あぼちゃんらぶさん☆☆
ほんとですか????ダノンビオ？？早速、明日買ってきます♪ハルさんと同じく超便秘症です(´д｀;
ピンクの小粒が離せなくなってしまっているので、今は自力で出すようにするため、ピンクを飲まないようにしてます。情報サンクスです(＾▽＾)ノ

この３ヶ月で腹八分目に慣れるために、『箸置きﾀﾞｲｴｯﾄ』を始めました☆最近ではご飯も八分目で全然平気になりました♪
いつも通っている整体の先生からの伝授です☆☆

この下っ腹。。。どうすればへっこむのでしょうか？？
何かおススメないです???

こんばんは☆　みなさんががんばってるのを拝見し、ひとりじゃないんだって気がしてきました。でも、何度もリバウンドを繰り返して最高体重更新中の私としては、まず食べたものを正直に記録するところから始めようと思ってます。
「記録しなきゃいけない！」と思うと不精な私はけっこう食べるの思いとどまります(*^^*)
「いつまでもデブと思うなよ」の本を購入しました。

どなたか、便秘で困ってるかたいらっしゃいましたよね。
「まずは１４日間！ダノンビオ」いいですよ。
長年ポロポロう○ちの中２の便秘娘が、１０日め位から奇跡のバナナう○ちをしました。感動しました(ToT)

体育座りねぇ…何十年もしてません。
私は一度足を組んでみたいなぁ…。

皆さん、こんにちは♪

はじめましての方。クジケ癖のあるピグと申します。
どうぞ、よろしくお願いしますm(*- -*)m

恐怖のゴールデンウィーク真っ只中ですが頑張って乗り切りましょう!!

ジャスミンさん。
『カツカレー』はサンプルのショーケースからドカーン!!っと目に飛び込んできちゃって…
一目惚れです♪
でも、カレーの具材にミックスベジタブルを使用していて
ニンジンとグリーンピースが苦手な私には罰ゲームのようでした(TωT)
ところで半身浴６０分もされていますが…
余暇なにしてます？
私の場合、ボーっとしてるのも飽きてくるし
本は湿気でグタグタになるし…暇です。
※お風呂は旧式なので足が伸ばせないタイプです。
やぱり、寝るしかないのでしょうか？？？


ハルさん。
私も体育座りやってみました!!
この苦しさ不安定感は『浮き輪』が邪魔してたのね♪
最近、前屈ができなくて腰痛のせいかと思っていたんですけど
『浮き輪』も原因ってことが判明しました。
ありがとうございます(*^▽^*)
フラフープに挑戦ですか？ウエストのクビレも夢じゃないですね。ガンバ♪ガンバ♪
是非、感想を聞かせてくださいね。
私も『脱・浮き輪！』で頑張ります。
これからも、よろしくお願いします♪

皆さんこんばんわぁ☆彡新しいお仲間さん達も一緒に頑張りましょうネp(^-^)qよろしくお願いします。いよいよ(魔の)連休ですね(汗) 私も気を引き締めて頑張らなきゃ！ 体育座り、私はソファーに座る時にも常に体育座りしてますょ。太っているのでやっぱりお腹周りの浮き輪が気になりますけど(笑)最近の注目なんですけど、エアロバイクばかりだと飽きちゃうので脱･浮き輪！を狙って【フラフープ】に挑戦してみようかと(^3^)/ 購入次第チャレンジして報告しますね！ 今日は天気がすごく良かったんで、家事すませた後、３キロ位歩いてスーパー銭湯にいってきました。欲張ってサウナやらジェットバスやら 体ふやけちゃいました(((^^;) そして、また歩いて帰ったら汗かいてるし(--;) 久々に６キロも歩いたらふくらはぎ筋肉痛です(泣)ストレッチやって明日は運動やめときます。体重...７１.６

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～！

べりりんこさん、はじめまして。
サーキットダイエット？？って、どんな感じなんですか？
よかったら教えてくださいね。
夜７時以降は食べないダイエットって、う～んｷﾋﾞｼｰ。
けど効果ありそう～。頑張ってますね～。
どうぞよろしく。(*^^)v

かぶらさん、すご～い。増量しても、すぐ戻って(^O^)／
いい感じで減ってますね。
体育館座り？ひさ～しぶりにやってみたら、
座れる事は座れるけど…くっ苦し～^_^;
思った以上に、お腹周りが最悪です。
お風呂で寝てる場合じゃないですね。
ぎゅっとお腹もみでもしようかな。　

ソニアさん、はじめまして。
あせらず、あきらめず、皆さんといっしょに頑張りましょう！どうぞよろしく。(^_-)-☆

☆ビグ☆さ～ん、こちらこそ嬉しいです。ありがとう。
『カツカレー』美味しそう～♪
今夜は、カレーにしましたよ。食べたくなっちゃって。
『カツ』は、なんとか我慢しました。^m^　ﾌﾌﾌ。
さあ、恐怖のゴールデンウイーク頑張りましょう。

今日は、踏み台昇降１０分。ｳｵｰｷﾝｸﾞ３０分。
半身浴６０分。軽い運動１５分。ヽ(^o^)丿

本日の体重　☆７８、８㎏☆　ＯＫ牧場！

はじめまして。163cmの71kgで、58~55を目指しています。
一か月かけて３キロ弱落ちたのですが、帰省でも・・・もどりかけています。リバウンド防止の方法など、みなさんのカキコや日記を参考にさせてください！
よろしくお願い申し上げます。

はじめまして！
私は72kgからダイエットを開始。一度あきらめて、また最近復活（笑）現在65kgを切るくらいですが、どうしてもモチベーションが上がらず、ここを見つけました！
くじけそうなときに頑張っている人を見るといい刺激になるので、どうぞよろしくお願いします！！

はじめまして。153cmで90kgの40代契約社員です。家族は夫と子供2人です。絶対痩せたいです。ひとりじゃくじける(;o;)でもどうしたらこの食欲に勝てるんですか？
ダイエット方法ノープランです。

皆さん、こんにちは♪


ジャスミンさん
拍手。とっても嬉しかったです♪
ありがとうございました(*^▽^*)
ジャスミンさんも－1、２㎏頑張りましたね～拍手(ノ^^)ノ
でも、私の悪いクセでちょっと減っただけなのに
気がゆるゆるになり今日なんて『カツカレー』食べてしまいました。
まったくダメな私です。トホホ…
恐怖のゴールデンウィーク突入ですが意識しながら
頑張りましょうね♪
これからも、よろしくお願いしますm(*- -*)m

はじめまして。
ダイエットをはじめて１週間がたちました。
体重は現在70.2～70.4で変化なしです。
みなさんのカキコ見ながら頑張りたいです！

皆さん、おはようございます☆
ありがとうございます↑↑がんばります。
☆ハルさん。
私も超便秘症です。コーラックがないと１週間のザラです。
そのスッキリ感は玄米じゃないでしょうか???
私も、一時期玄米で何とか解消していました!!!
ただ、実家ということもあって、なかなか私一人で続けられず、今に至るです。
私も久しぶりに玄米しよかな???
また、いいのあったら教えて下さい☆

お早うございます(^^)＞おーる

はじめましての方（すみません省略で）
どうぞ宜しくおねがいします。ｗｉｉＦｉｔダイエットを
していますかぶらといいますo( _ _ )o


ジャスミンさん
同じ日にジャスミンさんも「親戚のつどい」があったのですね～!!
どんだけ食べたんだ～？ってくらい増加していてビックリしました。
お腹はまだまだ余裕だったし、むしろ五分目くらいの感じでしたから(@_@)
怖いですね～みんなで楽しく食べてるとどんどん我を忘れてしまいます^^；
ＧＷは楽しいけどＧＷ明けに意気消沈しちゃいそうで（笑）
このごろは　わずかですが半身浴をしています、まだまだ
ジャスミンさんのように長く浸かってられませんが～体の疲れが取れて翌日の疲労も半分くらいになる気がします。

mount blueさん 一緒に頑張りましょうね！ 今朝は久々に便秘解消でしたo(^o^)o もしや もう玄米の効果？(多分違うネ) やっとお腹の中がスッキリしました。昨夜、なかなか寝れなくて真夜中に【牛肉と根菜の煮物】作ってたんだけど今朝には味がしみてて美味しかった(*^^*) ダイエット始めてからは、もっぱら和食党になりました。今まで何度も途中で投げ出してきたけど、今回はダイエットを楽しむってカンジで続けられそうです。ここに書き込みすることで気が引き締まるしp(^-^)q 今日は友達と会ったんだけど、話しの間でお菓子をボリボリ食べちゃってました(--;)ダメですね。人が食べてるの見ちゃうとお腹すいてないのに ついつい...このついついが危険！夕飯もラーメンだったんだけど、怖くなって半分で残しました。 体重->７２.６ｋｇ

始めまして。
私は161cm、75.0kgです。
ピーク時は83kgありました。
今はレコーディングダイエットと
夜7時以降は何も食べないというダイエットをしてます。
運動はひざと腰に負担がかかるので
まだいまの体重ではしていません。
サーキットダイエット始めようかなと思ってます。

(*^。^*)　皆さん、こんばんは～！

＊ハルさん、玄米生活はどうですか？
私の友人も、玄米にしたらお腹の調子がよくなったと
言ってましたよ～。少しでも改善されるといいですね～。

＊momota さん、ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｲｰｸみんなでのりきりましょう～。がんばるぞ～！(^O^)／ｵｰ！

＊かぶらさん、ﾎｰﾑﾊﾟｰﾃｨｰお疲れさま～。
いっぱい食べて、いっぱい動いて、ｸﾞｰですね！
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｲｰｸ、がんばります。よろしく～。

＊☆ビグ☆さん、－1、６㎏～拍手！！
私も、気がつけば昨日で１週間でした。^_^;
－1、２㎏～拍手！！
これからもあせらず続けていきましょう。よろしくです。

mount　blue さん、はじめまして。
『食って動いて痩せる』いいですね～。
私も太りにくい体作りを目指して頑張ります。
どうぞよろしく。ヽ(^o^)丿

今日は、草取り。お掃除。ｳｵｰｷﾝｸﾞ３０分。半身浴６０分。軽い運動１５分～。(*^^)v

本日の体重　☆７８、８㎏☆ﾎｯ。
　

809,810のないしょです。

歓迎レスありがとうございます。＞ALL

＞ハルさん
私はひどい便秘症です。お医者さんに出してもらったコーラックのような下剤を飲んでいます。
玄米は私も食べていますよ。白米よりはお通じにいいです。栄養価もありますしね。もっともうちには白米はないです。

＞ジャスミンさん
年とともに体重は減りにくくなりますね。若い頃はこれだけ食べても太らなかったよな…と思ったりします。
こちらこそ、いろいろ教えてください。
ウォーキングは、暖かくなったらしなくなってしまいました。

＞momotaさん
寝てみると肋骨があるって感覚、わかります。ここまで減らせて実感してきています。あと、骨盤の方がまだでっぷりしているお腹より出ているとか（笑）。

はじめまして････。mount blueと申します。
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始157cm　70kgです。
私も目標40kg台です!!!!!!ﾀﾞｲｴｯﾄ日記始めて、何ヶ月は頑張り続けれたんですが、いよいよ気持ちが下がり気味です。

みなさんと情報交換･励ましあいながら、頑張って早くこの憎つき肉とおさらばしたいです(｀▽´)ノ
よろしくお願いします。
今のところ、基本『食って動いて痩せる』で太りにくい体作りを目指して63kg～64kg台を走ってます････。
よろしくおねがいしまっすｍ(＿＿)ｍ

こんにちは♪

こちらにお邪魔してちょうど1週間が経過しました。
驚きのＭＡＸだったので少し食事に気をつけていました。
今朝の数値では－1.6ｋｇでした。
いかに今まで運動もせず無謀なカロリーを摂っていたか
改めて分かりました。

みなさんの頑張る姿があったから私もやる気を持てたんだぁと思います。
ありがとうo(*^▽^*)o

この1週間をムダにしないでまだまだ頑張りま～す。
これからも、よろしくお願いします♪

お早うございます(^^)＞オール（懐かしいっ）

しゅりさん
誘惑の危機、やっと通過しました^^；
昨日は親族弟夫婦などが　大勢やってきてホームパーティでした^^；
いっぱい食べて１．５kg増になりましたが　なんとか大きな打撃は受けずに済んだので良かったです・・・。
あとの休日気を引き締めたいと思います^^；

ハルさん
運動した翌朝、筋肉痛じゃない痛みを感じたことがあってね
足首と膝に負担を掛けすぎていたことが判明。ｗｉｉＦｉｔでやるインストラクターと同じには出来ないんだから～と言い聞かせつつやってます^^；　あぁ～焦りは禁物でした>┼○ ﾊﾞﾀｯ
肩凝りも酷いので　マッサージ行ってこようかなと思ってます^^；あ、そそ　私は十六穀米を食べてます。最近母に勧められて麦飯も炊こうかと購入しました。
お通じが良い日は　体重グッと変わりますね(^_^)v

momotaさん
歩くと汗ばむ良い季節ですよね～
私もお天気の良い日に　頑張って早足ハイキングにでも行こうかな？（笑）
私は鎖骨がまだ見えません（爆） o(^▽^)oキャハハハ
頑張りましょうね!!!

みなさ～ん、おはようさんです～
しゅりさん、かぶらさん、ジャスミンさんありがとうございます。みなさんの意見を参考にゴールデンウィーク
のりきります。
きのうは、３０分ほど歩いてみました。
汗がじわ～と出てきていい感じでした。
まだまだ、減るところまできていませんが、
寝てみると、ちょこっと　ろっこつがある～（あたりまえだょ）
と　思ったりしてます。みんな、がんばれ～
わたしもがんばるぞ～と。