(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

さぁ、５月も残り少なくなってきましたね。
土日は、どうしてもﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べすぎてしまいます。^_^;
明日から、また気持ちを入れ変えて頑張りま～す。(^o^)丿

ウオーキング３０分。半身浴７０分。軽い運動１５分×２。

本日の体重　☆７６，６㎏☆　(*^^)vﾎｯ、ｷｰﾌﾟ。

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

空雪さん、はじめまして。
わぁ～、運動をすっごく頑張っているんですね。
私は、ウオーキングと半身浴と軽い運動でゆっくり
健康ダイエットをしているジャスミンです。よろしく！
９月にご結婚ですか、おめでとうございます。
そういえば、私も結婚の前に３ヶ月で１２ｷﾛダイエット
した事があります。^_^;
今思うと、私の中で一番過激なダイエットでしたね。^^;
週に３～４回、サウナに通い食事も減らしてサラダばっかり
食べていた記憶があります。
こんなダイエットは絶対ダメダメですね～。
空雪さんは、三食きちんと食べて、半身浴と運動をしているのならきっと、体重も動いてくるのではないでしょうか。
運動きつくないですか、焦らないで頑張ってネ。(*^^)v
あっ、お食事は朝昼は、普通に夕食は控えめがいいと聞いて
いますが、どうでしょうか。

雨の為…
ウオーキングなし。踏み台昇降１５分。半身浴６０分。
軽い運動３０分。

本日の体重　☆７６，６㎏☆(*^^)vﾗｯｷｰ

今現在１５３ｃｍ７０キロあります。
９月に結婚をするのですが、それまでに６０キロまで体重を落としたいのです、
しかし３食きちんと食べて、半身浴３０分、
ストレッチ、腹筋２００回、腕立て伏せ１００回、ダンベル体操持ち上げ２００回、腰回し２００回、腕の筋力トレーニング１００回を毎晩やってます。

しかしいっこうに体重が落ちないのに、すごく焦りをかんじています。

結婚式までには６０キロになりたいです。

いいアドバイスほうほうがあたら教えてください。

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

しばりんさん、はじめまして。
気合が入ってますね～。(^O^)／
目標に向かって、一緒に頑張りましょう～。
少々の増減は気にしないで、明るく継続・継続！
よろしくﾃﾞｽ。

ｚｅｍｕさん、お仕事遅くまで大変ですね～。
お疲れさま～ﾃﾞｽ。(*^_^*)
お弁当作り、エライッ！！
野菜中心もいいですね～。
ヘルシーで彩りもキレイなお弁当、私も食べた～い。^m^
体重は、今順調すぎてます。笑。
今夜は、外食だったので簡単に増えてま～す。(^_-)-☆

ダー子さん、
しっかり、食事をしたのに…
お腹がすいてどうしようもない事って、たまにあります。
私は、キャベツとかキューリとかレタスをざくざくって
切って冷蔵庫に入れておいてパクパクしてます。
そのままでも、けっこう美味しいんですよ。(*^^)v

ウオーキング２０分、半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７６，８㎏☆　(-_-;)
食べすぎかな～。明日は、頑張ろう！！

こんにちわ～
みなさん超～～お腹すいてどうしようもないときはどうしてますか？？

私は・・・
会社のときは　茎ワカメをポリポリ・・ｗ
自宅では　自家製ピクルス・・ｗ
アイスはローカロアイスかガリガリ君

なんか他にないかな～ヘルシーな間食( ･ω･`人)

はじめまして。
今わたしは身長157cm,体重75kgです。
ダイエットしたり、リバウンドしたりの
繰り返し。。。
今、人生max体重です。

ダイエット決意します！！
目標、48kgです。
みなさん、がんばりましょう★

みなさんこんばんは～。

　相変わらず仕事でこんな時間に帰ってきています。
それでも意地でお弁当作りだけは続けています・・・・
だいたい４００～４５０くらいを目安に、野菜中心で
彩りを考えて、体をあっためるのと、冷やすのと両方
いれないと・・・等々、帰宅電車はレシピ本と相談し
ています。
楽しいお弁当レシピなど、ご存じの方がいらしたら
教えて下さいまし～。


mount blue　さん

　週末に備えて（笑）買ってきてしまいました！
　今週末の楽しみは小倉入りもなかアイスです＾＾。
　そうそう、ローカロパンにカレー味の「平焼ツナ」が
登場です。ダイエット中はカレーは自粛していたので
久しぶりに美味しかったです。

ジャスミンさん

　レスありがとうございます。順調に減らしておいでの
御様子、み、見習わねば！

ハル　さん

　仕事で遅く～のカキこに思わず、うんうんとうなづいて
おりました。深夜残業中って睡眠時間も減るし・・・
ダイエットの大敵です（><)

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

ハルさん、こちらこそありがとう！
ほんと、焦らず頑張っていきましょうね。(*^^)v
目指せ６０ｷﾛ台、いいなぁ～。
私も…追っかけていきますよ～。(^_-)-☆

☆ビグ☆さん、お帰りなさ～い。(^^♪
レコーディングダイエット、頑張っていますね～。
カロリーも、しっかり計算してすごいですね～。
キレイなママになるの間違いなしですよ。(^_-)-☆

さて、ウオーキングに最適な季節ですね。
お花もきれいだし、かわいいワンコやニャンコにも
会えるし、気持ちいい汗が出るし、いい事ばかり。。
ん、ただひとつ怖いのは日焼けで～す。^_^;
という訳で、日が落ちてから歩いています。笑。

☆ぅた☆さん、私も、なるべく車は乗らないようにしています。
ガソリン代もばかにならないですよね～。
それに車だと、つい多めに買っちゃたりしてね…^_^;

私、半身浴大好きなんです！気持ちよくて、いい汗出て
最高です。(*^^)v
私の場合は、大事なリラックスタイムになっています。
ぜひ一度、チャレンジしてね。(^O^)／

今日は、暑くてまるで初夏のよう～！
ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動３０分。

本日の体重　☆７６，４㎏☆(^O^)／ワ～ィ！

ジャスミンさん＞

レスありがとうございますぅ＾＾
私も今出来る限りの行動を車からチャリにしています＾＾

ガソリン代も浮くし、ダイエットにもなって一石二鳥ですｗ
半身浴なんかも是非してみたいので、どんな風にお風呂で時間を使っているかまた是非教えてください＾￥＾

こんにちは♪

お久しぶりです＾＾
一時はどうなるかと思いヒヤヒヤの増加でした。
何とか報告できる数値になってきました (・・*)ゞ
新しい方もたくさん増えにぎやかになってますね♪

新しく参加された皆さん。
はじめまして♪
どうにか防御できたピグと申します。
よろしくお願いしますm(*- -*)m

ジャスミンさん。
ただいまです＾＾
あれよあれよと７５キロに戻ってしまい
一時はどうなるかと思いました (・・*)ゞ
油断は禁物ですね。
この季節、雨さえ降らなければウォーキングに
最適な気候ですね☆
ゆっくり歩けばいいんです♪
私、ドラマ見たさに半身浴さぼっています。
汗もかいてないですね～
あっ!!仕事で冷や汗かいてる程度かな…(・・*)ゞ

ハルさん。
フラフープ頑張っていらっしゃいますね♪
６０キロ台突入あめでとうございます☆
いいなぁ～♪私もハルさん追っかけて頑張ります♪

わぁ(((・・;)何度もカキコ失敗してしまいました。ごめんなさいm(__)m 新しく参加された皆さんよろしくです(^-^)一緒にがんばりましょうねo(^o^)o残業のため帰りが深夜で、こんな時間のカキコになりました(汗)今日はフラやめて寝ますね。どうしても、お礼がいいたくてカキコしました！ジャスミンさん。いつも優しい励ましとお言葉ありがとうございますm(__)m過去に辛い経験されてたんですね(;_;)でも、今はすごく前向きに頑張ってらっしゃる！私もジャスミンさんの前向きな姿勢を見習いたいと思います。お互い焦らず頑張っていきましょうねp(^-^)qそして、必ず成功させましょう☆ 体重...６９.８ｋｇ なんとかセーフ(゜ロ゜;

こんばんは☆ミ 新しく参加された皆さんよろしくです(^-^)一緒にがんばりましょうねo(^o^)o 今日も無事に６０台をキープすることができて

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

☆ぅた☆ さん、ダー子さん、はじめまして。
ウオーキングと半身浴と軽い運動をしながら
ゆっくりと健康ダイエットをしているジャスミンです。
どうぞよろしく。一緒に頑張りましょうね～。(*^^)v

☆ありすちゃん☆　ベリーダンス、はじめるんですか。
とってもセクシーな感じで、素敵ですね。
ボディラインがより綺麗になりそう～。
頑張って、続けてくださいね。いいなぁ～。(^。^)

ろろしーさん。
鼻血～、びっくりしちゃいますよね。
私、鼻血って一度も経験なくてわからないんですが
息子は会社から帰って来ると時々鼻血出しています。
疲れたりすると出るのかしらね～。気をつけて～。
あっ、雑巾がけはいいですね～。(^O^)／
お掃除ダイエットは、一石二鳥でとってもいいと思います。

ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動３０分。

本日の体重　☆７６，８㎏☆　(^o^)丿ｲｨｰ！

みなさん、こんばんわ☆

＞ジャスミンさん
始めまして、これから一緒にがんばりましょうね。

先日、腹筋を一生懸命やった後すぐ鼻血が…。
何かを急にやることってよくないんですかね？？？
出鼻を挫かれた感じでした。

今日は家を雑きんがけし疲れました。

こんばんわ。

専業主婦で毎日ダラダラ生活なので、ベリーダンス始めることにしました♪
最初のストレッチで今までの運動不足を痛感しました(^^;

９０分の教室なのですが、インナーマッスルに効く感じで、とても良いです！！

こんなぽちゃぽちゃの身体で大きな鏡の前に立って踊るのも恥ずかしいけど、続ければ痩せられると信じて頑張ってみます（＾＾）

はじめまして。

最後に図ったときは７０ＫＧだったんですが、数ヶ月ぶりにのったら６ＫＧ増えててダイエットモードに突入しました。
昔の自分の写真を見てこの頃に戻りたいって超思った！ｗ
あと、妹の結婚式が秋に、来年は自分も、、

がんばるしかない(o>д<)ﾉ゛

みなさんの参考にがんばります。

はじめましてペコリ(o_ _)ｏ))

７３キロ。２６ｻｲの☆ぅた☆です＾＾
目標は５１キロ！！！

道のりは長いですが一緒に頑張らせてください( 。・_・。)人(。・_・。 )

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

ルートさん。
汗が出るようになってよかったですね～。(^O^)／
首のうしろから～じわっとね。ふふふ、いいじゃない～。
汗が出ると、ﾎﾝﾄ気持ちいいですよね。
私は、頭のてっぺんから～顔にダァ～って流れてきますよ。
ちょっと怖い感じでしょ～。笑。

mount　blue さん、ローカロアイスですね。
ローカアイスって打ってました。全く老化現象だわね。^m^

ハルさん、６０ｷﾛ台いいですね～。
私も、６０ｷﾛ台になれるように頑張ります。(^O^)／

今日は、友人とランチに…^_^;

ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。
踏み台昇降１５分。いい汗出ました。

本日の体重　☆７７，２㎏☆(*^^)vｷｰﾌﾟ　ﾎｯ。

こちらにお邪魔させていただいて、今日で１ヶ月です。
１年半くらい前に、足を怪我して歩けなくなって…
そのうち歩かなくなって…ウオーキングもやめて…
軽い運動をする気力もなくなって…
増えたり減ったりしながら、結局じわじわと増えて…
イライラして、ずっと悪循環でした。
ここにカキコする事で、私の意識に変化が…。
まだまだですが、以前からしていたウオーキングや
軽い運動をまたはじめました。
毎日続ける事で、楽しくなってきました。
１年半ぶりに増えてばかりだった体重が動きました。
☆－２，８㎏☆　嬉し～。(^O^)／
目標、１ヶ月－１㎏！こつこつ頑張ります。
皆さん、元気をありがとう！！

mount blueさん 便秘解消ですね(^-^) 素敵です♪ 私もシリアル好きで朝は玄米のシリアルを食べてます。だけど、今のがなくなったらmount blueさんマネっこしちゃおうかな(^-^ゞ 便秘解消のためにも 藁にもすがるような気持ちです。報告してくださって ありがとうございましたm(__)m そして... 今朝体重を計ったら久々の６０台でした(^-^)v ...といっても、ギリギリですが(￣*￣;) 体重...６９.８ ﾖｼｯ！

みなさんこんにちは(＾▽＾)♪

zemuさん
ローカロアイスおいしいですよね☆☆
週末のご褒美↑↑響きがステキです。
私もそれ便乗させてください!!!
だいたい、週一回はとてつもなくアイスが
食べたくなります･･･(´д｀;

ハルさん
実は、この前のレスの後、早速ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵを買ってきて
食べ始めたんですが･･･なんと、今まで１週間出なくて普通
だったんですけど、３日目あたりからほぼ毎日出てます。
食物繊維も取りたいので『たっぷり繊維』と『フルーツ
グラノーラ』を半分ずつ牛乳で食べてます!!!
シリアルは嫌いではなかったので、朝は3つ掛け合わして
ます☆☆
どれが良かったのか分かりませんが、今まで、便秘薬が
離せなかったので、かなり驚いてます。
もちろん個人差はあるかと思いますが、私には
かなりマッチしたみたいです♪♪
情報ありがとうです◎◎