皆さんがんばってますね　　私　停滞期です　　皆さんはどのように乗り越えましたか

皆さんお久しぶりです。
こんばんわｗ

コアリズムなんとか１週間続けられました。
それで、70kgには戻らなくなりましたｗ
60代後半を行き来してる状態です・・・。
なんとか、便秘気味なのを治して
もう10kgくらい痩せて、お姉ちゃんの浴衣着て
花火大会に行きたいです＾＾

猛暑までのﾗｽﾄﾊﾟｰﾄ頑張りたいと思います=3

みなさんおはようございます。

今時期私もめったに引かない風邪気味です。
梅雨のジメジメした空気は体調も悪くなりがちだから気おつけてくださいね、ジャスミンさん(o>д<)ﾉ゛

私もありすちゃん同様、大好きな安室奈美恵さんのPVみてはがんばろう！って思ってます(○´ω｀○)ﾉ
あと、お腹すいたときは最近コンビニで見かける”ZEROｶﾛﾘｰ　ｾﾞﾘｰ”で空腹感をちょいみたししてます♪
味もいいのでオススメですよ(○´ω｀○)ﾉ

みなさんこんばんは～御無沙汰いたしております。
このところ午前帰りの火炎車のごとき勤務状況で、
日記も先ほどまとめてつけました・・・。

ジャスミンさん、お加減はいかがですか？

ありすちゃんさん、日記掲示板にカキコありがとうございました。＾＾ゆるゆるダイエットでがんばりましょう！

　さて、現状ですが・・・体重７１キロ→６５．１キロ
になりました。体脂肪率は３１．２→２８．３です。

最近、「本当に食べたいものを食べたいだけ」とうのは、
「本当に必要なものを必要なだけ」という意味なんじゃないかな・・・と思うようになりました。その時その時、体が何をどれだけ欲しがっているのかな？と耳を傾けるようにしています。私たちの体は、ごはんでできてるんですものね・・・。

みなさん、こんにちは。

ジャスミンさん、体調の方は大丈夫ですか？？あまり無理しないで休んでくださいね。

yuuka０３０３さん、あまり長い間、便秘が続いてるとお腹が張ってきますよね。市販の便秘薬とか飲むよりは、野菜とか寒天などがいいんじゃないかと思います。後は、ヨーグルトとかですね。ただ、多めにとりすぎるとゆるくなるかもしれませんので気をつけた方がいいですね。
体質とかにもよるので、必ずしも効果があるとはわからないのでいろんな人に聞いて参考にしてみるといいですね。

まだまだ梅雨はあけないので、みなさん、体調には充分気をつけて下さいね。

みなさん、おはようございます^^

ジャスミンさん、体調悪いようですけど大丈夫ですか？
風邪が流行ってるみたいだし、無理しないでゆっくりお過ごしくださいね～＞＜

ありすちゃん、頑張ってはるんですね～
私も、甘い物、封印しなきゃとは思ってるんですけど
会社にいるとついつい････
我慢ばっかりすると、ダイエットも続きそうにないし、
なんて、言い訳しながら、ちょっと食べてます^^;

だんな様の愛が羨ましいです。

momotaさん、食事の偏り見えてきますね。
後、外食や作ってない事が多かったり。
便秘気味なので、食物繊維を、とは思ってるんですけど
なかなか･････
見ていただいて、アドバイス頂けたら嬉しいです。

一緒にがんばりましょう～。よろしくお願いします。

みなさ～ん、おはようです。

じゃすみんさん、どうしなはったぁ～だいじょうぶかぁ～
ゆっくり休んで、また、戻ってきてね。

ありすちゃん、頑張ってる～。旦那様の愛ですね。
70きりも、近いですね。

yuuka0303さん、食べたものを　書いていると、
少し食べる量がかわるのって、わかります。
それに、食事の偏りとかも、見えてきますよね。
一緒に、やりましょうね。
よろしくです。

こんにちわ（＾＾）
昨日、主人が買ってきてくれたドーナツを食べました。
これで我が家には甘いものはもう無いので、スーパー行っても絶対お菓子売り場には近づかないようにしようと思ってます。

雑誌に載ってた釈由美子さんの写真を冷蔵庫ペタっと貼りました。
何か食べたくなったら、釈さんのナイスバディ目指してるんだから我慢我慢！！ と言い聞かせるためです。
一日１個アイスも食べていたので、主人が冷凍庫にも写真を貼ってくれました。
一緒にスーパーに買い物に行っても甘いものは一切かごに入れされてはくれません。

そこまで徹底しないと、私の場合歯止めがきかなくなってしまうので（＾＾；

７０キロ切ったら甘いもの少し解禁したいと思ってます♪

(*^。^*)　皆さん、こんにちは～♪

梅雨に入ったのを忘れるくらい、爽やかなお天気が続いて
いましたが、昨日は急に暑くて…。(　-。-) =3 ふぅぅ~~
昼間、たくさん汗をかいて水分補給もたっぷりして
甘い物の補給もたっぷりして、夕方にダウン。(^_^;)
まったく、面目ない。
昨日の体重より、＋１㎏増でさらに気分悪くなりました。
今日も、体調はイマイチなのでゆっくり過ごします。
また、頑張りま～す。ｐ（ ＾ ０ ＾ ）ｑ

皆さんも、お体気をつけて下さいね～♪

皆さんおはようございます^^

甘いものは食べたくなりますよね～
仕事でイライラしたりすると
帰りにフラリと寄ってしまいます。

ここで日記をつけ始めてから我慢してるわけじゃないけど
食べる量が少し減った気がします。

これからどんどん暑くなると思うと憂鬱やけど
半身欲もがんばるぞー

皆さん～おはようございます～　
かぶらさん、はや！
そうですよね～　季節限定あります、あります。
あま～い物とか、たまにはいいよね。
きっと、ストレスなのよ、わたし。
がーと、たべたくなるもの。

カピバラさん、そうですよね～
たまには、いいのよって　思うことにしました。
脂肪と相談して、コレくらいは　大丈夫と考える事に　しま～す。

カロリーばっかり、気にしてると　毎日　同じ食事になって　ストレスたまるから、メニュー考えないと　いけませんなぁ～　ん～　

皆さん、おはようございます ^_^

momotaさぁん
私もお菓子買ってしまいがちなんです！目新しいものに
釘付けになっちゃいますね～コンビニはスーパーより高値だけど
「お店限定商品」とか、「季節限定」なんていう言葉につい惹かれて買ってしまいます。ダメですね、私、でも美味しいとお得な気分になります^^；（笑）


カロリー表示は必ずチェックするけど　たまにカロリーが載ってないお弁当とか　なんじゃ～！？と思ってしまいます^^；
ソイジョイも低ＧＩ（低インシュリン）のものが出てきて何だか
メタボ改革が進んできてるんだなーなんて実感したりします。
いま、ダイエットブームなのかしら？？？
アイスが恋しい季節です(*￣・￣*)ん～

皆さん、こんばんはぁ。

ジャスミンさん、半身浴やってみましたけど、かなり汗かきますねぇ。ジワジワと額から汗が出てきましたよ。なんか脂肪が溶けていくような新陳代謝はよくなりそうですぅ。笑。きなこアイスは、美味しかったですか？？？確かに暑い時に霧吹きでシュッてやると気持ちぃですね。ジムの後とかに、よく一人でやってるけど、人に見られると恥ずかしいです・・・。

ありすちゃん、フィリピン人の先生だなんて、想像しただけでもセクシィーじゃないですか。楽しくベリーダンス踊れて良かったですね。痩せ期にいつもより少し頑張れば体重は、減りやすいですから頑張って下さい！！

momotaさん、たまにならお菓子食べてもいいじゃないですか。我慢しすぎるのは、良くないですよ。余計にストレスたまってしまいますからねぇ。私は、ある程度は我慢するけど、食べる事以外で発散というか、ストレスためないようにしていますよ。例えば、カラオケとかショッピングとか、他にも自分の好きな事をしてみたらどうでしょうか？？

最近は、体重が減りません。生理前だからでしょうかね。

本日の体重６６．６㌔でした。

は～い、みなさん　こんにちは。

ジャスミンさん、減っているじゃないですか？
週末は、こわいですねぇ～
予定がこわれますね～

なんか、急にコンビニに入っちゃったりしまして・・・
お菓子　買っちゃいましたよ。
あはっ、それも、日曜の夜に・・・

今日から、またやろーうと。あーぁ・・・
みんなは、どうやって　ガマンするのかしら？
おせぇーて！

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

今日は、「父の日」お父さんに感謝しましょうネ！
私の父は、５年前にお☆さまになりましたが…
きっと、私や私の家族を見守ってくれてると思います。
お父さん、ありがとう～。~~(*´ ▽｀)~~

ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動３０分。
今日は、いい汗出ました。(*^^)v

本日の体重　☆７５，０㎏☆(｀・ω・´)シャキーン 。
さぁ、明日からまた頑張ろう～！！

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

mount　blue さん、体脂肪２０％台って素晴らしい！！
食事も運動も、頑張ってますね～。（*＾▽＾*）ｂ
プールもきっと楽しいですよ～。ガンバレー。

☆ありすちゃん☆ｶﾜｲｲのみつかったのね～。(*゜‐゜)♪
ヒップスカーフをつけて踊れて、気持ちよかったでしょ。
ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽの先生の言う通り、ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｻｰがｶﾞﾘｶﾞﾘなんて
魅力ないでしょう。ぽっちゃりさん位の方がｾｸｼｰですよ。
~~(*´ ▽｀)~~　もしかして、その先生って素敵～？

カピバラさん、今日もきなこのｱｲｽを食べてしまったわ～^^;
そうそう、半身浴は無理しない程度にやってみてね。
私の友人は、３０分も入れませ～ん。
無理、飽きちゃうのよね～と言ってました。笑。
暑い時期は、霧吹きで時々顔にｼｭｯって水を吹きかけると
気持ちいいんですよ～～。(*´～｀*)。o○

ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。
う～む、汗の出がイマイチでした。

本日の体重　☆ ７５，４㎏☆（*＾￢＾*）う～む。

皆さん、こんばんはです。

mount　blueさん、ありがとう！サーティワンのアイスは、この時期になると食べるんですが、好きだから食べない訳にはいかないんですが、ついに食べてしまって・・・。いつもならペロッと軽く食べてしまう私ですが、昨日は、さすがの私でもトリプルは食べれませんでした。でも、毎年、今の時期しかトリプルは食べれないので、機会があったら食べてみたらいいですよぉ。笑。

ジャスミンさん、ありがとぉ。ジャスミンさんもアイス好きなんですねぇ。美味しいですよねぇ。笑。
私は、お風呂は、すごく好きって言うほどではないですが、夏になるとシャワーが多いですよ。旅行とかに行くと必ず入るんですが、長時間は苦手ですね。家では、ぬるま湯で入るんですが、温泉とかだとお湯が熱すぎて肌が真っ赤にタコみたいになっちゃうんです。笑。でも、ジムに行かない日とか休みの日には、長めに入ってみようかなって。お肌にもいいなんて知らなかったので参考になったし、聞いてみて良かったです。体重、減ってラッキーですね。

今日、早速、半身浴やってみます！！

本日の体重６６．６㌔。。。

こんばんわ（＾＾）

今日、ジムのベリーダンスの先生に、みんなの前でフォームを指摘されつつ「ベリーダンサーは、ぽっちゃりしてる人が多いのよ～ 痩せてるベリーダンサーいないからね～ だから、体型にコンプレックス持たなくても大丈夫よ～♪」と言われました（＾＾；
ちなみに先生はフィリピン人の男性ダンサーです。

そ、そりゃあ私はぽちゃぽちゃだけど、そこまで言わなくても～ とちょっぴり恥ずかしかったです。
なので次のボクササイズプログラムで思いっきり運動して、ちょっぴりストレス解消しました（＾＾）

でも、先生も悪気はなかったんだろうなぁとあまり気にしてないです。
何より、先週買ったヒップスカーフ付けて踊れたのですごく楽しかったです♪
そろそろ生理も終わるし、痩せ期になれば７０キロ切れるかしら？
明日もジム行って汗流して来ようっと！！

ども！みなさんがんばってますか？
昨日から血便があり（痔＾＾；）本日病院にいって体重をはかったら77.7キロ。去年の９３キロから考えるとかなり落ちてます。
そうそう！最近は痩せたい部分に脂肪を溶かす注射ってのがあるんですね。安全＆必ず痩せて劇的に変化、リバウンドなし！処置も一瞬との事。値段が５万くらいですけどこれが高いと思うか安いと思うかみなさんはどっちです？
私なら・・・余裕資金があれば必ず・・・・

みなさん、こんばんわ☆
新しくこられた方初めまして。mount blueと申します。
これからよろしくお願いします!!!

カビバラさん◎
３１のアイス☆☆ほんとおいしいです。
しかも、今ダブルの値段でトリプルって････。やられます。
今からの時期ってアイスが気になってしょうがないです。

ジャスミンさん◎
やっぱり、プール行くしかないですよね♪
気合入ってきました――――(｀▽´)ノ
次の休みはプールで決定です!!!!

yuuka0303さん◎
実は、私もいつも週末が怖いんです。
まあ、私の場合原因は食べすぎなんですけど･･･。
でも食べちゃうんですよね。
周りが食べてるときにｶﾞﾏﾝは辛いです(ＴＴ)

今日64.0kg体脂肪29.7%でした。
体脂肪が減っていたので気にしませーーーん♪