(*~.~)　皆さん、おはよ～

ジャスミンさん、朝ごはんたべすぎました～。
　
昨日、娘が久しぶりに遊びにきて、お母さん、首と顔がなんか　変わったんじゃないの～？

って、言われました。　よっしゃ！

さすが　娘よ。よくぞ言ってくれた　って感じです。ムフフ　あきらめませんぞ。

皆さんも一緒にがんばろうね。

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

５月も終わりだというのに、この寒さは何～((+_+))ｻﾌﾞ~

ｍｏｍｏｔａさん、こちらも寒～い雨の一日でしたよ。
朝ごはんの美味しいこと、もっと食べたいのをｶﾞﾏﾝしました。
朝から、食欲ﾓﾘﾓﾘでどうしましょ。^_^;

踏み台昇降１５分。半身浴６０分。軽い運動３０分。

本日の体重　☆７６，４㎏☆ｷｰﾌﾟ・ｷｰﾌﾟ(-_-)zzz
明日は、忙しい一日になりそうです。
動いて動いて、がんばるぞ～。(*^^)v

みなさ～ん。おはよ～さんです。

きょうも、朝ご飯たべてきたかな？て、小学校の先生か！笑

はい、今日はちと、増えちゃいました～。きのうの夜、食べまくりました～。

と、ゆうことで　今日は朝　歩いてみました。雨でしたけど、
だれも歩いてなかったよ。あたりまえか～

制服のサイズ　みえはって　ワンサイズ小さいのにしましたら、パーンて感じです。ゆるゆるになるように　頑張ります。

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

candy さん、はじめまして。
焦らずコツコツ、月に－１㎏が目標のジャスミンです。
皆さんと一緒に、頑張りましょう～。
どうぞよろしく。(^o^)丿

momota さ～ん、そういえば、壁だらけだわ～。笑。
まぁ、とりあえず７５をきるようにコツコツいきま～す。
momota さんは、７０の壁がまってますね～。(^_-)-☆
ファイト！！

みかりんさん、順調じゃないですか～。
こんにゃくラーメン、私は結構美味しいと思いますよ。
…と言っても、麺がこんにゃくですからね。笑。
あんまりラーメンって食べなかったけど
こんにゃくラーメンなら、カロリーが少ないからＯＫ！
たまには、いいですよん。(*^^)v

mount　blue さん、あります、あります。(ToT)/~~~
そういう経験、何度もありますよ～。
でもね、そんな時は焦らない事とあきらめない事と
無理しない事だと思います。
そう言っても、どうすりゃいいんだ～って事ですが…
この間、momotaさんが「増えてもまた減らせばいいのよ」
そう思いながらやってる…ってあったでしょ。
私も同感です。いくら毎日頑張ってても、ずっこける日だってあるものね～。
増えた分は、ゆっくり減らしていけばいいのよ。
大丈夫、みんなそうやってきてるんですから。
とりあえず、今の体重を維持する事からやってみたら～。candy さんが、言うように今は無理しないで
ゆっくりと頑張りましょうよ～。
継続は力なり～ですよ～～。(^o^)丿
（な～んて、自分にも言い聞かせてます。）

ankoxaaa さん、こんにゃくラーメン、スーパーで買い
ましたよ～。(^。^)
こんにゃくそうめんっていうのも見つけました。
まだ食べてないんですけど。
ぜひお試しあれ～～。
麺は、こんにゃくこんにゃくしてますけど。笑。
私は、美味しいです。(*^_^*)

今日は、完全武装で草取りに励みました。
汗がボタボタでしたが、水分たっぷり補給。
ついでにアイスもたっぷり補給。^_^;　自分に甘いな…。

ウオーキング２０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７６，４㎏☆ｷｰﾌﾟ(ToT)/

mount blueさん。
確かにやる気がないときはなかなか体重も減らないし、そんな時に測っても落ち込むだけでだめですよね。
でも、どうにかしなきゃいけないっていう焦りも出てきたり…。
でも、今は休憩が必要なんじゃないですかね？ここで無理しちゃうと、よくないと思うし、ただ自分でできるような決まり事を作って食べすぎないようにするとか、すこし何我慢するとかしてみたらいかがですか？

全くいいアドバイスにはなってませんが、ゆっくりと頑張りましょう☆

皆さん、こんばんは～

こんにゃくﾗｰﾒﾝ？普通にｽｰﾊﾟｰとかに売っているんですか？
私も食べてみたいです。

mount blueさん、
＞こうなると、体重計乗るのも嫌になってしまい

わかります(;>_<)
10年くらい前に、72から59まで落としたのですが、
ｽﾄﾚｽで一気に65に…（ｷｰﾌﾟできたのは2年くらい）
それからまったく体重計には乗りませんでした(^_^;
ﾀﾞﾒという気持ちと、やらなくちゃ、という気持ちがｸﾞﾙｸﾞﾙしてました。
考えるときりがないので、好きなこと（趣味とか）をしたらいいと思います。


で、私は去年の暮れに彼氏（ﾒﾀﾎﾞ）から
「二人で痩せてお互いの両親に挨拶に行こう」
と言われて　　「頑張ろう」と決意しました。
でも、急に痩せるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いので　1年間頑張る！！
って決めました！！って、ちょっと余談でしたσ(^_^;

ついでに、私はお腹が空いたら「ﾓﾝｽﾀｰﾊﾝﾀｰ」か「三国無双」で、気を紛らわせていますよ(*^v^*)

長文失礼しましたm(_ _)m

みなさん、こんにちは!!!お久しぶりです。
じつは、ここ最近自暴自棄にハマってしまっていて、
何もやる気が起こりません。
もちろん体重も７０kg→６２kgまで運動して減っていたのに、２週間ほどで６６kgまで戻ってしまいました。
こうなると、体重計乗るのも嫌になってしまい、
日記にも書き込む元気なく、ほったらかしていました。
ただ、自分自身、これじゃダメだという気持ちはあるの
ですが、体からやる気というものが出てきません。
こういう事って今まで経験ありますか???
みなさんはどうやって気持ちの切り替えやってますか??
みなさん明るい話題の中、暗くなってしまいごめんなさい。今まで、あんまりこういう経験なくて、何も手につけれずです。
良かったら、教えて下さい。お願いします。

皆さん、はじめまして。私も仲間に入れてもらってもいいですか？私は162/72.8です。
一人だとなかなかダイエット出来なくて。いつも途中で挫けちゃうし、でもこうやって同じ目標の人たちとなら頑張れそうと思いました。
一度きりの人生もっともっと楽しみたいし、かわいくなって素敵な彼が欲しいです☆
てなことで、どうか皆さんよろしくお願いします☆

とりあえず、今月中で、１～２㌔くらいは落としたいなぁ。よーし、頑張るぞ!!!!!

皆さんおはようございます。今朝の体重68.0。順調に減りました。昨日は快便すぎて下痢までなってしまって少しへなへなでしたがそのせいなのかもしれないです。体重が落ちたのは。便がたまると太りやすいといいますからね。こんにゃくラーメンて美味しいですか?

75の壁ねぇ～　毎回　壁のような～
　うそ　うそ。大丈夫。一ヶ月は動きがなくてやめようかなと　思ったのよ。
でもね、数字の変化はないんだけど、体の脂肪ちゃんが
こころなしか、いなくなってるような　感じがしたの。

そしたらば、ちっと減ってきて、今にいたります。

ここを見つけるまでは、やめたり始めたりしてまして。
もっと早くめぐり合いたかったなあ～。

こんにゃくいり野菜炒めいただきです。さっそく、やってみます。また、教えてね。

こんにゃくラーメン　実はうちにもあるんだなぁ～
結構　おいしいよね。野菜たっくさん入れてます。

息子に横からとられます。トホホ・・・

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

momota さ～ん、どもどもです。
やっぱり、夜はそういう感じの食事がいいですよね。
私も、野菜たっぷりのお味噌汁を、よく作っています。
こんにゃく入り野菜炒めも作ります。
あっ、この間こんにゃくラーメンを見つけて、ためしに
食べてみようと買ったんです。
テレビで時々売ってるのが、イマイチと聞いていたので
あんまり期待してなかったんですが、とても美味しかったので買い込んできちゃった。
家族にラーメン作る時、私はこれでOK！ね。(*^^)v
お互い息子が食べてる時は見ないでおきましょう。ﾊﾊﾊ
了解～です。(^o^)丿
７５の壁って、あった～？　７２，５って、いいなぁ。
半身浴、友人も「３０分でもヤダ～」と言ってました。笑。
足、お大事に。お互い頑張りましょう、よろしく！

みかりんさん。
いい感じですね～、その調子でガンバレ～。(^O^)／

ろろしーさん。
もうすぐ梅雨に入ると、ウオーキングがちょっとね。^_^;
足元が悪いので、ちょっとお休みですね。
その代わり、踏み台昇降とか、その場足踏みなんかを
しようと思っています。
私のやっている、軽い運動って本当に軽い運動なんです。
いいなと思ったのを、自分流にやっています。
テレビ見ながら、気楽な感じで…。継続・継続！
途切れ途切れでもいいじゃない～。それでもやめないで
続けていけば、途切れなくなるかも～。頑張って～！

今日は、午後から体がダルダル。。(~_~;)
さっきまで、うとうとしてました。

半身浴５０分。軽い運動１０分。

本日の体重　☆７６，４㎏☆　(ToT)/~~~

みなさん、こんばんわ。

雨が降る事が多い季節になりますが、
みなさんは何か運動とか対策を考えてらっしゃいますか？？

Wiifitを買ったので、雨の日はこれで少し動こうと考えてます。
夏になると代謝が良くなるので、頑張って動いていこうと思ってます。

レコーディングダイエットも途切れ・途切れになってしまうんですが、
何か毎日続けるよい方法ってないですかね？？

みかりんちゃん、その調子です。

さっちゃんのママさん、わたしもそんな感じです。年は、ずーと上ですが、77.7あって　現在72.5です。

去年足を骨折したので、運動は、していません。
ジャスミンさんのまねをして、半身浴なることにトライ
しましたが、性格的に60分も無理でした。

30分ぐらいかな～。みなさんの日記を見せてもらって、食事とか、参考にさせてもらってます。

ＰＣに日記つけるのができないので、ノートに食べたもの
かきこんでいます。体重の変化がわかって、やっと楽しく
なりました。

増えても減らせばいいのよ、って思いながら　やってま～す。

皆さん初めましておはようございます。今朝の体重68.5。0.5㌔痩せました。この調子で痩せれたらいいな。皆さん一緒に頑張りましょうね。絶対綺麗になろう。

ジャスミンさん。おっは～　ちと、古いか？

お米は、たべていますよ。でもね、夜はごはんは食べないで、野菜中心です。おとうふは、なかなかいいです。

シーチキンやスライス新たまねぎなんかのっけて、パクパクたべてます。

キャベツをチンしておかかのっけたり、いろいろとＰＣで
料理のってるの調べたりしてます。

でもね～　きのうの夜　まめごはんだったのよ～
おばあちゃんが、たべね～　って　もってきてくれて。
しっかり　たべちゃいました～　まぁ　いいか。

ジャスミンさんも頑張ってるよね。
お互い息子が食べているときは、見ないでおきましょう。

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

みかりんさん、はじめまして。
ホントだめじゃないですよ～。笑。
皆さんと一緒に頑張りましょうね。(*^^)vよろしく！

ankoxaaa さん、はじめまして。
１月からダイエット頑張っているんですね～。
目標に向かって、皆さんと一緒に頑張りましょう。
どうぞよろしく。(^O^)／

さっちゃんのママさん、はじめまして。
食事の量や、油、マヨネーズなど気をつけているんですね。
５日で－２㎏は、すごいですね～。(^o^)丿
私も食べ物は、気をつけているんですが
マヨネーズだけは好きで…○ラリアを使っています。
リバウンドしないように、頑張りましょうね。
どうぞよろしく。

momota さん、お食事の方とっても努力されてるんですね。
夕食は、色々工夫してるんですね。お米はナシですか？
私も、その様に心がけているんですが…
時々、息子が美味しそうに食べているのを見て…
ガ～と食べたくなる事があります。^_^;
今は、体重が減りはじめているせいか食欲もおさまってますけどね。
とにかく、焦らず頑張りま～す。(^。^)丿ﾊｲ。

今日は、まるで夏！！　家でも、外でも、大汗です。
一応、急いでエアコンのお掃除をしときました。

ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。
汗だく、ヨレヨレの一日でした。

本日の体重　☆７６，０㎏☆　(^o^)丿わ～い。

はじめまして、私は３６歳身長１６３ｃｍ・７８ｋｇです。
出産のたびに＜４回＞太り現在にいたりダイエットにも何回も失敗していますが今回は本当にやせたいので絶対に成功させようとがんばっています。まずはできることからと食べる量を減らして油を少々高いですがかえてみたりマヨネーズはつかわずポン酢にしたりしています。現在５日目で２ｋｇ減りますがリバウンドしないようにがんばろうと思います。代謝が悪いので接骨院で指圧１回４００円程度でしてもらっています。どうぞよろしくお願い致します。

はじめまして。

私は161cm、76kgです。
1月からﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、4kg落としました。

まだまだ目標の55kgには遠いので
皆さんと一緒に頑張れたら！！と思い、ここに来ました。

どうぞ、よろしくお願いします。

みかりんさん、だめじゃないよ。一緒にがんばろうね。

空雪さんもはじめましてです～
やっぱり、夕食だとおもうなぁ～
朝、昼はちゃんと食べたほうがいいですよ。
夜は、温野菜やスープとか、味噌汁にたくさん野菜入れたりします。
おとうふ、納豆なんかもいいと思います。
同じものばかりだとあきるので、いろいろ替えてみたりして
食べています。おさかなやお肉は、一日に自分の手のひら
サイズまでときめています。
これは、病院で糖尿食の指導を受けて教えてもらいました。
おばあちゃんが糖尿なので、一緒に講習を受けたのよ。
バナナやりんごも、一個を半分にして分けて食べるといいですよ。
水は飲むと、血液がサラサラになるのでいいらしいです。
参考にしてくださいね。

初めまして。私は163/69なんですが一緒に頑張らせてほしいです。だめかな?