こんばんわ
これからスタートします☆
よろしくお願いします！

こんばんは＾＾　　　　新しく仲間に入れてください＾＾　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重１１４　身長１７９ｃｍです＞＜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これからよろしくお願いします＾＾

こんばんわ＾＾
早くも３月に突入ですね～。
おなかが空くと甘いものがほしくなりますが
みなさんがんばってるので私もがんばります＞＜ｂ

わたしは、小さいくせに、体重がやばくて、１週間でやせたいんですけど何かありますか？？？

今月もよろしくお願いします～。
だんだんあたたかくなり、歩きやすい季節になってうれしいですね♪

今月はいよいよ７０㎏の壁突破にチャレンジです！！一緒にがんばりましょう(*^_^*)

みなさんこんにちは！！
２月２５日でとりあえず区切りをつけました。。
結果は１ヶ月で－１．５キロです。
残りわずかで増えたりしちゃって結局は目標達成ならずでしたが、自分の中では１．５キロでも減った事がうれしいです。
せめて１キロは落していけたら、１年間で１２キロですもんね！！
あきらめず、また１ヶ月、来月の２５日までに－２キロを目標にがんばります！！
＞ぴーすっちさん
応援してくださったのに落ちてなくて申し訳ないです・・・。
でもまたがんばりますので見守ってください！！
彼氏さんのお食事も作られてるんですか？
すごいですね～！！
食事って人それぞれ好き嫌いとか制限とかあって、結局おんなじ献立のくり返しになっちゃって・・・・。
誰かと一緒だと余計、自分を後回しにしちゃって相手の好みに合わせがちになってしまって・・・・。
はっ！！愚痴ってしまいました！！すいません。。。。。
でも大事なことなので家事もお互いがんばりましょうね！！
＞禅喰さん
もともと剣道されてたんですか！？
私も小学生の６年間やってました！！
中学生になったら急に練習がものすごく厳しくなったので辞めて卓球部に入りましたが、６年やってました。
もうかなり時間は経ってますが、たぶん「ちょうやく」位はできるかな？？なんて☆
ケーキは私にとってもある意味「目の毒」的なところが今はあるので、嫌いになるようにします！！（今はですけど・・・・・）
禅喰さんはどんな食べ物が好きですか？？
やっぱりガッツリ焼肉とかですか？？
ここで好きなものの話は禁句なのかもしれないですね。
すいません。
がんばったご褒美とかあるといいのかな～なんて。

またがんばって運動します！！

皆さん、こんばんは☆
体重は、利尿剤を飲んだら、少し落ち着きます。
水分をすごく取ってしまってるようです・・・。

ぴーすっちさん
わたしは、3月1日までに…という初めの目標は
もう絶対に無理になってしまったので、
ゆっくりマイペースでやっていこうと思います！
健康体重では、少し重いような気がするので、
わたしも美容体重を目標にしてます。
お互い、頑張りましょうですo(*^▽^*)o

今日も
暴食してしまいましたが…

レコーディングダイエットを
実際にノートに書いて
痩せたいです!!!!


運動したいのですが
今の時期は
寒くて
外に出られないです(T_T)


少しずつでも
痩せられるように
頑張ります!!!!

頑張ってやせましょうッ!!＾＾

みなさん、こんばんわ＼(^o^)／
そんなに食べてたつもりはないのだけど、59㌔までいってしまいました(>_<)
今日調整したので、明日はまた58㌔台に戻ってくれるといいのですが・・・。


＞春夏冬さん
ダイエットは人それぞれなので、私もあまり人のことは気にしないように
してます。マイペースが一番ですよ♪
私も、できれば楽して痩せたいっていうのはあります(笑)
一応54㌔が目標なので、あと5㌔くらいですけど、Mサイズの服を
かっこよく着こなすには、50㌔くらいの美容体重がいいんですよね～。
お互いに、無理せずに頑張りましょうね★

＞ももみかんさん
4日間で0.5㌔だったら達成しそうですね～。
私は今月もなかなか落ちてくれないです。。
やっぱり60㌔きったらそうそう簡単には落ちてくれないです(>_<)
せめて今月は、58㌔台前半で終わらせたいなと思います♪
お互いに目標に向かって頑張りましょうね★

＞禅喰さん
勉強もそんなに多くはないけど、カロリー消費はしますからね♪
禅喰さんもケーキ苦手なんですね～。私は生クリームが苦手かな。
チョコレートケーキやチーズケーキとかタルト系は好き♪

マンナンご飯は知ってますよ★試したことはないのですが、、
でも彼氏がそうゆうの多分嫌いなんで試せないんですよぉぉ。
それと今お金節約してるんで・・・余裕できたら試してみようかな♪
教えてくれてありがとう♪♪

どーもみなさん！！
テストで日記更新できないうちになんか６７㌔ジャストになってました！なんで？！

じょにでさん＞
いやぁ・・・そんなことないですよ！！なんとなく散歩してたら叫びたくなって
気がついたら３㌔ちょいの市役所にたどり着いてた・・・って感じで（笑）
ほほう・・・・！そうなんですか！！腰！！確かになんか痛そうっすね・・・。んじゃ、背筋もがんばります！メニュー増えたぜ！！！
そういえば私、下腹が気になるんで公園の鉄棒で布団の体制をとったまま
半日過ごしたという馬鹿すぎる経験があったりします！！一緒にがんばりましょう！！

せおなぷれさん＞
初めまして！頭が空で腹がみっちりの馬鹿、禅喰と申します！
私も始めて一ヶ月たっていません！でもコツコツ減ってます。
甘いお菓子や、メシの誘惑がありますが一緒にがんばりましょう！！

ぴーすっちさん＞
でも３㌔ってうちの学校では当たり前なんですよ・・・（泣）先生チョー怖いし・・・。
そんなことないっす！！つーか、私もケーキは苦手です！！
あの甘ったるい感じは考えただけであ゛あ゛ああ゛ってなります。
なんか炭水化物と糖質って吸収早いじゃないですか。それらしいんです。
　『吸収が早い＝脂肪になりやすい』ってことらしく・・・。
そういえば知ってますか？マンナンご飯って奴。
ご飯と一緒に炊くだけなんですけどカロリーが半減したりするんです！！
以前食べてたんですがちょっと水っぽくなるだけで意外といけます！
スーパーで売ってると思うのでもしよかったらどうでしょうか？

ももみかんさん＞
ええ？！俺が目標でいいんですか？・・・ごめんなさい、素が出ました（笑
いやー、頭の中空っぽなので動くしか脳がないんです。
昔剣道とか習ってたのが今でも生きてるんだと思います。
走るのが苦手でも運動法を変えるだけでかなりいいですよ！
たとえば、腹式呼吸をしながら腕立て伏せしても筋肉につき方ってかわるんです。痩せやすくなるし。
私は色々混ぜた太極拳をやってますが、腰を痛めないし、内の気を読むので楽しいです♪
ケーキ、大っ嫌いです☆仕事の裏側見てると砂糖が辛子になります。
まあ一緒にがんばりましょう！！

みなさんこんにちは！！
目標の-2キロまでもう少しです。あと４日間で０．５キロ減がんばります！！
＞ぴーすっちさん
生理中って１～３キロも変動するんですね！！びっくりです！！
でもこの話を聞いてよかったって思いました。
自分だけじゃなかったって思ったら安心しました。
しょうがないことはしょうがないって割り切ってまたがんばります！！
ありがとうございます！！
＞禅喰さん
とても活動的な方なんですね！！
私は子供と散歩をするくらいしかしていないので、すごく羨ましいです。
でもたまにおもいっきり走ってみたくなって走ってみたりするとすぐ息が上がってしまいます。。。
禅喰さんを目標にすこしづつでも運動がんばります！！
あとご実家がケーキ屋さんなんてかなりうらやましいです！！！！
ケーキ大好きな私には「うち、ケーキ屋さんなんだ～」ってマンガのようなシュミレーションです！！
＞じょにさん
私も腰を痛めたことあります。
ビリー隊長に入隊して１週間くらいで・・・・。
今は大丈夫ですが、お互い身体を大切にしてがんばりましょう！！
私はそのうちもう一回ビリー隊長には入隊するつもりです！！
＞でじこ☆さん・蓮佐さん
私も産後太りでダイエット始めました。
初めての子供だったのですぐ元に戻ると聞いていたのに、全然戻らず・・・。
お母さん同士がんばりましょうね！！

そろそろ暖かくなるみたいなので、がんばってダイエットするぞ！！
花粉症の方は大変な時期だとは思いますが、ここでたくさん話をして乗り切りましょう！！
がんばるぞ～～～～～～！！！！！

生理が終わり、2キロくらいは戻ってくれるだろうと思ってましたが
今回はダメでした・・・。
生理の時に食べすぎてたんだろうと思います・・・反省。。

ぴーすっちさん
58キロ台、スゴイですね！おめでとうございます☆
わたしも…と思うのですが、気持ちだけで、全然ダメです。
2年くらい前に、食欲抑制剤でダイエットに成功したので
今回も…と思ったのですが、今回はほとんど効いてれないです（汗）
わたしは楽したがりなので、楽な方法ばかり考えてます。

どんなショップに入っても、Ｍサイズだったらいいですよね。
逆に「大きい服」を避けなきゃいけなくなるなんて…
今のわたしには夢のような話ですが、ぴーすっちさんは
もうすぐ手が届きそうですね(*^-^*)

みなさん、こんにちわ(*^^)v
今日やっと58.8㌔になり、58㌔台に突入しました。
できれば月末までにあと1㌔いきたいです♪

最近は、体を温める食べ物、飲み物に興味があります。
いろいろネットで調べたりします。
何かお勧めのものあれば、皆さん教えてくださいね。
でも、生姜やシナモンなどの香辛料系は苦手です・・。

＞春夏冬さん
こんにちわ。
確かにたまにお昼寝を長時間すると体重が減ってるときがありますね(笑)
世の中には色んなダイエット情報があって、その人に合う合わないが
あると思うので、自分に合う方法をうまく取り入れることが
長続きするし、ダイエットも成功しやすいですよね。

私もMサイズの服を普通のお店で、デザインで選べるようになるのが
理想です。今まではとりあえずサイズ優先でしたから(^^)

＞なんばさん
こんにちわ。
置き換えですが、私はおからクッキーを利用してます。
夜はご飯を食べたいので、朝食か昼食で利用してます。
私が食べてるのは、小麦粉を使ってないおから100㌫のものですが、
結構腹持ちいいですよ～。たっぷりの水分と一緒にとるっていうのが
いいみたいです。昼食べたら夜まで結構平気です♪

＞禅喰さん
こんにちわ。
走ることが嫌いな私からしたら、3㌔走るってかなりすごいです!!
親御さんがケーキ屋さんなんですかぁ??ケーキはそんなに大好きでは
ない私もそれは羨ましいです。
夜は炭水化物抜くって人多いですね～。
私は、夜だけはご飯を食べたい派なんで、しっかり食べちゃいます(笑)
あと、間食は1日200kcalくらいまでに一応制限してます。
飴なら結構食べれちゃうので、満足できますよ。

＞じょにでさん
こんにちわ。
私も昔、オルビスのプチシェイク愛用してました。
普通に味はおいしいですよね～。確かに空腹感はありましたが、、、。
あと、スクワットをやり始めた頃、私は膝とか股関節を結構痛めました・・。
今は平気になりましたけど。
早くよくなるといいですね。

＞せおなぶれさん
初めまして。
夕食抜きしてるんですかぁ??すごいですねぇ。
食いしん坊な私には無理なので尊敬します☆彡
是非一緒に頑張りましょうね。

じょにでさん
気持ち分かってもらえて嬉しいです！
ジーパンもウエストが緩くなっているのに捨てられずにいます・・・。
ネット注文で購入すると、思ってたよりサイズ地が小さいのとかあるので
なるべく大きめのを買ってますが、良くないですよね（;￣ー￣A

生理がそろそろ終わると思うので、食欲も少しはマシになると思います。
なので、今よりは少し体重は減るんじゃないかと思ってますが・・・
あまり期待しないほうがいいですよね。。

一気に楽に痩せる方法があれば、すぐに試したいです。

始めまして(*´ω｀*)
まだ始めたばかりですが、私もお仲間に参加したく！
現在６９キロくらいで５０キロを目標にしています＞＜
みなさんがんばっていてホントすごいです！

私もがんばるのでよろしくお願いします(*′ω`σ)σﾈ

こんにちは～♪
股関節を痛めて運動お休み中の「じょにで」ですｗ　←恥ずかしい^^;

＞禅喰さん。。。
３㌔も走ったんですか～！凄いですね♪
私は３㌔歩くのが精一杯だと思いますｗ
腹筋ですが、前に整形外科の先生に聞いたんですが、
腹筋だけしてると腰を痛める場合があるので、背筋も同じ数だけしたほうがいいとのことです。
娘が新体操習ってまして、背中を反らした後は必ず「卵姿勢（丸くなる）」をやっているので、たぶんそれも腰を痛めないように…だと思われます。
私もﾀﾌﾟﾝﾀﾌﾟﾝの下っ腹、何とかしたいです＞＜

＞なんばさん。。。
初めまして！どうぞﾖﾛｼｸお願いします♪
私は夜だけ置き換えをしています。
ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸを飲んでいますが、味は美味しくて満足ですが、
量は少なめですので、やっぱりお腹は空きますよ（゜-Å)
ﾎﾝﾄは置き換えに頼らずきちんとｶﾛﾘｰを計算して３食食べた方がいいんでしょうが、私の場合食べだすとｾｰﾌﾞ出来なくなる場合があるので^^;今は置き換えで頑張っていますｗ
置き換え生活も一ヶ月以上経ち、やっと慣れてきたところでしょうか。
まだまだ長い道のりですので、一緒に頑張らせてくださいね♪

＞春夏冬さん。。。
大きい服買ってしまう気持ち分かります！
私も少し体重落ちてきてゆるくなったｽｶｰﾄを、もしまた戻ったら…の為に、処分出来ないでいます^^;
思い切って捨てて、絶対ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないんだ！って決意しないとﾀﾞﾒですよね～。
でもｾｰﾙ品とかは、いつか痩せて着るぞー！って、小さいｻｲｽﾞを買ってしまって、何年もﾀﾝｽで眠ってる物もありますｗ
早くそれらを着れるように頑張りたいです(ﾟ∇^*)

どもどもみなさん！
今日はなぜか3キロ走りました！自分でも走った理由がわかりません！！

ぴーすっちさん＞

（・コ・）
・・・え、縮まないんですか・・・？
うっそおぉおぉぉおおおぉぉおお？！！！！！！！！まじですか！！
きゃっほぉぉおおぉおいい！！！そーなんだったら何千回とやります！！
すんごい情報ありがとうございます！！

なるほど・・・！
私は親がケーキ屋なもんで、どうしてもパクっと食べちゃうんです（泣）
でもそれはやばいのでやめました！！
それで、夜は炭水化物を取らずにプロテインダイエット飲んで後おかずを少し～って感じなんです。
飴ですか！いいですね！！飴ちゃん大好きです！！でも一日一個にしてみます！！
がんばって長く続けてみます！！毎度毎度ありがとうございます！！

なんばさん＞

どもどもはじめまして！！禅喰と申します。
私も現在６７kg台です・・・。結構運動はしてるのに筋肉ついたっぽいです。
始めたころは70kg以上だったんですよ。そんで太極拳始めたんです。
知り合いに聞いて、やってアレ？ってぐらい減りました。プロテインダイエット飲んでたからでもあります。
でもよく考えてみたら、炭水化物と糖分の少ない奴を食べるといいんですよね。
それで発見したのが忍者飯って結うお菓子です。超うまいです♪
ハードガムで噛む回数増えるし、一袋で64kｃａｌ位だからおやつにもいいです。
味は梅かつおとマッチョグレープです。一度お試しなさったらどうですか？
一緒にがんばりましょう！！！

こんにちは。
書き込んですぐに食べすぎて67kg台に逆戻りしてしまいました＾＾；

みなさん食事の置き換えとかで頑張っていらっしゃるのでしょうか？
豆乳クッキーとか置き換えドリンクとかに興味があります。
腹持ちとかどうなんでしょう？？

皆様、こんばんは☆
体重が全然減ってくれないです・・・。
さっき計ったら増えていたので、明日の体重も増えてるかも…です(T-T)

じょにでさん
新陳代謝がいいって、とてもいい事ですよね☆
お互い、ダイエット頑張りましょう(*^-^*)

ぴーすっちさん
58キロ台ももう少しじゃないですか？すっごくうらやましいです！
体重って、全く寝ないか、長時間寝るかすると減りますよね。
わたしは長時間寝れるように頑張りたいと思います(笑)
朝や昼に食べた物って、寝る前までに消化されてる気がします。
王道でゆっくり痩せるのが理想かもしれないですが、
わたしには続かないと思うので、続く方法で頑張りたいと思います☆

先日、ネットで服を購入したのですが、ワンサイズ大きいのを買っていて、
本当に痩せる気あるのかな？と自分に問いかけました・・・。
痩せたい気持ちは山々なのに、大きいサイズのものを買うのって、
なんだか複雑な気持ちになります。
入る服がないから、買うのはいいのですが・・・。
早く元のサイズの服が入るようになりたいです！