(*^。^*)　皆さん、こんばんは～！

＊　オレンジさん、はじめまして。
目標の５５㎏になったら、モデルさんみたいですね。
私は、ウオーキングと半身浴が主かな～。
健康の為、ゆっくりでもあきらめないで続けていこうと思ってます。どうぞよろしく。(*^^)v

＊　ないしょさん、はじめまして。
一年半で、－２３㎏ってすご～い。頑張りましたね～。
私もずっと前、２年で－２０㎏ﾀﾞｲｴｯﾄした事があります。
最近は、年と共に代謝が悪くなり減り辛くなってる様です。
こちらこそ、色々教えてくださいね。
どうぞよろしく。(^_-)-☆

今日は、親戚の家へ集合～。
美味しいものをたくさんゴチになって参りました。^_^;
体の方は、かなりお疲れモードですが息子の車で行ったので
歩いてませ～ん。その上、移動の時ｳﾄｳﾄ(-_-)zzz

半身浴６０分。

本日の体重　☆７９，０㎏☆　ｶﾞｰﾝ。(ToT)/~~~
４００ｇも増量…ﾖｼｯ、大丈夫また頑張りま～す。
明日は、しっかり歩こうっと♪

ないしょさん 初めまして。私も先日より参加させてもらってます。一緒に頑張りましょうねp(^-^)q 私、ダイエット始める前からなんですが便秘症なんです。ダイエット始めてからは運動するようになったので毎日快調の日が続いたんですが、この３日間でてないんです。なので、今日から玄米生活始めてみました。食物繊維も沢山採れるように料理本読みあさってます(((^^;) 明日こそは、このお腹の張りから解放されたい！ 今日はプラス１キロでした(泣)

809のつづきです。書き漏らしたので。

最大93kgありました。
それから１年半で今の体重になっています。
70kg切れたのは今月です。
よろしくm(__)m

身長154cmで、今朝の体重が68kgです。
目標は51～2kg。
40代です。

仲間に入れてもらえるでしょうか？

はじめまして。身長171センチ、体重77キロです。
1ヶ月で5キロ増えてしまいました。
とりあえず、1ヶ月で5キロ減らしたいです。
最終目標は55キロです。
下っ腹と背中の肉がすごいです。あと最近は二重あごが・・・。
アドバイスよろしくお願いします。

かぶらさん ありがとうございます。有酸素運動ってやはり重要ですよね。私もリズムが早く掴めるようになりたいです(^^ゞ そして、体重もこまめにチェックしてみます。今までほったらかしにしていた体なんでメンテナンスに時間がかかるのは仕方ないのかもしれないですね(((^_^;)あと、みなさんの頑張りに私もすごく励まされます。焦らず諦めず頑張ってみます。

ジャスミンさん ありがとうございますp(^-^)q ここで頑張ってる方に励まされて すごく心強いです。みなさんの頑張りを拝見して私もモチベーションあがります。焦らずに頑張ってみます。

(*^。^*)皆さん、こんばんは～！

数日前から、息子がアヤシイ咳をしています。
花粉症の咳なのか、風邪なのか…ﾔｰﾃﾞｽね。
夜になってなんだか私まで喉に痛みが…^_^;
ここは、気合で治しま～す。ヽ(^。^)ノ

かぶらさ～ん。
ありがとございます。ﾎﾝﾄ体重が動くと元気が出ますよね。
最近は、まったく動かない日々が続いていました。
体重の記録はずっととっていましたが、気がつくと
じわじわと増えてしまってました。^_^;
久しぶりに、いい感じなので頑張ります。

momotaさんはじめまして。
気持ちよくわかりますよ～。私も、息子が帰ってくると食事作りがもう大変です。
張り切っていつもより多く作っちゃいますもん。
でも、この頃は意識してみんなより少なめに取り分けています。しゅりさんのように、ｷｬﾍﾞﾂもよく食べましたよ。
とにかく、食事の時は必ずｻﾗﾀﾞを先に食べています。
今日は食べるぞ～と思う時は、かぶらさんのように
覚悟を決めてガッツリいきま～す。笑。
たまには、そんな日もｱﾘだと思います。(^_-)-☆

しゅりさん。９０から７５って、すごいがんばりましたね。
私も、今またやっと体重が動き出したのでやる気が出てきました。お互いに頑張りましょう。(^O^)／

ハルさん。
私は、かなりテキトーなので…
難しい事は、わからなくて　ごめんなさい。(?_?)
ただ思うことは、あせらないで、あきらめないで、継続して
いけば　きっと体重が動いてくると思います。
だって、努力してらっしゃるもんね。ガンバレ！！

ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７８，６㎏☆　ｵｫｰ（嬉）

めぐまるさん
こんばんは～(^o^)
ダックス飼われているんですね、可愛いですね！！
どんな時でも　健気にシッポ振って寄ってくると
もう憎めませんね～、うちは甘えん坊と食い意地が
張って・・・以前に竹串を飲み込んでしまい病院の
お世話になったことがあります。　食い意地は犬も
飼い主に似ちゃうのかな？（赤面）
ダイエットも美味しく楽しく　頑張りましょうね(^^)/~~

momotaさん
家族と食事、普通に食べますが量をやはり少なめにしたり
脂っこい部分は食べなかったりしています。お肉も全く食べない事はないので　あまりストレスには感じないかな？
食べたい時は　覚悟を決めて食べます(^o^)（笑）
出来るだけ朝体重に戻せるように夜筋トレを増やしたりするんですが・・・かなりキツイので食べるのはホントに覚悟がいります^^；

ハルさん
こんばんは～
難しいですね、私もダイエットを始めて２ヶ月間は筋トレを夜頑張ってたけど全く体重変わらずでした。
ところが先月、入院をきっかけに主人に促されたｗｉｉＦｉｔで
勢いが出てきた感じです、自分に合う有酸素運動やリズムを
掴めるといいのですが・・・。歩くことと、マメに体重計に乗ってチェックするのもいいかもしれませんね。
参考にならないかもしれませんが　ごめんなさいo( _ _ )o

かぶらさん
こんばんは。宜しくお願いします。

連休になると、やっぱり食が乱れがちになりますよね。周りには誘惑がいっぱいですもの。その誘惑に惑わされない様に乗り切って下さい！



momotaさん
初めまして。
家族で食事をすると、摂取カロリーがいつもより多めになってしまいますよね。私もそうです。
私は家族で食事をする時には、キャベツの千切りをたくさん食べてからご飯やおかずを食べる様にしています。満足感も得られるし、キャベツは胃に良いですから^^;
ただ毎食キャベツは続きませんでした・・

かぶらさん
こんにちは。そして宜しくです。

かぶらさんの日記は写真が載っているので楽しく拝見させて頂いてます。
ラブちゃん可愛いですね！私もMダックスを飼ってます。
癒されますよね♪
ワンコに元気をもらいながらdiet頑張りましょう！！

先日より参加させてもらってます。食事制限とエアロバイクでダイエしてるんですが、この一週間は体重がまったく減らなくなりました。炭水化物を減らして、運動量を増やしたりしてるのに 何故減らないのか 焦るばかりで原因がわかりません。何かアドバイスいただけませんか？

今日から息子が帰ってくるので、食事の用意が大変です。
一緒に食べてしまうから、とても心配です。
皆さんは、家族との食事時にどのようにされてますか?
アドバイスおねがいします。

ジャスミンさん
こんにちはー200gずつ減ってきてますね!!!スゴイ事です～
私も100や200gを落とすのにかなり運動しますが　なかなか落ちてくれません。
私は１月２月はまったく体重が動きませんでした(ﾉ_･｡)
筋トレをしていても、腹筋１００回とかやってたこともありました。
何が原因かわかりませんが　見事なまっすぐのグラフに泣きそうになりました。
体重が動くと元気が出ますよd(ﾟ-^*)ネ ♪
頑張りましょうね～

しゅりさん、めぐまるさん、ﾊﾙさん
初めまして～お初の方どうぞ宜しくお願いします。
大型連休が始まりましたね・・・我が家にも来客があるので
食べすぎないよう　心配ですが頑張ります(^-^;
いろいろお話ししましょう♪

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～！

またまた新しい方が増えて、にぎやかですね。
私も２０日から、お仲間に入れていただいたばかりの
ジャスミンです。
先輩方、新しい方、どうぞよろしくお願いします。
こちらに来てから、毎日体重を書かせていただき　ぐっと
ダイエット意識が高まった気がします。
今まで、体重は・ヒ・ミ・ツ・でした。
友人にも家族にも１０㎏位ｳｿ言ってました。^m^。
今、少しずつ体重が動いてきたので嬉しい自分がいます。

ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７８，８㎏☆　ﾖｼｯ！(*^^)v

初めまして。参加させて下さい。現在75kgです。
私は仕事のストレスから過食に走り、一昨年に６ヶ月間で３８kg増。MAXは９０kgでした。焦ってダイエットを開始。最近、体重がなかなか減っていかず挫折傾向です。
皆さんと話をしながらダイエットを継続できたらなと思っています。宜しくお願いします。

はじめましての方　
こんばんは～どうぞ宜しくお願いします♪
沢山仲間が増えて嬉しいです。


ピザ太郎jrさん
どうも初めまして＾＾
一番良い方法は～人それぞれ自分に合ったものが良いと
思いますね、勿論私は運動と栄養管理が一番だと思いますが(^^;)
私はこないだ病院の先生に糖尿病予備軍と言われ　運動で痩せます、と先生に言うとなれない運動は続かないだろうから歩く事から始めなさいと言われました（でも運動してますけどね^^；）
一日・・・そうですね、多い時で２時間少なくて３０分かな。
効果的かどうか判りませんがー私の場合は２０分位すると　ジワっと汗が出るんですね。
その後４０分～１時間すると少しずつ落ちていきます。
私はｗｉｉＦｉｔでのダイエットをやっています(^o^)

ダイエットで一番いい方法はやっぱり
運動ですよね？
1日何分ほど運動すれば効果的なんでしょうねぇ

たくさんのメンバーになってますねぇ～
ちょっとした数字の変化に落ち込んだり、にんまりしたりの日々です。
なかなか思うようには、行かないけど無理をしないで
頑張ろうね。

と、自分にも言い聞かせてます。一ヵ月後はあきらめないでよかったぞ～といえますように。