戯遊嬢さん♪
ステッパーあたしも欲しいです；；
いい方法ですかぁ・・・
あっ！！運動は朝食の前にするのが一番イイって聞いたことありますよ★

あげはさン
あたしステッパーやってるけど
結構汗かくしキツイよ＾＾；
今週中にあと1㌔痩せたいなあ。。。
いい方法知ってます？？

戯遊嬢さん★
豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄってなっぱ利くんですねぇ♪
私は半身浴と階段上り下り１５分と腹筋背筋してます（＾＾
でもなかなかですね～・・・
好きな人に告白するために痩せたいんですが・・・厳しいです（泣

あげはさン
豆乳クッキーダイエットと食事制限ｗ
軽い運動と半身浴だよ＾＾
いま9１㌔あたりをうろうろしてる。。。
体重減らなくなってきたなあ；；
あげはさンわどンなダイエットを
してるンですか？？

戯遊嬢さん★
なかなか来れなくてスミマセン；；
そんなに痩せたんですすか！！
スゴイです★
戯遊嬢さんは何をしたんですか？？（・・；

私は2006年2月に83kgあって、現在67kgです。
運動、食事制限、その他色々試した結果、63kgまでなったんですが、リバウンドして再び頑張っています。
10歳後半から28歳までずーっと70kg代というデブ人生。
30歳になる前に自分を変えたい！と思い、継続中です。
太るのはとっても簡単だけど、健康的に痩せることって本当に時間がかかります。
【努力は人を裏切らない】というイチローさんの言葉を
頭の中に毎日浮かべながらいつか標準体重になる日までを目標にしています^^
　ダイエットは長期戦だけど、自分の為にみなさん、がんばりましょうね☆

ryumiさん　初めまして。どうやって２３㎏も痩せたんですか？すごいですね。よかったら教えてください。

初めまして(＾＾§
去年の１１月には９７㌔あり今は７４㌔台です。
出来れば夢の５０㌔になってみたいです。
好きな甘いものも断って頑張りますので
どぞヨロシクお願いします。

☆あげはさン★
はぢめまして＾＾
あたしわ今1６なンだけど
高校行ってた頃わ8２キロぐらいだったンです；；
でもやめたら気がぬけちゃって。。。
1３キロも増えちゃったンです！！
やばいとおもってダイエットを初めました；；
自分にあったペースで体重をおとして
いけばストレスもたまりませンよｗ
あと絶食わ絶対だめです！
リバウンド確実にしますカラあ＾＾；
いまわ順調に減ってきて来週には
8Ｏキロ代に戻れそうです＾＾
お互い頑張りましょおｗ

戯遊嬢さん★
はじめまして（＾▽＾●）
豆乳クッキーはﾛｰｿﾝに売ってたのを
買って小腹がすいた時に
食べる程度にしてます♪
ストレスはやっぱ大敵ですよね；；

あげはさン
食事制限とかなら
豆乳クッキーがおすすめ＾＾
運動わ軽くすればいいしｗ
ストレスを溜めないようにすれば
痩せれるよおｗ

みなさん初めまして！！
あたしは今高校３年生なんですが
身長１５８センチで体重が８０，５キロあります；；
今まで運動や食事制限にもチャレンジしましたが
根性なくてつづきませんでした・・
そして今回ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに挑戦することにしました★

また随時ご報告しますねｗ

ｎⅰｃ２さン
元学生なンです＾＾；

やっぱり短期だとリバウンドしちゃいますね；；
なンで体重減らないかわかりました！！
親とのストレスでドカ食いしてました＾＾；泣
いまわ３食に一回わダイエット食品にしました
あとわ㌍が低い物を少したべても
暖かい飲み物で満腹感があり
イライラがなく親といても
ストレスがなくなりました＾＾
軽い運動をしています
今月のＯ１日の体重わ９５．１㌔
今日計ったら９３．２㌔でしたあ＾＾

やっぱりストレスが太る理由ですね；；
ほんの少しのやる気と我慢ｗ
それだけで結構痩せるもンなンですね＾＾
バランスよく健康的に痩せるようがんばります！！

グレルフさン
やっぱりお好み焼きとか
おいしいですもンね；；
あたしもお好み焼き定食好きです！！
頑張りましょう＾＾

>カンブリアさん
膝の異音は気になりますよね･･･
早速検索したらたくさん良い方法が！
寝転んでできる方法は特に良さそうですね。
今日寝る前から少しずつ試してみます。
良いことを教えてくださってありがとうございます。

>グレフルさん
膝の痛みには大腿四頭筋を鍛えると良いですよ。
膝関節に負荷をかけずに、寝ころんで出来るトレーニング法も
ありますので（「膝 大腿四頭筋」で検索をかけると沢山出てきます）
試してみてはいかがでしょうか。
私も時々膝から異音がすることがあるので、詳しい人に相談して
教えてもらいました。気が向いたときにやってます。

こんばんは

>nic2さん
こちらでもよろしくお願いしますﾉ
低糖質ダイエットは主食をとらず、野菜も最低限の摂取
(炭水化物が含まれる為)、水分をとにかくたくさんとる、
というダイエット方法ですが(かなり端折ってます)
マヨネーズ大好きな私にはマヨネーズOKだという点で
続けることができています。

膝は左を痛めた後、左をかばおうとして右も痛めてしまい
そこへ体重の激増と三重苦の苦しみ背負ってます。
10キロのダイエットを突破できたあたりから
少しずつ歩いたりしてみようと考えています。

関西の方はやっぱりお好み焼きやたこ焼きを断つことは
難しいのでしょうか。美味しいですもんね。
ああ･･･考えたらビールと一緒にいただきたくなりました。
早くビリーに入隊して
好きなもの食べながら頑張りたいです。

みなさん、こんばんは。
お初のみなさん、初めましてよろしくお願いします。

>グレフルさん
頑張ってますね～。
低糖質ダイエットは、砂糖や炭水化物を除去するのですか？
私には無理です・・関西人なんで粉モン文化にどっぷりです。
あと、膝の状態が良好になるといいですね。
私のほうは今のところ膝は文句をいわないので、運動を
しています。

戯遊嬢さん、
学生さんですか？
歩くのは早足を心がける、体育の授業をしっかりとするとか、
毎日の食事・間食を見直すことで、若いから結構落ちると
思います。
諦めずにがんばって、継続が大事です。

７ヶ月くらいで、８～９ｋｇ増えてしまい、産前より１６ｋｇも太ってしまいました。。。せめて、現在の７５ｋｇから６２～６３ｋｇまで落としたい・・・とは思っているんですが・・・

みなさん、こんにちは★
はじめましての方、はじめまして★
ダイエット開始から約20日、3.5キロくらい落ちました。
60キロ台まであと2キロ、今月中に落ちてくれないかな･･･

>戯遊嬢さん
若いなー！私の年齢の半分以下ですよー！
私も短期間で体重落としたいけど、リバが怖いので
あんまり気にせずにのんびりやろうかなーと思っています。
やってきたダイエットは今まで数知れずw
私はサプリはあまり効かなかったなあ。あとエステもorz
私のやっている方法は今までで一番効果のあった
低糖質ダイエットです。
運動は膝痛めるのでやってません。
一緒にがんばりましょうね♪

こンにちわア^^ｗ
あたしわ今154㌢9Ｏ㌔の
恐ろしい体型です;;

1６なンで代謝わ
いいンですが..．

軽い運動＆半身浴を
しても
なかなか体重が落ちて
くれませン。。。

飽きっぽいンで
諦め寸前;;
サプリとか
いろいろ試しているンですが。。。
なンか
いいサプリありますか?？

短期間ダイエット
したいです;;

長々とすいませんでした。
よろしくお願いします。