背が１５４㌢しかﾅｨくせに体重ゎ４８…足太いし…彼氏ゎﾒｯﾁｬ細ぃ…まぢなんとかしたぃ…スクワットとかお風呂でリンパマッサージしてるけど変わりﾅｼm(__)m
…それゎ、ストレスで食べてしまぅからかも…はぁ↓↓

みなさんこんにちわ！足ってなかなか細くなりませんよねえ・・・(TдT。)
私はふくらはぎも太いんですが、なんといっても
太ももが・・・！！！！やばすぎます！
でも、これでも前よりは細くなりました(*＾×＾*)
単純ですが、もも上げわ効きます～！！
みなさんも頑張ってくださいね★☆

先週か先々週の発掘あるある大辞典でＯ脚解消エクササイズが紹介されていましたよ！
Ｏ脚は、足の筋肉がバランスよく使えていないため、運動しても痩せにくいそう。そのエクササイズをやるとＯ脚もなおってくるし、結果的にむくみがとれたり、痩せやすくなるってありました!!Ｏ脚の方は、試してみるといいかも。
そういう私も今試しています☆

私は、小⑥なんですけど超足が太いんです。。。なんか筋肉が少しついちゃってて大変なんです。どなたか筋肉落とす方法知ってる人いませんか？？？

こんにちわ～私は１６６ｃｍと身長が高いんです＾＾；だから、ひょろっと見えるんですけど、体重が５３ｋｇもあるんです・・・。前はもっとすくなかったのに、身長がのびて・・・・
どうにか足だけ細くする方法おしえて！！

朝ごはんは抜いて（もしくはおきて朝ごはん前に）踏み台昇降運動やウォーキングをする、間食は控えめにし、炭水化物は控えめにし、たんぱく質を多くとるといいですよ

アーユルベーダというインドのマッサージが効きますよ。リンパの流れにそってかなり強めにやるのですが、私は以前雑誌に特集されていたものを覚え、ためしにやってみたら一センチ細くなりました。
友人にやってみたところ、むくんで両足ともピンク色だったのがマッサージした足だけ真っ白になるぐらいむくみがとれて、思わず写メっちゃいました。
足のサイズもすっきりしますが、だるさがてきめんに取れるのでオススメです。
マッサージオイルはごま油を使うと臭いので、私はベビーオイルを使ってます。

右ももと左ももの間に枕などをはさんで内ももに力を入れるようにして１０秒を３セットやれＯ脚も改善できるし足も細くなると聞きました。一回やってみたらどうですか？もうでだかもしれないけど！

私は足の太さでかなり困っていました。スポーツをする時に履く
短パン・・・。友達は足が細くて似合ってるのに自分は太くて悲しかったです。さらに「○○ちゃん足細い」「えぇ～●●ちゃんだって細いよぉ」と言い合ってるのを見てる時、きっとみんな自分の足の太さを馬鹿にしてるんだって思って落ち込みます。
それに私は体重も結構あってはっきり言ってデブです。だからこの書き込みを見た時、皆と頑張って可愛い服を着たり、友達と並んでも恥ずかしくない足になりたいです。
少々辛くても耐える自信ならあります。良い方法を教えてください。

私も自分の太い足に悩んでいます！！私も６年間スポーツをしていて…↓でも以前よりマシになりました☆”筋肉がついている間は食事によるダイエットは絶対貧乳になるし、足は痩せないと思います！！！でも筋肉が落ちるのには時間がかかるしＺｚｚ。私もストレッチ＆マッサージを根気よくするのがいいと思います♪後、今ハヤリのヨガ＊＊＊本やＣＤ＆ＤＶＤもでていて家でもできるし私は効果がありました！でも絶対気長に少しで良いから続けないとダメです。生野菜は下半身が太くなるらしい・・・後、油も！！
脚は太さもだけどバランスによって太くても細くみせられる気がします。自分の足首とかすべてのサイズを測ってバランスを知ることもいいと思いまぁす☆★

はじめまして！
いきなりですが、皆さん！！
ぜひぜひきいてください！！
あのですね。。。筋肉が太ももについている人・・
いますよね・・・？？
筋肉を落としてからやせようよすると、
太ももが、約・・・－３～４ｃｍおちるそうです！
ぜひ②ためしてください！
皆さん一緒にがんばりましょう！

（筋肉を落としてから、運動（走る）をしたら、また
筋肉がつくので、ストレッチ＆マッサージを
すればいいですよｗｗ）

私も下半身デブです。
身長154.5、体重48kg。。ホントにデブで困ってます；
しかも私の場合は『ピーマン尻』で、下にたれているケツです。
つまり、ケツから下にもう一つケツがあって、二重に脂肪の固まりができてしまっています…orz

上半身は普通か細いくらいなんですが、ホントに下半身はデブデブです；；
どうすれば痩せますかね？？；

具体的にやり方教えて！！！

私もソフトをやっていたせいで、ふくらはぎも太もももヤバイんですよ・・・。どうしたらいいんでしょうか？！

ＨＥＬＬＯ☆★私も体重は結構ふつぅ～なんですがヤケニ足が太いのですよぉ！！！だれか早く足が細くなる方法教えて！！

あの、みんなはふくらはぎが多いけど、太ももを細くする方法ありますか？？

こんにちは！中3です。来年から高校生だから、スカートが短くなります・・・。私は身長が１６６ｃｍもあります・・・。体重は５２ｋｇと標準なのですが、足だけがやたらと太いんです・・。
だれか、足だけダイエット法あったら教えてください！！

足あげ20回って、仰向けに寝て両足を上げれば
いいんですか？？
　やり方や、どのくらいで効果があったかなど
詳しく教えてほしいです☆

あしあげ２０回で－６ｃｍ！！

私は今174㌢で57㌔です。
普段は体形の分からないような服を着て、ごまかしているのですが
さすがにャバイなぁ･･･と思って間食などを、止めようと思ったのですが、中々続きません。太ももが痩せたとぃう方、太ももが痩せたらお尻もついでにゃせたとぃう事はぁりますかぁ？？教えてくださぃ（>_<）!!