(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

zemu さんは、えらい！！
ローカアイス、週末のご褒美おやつか～。(^O^)
私なんて、大好きなアイスが久しぶりに入荷してたので
ついつい大人買いしてしまった～。
いったい誰が食べるんでしょうか。
もう私って、私って…反省です。^_^;

ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。
草取り４０分。（汗）

本日の体重　☆７７，２㎏☆　(^O^)／ﾜ～ｲ。

こんばんわ＾＾

ジャスミンさん、半身浴で汗が出るようになってきましたよ！！
首の後ろや脇辺りからじわっと・・・（言い方がキモいですね；）
代謝が上がってきてるんですかね！？嬉しいです＾＾

みなさんこんばんは～

mount blue　さん

ローカロアイス、早速食べてみました。以外に美味しい！
ということで、週末のご褒美おやつに決定です。
やっぱり少しでも気分良く食べたいですよね＾＾。

先週ちょっと急いで減らしすぎたせいか、週末旅行にいったらどーんと１．５キロもリバウンドしてしまいました（TT)
またじりじりっと減らして参ります・・・。

目指せ、ベルトの上に乗らないおなかっ！！

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

ハルさん。
フラフープ効果出てきましたね～。ｽｺﾞｲｯ！(*^^)v
私は、金魚運動を毎日少しずつやっています。
これもわりといいかもしれないですよ。
とにかく、続ける事ですね～。頑張りま～す。

ろろしーさん。
最近こちらへ、お邪魔してますジャスミンです。
皆さんの日記や書き込みから元気をいただいて
頑張っています。どうぞよろしく。(^_^)v

べりりんこさん。
そうですね、暑くなると水分欲しいですもんね。
家では、毎日杜仲茶を煮出して飲んでいます。
はじめ、不評でしたが最近は家族全員飲むようになりました。

今日は、一日よく動き、よく食べました。疲れた～。
よく食べなきゃよかった～。^_^;

ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７７，６㎏☆(-_-)zzz
明日は、しっかり気合を入れて頑張ろう～。

私は痩せてた頃からとても汗をかく体質でした。
今も変わらず汗っかきです。
漢方薬のヘキセンを飲んだときは
お風呂でかく汗が尋常ではなかったと
記憶しています。

これから暑くなると
水分を多くとるので
むくみやすくなりますよね。

これからも頑張りましょうね。

お久しぶりです…（汗）
3月初旬に書き込みして以来です。
前回の体重より-1㌔しか減ってません。

風邪をひいてから2ヶ月の間、サボり癖が出て真面目にダイエットしてませんでした。

これからもサボり癖が出てしまうかもしれませんが、
皆さんと一緒に頑張りたいと思います。

今日の体重71.8㌔

こんばんは☆ミ 久々に来ました。あれからダノンビオは毎朝の朝食の一部になりました。お昼はお弁当を作るようにして外食しないようにしてみました。フラフープはかなり上達です(^o^)v 私の便秘はかなり頑固者のようで 相変わらずですが...(泣) 時間かけて体質改善していくしかないですかね(;'д｀) 気長にやっていくつもりです！フラフープを始めて一つスゴク嬉しいことが(^ー^) 今まで苦しかったスカートのウエストがスルリと入るようになりました！嬉しすぎます(^人^) ここの皆さんに負けないよう 頑張っていきます！ 体重...７０.４ｋｇ なかなか切れない７０の壁

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

ぐらっささん、『丈夫な台』ばっちりね～。笑。

今日は、用事で出かけていたのでウオーキング時間ナシ。

半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７７，４㎏☆　^_^;ｷｰﾌﾟ

ジャスミンさん早々にお答えありがとうございます。
すぐに拝見していたものの、お礼が遅くなり失礼しました。

台の高さは了解です。
日々工夫したり、自分のカラダと対話しつつ
気長にやらないと。。ですね。

いま、手元にひとつ『丈夫な台』があるので
まずはそれからやってみます。。。(￣∇￣*)

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

ルートさん。
私もよくお風呂でウトウトしてますよ～。笑。
でも眠ってしまうと、効果半減とか聞いた事があります。
といっても、ついついウトウトしてますけど…。
足のマッサージ等をするといいみたいですよ。
あっ、水分補給も忘れずに…。いろいろ試して、
自分に合った半身浴がみつかるといいですね～！(*^^)v

ゆぅたんさん、お仕事お疲れさま～。(^O^)／
私も増えたり減ったりしてますが、頑張りましょう～ネ！

今日も、最高にいいお天気でした～。
日焼け対策、気をつけないと…(~o~)
ウオーキング３０分。半身浴７０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７７，４㎏☆　(^_-)ﾖｼｯｷｰﾌﾟ。

aya99さん、ジャスミンさんご返答ありがとうございます。

やっぱり温度が関係してるんですかね・・・。
私はお風呂はいるのは嫌いと言うよりはむしろ好きな方なんですが・・・
長くお風呂に入ってると眠くなって寝ちゃいます。
たまにそれで１、２時間入ってたりなんてこともしばしば・・・。

何がいけないんでしょうか？？
半身浴のやり方がよくわかんないです（＠＠）

ジャスミンさん、ありがとうございます。
よろしくお願いします。
かぶらさん、ありすちゃん、一緒に頑張りましょう！

今日の体重は８２キロ。
増えちゃいました・・・。

明日はがんばります！！

夜に仕事をしてるので、いつも深夜の書き込みになってしまいますが、今後もよろしくお願いします！

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

ゆぅたん さん、☆ありすちゃん☆はじめまして。
半身浴とウオーキングと軽い運動をしながら、ゆっくり
健康ダイエットをしているジャスミンです。
目標に向かって、一緒に頑張りましょう。
(^O^)／よろしくネ！

ルートさん。
半身浴、私はけっこういい汗がたくさん出ますよ
でもね、一時期、あんまり汗が出ない時がありました。
その時の、体調にもよるのかと思います。
aya９９さんと同じで、半身浴をする前は高めの温度で入っていましたが、今は４１度で入っています。
汗の出がよくないという事ですが、お風呂は好きですか？
入っていて苦痛だと困りますが、気持ちよく入れるのなら　
無理しないで続けていけば、だんだん汗の出がよくなるんじゃないでしょうか。(*^^)v

今日は、いいお天気で気持ちいい一日でした。
家の中をスッキリさせて…
ウオーキング４０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７７，４㎏☆ヽ(^o^)丿ﾆｺﾆｺ。

ぺりりんこさん
初めまして～
このたび、ご結婚されるのですね！！
(*^▽^)/★*☆おめでとうございます♪　お幸せになってね

さて・・・マイクロダイエットですが以前に私　試した
事がありました。確かに置き換えてやるので１ヶ月３キロくらい痩せましたが
すぐに戻り、その時にちょうど胃を壊してやめたのですが
１ヶ月で１０キロって　どうなのかなと疑問に思います。
Ｌカルニチンダイエットをやった事もあり、それもテレビの
一般といわれる方達の記録実録とありますが　これも・・・？
どうなんでしょう　個人的に思うのですが今思えば　ｻｸﾗさんのような気もしますしわかりませんね。
サプリの方は簡単な運動をやって～とありました。　
それがわかりませんね、ビリーのような激しい筋トレを簡単と言ってされていても　わかりませんし。　お医者様から指導を受けて命に危険が及ぶ為のサプリダイエットはわかる気がしますが・・。　謎が多いところをみて私は判断しています。

こんにちわ。
去年、こちらのサイトでお世話になり、５８キロまで減ったものの、見事にリバウンドしてしまいました（TT)
今は１５８センチ、７３キロあります。

また、毎日少しでも運動して、健康第一でダイエット頑張りたいと思ってます。

目標はとりあえず６５キロです。
一緒に頑張りましょう！！

はじめまして！おはようございます。
今朝、ロデオボーイの購入を考えてネットを見ていたら、このサイトを見つけて、登録したばかりです。

私も皆さんと一緒に頑張りたいので、仲間に入れてください！

現在、81.7㌔、身長は152です。

10年間で25㌔くらい太ってしまって、痩せよう②と思いつつ、仕事が忙しかったり、家事も忙しかったり…。
もともと意思が弱いのもあって、最近ではまた太り始めている気がして、旦那にも病気が心配と言われ、ダイエットを決意しました！

今まで好きなものを我慢しないで食べていたので、食事の制限と、1日40分くらいのウォーキング、30分くらいの半身浴。とりあえずこの3つを今日から始めるつもりです。
皆さんの書き込みや、日記なども参考にさせてもらって、今月中に77キロまで落としたいと思っています。

よろしくお願いします！

祝福の声、ありがとうございます！
なにかとストレスでチョコレートを食べてしまったり
食べ物で発散してしまうくせがあるので
反省です。
昨晩も夜食食べちゃいました。
マイクロダイエットの意味がまったくなくなってしまいました。
先日マイクロダイエットのDVDに載ってる
3人のモニターが順調に痩せたという
ストーリーがのってたんですが
やらせ･･･じゃないかと疑ってます。
一ヶ月で10kg近く落としてる人もいましたし
カメラが職場まで撮影してるのも怪しいし
家の中を撮影しているのも怪しいと思いました。
相談室へ質問したら、
一般の人らしきひとから
「やらせはないですよ」
といわれましたが
皆さんどう思いますか？

ジャスミンさん

こんばんは！
ジャスミンさんも弟さんいらっしゃるんですね☆
大人になると、兄弟って意外と頼れますね(＾＾*)

ルートさん

こんばんは！
わたしも半身浴しているのですが、
けっこう汗は出てる感じです。
40度で入ってます。
半身浴をする前は43度～45度くらいのお湯で
10分くらいしか入ってなかったんですが、
これもかなり汗が出ます。
温度高めだからでしょうか？
ご参考までに☆

質問です！
半身浴って汗がでるものなんですか？？
私も毎日２０～３０分くらいやってるのですが、汗とかあんまりでません；；
やり方が悪いんでしょうか？？
ちなみにぅちのお風呂は保温式ではないので、私がお風呂に入る時の温度は３８度前後です。

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

ぐらっささん。
踏み台、今計ってみたら１２、５ｃｍでした。
今の私にぴったりｻｲｽﾞに友人が作ってくれました。
「この上でｼﾞｬﾝﾌﾟしても壊れないからね」ですって。笑。
たぶん、ぐらっささんには低いのではないかと思います。　私は、左足がちょっと不自由なのでね。(^_-)
（ＰＴに相談して決めました。）
雨でウオーキングに出られない時にもいいかなぁ。
お互いに、ゆっくりでも継続・継続で頑張りましょうね。
　　　　　　　　(^O^)／オー！

さて今日は、何年ぶりかで歯医者さんへ行ってきました。
でね、予想通り抜歯しました！！ｶﾞ~ﾝ　^_^;
皆さんも、歯を大切にして下さいね。

半身浴～ウオーキング～運動～お休み。(・_・;)ｶﾞｯｸﾘ

本日の体重　☆７７，８㎏☆　
あんまり食べてないのに、ちゃんと増えてる…(ToT)/~~~