ありがとうございます。

太もも、ふくらはぎは、全般的なのです。
多分、筋肉太りだと・・・思うのですが。

太ももにも、前、後ろ、横と種類があり、ばしょによって
エクササイズなどの方法もかわります。

ふくらはぎも、上の方が太い方 中心部分が太い方 足首につながるとこが太い方
それぞれです。筋肉質や油ぶとり、うまれつきや冷え性

どれがあてはまりますか？

私はエステやダイエットなどの関係の仕事をしています。

よければ相談にのりますよ？

どうもナナサです。

私、どうしても太股。ふくらはぎ。が痩せたいのです。
あの。出来ればお金が掛からない方法でお願いしたいと思います。

良い方法をよろしくお願いいたします。

裏ももとふくらはぎに効きます。

うつぶせになって、あしを１５cmくらい上げます。
これを足がプルプルなるくらいまであげておきます。
あげる時間がながいほど効果はでます。
テレビをみながらなど簡単ですがかなりいいと思います。

なにか質問があればどうぞ。

私は１日目して、２日目にはかったところ、
両足２cmずつ、計４cm減っていました。

リンパマッサージにｽﾄﾚｯﾁを夜寝る前にしても
なかなか浮腫みが取れない。
もっと時間を増やしてやった方がいいのかな？

足は血液をきれいにする→肝臓と、腸をきれいにする→血行促進（冷え、むくみの解消）→老廃物除去（リンパマッサージ）で、だいぶ細くなりますよ。
今は太っちゃった私なのでえらそうなことはいえませんが（汗）これは、美容業界に勤めていたときの足痩せの話。

具体的には、血が汚れたり濃いと老廃物が排出されにくく、
肝臓や腸にたまるので、まずは、食事を気をつけて納豆、ヨーグルト（体を冷やすので食べ過ぎない）トマト、生姜、根菜類（にんじん、ごぼうとか。）をよくとる。
また、血液をさらさらにするDHAやEPAの入った青魚をとることで、血液がさらさらになります。
そして、それを排出しやすくなるために、水をたくさんとる。汗をかいたりすると血液が濃くなるので、こまめに補給。カフェインはあまりおすすめできません。
食事と水で流れやすい体を作ったら、冷えを解消するための
半身浴や、踏み台昇降など、下半身の血液循環をよくするための工夫をします。また、ストレッチなどで体を柔らかくするのも大切。

次に、それを流すリンパマッサージ。
リンパの流れに沿って力をいれすぎず、流していく。
足の付け根、足の裏、膝の裏、腰周りはリンパが滞りやすいので、念入りに押す。

これだけでもだいぶ効果がありますよ。
プラスaするなら、最後に引き締めるためのスリミングクリームや、日常の筋トレで代謝もあがり、筋肉も適度につくとより、スムーズです。

と、いうのが美容業界にいた時の話です。（笑）
実際、昔はこれで結構細くなりましたし、今始めて5日ですが、デニムがゆるくなりました♪
継続が大事なんだけど、、、結構大変ですよね。
私もがんばります。

はじめましてｪ‐!(∩

＞夏海ｻﾝ
あたしが一番効いたのは寝転がって足を天井に向けてあげて（体が直角になるぐらいに）それをあげたりおろしたりするんですけど、床ギリギリのところまでしかおろさず足をピンとのばしたまま続けます。だいたい20～30回が限界ですけどこれを毎日続けてたら確実に足が細くなりましたよ！バトン部のころのトレーニングにあったんです～。

Ｇ★ＧＩＲＬさん　　　　　　　　　　　　　　　　　　あんたマジ失礼じゃねー？　　　　　　　　　　　　　　　

Ｇ★ＧＩＲＬ 　さんっ

だから何？
ぶっちゃけ
性格悪すぎぢゃね？
あたしにわ関係ないけど

私は、小学6年生なんですが、友達で、
身長160くらい、体重は・・・・・・
噂なんですけど、81キロとか・・・
でも、70キロはこえています！
5年と時の身体測定のとき、チラッと見たとき
69キロでした!!

ふくらはぎに効果があった方法が２つあリます♪
◎熱めのお湯で足湯（膝下くらいまで付ける）
◎寝るとき足をｸｯｼｮﾝ等の上に置いて高くする
これで脂肪､､と言うかむくみがカナリ改善されました↑
具体的なｻｲｽﾞは覚えてないんだけど､
痩せたことは自他共に一目瞭然↑↑(●QＵ<*)
よかったら試してみてください★

みなさんが効果のあった
足（太もも＆ふくらはぎ）痩せ方法
緊急募集します！！
どんな方法でも良いです！
ぁ、でもｻﾌﾟﾘ、専用食品等は×の方向でお願いします；

足だけ痩せるには？

^y^〔藁〕さん、全然やばくないと思うよ～。
モデルさんでさえ太ももは42センチくらい普通にあるし、中1でそれなら、今無理してダイエットしなくてもいいと思います。
これからまだ成長の段階なので、気にするのはまだ早いw
高校入ってからでも十分ですよ＾＾

顔など、むくみをとるためにマッサージしたり、水分控えめにするのはいいと思いますけどね。
私も中学の時、まさに貴方と同じくらいの体型でした。
今昔の写真を見ると全然太っていないし、戻りたいくらいだよ～w

はじめまして♪

まだ試してないですが・・
先日、江角マキコさんがＴＶで言っていた
「初恋ダイエットスリッパ」なるものは
足痩せに効果的だとか。。
ちょっと高めだけど、気持ちよさそうなので
昨日、注文しちゃいました＾＾
もし効果が分かったらまた
報告に来ますね♪

今日、来られました！
みなさん、あれから誰も来て居ない様ですね。
今は、過去の書き込みを頼りにしたり、ほかのページを
参考にしたりして頑張ってます。
できたら、月曜までにお返事ください。
お願いしマッス！！！！！

たすけてー！
あたしのふくらはぎゃーー！ふといんです。
はじめまして。ふげーです。
変な名前ですが、宜しく！

また、りーです。
さっきは、いいかげんンなカキコみすいません。
さっそくですが、プールでできる足やせを教えて下さい！
今度、温水プールの予定ですので・・・。

わたし、足首かラうえふとすぎてます。しょうがくせいですけど・・・くまこさん、わたしもなかまです。