３月の結果です。

　１位　NO.02　タンタムさん　 　　 　50038回
　２位　NO.01　葵 　　　　　　　　 　33160回↑7050回
　３位　NO.14　hotmilkさん　　　 　　28420回↑1470回
　４位　NO.22　フタバさん　　　　 　 10875回↑2970回
　５位　NO.17　千佳さん　　　　　　　 5650回↑1660回　
　６位　NO.26　まったり♪ペコさん　 4882回↑ 700回
７位　NO.14　ジムチョーさん　　　　 4320回
　８位　NO.34 ひなた◎さん　 4200回　
　９位　NO.32 ケンチャンさん 　　　3780回
１０位　NO.35　向日葵さん　　　　　　 3300回　
１１位　NO.23　次元大介さん 　　　　　2300回
１２位　NO.24　issanさん　　　　　　　2040回↑ 200回
１３位　NO.36 ももたむさん　 　　　　2010回
１４位　NO.29　★ひとみ☆さん　　　　 1235回　　　　　
１５位　NO.03　コロボックルさん 　 　 1130回
１６位　NO.04　まさたろうさん 　 　　 1110回
１７位　NO.17　sayakanさん　　　　　　 900回
１８位　NO.09　たまえさん　　　　　　　800回
１９位　NO.15　せばすチャンさん　　　　650回
２０位　NO.12　にゃにい☆さん　　　　　485回
２１位　NO.10　亜紗実♪さん　　　　　　450回
２２位　NO.13　ぽーるさん　　　　　　　360回
２３位　NO.05　souさん　　　　　　　　 200回
　　　　NO.08　もちょさん　　　　　　　200回
　　　　NO.33　うきうささん　　　　　　200回
２６位　NO.20　Miaさん　　　　　　　　 170回
２７位　NO.25　えこちゃさん　　 　　　 160回
２８位　NO.38 ぬまささん 　 　　　　　120回
２９位　NO.30　hatuさん　　　　　　　　110回
３０位　NO.21　りとんさん　　 　　　　 101回
３１位　NO.11　中学生の母さんさん　　 　50回
３２位　NO.06　ふみにゃんさん　　　　 　20回
３３位　NO.15　さやかさん　　　　　 　　
　　　　NO.18　沖田さん　　　　　　 　　
　　　　NO.19　ABCさん　　　　　　 　　　
　　　　NO.27　ネネさん　　　　　 　　 　
　　　　NO.28　來奈さん
　　　　NO.31 海咲さん
　 　　NO.37 ミナミさん　　　　　 　　 　0回　

　　　　　　　　　　　　　　　（NO.は登録順です。）
　　　　　　　　　　　　　　　　只今の参加人数　38人

・白ブリさん、りじのすけさん、かなことゆみこさん、
愛さん、♪Ｍi♪さん、ぴぎさん、ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん、
の参加を解除しました。

・海咲さん、ケンチャンさん、うきうささん、
ひなた◎さん、向日葵さん、ももたむさん、ミナミさん
ぬまささんが３月から参加されました！

ひなた◎さん＞＞

わー！！
わざわざありがとうございますっ！！
助かります！

これから集計してきます。

葵さん、こんにちは。
勉強頑張ってますね☆
感心！！してます。

え～と
これまでの集計が腹筋だけとは気づかず･･･ごめんなさい。

私、暇なので♪♪
少しお手伝いしたくて、3月の腹筋集計見て来ました。

hotmikさん（1470回）・フタバさん（2970回）
issanさん　（100回）・ケンチャンさん（1890回）
ももたむさん（1500回）・向日葵さん（1950回）
ぬまささん（30回）　・うきうささん（200回）
ひなた（1680回）　　・千佳さん（ごめんなさい？です）

でしたよ☆☆
今まで通り、腹筋のカウント続けて行ってください。
楽しみにしてます。

今月も頑張ろう～～♪♪♪

みんさん凄いです！！
私は、本日、腕立て、腹筋、背筋各３０回・・・。
腕立て、腹筋、背筋、トータル６０回。。
もっと頑張んなきゃねぇ～^^v

ももたむさん＞＞
報告ありがとうございますっ！！


えーと…。
いままで腹筋だけの回数をカウントしてきたんですが、
運動全てを報告してくれる方もいるので
これから全部カウントしていきたいと思います。

申し訳ありませんが、今までの腹筋以外の回数
（腕立て、背筋など回数が数えられるもの）を
記録している方は報告よろしくお願いします。

３月の回数まとめました♪

腹筋：１５００回
背筋：２４０回
腕立て伏せ：２７０回

半月弱でこの結果なので
４月は腹筋４０００回目指してみますッ★

ひなた◎さん、ケンチャンさん、向日葵さん、
フタバさん、hotmilkさん、千佳さん＞＞

報告ありがとうございます♪
ほんと助かってます！

ぬまささん＞＞

初めまして！管理人の葵です。
これからよろしくお願いします～v

こんにちは。
３月末の報告です。
　　　　　　　　　　　腹筋　　　　　　ｽｸﾜｯﾄ
　●～３．２８　　１６５０回　　　　１６５０回　報告済
　●～３．３１　　　２４０回　　　　　２４０回
----------------------------------------------
　　　合計　　　　１８９０回　　　　１８９０回

○今月（４月）も頑張りますので、宜しくお願い致します。

しばらく旅行に行ってたのでサボってました！
昨日から再開です！

昨日５０回
今日５０回

葵さん、皆さんお疲れ様です☆
また新しい月を迎えましたね。
徐々に暖かくなり薄着の季節が近づいてまいりました・・・
カッコイイお腹目指してがんばりましょう☆

3月の報告・・1470回です。ちょっと少なめ。
回数よりも負荷を重視してやってみました。

今月もよろしくお願いします^^

葵さん、お久しぶりです。
お忙しい中、いつも集計をして下さってありがとうございます。


それにしても、新しい方々が増えてにぎやかになりましたね。
ますます頑張らねばと思わせて頂きました。

ところで、しばらくこちらを離れる事にしました。
でも、報告は続けていきたいと思っています。
ものぐさの私のこと。
いつまで続くか分かりませんが、これからもよろしくお願いします。
それではまた来月1日にきます。

1日～18日　 朝20回×2　　夜20回×2
19日　　　　　朝30回　20回　　夜20回×2
20日～23日　朝30回×2　夜30回×2
24日～31日　朝20回×3　夜20回×3
-----------------------------
３月　腹筋合計数　２９７０回
-----------------------------

葵さん、はじめまして！

今日から頑張ります。

とりあえず、腹筋、腕立て、スクワットを30回。

まぁ、今日なんでｗｗ

これから宜しくです。

葵さん、こんにちは。
3月の集計を報告にきました。

3/29～3/31
腹筋150＋腕立て140＋スクワット200

☆★トータル490回★☆
★☆3月トータル4200回☆★

こんなに頑張って運動したことありません。
完全にはまってます。
4月も宜しくお願いします(｡-ω-)ﾉ

24日～30日のまとめです
腹筋：１１８０回
ｽｸﾜｯﾄ：６５０回
背筋：１１０回
腕立て：９０回

今までの合計(１９日～)
腹筋：１９５０回
ｽｸﾜｯﾄ：１１５０回
背筋：１１０回
腕立て：９０回

です
明日改めて一ヶ月の合計書きます！

おはようございます。
週末レポートです。
３．２３～３．２８
●腹筋　７００回（累計１６５０回）
●ｽｸﾜｯﾄ　７００回（累計１６５０回）
・・・３．２３　　　　１００回×１＝１００回
　　　３．２４～２８　１２０回×５＝６００回
　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　　　計　　　　　　　　　　　　　７００回

・・・さらに、パワフルに頑張ります。！！

葵さん、こんにちは。
1週間の報告にきました。

3/22～3/28
腹筋700＋腕立て800＋スクワット550

☆★トータル2050回★☆
★☆3月トータル3710回☆★

次は31日に来ま～す(｡-ω-)ﾉ

ももたむさん、ミナミさん＞＞

隊長の葵です♪
これからよろしくお願いします！

私も入れてくださいｯｯ
呼びﾀﾒOKです

１００万回目指し隊 入隊します♪

３/１７からこのサイト登録したので、
その日の分から腹筋の回数、数えていきたいと思います♪

ちなみに腹筋歴１０年です!!
なのにぽよぽよ腹･･･
でもいちおう割れてる感じです笑

～３/２６
腹筋：９００回
背筋：１８０回
腕立てふせ：１８０回

しょんさん＞＞
こちらこそ♪お互い頑張りましょうねっ！！

千佳さん、向日葵さん＞＞
報告ありがとうございます！！

ｷｰｺさん＞＞
そうなんですか？！
私は以前背筋をやったときに胸あたりがすごく
苦しくなったので、それから怖くてやってないです。

そうですねー、腕の力を借りても大丈夫だと思いますよ。
ただやっぱり腕を組んだ方が腹筋には効くと思うので、
慣れてきたら後ろで組んでみたらどうでしょうか。

それは私も聞いたことがあります。
腹筋が弱いと内蔵的なものを支えきれなくなってしまうらしいですね。
それがいわゆる「下っ腹が出ている」
と言うことだと聞きました。
なので腹筋を鍛えれば胃も収まると思いますが、
異常に出ているのならば、まずはお医者さんに
相談された方が良いかと…。

私はただ本当に腹筋をやってるだけなんで、
詳しい知識とか全く無いです…。
間違ったことを言っていたらごめんなさい。