こんにちわ♪スゴク久しぶりで忘れられちゃってるかも？
最近すごく忙しくて、ストレスたまってきちゃって暴飲暴食しちゃってます(O.O;)(o.o;)
皆さんはどうやってストレス解消してますか？

こんにちは。ずっと停滞していると思ったら今度は200g増えてしまいました。（TOT）でもあるある体操だけは何とか続けていて、ＴＶほどの効果はないものの（食事はTVの通りにやっていないので）微妙にウエストのラインが変わってきたような気がします。

ネロさん☆　私もさらしは巻いていません。面倒なことは続かない無精者なので･･･岩盤浴はどうでしたか？

紅子さん☆　私も鏡は見たほうがいいと思いますよ！笑顔の練習も表情筋を鍛えられると思います。若いうちはすぐ顔にお肉がつきますが、でも絶対鏡見れないと暗くなってるよりは笑顔の方が魅力的。みんなで綺麗になりましょ♪

(*ﾟ∀）ﾉ.｡･:オハヨウゴザイマス*:･ﾟ`☆､｡･:*:･ﾟ`★.･
今日は母と岩盤浴に行ってみる予定ですv(●´Ｕ｀●v))))))
汗いっぱいかくぞーーー！！！

◎りえさん◎
3000カロリー！？・・・って、食べすぎなんですか？　私、いまいちカロリー計算とやらが分からなくて↓↓
食べ物を書き出すのはいいことかもしれませんね｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
私は、ここでの日記はつけてない（PCをあまり開かないので。。）かわりに、ノートに『今日食べたもの・体重・運動』を記録するようにしていますよ☆☆　

◎音楽大好きさん◎
サラシ巻いてないですか！　私もサラシ巻くのやめようかなぁ～。でも、これ以上胸が小さくなっちゃったら女じゃなくなるし・・・（汗）　
頑張って続ければ、また落ち始めるんじゃないですか？（←アドバイスになってない　汗）　私も縄跳び頑張るので、音楽大好きさんも頑張って下さい！！ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

◎紅子さん◎
私も下半身が気になるので、ウォーキングとかして、ストレッチは入念に！（開脚は脚のリンパの流れが良くなるとか。。）あとは、マッサージでセルライトをつぶしたり、肉を柔らかくして、痩せやすくしたりと頑張ってますよ（*´▽｀*）
女の子は鏡は見ないとﾀﾞﾒｯ(乂ω′) ！！最低１日１回！！
『鏡見ながら』マッサージ！笑顔の練習！痩せて可愛くなって、その上、笑顔も素敵になってるなんてサイコー☆☆っていうイメトレ！　←実現させればもっとサイコーですよ！　ヽ(*^^*)ノ

◎佳奈さん◎
私もトットさんと同意見ですね(；´Д`A ```
高校１年生ならまだ成長期だと思いますし。
集中できない→勉強分からなくなっちゃった→ストレス→暴飲暴食　とかなっちゃったらどうするんですか！？（飛躍しすぎかな？　汗）
今度こそ、マジで！！と言うなら、断食とかじゃなくて、無理にならない程度の食事制限とか運動をする方がいいと思いますよ(○ゝω・)b⌒☆

あんず＊さん♪
お菓子食べてないと！！！すごーい(>_<)
恋すると女性はキレイになる☆
ダイエットするにも張り合いが出ますね。
応援してまーす(^_-)-☆

佳奈さん♪
炭水化物などの糖質もちゃんと摂らないと、頭が働かないのでは？？特に試験前とか。私は勉強する前に糖質摂らないと、全く集中できません･･･(-_-;)
無理せず頑張ってください。

皆に励まされコメント受けるのってこんなにうれしいものなんですね☆
だけど今日は3000カロリーくらいとってしまいました。付き合いなどでは食べないわけには行きませんよね（汗）私は生理前で今はすごく食べてしまいます。
終わったらプチ断食してみようかと考えています。果汁100パーセントのジュースを飲んでやってみます☆あんずさんの方法もやってみようと思います！！
玄米とか健康に気を使ってみます。皆さんも健康に美しくなれるようにしましょうね♪お菓子食べない私の友達はお菓子があまり食べられない体質になりました。羨ましい・・・
自分が一日に食べたものを手帳か何かに書き出すこともいいと思うし、なるべく外出して、お菓子を買わないことがいいですよね。

ネロさん私はさらしは巻いてませんよー　　今日の体重は６２・０体重が減ったり増えたりです。なかなか体重が落ちません。。何か良い方法あれば誰かアドバイスくださいなー！！よろしくお願いします！！

性別；女・年齢：１５(８月２９日生）の悩める太ったおんなのこです。私は下半身太りで太ももがすごく太くて、顔に肉がつきまくりで、鏡を見れません（って１ヶ月ぐらいみてないです）もうう、どうしたらいいかわかりません。(T－T）だれかこんな私に、どうすればよいかアドバイスをしてください！！お願いします！

性別；女・年齢：１５(８月２９日生）の悩める太ったおんなのこです。私は下半身太りで太ももがすごく太くて、顔に肉がつきまくりで、鏡を見れません（って１ヶ月ぐらいみてないです）もうう、どうしたらいいかわかりません。(T－T）だれかこんな私に、どうすればよいかアドバイスをしてください！！お願いします！

今は104キロです
なぜか朝には102キロになってるんですけど（＾＾：
あとこれは余談ですけど
握力がなぜか増えましたｗ
左が34右が38になりました
10以上増えてるんですけど＾＾；

ゆなさん：私はお菓子に手が出そうになったら、声に出して｢食べたらデブになる。肥える肥える｣って言ってます！！(どこにいても)
笑えるかもしれませんが、私はこれで“これ以上太っても意味ないんだ！”と思い直せてるんだと思います。

はじめまして!高校1年生の佳奈と申します。
今日から、「プチ断食ダイエット」を始めました!
朝はしょうが紅茶2杯のみで頑張って授業受けています!!
ただ今、151ｃｍ・51.8㌔のでぶちんです(＠_＠;)

今度こそ、マジで痩せるために頑張ります!!皆さんも頑張りましょう（*^_^*）

トットさん、ひーさんお返事ありがとうございます。
明日からは本当にがんばりますので、いい結果が報告できたらいいなぁって思っています。
↓あんず＊さん
どうしたらお菓子食べなくてそんなに我慢できるんですか～？いい方法やアドバイスあったら教えてくださぃ。

久しぶりです!!
今、約1キロ減って57.6キロです。
2日か3日くらいバカ食いしてしまったので、それがなかったら
もうちょっと痩せてたと思うんですけど・・・

でも、9月1日からお菓子食べてません！！自分でもビックリです!!!
それと最近気になる人ができました♪1年ぶりの恋です。
だから綺麗になって想いを伝えられたらな～って思ってます。

こんにちわあ。
初カキコです！！！
私は小６で身長１５０㎝，体重４４㎏です。。。
去年のジーパンもはけなくて，なんかほんとに大変なんです。
がきんちょですけどアドバイスよろしくお願いします！！！

おはようございます！！久しぶりにやって来ました～☆
みなさん本当に頑張ってらっしゃいますねﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)
私は、昨日の段階で51.8kg(開始53.8kg -2.0kg)でしたヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ ﾔｯﾀｰｯ!! このまま順調に減っていくことを願って頑張ります！

◎りえさん◎
夏も終わりに近づき、これから果物が本当に美味しい季節になりますね♪　果物は、ビタミンとかも摂取できてお肌にいいので、甘い物好きダイエッターの強い味方になってくれると思います☆☆

◎音楽大好きさん・みにまるさん◎
私もたまに縄跳びをするんですけど(500回くらい)、縄跳びのとき、やっぱりサラシとか巻いてますか？　縄跳び楽しくていいんですけど、サラシ巻くのが面倒で・・・↓↓

ゆかさん♪
-1kgおめでとうございます＼(^o^)／
職場の周りをウォーキングなんて偉すぎる！！
今までやった運動の中で、「あるある体操」は気軽に短時間で、効いてる！と実感できる体操だと思いました。

デブ論さん♪
やっぱり脂肪を燃やすには、まず筋トレですかね？？

うゅしさん♪
お仕事大変そうですね。身体に気をつけて頑張りましょう(^_-)

たぁちゃんさん♪
食以外のストレス発散方法見つけましょう！！

音楽大好きさん♪
スタートからは-0.8kgですね☆
まだまだがんばりましょー!(^^)!

りえさん♪
一口大にカットしたリンゴ1/2コ＋ヨーグルト（無糖）で食べるとさらに低カロリーでカルシウムも摂れますよ(^^)v

ちゅらさん♪
生理前、少々増えるのは身体の構造上仕方のないこと。
恐れずに体重計に乗りましょう(>_<)
生理前後の体重を知っておくのは大切だと思いますよん。

ちゅゆさん♪
ダンベル体操いいですよ～。
今月から始めて、両腕3cmずつ減りました！！

ゆなさん♪
そーですか。そーですよね。どうしよう。。。
私も来月シーに行くのです。それまでにどうにかせねば！！

puriさん♪
おぉ！！目標体重に達しているではないですか？？おめでとうございます☆
現状維持頑張ってください。

さばさん♪
no～！
足首の痛みを甘く見てはいけません！あせる気持ちもわかりますが、今後のためにもしっかり治してくださいね。お大事に。

皆さん、ほんと頑張ってますね。
運動出来た・痩せただけでなく、食べ過ぎた・太った･･･とちゃんと反省している人も素晴しい！！
ここをのぞきにくる度にやる気が湧きます☆
言いだしっぺが痩せないわけにもいかないですし(^_^)
69.0kg→67.8（-1.2kg）

横ばいです……足首をひねったようで、僅かな痛みがあります。
これが痛くて我慢できないようだと安静にできるのですが、せっかちな性分なためか、僅かな痛みだと動きたくてたまりません(^^;)。
焦るなよ自分～～。

54.8kg→53.3kg（9/12現在）
少し減りはしているものの後半が生理前とあたるために増える感じです(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
維持できるようにがんばります～

はじめまして！

ダイエットを始めて3ヶ月になります！

昨年のお正月にドーンと太り（4ｷﾛ増(-"-;A ...）

そこから頑張って3ｷﾛ戻しましたが。。。そこからは増えたり、減んなかったりの繰り返しで、思うように体重が安定しません！

最近は、また体重が増え始めへこみ気味です！

何かいい情報があったら教えてください～

お互いダイエット頑張りましょう！

ゆなさん
そんなときもありますよ！！今日から心機一転して頑張りましょう☆