寝るときに、足の位置を高くして（タオルなどで）寝ると、いいですよぉｗｗ

あたしも、悩んでるんです。　
聞いた話なんですが、、、寝る前に足首からずーっとふくらはぎ、、、そして太ももへ揉んでいくといいらしいですよ！
血行がよくなってちょっとゎ細くなるかもょｗｗ

№187
あほやろｗ

no.187

こんなモノ貼らないでくれませんか。
数ヶ月前にも全く同じものを貼った小学生がいました。

『見た人は幸運です』
と書きながら
『まぁ死んでもゎたしゎ責任とらないのでﾖﾛｼｸ 』
誰も死にませんから。

↓（ ´,_ゝ｀）

足ってぬくみをとれば結構細くなるらしいよ！
なんか水で足を冷やしてから熱いお湯に足を
つけるるとむくみがとれるらしいよ！やってみて！

こんにちゎ！
あすさん＞リンパマッサージってどぅやるんですかぁ？？
あと私ゎ高校生になるんですけど、お弁当とかどんな内容にすればイィですかねぇ？？
教えてください！お願いします！

ストレッチはお風呂上りにするといいですよ！！
あと筋肉質な人は運動をすると余計に太くなるそうです・・・

一緒ですね！！リンパマッサージから始めないと，よけいに太くなります。やわらかくなったらら運動スタート！！
油物は絶対食べないようにしました。朝が一番多くなるように，６時以降はたべないようにしました。１日１０００キロカロリー以下にしましたが，かなりつらいので，１４００キロカロリー以下でもやせると思います。
続ける事をかんがえて無理のない計画にしてください！
ちなみにパンとか洋食は要注意！！

あすさんありがとうございます。
私も昔から太ももの前が人よりも膨らんでいるんです。
だからパンツは一切はかず、スカートのみです。
ふくらはぎは普通なので足綺麗だねと良くと誉めて頂くのですが、
『違～～～～う！！！太ももはみんなと比べものにならないくらいヤバイんだってぇぇぇｌ』と心の中で泣いてます。
パンツが履きたい・・・

今見て見たら、上からひざが見えませんでした。
という事はリンパマッサージからが良いのかしら！？
いつも、太ももを見ると、X’masとかに食べるチキンを思い出す（苦笑）
そんな切ない思いをしないようにするためにも気合いを入れて頑張ります！！
ちなみに、食事制限はかなり厳しいものにしました？

私も，３年間くらいちょこちょことダイエットをしていて，１か月で挫折していました。今回は絶対に続けようと心を鬼にしてがんばりました！！
ヨガは最初は下半身やせの本にのっていたものをやりました，逆逆立ちなど，ストレッチ系。だから，直接筋肉がつく運動とかではありません。今はちょっときつい運動で脂肪を筋肉にかえているところなので，ピラティスやパワーヨガの足にきく運動をやっています。ピラティスはDVD付きの本を買って来ました。
ひつじさんはふとももは固く張っていますか？それともぼよんぼよんですか？
それによっても，やらなきゃいけない事が違ってくきますよ。ちなみに私は堅太りで，太ももの前がふくらんでいて，上から見るとひざが見えない感じでした。そういう人は，りんぱマッサージで足を柔らかくする事から始めます。

初めまして!!!ぁたしも足やせしたぃです！よろしくお願いします!!!
あすさん＞ひつじさんと同じくぁたしもすごぃと思います!!!
3ヶ月で10キロなんてそぅとぅな努力がなぃと無理ですよっっ！
本当に尊敬しちゃぃます！
ぁたしゎもぅすぐ高校生なんですけど、ぽっちゃり系なのが悩みです・・・。下半身なんかすごいし。。。ゃっぱりスカートも短くして、細い足を見せたいので、ぁと残りわずかですが頑張ろうと思います☆★ぁりがとぅござぃました！
できれば、ダイエットの詳しい内容や、生活リズムなどを教えていただけるとぁりがたぃです!!!(＞＜)

>あすさん
凄いですね～！！大変感動しました。
私も、【3ヶ月間】を目標に２月中旬からダイエットを開始したのですが、1ヶ月ちょっとで挫折・・・
太ももは昔から太いし、頑張っても無理かも（泣）と思って中断してたんです。
でも、今日あすさんの書き込みを見て背中を押されました。
きちんと続けることが大事ですよね！？
もう一度頑張ってみようと思います☆

あすさんはヨガを行ったという事ですが、本とかを見て行ったのですか？それともDVDとかですか？
詳しく教えていただけるとありがたいです♪

私は高３の女子ですが，３か月前からダイエットをしています。
身長１７１，体重５９→４９，ふともも５６→４９，体脂肪２６→１８，Gパン３１インチ→２７インチになりました。
私も，太ももが一番のコンプレックスで，上半身は細いので下半身がよけいめだっていました。私は，食事制限（低カロリー，低炭水化物，高タンパク質）とマッサージ，ヨガでやせました。
足やせの運動はたくさんあるし，全部書くわけにはいきませんが，続ける事にいみがあって，どの運動をやってもほとんど効果は変わらないと思います。どの運動をやるかじゃなくて，何日続けられるかですよ！
基本は水２リットルからです。

みむさんの言うようにマッサージは効果ありますが、
ベビーオイルだと浸透が悪いので、キャリアオイル（キャリア＝運ぶ）を使うのがおすすめです。精油が入っていたらもっと効果あり。精油を血液まで運んでくれる役割をするのがキャリアオイルです♪初めて使う方は、精油がもとから入ったマッサージオイルを使うほうが安全でいいですよ。

脚ヤセしようと思って、
今頑張ってるんですがなかなか・・・。
でも！！ここで諦めたら終わりなので
もぅ少し頑張ろうと思います♥

あなたがこのテストを気に入ることを約束します。
ちょっと考えて答えてね。
終わったらあなたは笑みがこぼれすっごい幸せになることを保証しちゃうよ。
ちょっとした楽しみ。だけどきちんと問いに従って。
ズルはしてはダメ。クイズを始める前にお願い事をつくってください。　


注意：読みながらクイズをやること。
問いは４問。
もし終わる前に最後の答えをみたら、このテストの意味はなくなってしまいます。
だから答えをみようと先走らないで。


ゆっくり画面を下にズラし一問づつやって、ペンと紙を用意して書き残していって下さい。
最後にその答案が必要となります。
偽りのないクイズで、本当の自分を知るでしょう。
＞＞１．あなたの好きな順に下記の５つの動物を並べて下さい。
＞＞牛、虎、羊、馬、猿＞＞


２．次の単語に１つづつイメージを表現して下さい。
＞＞＞＞＞＞犬、猫、ねずみ、コーヒー、海＞＞＞＞


３．次の色でイメージする異性人物(相手もあなたを知っている人)を書いて下さい。
＞＞＞＞＞＞さっと書いて考え直さないこと。＞＞＞＞＞＞
黄色、オレンジ、赤、白、緑、


４．最後にあなたの好きな数字と週のうちで好きな曜日を答えて下さい。


＞＞＞＞＞終わりましたか？＞＞＞＞


＞いいですか、あなたの答えがあなたが本当に何を感じてるか・・・
これが最後のチャンスですよ・・・。

＞さて、解答です。
＞＞＞ですがその前にもう一度自分のお願い事を確認して下い。＞＞＞＞＞＞

１．あなたの人生の優先順位について
牛は、キャリア、職業を意味します。
虎、プライド。
羊、愛。
馬、家庭。
猿、金。


２．犬　あなたの人格について　
猫　パートナー、
ねずみ　敵、
コーヒー　ＳＥＸのさま、
海　人生。
３．黄、あなたを決して忘れない人　
オレンジ、あなたが密かに好きな人。
赤、あなたが本当に好きな人　
白、あなたの事が好きな人
緑、あなたが今後の人生でいつも思い出す人。


４．あなたは、あなたが答えた数字分これを知らせなければなりません。
するとあなたのねがい事はあなたの言った曜日にかなうでしょう

あなたがこのテストを気に入ることを約束します。
ちょっと考えて答えてね。
終わったらあなたは笑みがこぼれすっごい幸せになることを保証しちゃうよ。
ちょっとした楽しみ。だけどきちんと問いに従って。
ズルはしてはダメ。クイズを始める前にお願い事をつくってください。　


注意：読みながらクイズをやること。
問いは４問。
もし終わる前に最後の答えをみたら、このテストの意味はなくなってしまいます。
だから答えをみようと先走らないで。


ゆっくり画面を下にズラし一問づつやって、ペンと紙を用意して書き残していって下さい。
最後にその答案が必要となります。
偽りのないクイズで、本当の自分を知るでしょう。
＞＞１．あなたの好きな順に下記の５つの動物を並べて下さい。
＞＞牛、虎、羊、馬、猿＞＞


２．次の単語に１つづつイメージを表現して下さい。
＞＞＞＞＞＞犬、猫、ねずみ、コーヒー、海＞＞＞＞


３．次の色でイメージする異性人物(相手もあなたを知っている人)を書いて下さい。
＞＞＞＞＞＞さっと書いて考え直さないこと。＞＞＞＞＞＞
黄色、オレンジ、赤、白、緑、


４．最後にあなたの好きな数字と週のうちで好きな曜日を答えて下さい。


＞＞＞＞＞終わりましたか？＞＞＞＞


＞いいですか、あなたの答えがあなたが本当に何を感じてるか・・・
これが最後のチャンスですよ・・・。

＞さて、解答です。
＞＞＞ですがその前にもう一度自分のお願い事を確認して下い。＞＞＞＞＞＞

１．あなたの人生の優先順位について
牛は、キャリア、職業を意味します。
虎、プライド。
羊、愛。
馬、家庭。
猿、金。


２．犬　あなたの人格について　
猫　パートナー、
ねずみ　敵、
コーヒー　ＳＥＸのさま、
海　人生。
３．黄、あなたを決して忘れない人　
オレンジ、あなたが密かに好きな人。
赤、あなたが本当に好きな人　
白、あなたの事が好きな人
緑、あなたが今後の人生でいつも思い出す人。


４．あなたは、あなたが答えた数字分これを知らせなければなりません。
するとあなたのねがい事はあなたの言った曜日にかなうでしょう
211.120.203.182

私も１２歳で、このごろちょっと食べすぎてしまい、３０ｋｇから３６ｋｇまで太っちゃったんすヨ！！　　　　　　　　　　　あたしさんへ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お風呂でしんきゃく、アキレス腱伸ばしなどをして、お湯につかると、太もも細くなるよ！！みなさんもぜひやってみて！！実際にやってみて、体重ー１ｋｇ、太ももまわりー２ｃｍになりました！！（一週間続けた結果）私の目標はジーパンに空間たっぷりあくようにすること！！（できるかな～？）あたしさん、１２歳として、お互いがんばろうね！！

まだ12歳なのに42㌔。。。やばす。。。
上半身は痩せてるのに。。。。。上と下でぜんぜん違う人みたい。