皆さん、こんばんはです。

ギガダイエッターさん、ありがとう！やっぱり痩せたとしても維持していかないと、またリバウンドしちゃいますよね。そこそこにストレスを溜めないように気をつけて頑張ります。

ankoxaaaさん、効果があったら、また報告しますね。でも、あまり長時間乗ってると、私は、腰が痛くなります。笑。いつも私は、１５分乗ってまーす！
脂肪燃焼系のサプリは、以前飲んでいたことがありましたが私には、効かなかったようなので、やめてしまいました。

ジャスミンさん、足の具合は大丈夫ですか？あまり無理しないで下さいね。お部屋とかの掃除をするだけでも、結構カロリー消費は、するみたいですよ。

最近は、お風呂の掃除するだけでも私は、暑いです。汗っ。

よーいちさん、ちょちょさん、これからも宜しくです。

本日の体重６６，８㌔でした。

こんばんは、はじめましてちょちょと申します！

私は今65kgあって、まず10kg最終目標20kg減したいです！
70はないのですが、こちらにお邪魔してもいいですか？
というのも、痩せてる人たちが
「腹肉やば～い」とかそういう次元じゃないんです。
なにがなんでも痩せなきゃいけないんです！！！

こんなに太ったせいで大好きなダンスもお休みしなきゃならないし、元彼に別れ際に
「また太ったでしょ？いい加減ダイエットしたほうがいいよ」
と言われたので、も～めちゃ痩せして元彼より100000倍
いい男みつけたいんですっ！！！！

ちなみに、エステに100万近く投資しましたが…
それも結局自分の意思。
半分くらい行かずじまいです。
やっぱり最後は…というか最初も最後も気持ちの問題！
頑張りたいのでよろしくおねがいしまっす！！！

皆さんこんばんは～

しばらく来ないうちにたくさん書き込まれていて、全部見るのが大変Σ(￣□￣;)

よーいち！さん、ｷﾞｶﾞﾀﾞｲｴｯﾀｰさん、。＊★ToMo★＋。さん、
はじめまして！！よろしくね(*^-^*)

ｶﾋﾟﾊﾞﾗさん
ｼﾞｮｰﾊﾞってﾃﾚﾋﾞでしか見たことないです。
私、酔ってしまいそう{{(>_<)}}
効果があったら、どんな感じか教えてくださいね-☆

いつも聞いてばっかりで申し訳ないんですが、聞きます(‥?)
脂肪燃焼系のｻﾌﾟﾘなんですが、飲んでる人っていますか？
私は、がじゅつとｶﾌﾟｻｲｼﾝ、ｶﾙﾆﾁﾝを飲んでから運動をするのですが、本当に運動前に飲むのがいいのかわからないので、
効果的な飲み方があったら教えてください。。

よろしくお願いします(^-^)∠-☆

こんにちわ！
五月から日記始めました。
月末サボってしまい、さらに少し増えてしまい。
またまたサイトライです。
7月までに5kgは減らしたいですー。
最終目標は75kg前後。目標日数は約1年のつもりです。

カピバラさんはじめまして。

＞私は、４月中旬からダイエットをしてるのですが、６キロほど痩せましたがリバウンドしてしまうか、コワイです。

たぶん一ヶ月に3キロなら大丈夫ですよ。リバウンドしないとおもいます。
僕が15キロやせたときは2ヶ月で10キロちかく落としましたから…。その後、通っていたジムが移転したので、ジム通いやめて、ほっておいたら太りました。つすけられたらよかったのですが…仕事のストレスからの夜の過食も原因です。

15キロ痩せたときは、食事制限とマイクロダイエットと言うサプリメントだけの夕食とジムでの有酸素運動（軽いウォーキング40分と自転車20分程度）を週に4回とBMI運動（インナーマッスルにきく運動）を朝晩やりました。過激な有酸素運動はしてません。

中年ですので、過激な有酸素運動は、若いときのように今は体重もあってできないので…軽いウォーキングと、BMI運動とレコーディングダイエットで、少し食生活を改善したり、サプリメントも試しながら、ゆるく、ですがダイエットはじめました。
僕の場合、やはり食事に気をつけるのが一番やせると思いますが（太りやすい食品や料理のしかたのものが好きみたいなので気をつけてます）、リバウンドしないように、ストレスためないで、楽しんでいけたらいいなぁと思っています。

カピバラさんも皆さんオールも、仲良くしてやってください。

みなさーん、こににちはです。
昨日は、とーても忙しくて、大変でしたぁー。
きょうは、ちょこっと　減ってたので、ラッキーでした。
さきほど、コアリズムなるものが届きました。みんな、興味津々で、昼休みにやるそうな。
会社で、ダイエット宣言をしたので、お菓子の配りものがなくなりました。
うーん、さみしいが、仕方ありましぇーん。

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

ギガダイエッターさん、私１ヶ月－１㎏が目標です。
ゆっくりでも、続けていく事が大事ですよね～。
頑張りましょう～よろしくです。(^o^)丿

カピバラさん、わぁ～、減ってますね～。(*^^)vﾔｯﾀｰ
私、日曜日はどうもﾀﾞﾒﾀﾞﾒなんですよ～。
油断しちゃって（笑）…^_^;
足の調子もｲﾏｲﾁでウオーキングは、なし。。
そのかわり、お台所のお掃除頑張りました。

半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７５，８㎏☆ﾔﾀﾞｰ（´□｀川）
明日は、歩きた～い。頑張るぞ～。

皆さん、こんばんはです。

ジャスミンさん、ありすちゃん、ありがとです。

ジョーバは、実際のところ効いてるのかは正直わかりません。一応、ジョーバも有酸素運動になるのでやってますけど・・・。

ギガダイエッターさん、はじめまして。１５キロ痩せた時は、どんなダイエットをしたのですか？？？
私は、４月中旬からダイエットをしてるのですが、６キロほど痩せましたがリバウンドしてしまうか、コワイです。
食事は、ある程度制限してたら、慣れてしまって少し食べただけで充分になりました。
後は、ジムで動いてるんですけどね。
これからも宜しくお願いします。

今日は、少し減って６６、８キロです。

ジャスミンさんへ
僕も、ゆっくり、ゆるゆるでリバウンドなしのダイエットめざして頑張ります。よろしくお願いします。
(^_^)

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

momotaさ～ん、朝から災難でしたね～。
あっ、でもセーフだったんですよね～。よかった～。(*^^)v
ずいぶん前に、ゴミ置き場にカラスが出没しだして…
なんか、怖くてね～ウーワンワンとか言いながら
ゴミ出しに行ってましたよ～。^m^。ﾊﾊﾊ。

カピバラさん、ありがとう！
そうですよね、ゆっくりでもあきらめないで続けていけば
きっと目標を達成できる！！私もそう信じて…
p(*＾-＾*)q がんばっ♪

。＊★ToMo★＋。 さん、私は、ここにお邪魔するようになってまだ２ヶ月弱ですよ～。　
ダイエットは何度もやっていますが、今回はリバウンド
しない様に頑張りたいと思ってます。∩（*・∀・*）∩

ギガダイエッターさん、はじめまして。
健康の為、のんびりダイエットしているジャスミンです。
皆さんから、多いに刺激を受けたり元気をもらったり
しています。頑張りましょうね、よろしくです。(*^^)v

☆ありすちゃん☆　フラダンスって、あの優雅な動きがいいでしょ。私はちっとも上手に踊れないけれど、ひとつひとつ動作の意味を思い浮かべながら、指先や視線で表現するの
とてもいい気分です。足腰は、結構キツイ。（；´・д・）
ベリーダンスもいいなぁ～。素敵なスカートみつかると
いいわね～。(v^ー°)

かぶらさ～ん、フラダンスもベリーダンスも…も
どれも素敵ですね～！（#￣ー￣#）
ネットでコアリズムを見つけて、ちょっとチャレンジ
しましたが、ちゃんとついていけませ～んでした。(~_~;)
やっぱり私は、お嫁サンバにしておきます。笑。

夕方から、草取り頑張りました。滝汗。
ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７５，４㎏☆ｷｨｰｰｰﾌﾟ(・ε・`*)ﾈ。

初めましての方　どうぞよろしくお願いします(^ｰﾟ)ﾉ
お互いにゴールできるまで　楽しくいろんな話題で盛り上がりましょうね☆彡

☆ありすちゃん☆
左足大丈夫ですか？　大事にしてくださいね。
主人が以前庭で転んで　その日大したことない～と
ふっふふ～ん･･･( ￣３￣)～♪やってたら夜、腫れ上がって
大変でした（∋_∈）救急で診察です。　それからお返事有難うございました(^o^)／ユニクロのぞいてみますね♪


＞オール
フラダンスやタヒチダンスの話題が出ていますが
私も興味津々です、映画のフラダンス（しずちゃんが出てたやつ）
あれを見てから習いにいきたいなーと思うようになってまだ
実現していませんが^^；ハワイアンメロディも楽しそうですね。まずはコアリズムで頑張ってから　やってみたいな～＾＾

皆様こんばんわ

ＴoＭoさん、はじめまして。
タヒチアンダンスは、本屋さんで立ち読みしました。
かなりウエストに効きそうですよね。
私はジムでベリーダンス習ってから、ダンスに興味持ち始めました。
まだまだ初心者だけど、気長に頑張ってみます（＾＾）

ジャスミンさん、クリスマスにフラダンス、素敵ですね～
フラって、一つ一つの動作にちゃんと意味があって、物語になってることを知りました。
今はスカートが欲しくて色々探しています。
綺麗な柄のがあれば良いなぁ

momotaさん、私もこの前自転車に鳥さんが落し物していきました（＾＾；
はい！！無理はしません。
３食きちんと食べて運動いっぱいするって主人と約束しました。
多少体重増えても気にしないようにします。

カピバラさん、ベリーダンス、かなり難しいです・・・
皆様お上手な方ばかりで、着いていくのがやっとです。
ジムにジョーバがあるなんて良いなぁ
私は電気屋さんでちょこっと乗ったくらいです。

ギガダイエッターさん、はじめまして（＾＾） 場違いだなんてとんでもないです。ダイエットするのに年齢、性別は一切関係ないと思ってますから。
私も今の所７０キロが目標なので、一緒に頑張りましょうね♪


今日は通販で頼んだベリーダンスで使うヒップスカーフが届いたのですが、結んであった糸がほつれてたり、ビーズが取れていたり、かなり粗悪品だったので返品しちゃいました・・・
やっぱりお店で買うのが良いのかなぁ

サンダル履いて歩いていたら左足をくじいてしまったみたいなので、足のトレーニングはしばらくお休みしようかな。
軽めの運動で調整して行きたいと思ってます。

僕は、83.6キロ現在さります。ほんとうは、63キロくらいに落としたいのですがとりあえず70キロを目標に頑張っています。
15キロやせて20キロリバウンドしました。
20代の頃は、別人のように痩せてました…歳をかさねたダイエットの仕方もあるんだなぁ…と中年になって実感しています。たぶん、女性の方やダイエットする人が、やってきたダイエットはほとんど経験あるかもですが…。
リバウンドしないように、レコーディングをとりいれながら少しづつ頑張ろうと思っています。
もしかしたら、中年男性で場違いかもですが…この掲示板を少しダイエットの力にできたらいいなぁと書き込みしてみました。よろしくお願いします。
(._.)ぺこり～オジギ。

こんばんは(*^_^*)
コメありがとです☆

タヒチアンダンスは今のところ変化なしです↓
でもやってる時　地味～に汗かきます。
５分だけなので頑張ってます(^_-)　　

皆さん頑張ってるみたいですね☆
ジムとか憧れるなぁ↑↑　

皆さんはダイエット歴長いんですか！？？

皆さん、こんにちは～

ありすちゃん、ベリーダンスはどうでしたか？？
私が行ってるジムは、少し古いとこなのでマシン一台ずつにはテレビはついていませんが、もうじきリニューアルするので、楽しみです。

TOMOさん、これから皆さんと一緒に頑張りましょうね。
タヒチアンダンスはどうですか？？私は、ジムと食事制限で頑張ってますよぉ。

ジャスミンさん、修行が足りないなんて、そんなことないですよぉ。このまま継続していけば、目標に達成できますよ！！私は、信じてやっていますよぉ。

momotaさん、朝から大変でしたね。私は、昔、鳩にフンを落とされた事があって、その日は一日、ブルーでした・・・。笑。

今日は、ジムでいつも通り、ウォーキングとジョーバとエアロバイク、それと腹筋プラス、これから脚も鍛えていくことにしました。

本日の体重６７、２㌔でした。

(*~.~*)　みなさん、おはようさんです。

ジャスミンさん、今日の朝のお散歩で　カラスにウンチュスかけられそうになりました。もう　びっくりです。
あぶない、あぶない。

みなさん、電線のカラスのウンチョスに要注意です。

ありすちゃんの決意　わたしも　見習わしていただきます。
でも、無理したあかんよ。

カピバラさん、運動大切ですね。
今までの私だったら、めんどくさいとか　思ってやらなかったけど、ここの人たちは、すっごく前向きだから　刺激
されて　やらなくっちゃって　思えます。

今日も明日も　ダラダラしないで　体動かします。

ToMoさん、はじめましてです。
タヒチアンダンス　素敵ですね。ウエストによさそうです。ダイエット　一緒にやりましょうね。

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

まっつんさん、ダイエット方法ありがとう。(*^^)v
やはり食事と運動ですね～。私も白米大好きなんですよ。
スプーン１杯分って、エライな～。
よく我慢して、頑張りましたね～。
私は、いつもお茶碗半分くらいにしています。
あとは、間食・間食ですね～。( ´￢｀)ﾉ　頑張りま～す。

momotaさ～ん、人生、山あり谷ありで～す！(^_-)-☆ふふ

カピバラさん、今日は私の所も暑くて汗だくでした。笑。
やっぱり食事と運動、半分半分ね～。(v^ー°)
体重も食費も減らせたなんてグー！グー！ですよ～。
私は、まだまだ修行が足りません。^_^;
継続・継続で頑張りましょう～。

☆ありすちゃん☆　そうでしょ、両国はないよね。ﾊﾊﾊ。
私も、フラダンスを少しやってました。
去年クリスマスに、ちょっと踊ったんですが
もう～、そのビデオ見て。(_　_|||) ｶﾞｯｸﾘ。
次回は、もうちょっとほっそり撮ってもらおう～。(^o^)丿
ベリーダンス、楽しみですね～。ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！

＊★ToMo★＋。 さん、はじめまして。
健康の為、のんびりダイエットしているジャスミンです。
タヒチアンダンスを始められたんですね～。
情熱的なダンスなんでしょう。ｽﾃｷですね。
一緒に頑張りましょうね、よろしくです。(^O^)／


今日は梅雨の晴れ間、暑い日でした。(~_~;)
ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動３０分。

本日の体重　☆７５，４㎏☆(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪

初めまして(*^_^*)

。＊★ToMo★＋。です☆


私も一緒に頑張らせて下さい！


今は７６㌔あります↓

タヒチアンダンスを昨日から始めました☆

よろしくお願いします！！！

こんばんわ♪
今日もジムで汗流して来ました（＾＾）
フラダンスやってみたのだけど、かなりリラックスして癒されました。
明日は一番好きなベリーダンスなので、今から楽しみです。

かぶらさん、最近ユニクロでは色々売られてますよね。
私の運動着も全部ユニクロです。
浴衣も結構かわいい柄が多いので、是非覗いて見てくださいね

momotaさん、コアリズム、私も持ってます。
４０分もできなくて、２０分くらいでバテてしまいます・・・
毎日続ければきっとウエスト細くなると思うので、頑張りましょうね！！

カピバラさん、我が家にあるのもゲームセンターでゲットした景品のカピバラさんですよ。
カピバラさんもジム通われてるんですね（＾＾）
私が行ってるジムはテレビ見ながら自転車こげるので、すぐに時間が経っちゃいますよ。

ジャスミンさん、両国って（＾＾； ご主人あんまりだろ～と思いましたよ。
毎日ウォーキング頑張ってますね
じっくり確実に痩せるのが一番だと思いますよ。

まっつんさん、私も去年７４キロ→５８キロまで減らした事があって、服が全部ゆるゆるだったのを思い出します。
今はリバウンドしちゃいましたけどね（＾＾；
今はまた胃を小さくするべく、間食厳禁で頑張ってます。


私は今日、目標を設定しました。
６月１４日まで７０キロになる！！
です。
これは目標ではなくノルマなので、確実に達成しないといけないのです！！
キツめの設定だけど、６月末に６５キロになるために毎日運動頑張ります（＾＾）

こんにちは。

今日は、いい天気になって、暑いです！

梅雨が明けたら、夏本番！！

今年は、水着は着れないけど、浴衣で我慢しておきます。

これからの時期は、きっと脂肪が落ちやすくなると思うので動き回って、脂肪を燃焼させていきたいです。

ジャスミンさん、ありがとう！ジムの効果も多少はあると思いますが、私は、食事も制限してるので、半分半分ってとこですよぉ。だいぶ、胃が小さくなったせいか、外食をしても全部は多すぎて食べれません。前みたいに沢山食べなくても満腹感を感じるし、食費もかなり少なくなりましたよぉ。
これがずっと続けばいいんですが・・・。

まっつんさん、すごいですねー！！私もそれだけ痩せたーい！それだけ痩せたら別人みたいになったんじゃないんですかぁ？？羨ましいです。私なんて、お腹がプヨプヨしてて、ジムで腹筋を主に鍛えてるんですが、なかなか引き締まらなくて・・・。筋肉ってそう簡単には、つかないんですかねぇ。
ワッフル美味しいですよね。ダイエット中でも、時には甘いものも必要だから、大丈夫ですよ。我慢ばっかりしてると爆発して逆効果になっちゃうし。

今日は、ジムお休みしました。

明日からまた、頑張ります！！！

本日の体重６７、２㌔でした。