こんばんはー。”そ
の場で出来るダイ
エット”研究会会員
です。ぷ、ぷらむ会
長の斬新なアイディ
アにはイツモも驚か
されております。所
で今日の研究成果で
すが、”その場うつ
伏せバタ足”はコタ
ツではコタツを蹴飛
ばしてしまい、近隣
から苦情が出ては困
るので、足のフリを
小さくするのがポイ
ントのようです。(^-
^;)。さらに考察を続
けた結果、”うつ伏
せ顔あげパクパク”
も良さそうであると
思われます。（単な
る背筋ですけど
（笑））

今日、仕事帰りに子豚
注意報のカレーうどん
を仕入れてきた（笑）
あれね、会社のダイエ
ット仲間にも一番人気
があったりするんだよ
〜。ぷらむちゃんは遠
恋なんだね。バレンタ
インのチョコは送っ
た？早く、会えるとい
いね♪で、痩せたぷら
むちゃん見て驚くんだ
うなぁ〜♪

こんばんわ！はじめま
して。書き込みありが
とう御座います♪ぷら
むさん、62kgじゃない
ですか〜〜。いい
なー。私はまず、65を
目標に頑張ってます。
でも今日もラーメンを
食べてしまいました。
明日400g増えていそ
う。。。いつもそうな
ので・・・。ダイエッ
トは奥が深いですね。
私は一気に痩せてシワ
シワになりたくないの
で、ジワジワとやせた
いと思います。今後と
もよろしくお願いしま
すね♪ちなみに８８８
ゲットしました。(^-^)

ぷらむちゃん、ダイエ
ット食品博士としてお
聞きしたいのですが、
きなこ牛乳ってどうや
って作るか知って
る？？私ねダイエット
してなくてもよく立ち
くらみしたりすること
多いもんだから（ココ
アとＳＴ飲んでると栄
養足りてるみたいであ
んまりないんだけど）
グローバルの人にとっ
たほうがいいですよっ
ていう食品の中にきな
こがあったの。掲示板
みたら話題になってて
今コンビにいったらあ
って！たいていのきな
この裏には作り方の説
明がかいてありますよ
ーって掲示板にあった
もんだからふふふーん
♪と思って裏みたら書
いてない・・・教え
て。なんできなこな
の？きなこって鉄分多
いのかな？教えて、ぷ
らむちゃん。
m(_ _)m

あはは。間違えてぷら
むちゃんとこに書き込
みしてるつもりが自分
のとこに書いちっ
た！！！っつーことで
同じ内容が私の日記で
もお楽しみいただけま
す！あはは。

なんかねーまさにおつ
まみって感じ。ぷらむ
ちゃんはお酒すき？そ
ういう人にはいいか
な？かなり塩味きつめ
です。コショウもきい
てるけどね。ぷらむち
ゃんはどちらかという
と甘党？辛党？私は辛
党なのでそういう製品
中心に試してます。あ
ーお昼食べ過ぎてかな
りねむたい。今通販の
本見てます。下着の本
見てて思うんだけどモ
デルさんのお腹と足と
きたら！！ちょっと、
どうしたらそうなるの
か教えなさいよーって
言いたくなるようなス
タイルだーいつもお風
呂に入る前下着姿にな
るんだけどどうしてこ
うまあ違うのかしら。
なんて相手はモデルさ
んなのよって言ったら
そうなんだけどね。で
もだいぶ自転車に乗っ
たときにスボンの上に
贅肉がのらなくなって
きたような気がする
の。わかるかなー？お
風呂とかで座ったとき
に贅肉の上に贅肉がの
る感じ（笑）あくまで
気のせいだと怖いので
まだサイズは測ってな
いけどねー

ぷらむちゃん、まっと
ぅんです。私今日は外
出するの結局やめてし
まいました。書き込み
の中でみゆきさんがせ
っかくの休日だもの、
自分のために使ってと
いう言葉にはっとして
いろいろお話して理解
してもらえました、今
の私の気持ち。今は自
分のことに集中したい
と思うんだ。ぷらむち
ゃん夢にまでダイエッ
トなんて大丈夫？？熱
心すぎるよ（笑）私は
お昼久しぶりに食べ過
ぎました。民が甘いも
の食べたいように私は
炭水化物食べたくてつ
い食べすぎちゃいまし
たーえへ。ま、いい
か。今日は夜はカレー
に挑戦だよ。

カキコありがとうござ
いますですっ☆はじめ
まして。うぺです。グ
ローバル始めたばっか
りなので色々教えて下
さい！えっと同じ神奈
川県民として、頑張り
ましょう〜♪(←関係ナ
イ)

おはよ♪なぐさめてく
れてどうもありがと
う！元気がでてきた！
今日も実家だからダイ
エットは無理だけど明
日からまた頑張りま
す。でもぷらむちゃん
の夢っておもしろ
い！！地震でおべんと
抱えてにげちゃうなん
て・・・。でモちゃん
と夢のなかでもダイエ
ットのことを考えてい
るのはすごいよ！！

わかるわかる〜！わた
しも少なくとも２回は
計りなおす！（笑）
いや〜しかしいい加減
トイレでふんばりたい
なぁ。ッて、汚くてご
めん(^^ゞ

あぅっまっとぅん姫
ちゃん、７００ヒッ
トいま自分で踏んじ
ゃったよ。。(-_-;)
７７７を狙ってくだ
さい。。笑

あぅっまっとぅん姫
ちゃん、７００ヒッ
トいま自分で踏んじ
ゃったよ。。(-_-;)

↓あははは〜（笑）ぷ
らむちゃん、さいこー
♪あぅっ！笑ってる場
合じゃない！寝る時間
だぁぁ〜〜！

わお！！！いま日記
書いてたら(また？
笑)文字数オーバーし
て書き込みできなく
なった・・(T_T)笑　
どうやらこの日記は
一日2000文字までら
しいです！＞皆様♪
はぁ〜また明日かこ
う。(あと20分後？←
じょーだんですよぅ
(#^.^#))

間違えた（笑）
朝の方が夜の体重より
１キロ減ってたら「痩
せ日」。うははは、許
してちょぼだい（笑）
ダイエットのストレス
はいけないらしいよ〜
ぅ。程ほどに自分をい
たわってストレスを感
じないでダイエットし
たい〜。でね、話は変
わるけど（笑）掲示板
で話題になってた「ス
ムース＆リフト」をお
風呂上がりにぬって足
と二の腕をマッサージ
したら・・・寒い〜
（笑）冬場はツライわ
ぁ〜。皆、えらいわぁ
〜〜〜（寒）