（｡￣▽￣｡）ﾉ　ジャスミンさん

少々質問させてくださいませ。。。

踏み台昇降ってどのぐらいの高さで行ってますか？
現状の運動能力などによっても違いがあると思うんですが、
参考までに教えていただけませんか？
よろしくお願いしますっ　　　　　ぺこ m(＿ ＿)m

(*^。^*)皆さん、こんばんは～☆

昨日は、くたくたのよれよれ…ヾ(∪。∪*)=3=3=3　
あっという間に、夢の中でした。心地よい疲れ～。

昨日の体重　☆７７，６㎏☆　(^^♪ﾙﾝ。

じゅんにゃんさん。
風邪治って、よかったですね。こちらは、寒くて３月下旬の陽気なんですよ～。風邪ひきそうだ～。ｶﾞｸｶﾞｸ。
じゅんにゃん的キュウリの食べ方☆　(*^^)vイィｰ。
私も、食べようっと。（＾ｕ＾）ﾌﾌﾌ。

べりりんこさん。
ご結婚…おめでとうございます。
それで、尚一層気合が入ってるんですね～。
お体を大切にしながら、目標達成にむけてファイト！！
（そんな時代もあったっけな～～。笑）

zemuさん。
ローカロリーパンって知らなかったぁ～。
私もファミリーマート行ってみま～す。(*^_^*)

mount　blue さん。
えぇ～、ご結婚おめでとうございま～す。(^O^)／
べりりんこさんと、時期もおんなじ頃なんですね～。
めでたい、めでた～い♪頑張って～♪
来客効果、去年は－１、５㎏だったのに…ｼｮﾎﾞﾝ
年齢と共に代謝も悪くなってるし、食べたし…笑。
まぁ少しでも減ってくれたからＯＫ！ですね！

aya９９さん。
半身浴、お肌にもいいみたいですよ～。(^_^)vｼｯﾄﾘ
わぁ～、弟さんが４人も。すご～い、かわいいでしょ～。
私は、弟が１人いますが　もう立派なおじさんなので
中年太り気味で、かわいくないのよ。笑。
あっ、でもいい奴ですけどね～。^m^

さあ、私も皆さんに負けないように頑張ろう！
今日は、お買い物とお掃除でﾊﾞﾀﾊﾞﾀと過ぎました。
半身浴６０分。軽い運動２０分。踏み台昇降５分。^_^;

本日の体重　☆７７，６㎏☆　ｵｯ、ｷｰﾌﾟ嬉しい。(*^^)v

ジャスミン　さん

応援コメントありがとうございます☆
なんだかこちらでみなさんがんばってると思うと
勇気出ますね！
わたしも半身浴はじめました、肩こりがラクです　笑

べりりんこさん

ご結婚おめでとうございます☆
結婚式までにキレイになりたい！
素敵な目標ですね！
一緒にがんばらせてください♪

わたしは弟が4人いるのですが、実家に帰省するたびに
『ayaちゃん痩せてよ～』といわれ、一念発起、
この夏までに、痩せる約束をしました(＾＾；)
これからよろしくお願いします☆

みなさんこんばんは☆☆

zemuさん◎○◎○
ほんと、最近ローカロリー物多いですよね。
私はこの前コンビにで、80kcalｱｲｽ見つけました。
しかもでかいッッッ(＾▽＾)ノ
しかも普通にうまい!!!
ｱｲｽ好きの私にはたまらないです。
でも、ツナ玉ねぎ入りで170kcalはかなりローですね☆

べりりんこさん★☆★☆
「結婚の予定があって･･･」に続き、こちらでもこんばんは。
結婚決まっておめでとうですッ♪♪♪
良かったらまた、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄの効果教えて欲しいです。値段が高いのは知ってるんですが、やっぱり気になります。

ジャスミンさん□■□■
来客来ると私太ります。嬉しくて食べまくるからだと思いますが･･･。動いて痩せる!!!ステキです☆☆

大分、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がっていてこの日記にも来ていなかったんですが、このスレに参加させてもらって、皆さんのレス見ていたら、私もがんばろッって気になってきます。
これからもよろしくお願いします。

皆さんこんにちは～。

　今日、近所のファミリーマートにいったら、「ローカロリーパン」が売り場にありました。ツナ玉ねぎ入りで170kcalとか、プリンクリーム？パンで165くらいだったり。
どうやっているのかわからないけど、菓子パンにしては非常に低いカロリー数でした。
ここ２か月弱、炭水化物を控えてきましたが、夕御飯を
社員食堂でとっているせいか、なかなか目標の一日1200カロリーに抑えられずにいるので、ちょっとこのパンを朝ごはんに導入して、様子をみようと考えています。
体重の減りが止まってきているので・・・。

結婚することになりました！
挙式までに26.8ｋｇの減量をします。
いまから６．５ヶ月です。
一ヶ月４キロ減をめざしてがんばります！

＞ジャスミン様

こんばんは☆
風邪は何とか良くなりましたｖ
あたたかいお言葉、ありがとうございます！
これからよろしくお願いしますね♪(*^-^*)

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

ぐらっささん、私の体重もごらんの通り行ったり来たり
ﾄﾎﾎの状態ですが、減らない時はｷｰﾌﾟという事で…
明日につなげる事にしてま～す。(^_-)-☆

今日は、来客有りで大忙しです。
一泊して明日の夜、お帰りです。
ダイエットチャンス(*^^)v頑張って動きまわっています。

本日の体重　☆７８，０㎏☆　(^O^)／ｷｰﾌﾟ！

ジャスミンさん
暖かいコメントありがとうございました。

ひとまず現状維持＆ちびちび痩せをめざします(￣ｍ￣〃)
増えないだけイイ！　そんな感じですよ。
ちょっと歯がゆいんですけど仕方なし。

こちらで仲間に入れていただき、日記をつけたりして
いまを語ってたら、自己嫌悪からくるストレス食いとかを
防げると思うし。とにかく気持ちが楽しくダイエットに
向いてる状態を続けていきたいと思います。

と、今日も変化のない私です(￣∇￣*)ゞ

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

じゅんにゃんさん、はじめまして。
一緒に頑張りましょう！よろしくﾃﾞｽ！！
とりあえず、風邪が早くよくなるといいですね。
お大事に～。(^O^)／

ブンコさん、はじめましてっ。
さあ～、何からお話しましょうか…
頑張りましょうよろしくﾃﾞｽ。(*^^)v

今日は、冷たい雨の一日でした。
お買い物に行ったくらいで、歩けなかったな～。
踏み台昇降１０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７８，０㎏☆　(-。-)y-゜゜゜ﾎｯ。

はじめましてっ
ダイエットの話題だけでなく､
さまざまなことをお話できたら嬉しいですっ

よろしくお願い致しますっ

こんにちは、はじめまして☆
社会人○年目のじゅんにゃんです(^^;)
もともとポッチャリ体形だったのですが、仕事の忙しさと自分の甘さで、10年で20㌔太ってしまいました。
現在、身長157cm、体重91kgです。
朝抜きで出勤、昼はお弁当を注文するものの、忙しさに食べるのが夕方になることも。夜は残業して帰って、好きなものをドッカリ食べて、ビールを飲んで、すぐに就寝。ギリギリまで寝て、また朝抜きで出勤…の繰り返し。
残業は早くて22時頃、深夜2時頃になることもしばしば。それでもストレス発散に帰ってから飲み食いしてました。
こんな生活が1年のうち10ヶ月を占め、それが10年。
途中、太っててもいいよと言ってくれるやさしい彼氏がいたりして、今までは自分を振り返り、直視することを忘れていたけれど、立ち止まってみると…。
美味しいものもお酒も大好きだけど、やっぱりもう少し痩せてオシャレも楽しみたい！せめて60kg前半には戻りたい！
…という訳で、だいえっと日記を始めました。
初心者ですが、叱咤激励、よろしくお願いします！
仲良くしてくださいね☆

皆様こんにちは
ちょっとだけ久々なカキコです

ここ数日、俗に言う(?!)
女の子の日
の前現象というか症状で気持ちがどん底にまで落ちてました
今もまだ不調です
生理前ってホント辛いですOTL

でもなんとか歩いたり食べ過ぎないようセーブしていたら、開始して4日目で2kg落ちました

これからも頑張ります

皆さん、おはようさんです。

休みの間は、頑張っていたのですが、なんと、連休明けに

戻ってしまいました～。な、何でだぁ～

ショックです。落ち込んでます。みんな頑張ってるのに

きょうから、出直しですぅ。（トホホ）

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

aya99 さん、はじめまして。
主にウオーキングと半身浴をしながら、のんびりダイエットをしている主婦ジャスミンです。
顔がみえないとはいえ、体重を公表するのはちょっぴり勇気がいりました。(~_~;)
でも、毎日お邪魔するようになって体重も少しずつ減ってきました。一緒に頑張りましょう。よろしくです。

べりりんこさん、お～、気合入ってますね～。(^O^)／
がんばれ～！！

ウオーキング３０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７８，４㎏☆　(ToT)/~~~だめじゃん。
夕食が重たかったかな。また明日頑張るぞ～！！

マイクロダイエット届きました。
2年前は安心して過食してしまい
逆に太ってしまいました。
今はカロリー制限と
レコーディングをしているので
マイクロでもやせられると思います。
一週間で2㌔が目標です。
頑張ります！

はじめまして！
わたしも、77.5kgあって。
目標は46kgです。
今日登録させてもらったばかりです。
よろしくお願いします☆

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～☆

ＭＩＬＯさん、はじめまして。
－１０㎏以上ダイエットされたんですね～。すごいわ～。
夏までに…ね！頑張りましょう、よろしくです。(*^^)v

☆あげは☆さん、はじめまして。
わぁ～、来年成人式ですか。いいわね～。(^O^)／若～い。
一緒に頑張りましょうね！よろしく！

ぐらっささん、はじめまして。
思うように運動ができない時は、仕方ないですよね。
今は、無理をしないで…まずは気持ちからダイエットって
大賛成です。姿勢を正してお腹をひっこめるなんて
どうでしょうか。けっこう、効果あるみたいですよ。
私も月に、－１㎏目標です。頑張りましょう、よろしくです。(^o^)丿

Wander さん、はじめまして。
ダイエッターに年齢は関係ない！！笑！！
私もそう思いますよ～！オー！
健康の為にも、頑張りましょう。よろしくです。(*^^)v

べりりんこさん、マイクロダイエットに挑戦ですか。
うまくいくといいですね～。様子をまた教えてね。(^^♪

ハルさん、フラフープも玄米もヨーグルトも順調そうですね。
フラフープってお腹周りに効きそう～。
サイズダウンしたら、教えてくださいね。^m^

かぶらさ～ん、いいなぁ～、ご主人とｗｉｉＦｉｔ！！
家族の応援があるなんて、幸せですね～。
私も、ちょびっとずつ減ってきているので嬉しいです。
かぶらさんの後を追っていきますよ～。
あと１０㎏以上も差があるけど頑張りま～す。^_^;ふふふ。

今日は、用事で出かけよく歩きました。１～２時間。
半身浴６０分。軽い運動２０分。

本日の体重　☆７８，０㎏☆　ｷｰﾌﾟ(^_^.)ﾖｼ。
風邪はどこかへ行ってしまったみたいです。ﾎｯ。
今夜は、地震ないでしょうね～。^^;ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ。

はじめまして
WANDERといいます

仕事が忙しくなってお休みしていたりして、、、
一緒にダイエットに励んでいた仲間が
減っちゃって、、、　淋しい思いをしています。

年齢はきっと一番高くて４９歳です。　が
ダイエッターに　年齢は関係ない！

ダイエットしたい理由は　健康のためです。
一緒にダイエットしてくださる仲間の方
ぜひ　日記のほうに遊びに来てください！
趣味は　韓国料理を手作りすることです。
勿論キムチは自分で作ります。

よろしくお願いします

はじめまして☆ぐらっさ☆と申します。
現在、左足ヤケド痕があり運動が出来ず。。。(w＿－;
カロリーを減らしたり、マッサージや足に負担のない
ストレッチをしたりするしかない状態ですが、
まずは気持ちからダイエット開始することにしました。

もう太りすぎて諦めかけてたんですが、このままじゃ
いけない！っと思い立ちました。ヨロシクお願いしまっす。