はじめまして、今までダイエットに失敗ばかりしていたのですが、今日からまた始めようと思います。何かいいダイエット方法ありませんか？

＞nic２さん
私は今、置き換えダイエットしてます。
やっぱり省エネモードになってしまうんでしょうか。あと１ヶ月半は続けるつもりなのですが……。買いだめしたので、後には引けません（汗）。
ダイエットドリンクがなくなったら、鈴木式に変えようと思っているのですが、遅いかなあ……。

nic２さん　いいペースですね。うらやましい。基礎代謝をあげるのは、大事ですよね。私は、筋肉がないのではないか？と思いますよ。すごい体脂肪率ですから。

こんにちは。
>プリンさん。
１ヵ月で3.8kgです。
まったく運動らしい運動をしていなかったので、
最初はよく落ちましたね。
以前、置き換えで体重を落としたのですが、
すっかり、省エネモードの身体になりました。
いまは、基礎代謝をあげることを念頭において、
ダイエットをしています。

○くみんさん　すごく痩せたんですね！うらやましい。太るのは簡単、痩せるのは、大変！　　　　　　　　　　　○グレフルさん　色さえわがまま言わなければ、ヤ○ダ電機が安いですよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　○nic2さん　かなり落ちたってどれ位？いいなあ。

No.322
こんちちは。×
こんにちは。○
...お恥ずかしい。

こんちちは。
皆さんそれぞれ事情をかかえつつ、前向きでいいですね。
とっても励みになります。

ジョーバ・・・いいなぁ。
ご近所の人も内モモが引き締まったとのことです。
私は、膝と相談しつつ踏み台昇降をしています。
当然、台の高さはかなり低いです。
それと筋トレを少し、ほんとに少し。
それでも、運動をしなかった為かこの一ヶ月間で
体重はかなり落ちました（はいご祝儀ですね）。

これからは、思うようには落ちないでしょうけど
今、やっているのは間違っていないと、信じて
頑張ろうと思ったnic2でした。

＞プリンさん
ジョーバ、よさそうですね。背筋が伸びたということは
お腹と背中に筋肉がついてきたということかな。
ジョーバフィットなら見た目がおしゃれだし、場所もとらずにいいかもしれませんね。早速旦那に相談だー！

＞美央さん
はじめまして。私もこころの病気で自宅療養中です。
気持ちが落ち込むと動くのも嫌になりますよね。
でも、ぜひ一緒にがんばりましょう！

＞プリンさん
靭帯損傷ですか～、痛そうですね。
膝を悪くすると、散歩しようとか、バス停一つ分歩こうとか、考えにくくなりますよね。…って、それは私。プリンさんは万歩計を持ってらっしゃるんでしたね。ところで増えた１０キロ分、今はどうですか？　
私はやっと、当時の９８から、今８１・５まで行きましたが、まだまだ重い！（恥）　頑張りましょうね。

くみんさん　好きなダンスをやめたのは、つらいですね。私は、大学の時、跳び箱で着地失敗で、左膝の外側の靱帯損傷。それから、な～んとなくシクシクする感じでした。そして、１２年後、軽い気持ちで、ソフトバレーボールをスリッパ履きで、土間みたいな所でやってしまって、痛めたのが真向かいの内側の靱帯。その２回目から、１０㎏太ったんですよ。膝のためによくないですよね。お互いがんばりましょう。　

nic２さん　プールのウォーキング、いいですよね。私も一時期行っていましたが、時間が取れず、フェイドアウトしてしまいました。体を全身使ったのが分かって、気持ちよく眠れるし、いいんですけどね。やはり、近くのプールを見つけないといけませんね！時間帯が合う所。

グレフルさん　効果の方は、はっきりしませんが、ジョーバは、気にいっています。私のは、ジョーバフィットと言って、お手軽タイプでコースが３つあります。骨盤ケアコースをやってますが、背筋が伸びて、歩き方がよくなった気がします。歩き方でも、膝への負担は違う気がします。

皆さん初めまして！
私は身長159センチ、体重75キロあります↓↓
目標は50キロ！
今、欝病で、自宅療養中です。
この時間を使ってダイエットに励みたいのですが、
意思が弱く全然続きません。
一緒にダイエットできる仲間がほしいです。

＞カナchanさん
こちらでもこんにちは。食事と運動がやっぱりダイエットの王道ですよね。私も効果が少しでも現れる日が楽しみです。
＞nic2さん
こんにちは。水泳はいいですよね。すぐ近くに区の運動施設があるのですが、水中ウォーキング用コースとのんびり泳ぎたいコースのあるプール、ジムもあります。運動できるようになったらぜひ利用したいと思っています。膝お大事になさってくださいね。
＞くみんさん
こんにちは。階段下りるのきついですよね。登山でも登るよりも下りるほうが危険だと言われていますよね。社交ダンスがいつの日かまたできますように･･･

みなさんこんにちは、ヒザを痛めている方、多いんですね。私も左ひざです。
２５歳くらいのころ、アスファルトの上で縄跳びをしていて、一度ひどく痛めました。その後は十年以上大丈夫だったのですが、２年くらい前に、社交ダンスを習っていた時、（なんと）９８キロまで増えてしまい、ヒール付きの靴で踊っていて、痛めたようです。
それで、好きなダンスをやめました。
今、整形外科に通っています。だいぶ良くなりつつあるのですが、やっぱり体重は関係ありますよね。階段を下りる時の痛いこと……。
そういう意味でも、痩せたいです。

プリンさん、グレフルさんこんにちは。
私も膝に爆弾をかかえています。
だましだまし、運動をしています

体重の負荷がかからない水泳をしたいのですが、
時間がなかなか取れなくて...
プールでのウォーキングは膝にも負担が少ないので、
おすすめです。
がんばりましょうね。

おひさしぶりです。
久しぶりに書き込みします。
スレ主さんがかいてはるように一週間で何キロとかそういった大幅減量はぜんぜんできてないんですけど、
ダイエット日記をはじめて、ようやく一年少し、ものすごくスローペースですが体重10kg、体脂肪も10パーセント以上へりました。
ダイエットの方法は
○バランスのいい食事を心がける（あまりできてないけど）
○お天気のいい日はお散歩する
です。
めっちゃ単純なんですけどね。

標準体重まではまだまだですけどこれからもがんばります

＞プリンさん
私も同じく膝を痛めています。なぜか同じ箇所ばかりを捻ったりして夜中に痛さで目が覚めたりしてしまいます。ジョーバはいいですか？我が家でも購入を検討しているのですが、エアロバイクがあるのでどうしようかなと思っています。ジョーバのほうが膝への負担は少なそうですよね。私もこれ以上体重をそのままにしておくと歩けなくなりそうです。お互いムリしないようにがんばりましょうね。

グレフルさん　運動好きでいいですね。私は、ジョーバに乗る位。一日一万歩歩こうと、ＴＡＮＩＴＡの時計兼万歩計を毎日付けてますが、なかなか。私は、大学生の時と、約１年前に同じ左膝を痛めてますので、正座ができなくなっています。痩せないと、将来、歩けなくなるかもと危機感があるんです。