こんにちは～(^^)

初めましての方　どうぞ宜しくお願いします。
ｗｉｉＦｉｔ一筋で頑張ってる主婦のかぶらといいます^^；
最終目標まで　断念せずに地道に続けて行きたいです。
頑張りましょうd(^-^)ね！

ハルさん
フラフープ頑張っておられるんですね～
私はｗｉｉの中のフラフープでしかやってませんが
本物だとやっぱり燃焼が違うんだろうなと思います。
バランス感覚が苦手な私、やってみたいですぅ～～＾＾

ジャスミンさん
お風邪でしょうか？　喉は大事です、早く良くなるといいですね。
減りましたねヾ(=^▽^=)ノ着実に成果が現れていると思いますよ～
私も頑張りを見習って今日も燃えますね～～(*´σー｀*)
今日も暑いから　つい、冷たいものを食べたくなります。
アイスが食べたい～～（∋_∈）　明日、食べようかな（笑）

こんにちわ(^ー^) 新しい方々 一緒に頑張りましょうねp(^-^)qよろです。フラフープ進歩しましたょ！買った直後はボロボロだったけど、今は大分 幼少時代の勘が戻ったみたく、毎日テレビみながらクルクル回してます。２日目はお腹と背中に筋肉痛がでたけど、今は平気です。玄米は美味しく よく噛むようになったので少量でも満腹感が得られて大食いな私にはとても合ってるようです。ダノンビオも毎日食べてます(^-^) 大きさも朝食べるにはちょうど良いカンジ！相変わらず、便秘気味ではあるけどココで教えて頂いたものを試していってみようと思いますq(^-^q) みなさん 色々な情報ありがとうございますm(__)m 今月も頑張るよ～♪ 体重...７１キロ

初めまして♪
アメリカに来て更に太りヤバィです…。
皆さんと一緒に頑張っていきたぃんで、
ょろしくぉ願ぃしますッ！

目標は50kg台前半で、今年いっぱぃまでにはと思ってます！
来年、成人式なもんで…。

はじめまして、ＭＩＬＯです。

元は８０㎏あった体重をなんとか、７０キロ台に戻しました。
でも、去年の今頃は６６㎏くらいだった・・・。
夏までに痩せたい！
健康診断あるし、ディズニー旅行行く予定だし。
かわいい服だって着たいんだーーー！！！

こんな、わたしですがよろしくお願いします。

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～！

さば４３０さん、私も何年か前までは７０切ってましたよ。
とりあえず、ｺﾂｺﾂ頑張って７０を切る！！
お互いに頑張りましょう～。よろしく。(*^^)v

zemuさん、苦丁茶の情報ありがとうﾃﾞｽ。
さっそくネットで見たら、色んな種類があるんですね。
細長く巻いた葉っぱ、はじめて見ました。
お茶屋さんも、ちょっと覘いて来ようと思ってます。(^^)/

あぼちゃんらぶさん、深夜の間食…きゃぁぁ~
でも、わかりますよ子供が小さいとき…
ほっとできる一人の時間、私もそんな時代がありました。
いやってほど昔ですが。笑。(^^ゞ
そんなに凹まないで、たまにはそんな日もありますよ。
明日は、美味しいコーヒーで一人の時間を楽しんでね！

今夜は、なんだか喉が痛いような時々エヘン虫っぽいので
ひょっとすると風邪ひきそうなのかしら。
お薬飲んで、早めに寝る事にします。
皆さんも、風邪にご注意を～。(^_-)-☆

ウオーキング３０分（坂道ｺｰｽで大汗）軽い運動２０分。
半身浴６０分。

本日の体重　☆７８，０㎏☆　わぁ~(@^^)/ｲｲ感じ。

こんばんは。報告に来ました。
今日は体重が少しへって、75ｋｇでした。
マイクロダイエット注文しました。

以前は安心して好きなものを好きなだけ食べてましたが
今はカロリー制限しているのでうまくいくといいな、と
思ってます。また結果は随時報告しますね。

こんばんは☆

また、深夜に間食してしまった　m(T□T)m

子供が小さいときから始まった「悪しき習慣」です。
ほっとできる一人の時間を楽しみたくて、始まってしまいました。

あー自己嫌悪。。。
明日からは、ブラックコーヒーだけにします！
いつでも寝られて、何時に寝ても朝眠い体質なんで…。

みなさん、尊敬します。

皆さんこんばんは。

ジャスミンさん、苦丁茶は薬局より、中国茶を扱っているお茶屋さんか食料品店のほうが見つけやすいと思います。
ご近所になければ、ネットで購入する方が楽チンかも。
職場でも飲んでいますが、硬く巻いた葉っぱがお湯にほどけていくのを眺めるのも、ちといいものですよ（^^）。

一時期70切ったのにまた戻ってしまいました。
リバウンドにめげずにがんばります。
身長が169あるのでとりあえず目標は５０キロ台です。

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～！

弥之さん、はじめまして。
体調が戻られてよかったですね。(*^^)v
健康あってのダイエットですもんね～。
皆さんと、一緒に頑張りましょう！！よろしくﾃﾞｽ！
(｡ ･｀ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆←ｶﾜｲｲ。

べりりんこさん、楽しくダイエットですよね。(^O^)／

さて、『箸置きダイエット』朝も昼もうっかり忘れて
いつものペースでﾊﾟｸﾊﾟｸ　^_^;
夕食は、しっかりやってみました。
ゆっくりとよく噛んで上品にお食事ができました。ﾎﾎﾎ。

ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７８，２㎏☆ヽ(^o^)丿ｲｨ。

ジャスミンさんありがとうございます。
ダイエットを楽しくしたいのでこれからも
がんばります！

初めまして＾＾

3月にこちらに登録したものの、体調不良でダイエット休止していました＞＜
最近やっと体調も戻ってきたので皆様と一緒に頑張りたいなと思いカキコさせて頂きます(｡+･｀ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆

当方、3月に登録した際の体重が72kgでした
でも体調不良で休止するまでに間食断ちしてなんとか3kg落とし、現在69kg～70kgをいったりきたりしてます

レコーディングダイエットとウォーキング(サウナスーツ着て)を併用していきたいと思ってます

皆様どうか宜しくお願い致しますm(　)m

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～！

ルートさん、はじめまして。
私は、主にウオーキングと半身浴です。
もちろん、食事も気をつけていますが…
つい甘いものが好きで…^m^反省ﾃﾞｽ！
地道にやるのが一番だと思っています。
頑張りましょう～。よろしくです。(*^^)v

mount　blue さん、ご心配いただいてありがとう！
胃がﾍﾝなんて事は、めったにないのですが…
胃が疲れてるのかしら～。
でも今日は、まぁまぁ胃も落ち着いてくれてます。ﾎｯ。
やっぱり食事は、ゆっくりよく噛んで腹八分ですね。
年代によって、腹六分とかになるそうです。
『箸置きﾀﾞｲｴｯﾄ』いいですね～。
私もやってみま～す。(^O^)／

ゆうさん、目標に向かって頑張りましょうね。(^_-)-☆

今日は、お昼から実家へ行ってきました。
道路がすいていて、１時間くらいで到着。
で、その１時間「歌うダイエット」をしました。
運転しながら大声で、歌い続けました。^m^　ﾊﾊﾊ
ちょっとは、ｶﾛﾘｰ消費したかしら。

姿勢をよくする。歌う６０分。笑。半身浴６０分。

本日の体重　☆７８，４㎏☆　ｷｰﾌﾟｷｰﾌﾟ(*^^)v

みなさん、こんばんわ★☆
ルートさん始めまして♪

私は、この前も書いたけど、『箸置きﾀﾞｲｴｯﾄ』してます!!!最初は、食事中とりあえず、一口食べたらお箸を置いて、口の中空っぽになったらまたお箸持って一口食べる→お箸置く→食べる･･･の繰り返しです。
私はそれまでとめどなく食べて、食べ終わったらお腹いっぱいすぎて、お腹イタッという暮らしをしてました。食べた量は振り返るとものすごい量でした。
このﾀﾞｲｴｯﾄは慣れてくると、気づいたらお箸置いて、よく噛むようになりました。
お腹も腹八分目で満足できるようになりましたよ。
良かったらお試しあれッッ(＾▽＾)ノ

ジャスミンさん☆
胃がヘン????大丈夫ですか････?(´З｀;

はじめまして！
ぅちも７０以上あります；；
目標は５０キロ台だからあと２０キロ前後・・・

ぅちは地道にやって来年の春までに落とすのが目標です！
今は筋トレしかやってないのですが・・・
何かお勧めがある方教えていただけると嬉しいです。

皆で頑張りましょう！！♪

皆さん、こんばんわ～！！
ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？

今日は旦那がお休みなので出かけて来ました。
すごく混んいでて疲れました（＞＜）
出かけてしまうとやはりお茶の時間にマックのポテトやハンバーガーをいつも食べてしまいます。
いつものように今日も食べてしまいました。
我が家では出かける＝昼夜外食・３時のお茶のマックは欠かせないみたいな感じで毎回食べてしまっています。直さないといけませんね。

私がここまで太った１つの原因は夜中の夜食がありました。３時くらいまで寝付けなくてお腹がすくと食べてしまっていました。たぶんその時にかなり体重が増えたと思います。あと一昨年、子供を産んだんですがその時に体重が１７キロくらいふえて看護婦さんによく怒られていました。お腹の超音波を写しているときに先生にこれ脂肪だよ。。と言われ恥ずかしい思いをしたのを覚えています。

出来れば今月目標は－３㎏です。
頑張ります。

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～！

かぶらさん、私の目標は月に－１㎏です。
ほんとは、もっと頑張りたいのですが　とりあえず最低でも－１㎏という事で気長にやっていこうと思います。(*^^)v
しかし、増えたり減ったりしていますよ～。^_^;
かぶらさんは、いつも頑張っていますね～。
ダイエットだけじゃなくて…ﾎﾝﾄ素敵だと思います。

今日は、めずらしく胃がヘン…？？

ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７８，４㎏☆　ﾙﾝｯ(^^♪

ゆうさん
初めまして　私も結婚後にどんどん成長（太り）していった一人です。
太るのは　簡単ですが痩せるという事はやっぱりコツコツとした作業の
繰り返しになりますね～一緒にがんばりましょう！！

皆さん、こんにちは～(^^)
そろそろＧＷも終盤んですが　お出掛けの機会が多いですし
ダイエッターにとって窮屈な連休になりますね。私は上がったり下がったりですが　無理せずに頑張りたいです(^!^)

ジャスミンさん
運動頑張ってますね～！(^^)
この頃は暑いですから汗をかくには　ちょうどいいかもしれません。
ジャスミンさんの今月目標はどのくらいですか？

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～！

毎年、恐怖のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｲｰｸが終わるとｽｶｰﾄがきつくなる^_^;でも今年は、わりといい感じです。
あと少しですね、頑張って乗り切りたいと思います。

ハルさん、念願のフラフープゲットいいですね。
そうそう私も子供の頃は、余裕だった記憶があります…
首でも回したり、なわ飛びみたいに飛んだり、よく遊んで
ました。また様子を教えてくださいね！
お腹周りに効果ありそう～。(*^^)v

困ったさん、ガム…私もよく噛んでま～す。
ちょっと口寂しい時に、いいんですよね。ｱｺﾞの運動にも
なるし。う～む、この頃頭使ってないな～。^m^　。
計算ですね、チャレンジしてみます。

べりりんこさん、中々体重は落ちてくれませんけど
維持してるだけでも、今はＯＫ！として…
継続・継続、お互い頑張りましょう～。(^O^)／

ウオーキング３０分。踏み台昇降１５分。半身浴６０分。
軽い運動２０分。

本日の体重　☆７８，８㎏☆　ｷｰﾌﾟ　(・・?

久々です。
毎日レコーディングしてたんですが最近ちょっとストップしてしまってまた開始しました。体重は横伸びです。
サーキットダイエットはまだしてません。
食事は夜7時までをなんとかまもってます。
今日はお昼が遅かったので一食です。
でも外食だったのでカロリーは一日分とってます。
なかなかやせないので凹んでます＞＜。