カレーうどん情報あ
りがとー。あぁ、食
べたくなってきた
（笑）。最近、カ
レー系は食べてない
から。お寿司
も・・、いいなぁ。
あぁー食べたいっ。
で、お寿司の一貫辺
りのカロリー表が
載っているサイトを
見つけましたぁ！
え、もっと早くみつ
けろって？（笑）。
今日の日記にURLを載
せておいたからもし
よかったらどうぞ。
え、知らない方が良
かったとか....
（笑）

。。。。。。(T_T)

優貴のワガママわかっ
てくれてウレシイで
す。これからはスッキ
リサッパリよろしくね
☆

お仕事、休みで良かっ
たネ。たくさ〜ん睡眠
とってください。まあ
たんも風邪なんとかし
たいです。ははは。こ
んな時間に書きこんで
るのは、説得力ないか
な〜。

回転寿司ってほんと食
べ過ぎちゃうよね〜。
優貴はもともと低カロ
リーネタが好きなので
その点はまぁラッキー
(？)かなと･･･。

一気に増えた体重は短
期集中で落とすに限る
よ！ファイトだ！優貴
も今週中に増える前の
体重に戻したい＆
54.8kgの壁を早く乗り
越えたいナァ〜。

とりあえず増えた分は
元に戻ってホッとして
ます。あと１ｋｇなん
とかしたいなぁ〜。

優貴は会社が休み
の日はたいてい食べま
す。ここのお友達は知
っててくれるから特に
つっこまれないんだけ
どぷらむちゃんは知ら
なかったから優貴の食
べすぎを指摘してくれ
たんだよね。でもそゆ
の言われちゃうと優
貴、けっこアセっちゃ
う人なので、これから
は優貴が食べ過ぎても
そのへんのことは言わ
ないでいてくれるとあ
りがたいです。ぷらむ
ちゃんにとっては何で
もない一言だったんだ
ろうけども、優貴ダイ
エット中ってけっこ神
経質になっちゃうので
ちょっとカチンときて
しまったのですね。だ
からカキコ避けてまし
た。わだかまり残した
くないからハッキリ言
っちゃったけど、でも
わかってもらえたかな
〜。

おすしかー。いいなー
食べた直後は体重なん
て誰でも増えるもんだ
よー。だってカロリー
高いケーキを食べたと
しても体重は増えなく
ても脂肪はついてく
る・・・がんばろうぜ
い。なんて、私は最近
本当お疲れで気がつく
とだらだらと飲んだり
食べたりしてしまって
満腹感を得られない気
がして怖い。明日はバ
イトないのでゆっくり
するよー。おやすみ。

えらいね。よく10皿以
内におさえたね。回転
寿司って、すっごい誘
惑があるから、それを
我慢しただけでも、え
らい。また、がんばろ
う。

こんばんわ。グローバ
ルの説明ありがと
う〜〜！とりあえず、
今月はマグネシウム
と、ウェイユーのダブ
ルで頑張ってみます。
ぷらむさんは、遠恋な
んですね。すごい
なー。私もちょっとの
間だけ遠恋だった事が
あります。私の場合は
相手が情熱的ではな
かったので、電話も手
紙も（かなりむかしで
メールなんてなかっ
た）なくて、わかれて
しまいました。でも今
はメールでやり取りで
きるし、画像も送れる
し昔とは大違いですよ
ね。恋も頑張ってくだ
さい。

ぷらむちゃんこんにち
は♪ちょっと聞いてみ
るんだけど，生理前っ
てあんまりダイエット
しても意味ないのかな
あ。。。？

こんちは〜！いきなり
質問です！！グローバ
ルのシェイカーってど
んな感じでなんすか
〜？？うぺが今ココア
をシェイクするのに使
ってるメモリ付きタッ
パーは、お水でしか作
れなくて。(圧力で蓋が
開いてしまう)蓋状況
と、お湯(50℃ぐらい)
を入れても平気かどう
か教えてくださーい！
"o(>ω< )o""o( >ω<)
o"

ぷらむちゃん、おはよ
うっす！確かに夜って
寝ないととは思うんだ
けど、わ〜いって感じ
で夜更かししちゃうん
だよねぇ。チャット、
楽しいしねぇ。komaは
今週はなんだかんだで
忙しいので週末くらい
に行きたいなぁ。しら
たきご飯でお寿司か
ぁ。ちょっといいかも
ね♪でもダイエッター
以外には不評？用意を
してくれるんなら何で
も嬉しいkomaでした。

ぷらむちゃんおはよう
ー。今日は何だか早く
めざめてしまいました
ー。毎日朝早くて大変
だね。気をつけていっ
てきてね。毎日のぷら
むちゃんからのメッセ
ージすごく嬉しくてた
のしみです。私も今日
はバイトなので遅くな
るけどまたかきまー
す、じゃーね。

あっみみりん(#^.^#)
こんなところでって
♪イキイキとダイエ
ット生活を送ってお
りますぞよ(+_+)笑　
ありがと〜☆このあ
と準備して出勤だよ
ーネムイ。。(-_-;)

こんなところで、ぷら
む発見！！
１ヶ月で-10kg近くは、
ちょっと頑張り過ぎで
は？（ちょっと羨まし
い？）
身体壊さん程度にね。
また明日、メールする
ね。