ぷらむちゃん、こんに
ちわ！！ぷらむちゃん
は会社にどうやって行
ってるの？みっふぃー
は車。車で行くと５分
くらいでついちゃうん
だけどね・・・。でも
ちっちゃい事務所なの
で自家用車で用事に行
かなきゃいけないとき
もあって・・・。しか
も仕事中もすわりっぱ
なし・・・。やばいよ
ね・・・。今日からス
テッパーで運動始めた
の。って言っても１５
分でダウンだけど
ね・・・。じゃ、また
ね！！

深夜にインベーダー・
スクワットのジョニで
す（笑）。今日は遠く
から友人が訪れたの
で、飲み会に。。
（ダイエット中の飲み
会の正しいあり方を日
記で公開中（笑））
飲み会の雰囲気って楽
しかったので、かなり
笑ってストレス発散で
きました。また明日か
ら頑張れそう。たまに
は、ダイエットを気に
しつつも、騒いでみる
のも気分転換、オスス
メです。ええ、揚げ物
は天敵ですけど
（苦笑）

バナナかったのぉ☆私
は効き目が出てないか
らおすすめ！とはいえ
ないけど、健康によさ
そうだよね♪とりあえ
ず続けるつもりだから
いっしょに頑張ろう☆

夜になると魔モノが顔
を出してきてね（笑）
普段は「まっ・・いっ
かっ！」って流してた
自分の気持ちとかいろ
んなものが吹き出して
くること、私もある
の。忙しさの中でふっ
と、自分のことを考え
る時間があると魔物が
襲ってくる〜（笑）
アロマ使ったり、お風
呂に花を飾ったり
（爆）映画観たり、音
楽聴いたりして気持ち
を盛り上げたりして。
ぷらむちゃん、ゆっく
り眠って元気だしてく
だされ〜。ひとりじゃ
ないよ〜、皆がいるよ
〜。（＾▽＾）/

ぷらむちゃんお疲れさ
ま。おししいもの目の
前にして家族にあげて
偉かったね。体重落ち
なくてむなしくなる気
持ちだけはわかる気が
するよ。彼氏はいない
んだけどね。でもきっ
とそんなこともあった
けどいまはこんなにや
せちゃったわーって思
う日がくる！！！一緒
に体験しようよ。そう
して強くなって自信も
って他のことも彼氏の
こともぷらむちゃんら
しくやっていけるよう
になれたらいいよね。
一緒にがんばろ！！

こんばんわ〜。六花
亭。うまいんだよね
〜。よくぞ我慢したっ
て感じだわ。意思が強
いのね。まあたんなら
すぐに食べちゃうか
も。体重もどって良か
ったね。随分痩せる体
になってきてるんだ
よ。うらやましいよ
〜。

こんばんは、ぷらむさ
ん♪グラフが下がって
よかったね。きなこバ
ナナ牛乳の話しをここ
で？見て、きなこが家
にあったので、朝のバ
ナナヨーグルトに降り
かけて食べたら、すっ
ご〜くお通じが良かっ
たよ！３日目だけど、
毎日すごく良いの
が・・・今日はバナナ
がなかったのでりんご
でしたがＯＫでした。
って、なにか変な話で
すみません・・・で
も、これは黄な粉効果
かな？

励ましの書きこみあり
がとう♪まずはグラフ
を正確につけて自分の
一ヶ月の波をしっかり
と見極めるつもりで
す。それと、歩くこと
しかしてないんだけど
やめないで頑張ろうと
思います。たくさん食
べた〜と感じても実は
胃も小さくなってるか
ら以前ほどは食べてな
いんだよね。でも、あ
まりに満たされる位食
べるとすごーく焦った
りしない？（笑）

ぷらむちゃん、こんば
んは！ぷらむちゃんも
グローバル中心だよ
ね？１ヶ月で５ｋｇぐ
らいやせたって、やっ
ぱり昼夜をグローバル
にしたの？なんだか、
私はちっとも減らない
のよ。朝昼だと減りに
くいのかな？

ぷらむちゃん、こんに
ちわ！！ぷらむちゃん
ののグラフ右下がりか
と思ってたらでこぼこ
になちゃってるんだ
ね・・・。みっふぃー
はずーっとまっすぐな
１本線・・・。ぷらむ
ちゃんみたいに運動も
しなくちゃかなぁ！？

きなこバナナきいてな
い〜(T_T)チョコレート
ケーキ食べ過ぎて超増
えました・・・・私バ
カ・・・・

お〜〜、減ってます
ねー。私も食べてるわ
りにちょっと減ってい
たのでなんとなく気が
楽になりました。これ
から洗濯だぁ。動こ
う〜〜っと。

ぷらむちゃん、おはよ
う〜。お腹減ってきて
本当に良かったね♪で
も確かにお腹が減らな
い時ってこのまま食べ
る気がなくなったら痩
せるんだけどそれが怖
くなっちゃうよねぇ。
自然が一番！豆乳で作
ったヨーグルトって売
ってるの？ちょっと食
べてみたい〜。

こんばんわ。運動に免
疫がない人が突然ハー
ドな運動を始めると体
に支障が出ることがあ
るって聞いたことがあ
るよ。なのでムリのな
い運動でがんばれ〜。
それにしても今日の摂
取カロリー少ないね
〜！ビックリ☆でもカ
ロリーを減らしすぎる
とやせないんだって。
かえってちゃんと栄養
とって食べたほうが減
るらしいよ。でも今日
は特別少なめにしたの
かな。明日の体重減っ
てるといいね。

おお！来たよ〜！私
も今日、ドカンと右
上がりよ〜！でも開
始からすごい順調に
きてるねぇ！すっご
い！あたしも見習わ
ないと！！楽しんで
…ってところがステ
キ！楽しくなくちゃ
やってらんないよ
ねぇダイエット！あ
たしも、ラララと頑
張るよ☆でわでわお
互い頑張ろーー！！