ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
うちのBBSにきてくれて
ありがとう！＆初めま
して！！８kgも痩せた
のかぁ！！羨まし
い！！意志の弱い私を
励ましてね〜！！それ
と一緒に頑張りましょ
うね！
ごめんね。教え方が悪
くて、器にバナナを一
口サイズでいれて、き
なこと牛乳をかけて食
べてます。 これがう
まいー ちなみに今日
はきなこ牛乳を飲みま
した。。（バナナがき
れた！）
なるほどー。すごいわ
ー。嬉しい。そんなに
見てくれた人がいるこ
とと、３００という記
念すべき数字がぷらむ
ちゃんとはなんか縁起
がいい感じ♪私もぷら
むちゃんの７００を狙
おうかなー（笑）明日
は一応デートみたいな
感じなんです。といっ
ても私は実は失恋直後
でして・・。正直気が
のらなくてお断りしよ
うかなんて考えてブル
ーになっておりまし
た。いい人で、本当に
いい人でいい人なんで
すけど・・ダイエット
と何の関係もなかった
ですね。ごめんなさ
い。
こんばんは！ 半身浴
ときなこバナナは こ
の日記で教わって、や
ってます。 きなこ牛
乳にバナナをいれてま
たりしてます。 私の
場合はすごく快調で
す。 半身浴は正しい
やり方は よくわから
ないです。 私は胸と
おへその間ぐらいで、
３０分ぐらいです。
入る前にお水を１杯の
むといいらしい（これ
もＢＢＳで教わりまし
た。。 ） 色々試し
てみてます。
こんばんは、ぷらむさ
ん♪レスありがとう
ね。グローバルでこん
なに成果を出されてい
るのを見て、感動しま
した。やればでき
る！！と、確信しまし
たね。ぷらむさんを見
習って続けていきたい
ですって思いながら、
今日はおもいっきりサ
ボってしまったけ
ど・・・明日からがん
ばるわ！！これから
は、宜しくお願いしま
すね。ＰＳ−レンジで
はんぺん、明日早速や
ってみますね。
腕立て伏せの件、補
足どーもです。
なるほど、やってみ
て、連続では30回ぐ
らいでダウンしたの
で、「ぷ、ぷらむさ
ん、恐るべ
しぃー！！」などと
思っていたんですけ
ど（笑）。お尻つけ
てもお腹に力入れれ
ば効果あるかも。こ
れってコタツに座り
ながらでもできるの
で、コタツ族の僕に
はモッテコイの運動
となりそー。今日か
ら日々の運動メ
ニューに（笑）。
じょにです。どうも
楽しい書き込みあり
がとー、ぷらむさ
ん。ここの書き込み
量って凄いね(^^;。
一ヶ月で-8.2kgって
のスゴッ。やっぱカ
ロリー1200ぐらいに
押さえてるのがス
ゴッ。そうそう、
「後ろ腕立て伏せ」
僕もやってみます。
普通の腕立てはもう
筋肉痛でできません
て（10回でダウン、
苦笑）。また来ます
ね。
ぷらむちゃん、チュし
てくれてありがとう♪
（笑）私は昔ここのペ
ージでこんなこと言っ
たら駄目なんだけど
マ○○ロダイエットも
やったの。当時は早く
痩せたくて朝普通食に
して。高くてローン組
んで。で、昼と夜の間
の空腹がすごくて朝ど
か食いするようになっ
て体重も落ちなくなっ
てやめたら大変なこと
に。一日次の朝何食べ
るかしか頭になくなっ
てしまうし、本当なら
栄養とれてるはずなの
に（勿論最初はうまく
いったのだけどね）貧
血起こすし。今グロー
バルにしたのは値段が
安いのもそうだけどお
かずを別に食べてもい
いこと。間食したくな
ったら無理しないで食
べなさいといろいろア
イテムがあることで辛
くならないことです。
マ○○ロにはなくて間
食はできるだけやめま
しょう見たいな感じだ
ったの。いまはあるか
もしれないけど。他に
も何度も自己流でやっ
たりしたけどやはり栄
養不足になると調子悪
いし。結局やめてお金
が消えて脂肪がつい
て、しかもへんてこな
つき方。たぶん私の身
長で私の体重の人結構
いると思うの。ところ
が脂肪が本当に偏って
いるから見た目は５０
キロはないでしょ？っ
ていわれるけどお腹が
みえると全部ここにつ
いてるんじゃないの？
とかいわれる始末。せ
っかくお友達になって
頑張ってそしてまっと
ぅんを励ましてくれる
ぷらむちゃんの成功マ
ジ祈ってるから、これ
からも無理しないで。
食べたいもの食べる。
本当それが大事。今日
私はＳＴのコンポタに
しました。ポーチドエ
ッグ電子レンジで作っ
たんだけどチンしすぎ
て爆発してしまっ
た・・でも今日は何だ
かおいしかったよー。
また美味しい食べ方発
見したら教えてね。
そうだよー。何にも悪
くないんだよ。私はグ
ローバルの人に1400は
とってくださいといわ
れたよ。たぶんダイエ
ットが終わったあとを
考えるとそれくらいが
いいんだと思う。維持
する時が一番大変とい
うじゃんね、リバウン
ド。そのとき今食事量
減らしたらきっと辛く
てもどっちゃう。こう
やってせっかく今頑張
ってるのに。グローバ
ルの本1200くらいとり
ましょうって書いてあ
るし。以前の私も痩せ
たら異常に喜んで痩せ
なくなったらイライラ
してたけどだんだんダ
イエット暦長くなると
急激に痩せることのほ
うが危険なんだと思う
ようになってきたよ。
でも痩せるリズムの中
にはやせ期が必ずある
わけできっとぷらむち
ゃんは今やせ期なんだ
と思う。３食食べてる
し、栄養もカロリーも
ちゃんと考えてるんだ
し恐れることはない
よ。いずれきっと体が
慣れるためにまた停滞
期がやってくると思
う。だからいいんだ
よ。今はきっと素直に
喜んで。その時に食事
の量減らさないでね。
本当に痩せにくくなる
し、脂肪細胞が大きく
なってつき方が偏って
しまうから。それが今
の私。頑張ってるぷら
むちゃんにそうなって
ほしくないの。だか
ら、今どんどん痩せて
てよかったねー。努力
の成果だよー。食べる
以外のことで自分をほ
めてあげてね（笑）で
きることなら食べたい
よねー。だって世の中
お祝いは食べ物がつき
ものなのにねー。なー
んて。長くなってごめ
んね。
はじめまして！書き込
み有難うございました
〜！ぷりんです！
はんぺんのレンジでチ
ン、ちょうどハンペン
あったのでやってみた
んですがオイシイです
ね！！！感動！！！ハ
ンペンをチンなんて普
通しないから・・・び
っくりでした！！！い
い情報ありがとうござ
います☆ ・・・で、
私はスリムパックだと
かグローバルだとかに
手を出したことが無い
のですが、いいんです
か・・・？？？みなさ
ん使っているようなの
でちょっと気になって
みたり・・・。
さっそくのお返事あり
がとうーそうそう、和
風ダイエットスープは
味噌汁とちゃうんか
い？とずっとおもって
おりました（笑）お腹
をいっぱいにする対策
として具だくさんの味
噌汁や、空腹に耐えら
れないときは１０袋は
いって１００円くらい
の安いやつを飲んでる
くらいなのでいいかも
ー。次はダイエットス
ープにするわん。って
本当いつ買ったけ？？
って位袋が整理、整理
の間にくしゃくしゃに
なったのがいっぱい。
切れてるのありそー。
っていうか普通の食品
も少しくらい賞味期限
切れても風味が落ちる
くらいで平気というけ
どこういう製品はやば
いんだろうか？？なん
て本当にいい加減な
私。今日夕飯のお誘い
があったんだけどどう
しようー連休はダイエ
ットに専念！！と思っ
ていろいろお誘い断っ
たんだけど。ううん。
久しぶりに外食したい
ような、外に出るのが
面倒なような。おほ
ほ。
ぷらむちゃんおはよー
ぷらむちゃんてすごく
お料理上手そうだね
ー。あと、けっこうグ
ローバルの製品チェッ
クしてるよねー。ピー
チもコーヒーも試して
るもんねー。今一番興
味あるのは和風ダイエ
ットスープです、チキ
ンパンプキンとどちら
にするか迷ったんだけ
ど今回はパンプキンに
してしまったの。今日
はぷらむちゃんお勧め
のカレーにポーチドエ
ッグにするつもりなん
だー。和風ダイエット
スープはどんな味か教
えて。今はココアにな
れたけど本当は甘いも
のを食事にするのが苦
手なんだー。だからい
いかなーって気がする
んだけど、どうかな。
スリムースも試してみ
たいんだけど、今は買
ったものを消費しなけ
ればと箱たちをみて思
う私なのでした。
ぷらむちゃん、おはよ
♪大量ＣＯＯＫで小分
けで食べるのってよさ
そう。みっふぃーも好
きなものだったら続け
て食べても平気！でも
カレは駄目なの。２日
でも続くと文句言われ
ちゃう・・・。
やせ日のことだけど、
みっふぃーが知ってる
のは生理がはじまった
日から次の生理がはじ
まるまで４週間でしょ
（普通はそうみたい
ね、みっふぃーはかな
り違うけど・・・。）
１週間を１期として２
期目がやせ日って聞い
たことある。つまり生
理が１週間あったとし
て生理が終わってから
の１週間ね。基礎体温
計の説明書に書いてあ
ったの。つたない説明
でごめんね。
↓そんなことないです
（笑）ぷらむちゃんの
日記、楽しいし。そう
いう私も長い日記で
す。夜にまた、書き加
えるのに（爆）で、
「痩せ日」についてな
んだけど、とあるサイ
トでね、夜に計った体
重が翌朝より１キロ弱
減の場合が、「痩せ
日」、２００〜５００
グラム減の時は普通日
って記されてたよ。
あぅーん、こんな説明
でわかる？（汗）