私は１４歳ながらに、足の太さは２０歳の女性並み。。。どうやったら細くなるのか教えてください！

ジョギングは足痩せにききますか？

あゆさん＞＞麺棒ダイエットとわどおやるんですか？

これわ絶対なんだけど、、、
太もも。ふくらはぎ絶対にもんじゃだめだよ！！
もむと反対に太るとまでわ言わないけど、、、
太りにくいたいしつになるからね☆
一番いいのわ骨盤ダイエットだよ！！

あゆも身長が中０１で１６８㌢あるけど、、、
体重わ４０㌔ずっとたもってるよん♪
でも努力してうからね－ん☆
あゆも小０６の頃とか１６０㌢で４５㌔あったけど見た目わ普通だってけど。。。
本当わ太ももとか体重とかやばくてね～、、、
けど中０１になって夏ってやっぱビキニだな～
って思って瞬間痩せなきゃあ！！
って思って始めたのが、、、
０１麺棒ダイエット☆
これめっちゃすぐに効果出るよお！！
太ももとか５５だったのが今じゃ３８だよ！！
０２ふっきん☆
これわやっぱ大変でけどめっちゃ効果あるよ！！
麺棒ﾀﾞｲｴｯﾄみたいにすぐにわ効果わ出ないけどね！！
０３空気いすプルプルダイエット☆
これわｯ空気いすってのわ筋肉ついて痩せるから、、
反対に筋肉ついたら太くなるので、、、
空気いす中にプルプル足を横に振るのお！！
これわまじ効果絶対だお☆
頑張ってね！！

南さん!!!その気持ち、スッゴクよくわかります!!!
私服とか、アタシも悩みますょ｡｡｡　足太いからスカートなんて絶対はけないし、かといってジーパンも太ももの太さが強調されちゃうし･･･。　　アタシは今中2なんですけど、高校いってスカート短くしてはくこと考えると･･･ぞっしますょ。
今、皆さんから教えていただいたリンパマッサージをしています。南さんもしてみたらいかがでしょう??

私は太ももがはんぱなく太いです；；

スカートはミニなんてもちろんはけないし
デニムもぴっちりしたやつなんて恥ずかしくてはけません。
しかも足が短いので太いのが更に強調されてしまって…
この春から大学生ですが、毎日私服だと思うと
とっても気持ちが落ち込みます…

足を閉じるとべたーっと引っ付くし。
せめて隙間ができるくらいに頑張って痩せたいです。
集中的に太ももを細くする方法が無いでしょうかねぇ？

こんなに詳しくッ!!!
本当にありがとうございます。感謝です!!!
さっそく今日から試してみますね。

３５０のないしょです。
リンパマッサージ詳しく教えてあげたいけど買った本を人に譲ってしまい手元にないのでうろ覚えです。

ふくらはぎ
１．足首から膝まで優しくもむ(モミモミする)
２．ぞうきんを絞るようにふくらはぎを絞る
３．足首から膝まで一気に流す(親指を足の甲にそえ、ほか指４本でふくらはぎを包むようにして強めにやる)
４．膝裏を親指で押す

太股
１．膝から足の付け根まで優しくもむ(モミモミ)
２．ぞうきんを絞るように太股を絞る
３．膝から太股まで一気に流す(親指表側、ほか指４本裏側強めにやる)
４．足の付け根の部分を親指で押す(３で付け根まで流したときに親指がきた部分)

１・２はお好きなだけやってください。
３・４は４～５回くらいです(交互にやらないでくださいね。流す→押す→流す→押す…ではなく、流す流す流す→押す押す押すです。)
片足づつ両手でやってください。
３で流すときは親指よりもほかの指に力を入れてやってください。
マッサージ前にストレッチすると効果的です。

あとは覚えてません。
わかり辛くてごめんなさい。
本屋さんにリンパマッサージの本は沢山あるので自分でこれなら続けられるっていうのを購入(もしくは立ち読み)したほうがいいですよ。写真つきで丁寧に書いてあるし。
脚のほかにも二の腕とかバストアップとかありました。
私のはホント大雑把なやり方なので、あまり参考にならないと思います。

私もダイエットしてるのですが、
ダイエットする前にB70だったバストが、
A70まで縮んじゃいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

下半身を痩せる目的でダイエットを始めたのに
下半身は一向に変化無しなのに、上半身は痩せていくばかりil||li _|￣|○ il||li

リンパマッサージ私も詳しく知りたいです!!

お返事、ありがとうございます。
リンパマッサージ･･･詳しいやり方教えていただけないでしょうか??　　

３４７のないしょさんも仰ってますが
リンパマッサージオススメです！

私はストレッチのあとにマッサージをして
太股４８→４５　ふくらはぎ３１→３０になりました。
毎日続ければ効果ありですよ！

初めて書き込みします。　中2の来羅(ライラ)です。
私は小学校の時からずっと部活の日々を送ってきたせいで、足にはビックリするくらいの筋肉･･･。　ものスッゴク太いんです!筋肉がついているせいでどんな方法を使っても全然細くなりません(泣；)　筋肉がついていてもちゃんと痩せれる方法ってないんでしょうか?　中2で、何かサプリとかは買えないんで、でいれば運動でできる方法を･･･。　お願いします。

運動部じゃないのにふくらはぎに筋肉＆脂肪が・・・。
そのくせふとももはぶよぶよ・・。
中学生の足じゃないよ(泣)
足は細くなりたいけど、これ以上筋肉ついたら～。
考えるだけでゾッとします。
どうすれば足って細くなるんでしょう？

リンパマッサージが効きますよ！！
お風呂の時についでにやるといいかもです。
足の裏からグイーっと太ももまでやってます。
これで自分は靴のサイズが23.5から22.0まで縮みました。
（どんだけむくんでいたのかわかりますね・・・）
足もすっきります。
むくみ取れると全然違うのでぜひ！！

ダイエット・・・上半身ばっかりで下半身がだめなんです・・・。
足痩せの良い方法誰か教えてください。
筋肉太りの場合とか特に情報求む！

脚痩せを目的とした『脚痩せ族』。
私は特に太もも痩せしたいな--------

ままま、脚痩せしたい人に限らず
誰でも入族してください--------((´∀`*))ぷ


一緒に痩せちゃえ-------!!!!!!

私は下半身が太くって困っています。
太ももが一番太いところで５５cmもあります。
徹底的にやせる方法はありませんか？
１８歳未満なので、自己判断でサプリが買えません。
何かいい方法があれば、教えてください！

そう、上半身ばかり。
でも、踊りをやっていたので
筋肉と脂肪でばんばんに太くなってます。
運動系のダイエットがきかない。
筋肉を落とす、細くする、締める方法ないかな。

くまさん
後ろ側のエクササイズ勉強になりました。
太ももの内側と足首は良いエクササイズありますか？