みなさん、こんにちわ(^^)v
また昨日は59.4㌔になったので、昨日は朝と昼をクッキーで調整にして
なんとか今日また59.0㌔に戻ってきたぴーすっちです。
そろそろ58㌔台にいきたいです(^^)

新しいお仲間もいっぱいですねっ。
みなさん、よろしくお願いします。
いろいろ情報交換してみんなで綺麗になりましょうね。

＞禅喰さん
えっっ、、腹筋すると身長縮むの??身長は測ってないから確かに
分からないですけどぉ、多分変わってないと思われますよ。

食事は、食材配達を利用して作ってます。
節約の意味もあって、外食はほとんどしません(笑)
朝はだいたいトーストと紅茶とか置き換えのクッキー、昼は昨夜の残りとか
普通にパスタとかも食べますよ。
お菓子は守れないこともありますが、3日に1回くらいは1日200kcalまで
okにしてます。
飴くらいならお菓子には含めてないので、毎日でもいいと思います。
ご飯は子供用くらいのお茶碗に普通に1杯食べますよ♪
何でも無理せず長く続けるのがダイエットの秘訣かなって思ってます。

＞春夏冬さん
そうなんですね～。睡眠はダイエットにも関わってくると思うけど、
無理するのはよくないと思うので、マイペースで頑張ってくださいね。

やっぱり朝、昼はしっかりとって夜に軽くするっていうのは王道なんだなと
思います。
私の場合、夕飯を18時に食べても夜中も、翌朝トイレに行く前までも
ほとんど体重変わらないですから。。
でも朝食べたものは昼にはほとんど消費されるのか、また朝一の
体重に戻ってたりします。昼に食べたものも夜には消費されてるみたいです。

＞じょにでさん
そうそう、冬はなかなか水分を2㍑とるのつらいですね。。
そういえば、ベッキーが前に「冷たい飲み物は摂らない」ってTVで
言ってました。
体温が1度上がったら、それだけでかなりやせやすい体になるって
聞いたことありますし。私も今の季節は特に体を冷やさないように
気をつけようと思います。

こんにちは(ﾟ∇^*)

＞春夏冬さん。。。
そっか～　新陳代謝がいいほうなのかもしれませんね。
太る前も結構汗かきの方でした。今ほどではないですけどね^^;
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は汗たくさん出たほうのがいいですし、痩せたらまたちょっとは良くなると信じて、あまり気にしないようにしますね。
どうもありがとうございます♪

＞ぴーすっちさん。。。
１日２ﾘｯﾄﾙの水ってなかなか飲めないですよね^^;
夏場は炭酸水とかいっぱい飲んで水分摂る様にしてましたが、冬はﾂﾗｲ！
でもｳｫｰｷﾝｸﾞしながらちょっとずつ飲むようにしています。
脂肪は尿から出るらしいので、出来れば常温の物をたくさん飲みたいと思います！
ありがとうございました♪

お初の皆様、初めまして！
ｵﾘﾝﾋﾟｯｸが始って、ついついﾃﾚﾋﾞの前に居座る事が多くなってしまった「じょにで」ですｗ
目標まで30㌔以上ありますので、皆さんに支えていただきながら頑張って行こうと思います♪　挫ける時もありますが、自分のことを好きになれるよう努力します！一緒に頑張りましょうね♪

怠けてる自分に、カツ入れなきゃ！と、ここを見るたび思います…。
みなさん、がんばりましょう☆
あ、いまウォーキング行ってきました♪

こんばんは。
始めての方、初めましてm(_ _)m
30代になってから、一気に体重が減らなくなってしまいました。
20代の頃と同じようにしていても、同じようにはもう痩せられないんですね…。
そう思うと悲しいですが、少しずつでも痩せていきたいです。
そういいながら、夜食やおやつを食べちゃってますが(汗)
あと、約20キロ痩せられたとしても、維持のために、
ダイエットは続けようと思います。

皆さん、頑張りましょうです☆

はじめまして
こちらには2001年8月からお世話になっていながら一向に痩せられず、
2007年には人生MAX104kgまでなりましたが、
昨夏、遅ればせながら一念発起して、70kg台まで減量しました

最終目標は、2011年のお正月までに53kgを切る事
30kg痩せてもまだあと「20kg」も減らさないといけないのですが・・・(苦笑)
どうぞ宜しくお願いします

身長168、体重83キロ・・・。おととしダイエットで68キロまで落としたのに、
ストレスやらなにやらで↑↑・・・。さっき職場で半年振りに測ったら83キロになってた！　どうりでスカートが穿けなくなってた訳だ・・・。
一念発起、再再再・・・ダイエット！！とりあえず68キロまで戻すわ！
何とか5月までには、70キロ前後にしなくっちゃー。
・・・・で、何から始めようか・・・と考え中＾＾；

はじめまして。
2人の子供を産んでから付いてしまったお肉が取れません…

MAX80kgでしたが、なんとか66kg台まで持ってくることが出来ました。
目標は夏までに50kg台！
モチベーション維持のために時々こちらにお邪魔したいと思います。
よろしくお願いしますね。

みなさん、こんばんは。
ダイエットを続けようと決心したものの、全然痩せないです・・・。

ぴーすっちさん
59キロ、おめでとうございます(*'∇')/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼('∇'*)
一時間ずつずらしていくのはいいですね！
一気に今までの生活を変えるのは難しいので・・・。
子供が働きだしたら、やれたらやってみようと思います。
でも、以前はなかなか寝られなかったので、
今の生活でもすごくマシになっていて、ちょっと満足してました(汗)

はじめまして♪
私も２０ｋｇ以上痩せたいのでお仲間に入れてください！

妊娠、出産とでかなり増えてしまい、今は身長１６６ｃｍ、体重８１ｋｇです…。
今度こそ本気で痩せたいと思っています。

よろしくお願いします！！

初めまして！！
私も皆さんと一緒にダイエットを頑張りたいので、仲間に入れて下さい！

身長148cm、体重は74.7kgです…
摂食障害持ちと産後太りで体重がかなり増えてしまいました…

何度も何度も挫折しているのですが、もう一度頑張りたいと思います！！



よろしくお願いします！！！！！

みなさんこんばんは～
今日は太極拳やって少し運動しました。超筋肉痛です・・・（泣）

ぴーすっちさん＞

ほうほう・・・そうなんですか！やっぱり俺の推理は正しかっ（ｒｙ
私はダイエット始めたばかりで体重は７５→６７になっただけです。
最近は太極拳と八段錦という拳法を組み合わせたものをやってるんですが
やはり体重は動かず・・・。まぁ増えるよりはマシですが。
ウォーキングなしで２６台に体脂肪持っていけるのはすごいですよ！腹筋は身長縮むって聞いたのでビビッてやれなかったんですがやってみます！
そういえば食事ってどうしてるんですか？ちょっとぴーすっちさんを見習って見ようと思うので教えてください！！よろしくお願いします！！！

みなさん、こんにちわぁ(*^^)v
今日やっと59.0㌔になりました。今月目標まであと1.8㌔です。

＞禅喰さん
筋肉量が多くなったら最初は体重が増えることもあるけど、
脂肪が燃えやすくなるから、結果的には体脂肪も減っていくみたいです。
私は、スクワット、腹筋、ストレッチを家の中でしてるだけで
ウォーキングとかもほとんどしてませんが、体脂肪は49から26～28くらいに
なりましたよ。筋肉量は減ってますけど(笑)
多分、体が軽くなった分、少しの筋肉量で体を動かせるように
なったからかなと思います。
肥満外来の病院に通院してるのでたまにお腹のエコーも診てもらいますが、
お腹の脂肪も取れてきてるって言われました。
ここには仲間がいっぱいですよ。皆で楽しくダイエットしましょうねっ。

＞春夏冬さん
夕方に起きて、朝寝ているんですね～。
じゃあ、1時間くらいずつ寝る時間を毎日遅らせていくのはどうでしょうか。
一気に変えるのはきっと大変でしょうから、少しずつでも変えられると
いいですね。

＞ももみかんさん
オンナノコの日は1～3㌔くらい増えることもあるって何かで
読んだことあります。私も毎月悩みではありますね。
その間は無理せずに、多少の増加は仕方ないと割り切りましょう。
私も頑張ります(^^♪

＞じょにでさん
ダイエットのためには、1日に2リットルとることがいいとかよく
聞きますよね～。水分の中で水が一番いいって聞きますが、私は水はほとんど
飲まないかな。お茶か紅茶がほとんどです。
汗が出ることはいいことなんでしょうけどね。代謝がいいってことですし。
夏だと私も電車の中とかでは汗をかいて困ります。。

じょにでさん
服情報、ありがとうございますm(_ _)m
大きいサイズのところの服は、オシャレには見えないものが
多いような気がします・・・。
でも、今は、入ればいいかな？なんて思ってます(汗)
それから、汗をかくのは、新陳代謝が良いからではないですか？
あと、体質とか多汗症ではないですか？
調べてみましたら、水分をあまりとらないと、汗の量も減る…と
書いてあるのを見ましたが、わたしは水分をとても取りますが
今はほとんど汗は出ないです。。
お互い頑張って痩せましょうね(o^∇^o)ﾉ

皆さん　こんにちは！
お洋服選び、ﾎﾝﾄ苦労しますよね^^;
大きいｻｲｽﾞの服はあっても、着てみたら全然似合わなかったり、
試着したくても恥ずかしかったり。
あと、私すごく汗かきなので、ﾃﾞﾊﾟｰﾄとか行くと暖房で顔真っ赤になって汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ出てきて、ゆっくり選べなかったりします。
なのでﾆｯｾﾝで注文することが多いですね（返品も多いですけど^^;）。
ｵｼｬﾚ出来ないこと以上に、私はこの汗がどうにかならないかな…と悩んでいます。
ぴーすっちさんが紅茶も利尿作用あるとｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれてますので、私も飲んでおﾄｲﾚ回数多く行けば汗の量も減るでしょうか^^;
でもあまり水分取りすぎても余計汗が多くなってしまうのか…う～ん。。。
頑張って痩せるしかないんですかね(＾＾；)

ももみかんさん
服情報、ありがとうございますm(_ _)m
ジャスコが近くなので、服を見てみたのですが、
普通のところでは小さくて、大きいサイズでは大きすぎて・・・
ここはダメだなぁ…と思い、それ以来はネット通販にしてます。
「しまむら」が近くだったら行けるのですが、遠くてなかなか行けず…
でも、しまむらが良さそうですね！
本当にありがとうございますm(_ _)m
ダイエット、頑張りましょうねo(*^▽^*)o

みなさんこんにちは！
今日現在６９．４キロ。。。かなり増えてしまいました。。。
前回書き込んだ２～３日後から女の子の日に突入し、体重が増えてしまい、まだ取り返せていない状況です。。
＞ぴーすっちさん
やっぱり女の子の日辺りはどうしても仕方ないですよね・・・・。
・・・でも仕方ないのでがんばりましょう！！！
＞春夏冬さん
私もわかめ１００キロさんと一緒で洋服は「しまむら」で買うことが多いです。
あとはイトーヨーカ堂とか、ダイエーとか大きなサイズがあるところで買ったりしてます。
ニッセンとか通販も見たりしますが、実際に見てみたいとおもったりしてなかなか買えないでいます。
あと実際に見たことはないのですが「モンスター・・・・」なんとかという（すいません、ブランド名を忘れてしまいました）ブランドは大きなサイズ専門
のブランドらしいです。
森三中のスタイリストに使われている洋服みたいです。
＞きらきらさん
これからもがんばっていきましょう！！
もちろん、みなさんと一緒に！！
これからもよろしくお願いします！！
今日は天気が悪いので散歩はお休みだから食事は気をつけるぞ！！
また書き込むときまでにはせめて前の体重まで落すぞ～！！

ぴーすっちさん
お返事ありがとうございますm（_ _）m
わたしは逆に20キロ増えてしまったので、前までの服が着られず、
大きいサイズの服を買わなければならなくなりました・・・。
それから、大体ですが、起床時間は夕方4時頃で、就寝時間は朝6時くらい…と
昼夜逆転の生活を送ってます。
理想は、朝9時前後に起きて、夜12時くらいに寝る事なのですが、
そういう生活をもう忘れるほどしてないので、なかなかできないでいます。
睡眠薬を夜9時くらいに飲めば、夜12時くらいに寝れると思うのですが、
寝れるのが嬉しくて、なかなかお布団から出れずにいます。。
ダイエットには程遠い生活ですよね・・・。

＞ぴ－すっちさん

え゛ぇえ゛え！！！そうなんですか？！筋肉って！！？まじっすか！！
そんなこと初めてしりました・・・・・。私は単純なんで、
筋トレ→筋肉がつく→色々あって脂肪が減る→体重が減る！！って考えていたんですが・・・
教えてくださってありがとうございます！長年の勘違いを直せました！馬鹿なんです、私！！
私の友人は太っている奴もいるんですが痩せたくないらしく、結構孤独でした・・・（泣）
一緒にがんばって痩せましょう！！！わーい！一人じゃなーい！！

＞春夏冬さん

こんにちわ(^^)
今は前に60㌔台だった頃の服をひっぱりだして着てます。
80㌔台だった頃の服は確かにブカブカなのでかなり捨てました(笑)
だいたい何時ごろに起きて何時頃に寝てるんですかぁ??
私はマチマチですが、7時～10時くらいに起きて、寝るのはだいたい
1時～2時くらいかな。。理想的には、0時には寝たいのですが。。

＞☆きらきら☆さん

こんにちわ。
私もタンポポコーヒーを頼みたいと思いつつも、紅茶のティーパックが
結構家にあるので飲んでたら、トイレの回数がすごい増えました。
紅茶も利尿作用ありますもんね～。しばらくは紅茶を飲み続けようと
思います。でも、結石ができたことがあるので、紅茶のとりすぎも
よくないよ～と前に言われたことがありますが。。
ハーブティーは全般的に苦手な私です(笑)

利尿剤を飲むのを連続で忘れてしまい、その上夜食を食べてしまい
リバウンドしました・・・。自業自得です(T-T)

☆きらきら☆さん
紹介してくださって、すごく嬉しかったのです。
多分、わたしがハーブ専門店で試飲していなかったのが
一番問題だったんです。
近くにあれば、試飲しに行くのですが・・・。
普通のコーヒーでもメーカーによって違いますね。納得です！
今は、医師の言うように、飲む量を少なくして、
利尿剤を忘れずに飲む事を頑張ろうと思います。

ぴーすっちさん
50キロ台まで体重減量、おめでとうございます！
すごく努力されていて本当にスゴイです。
服情報、ありがとうございますm(_ _)m
わたしは入る服がなくなってしまってるので、
買わなければ、まともな服装で外に出られないです(汗)
わたしも夜更かし…というか、昼夜逆転の生活なので
朝食と昼食が食べれないです・・・。
たまに昼食を食べるときがあるのですが、
夜食は次の日の体重が増えているのに
昼食を食べた次の日は体重が増えてない上に、便通も良くなるんです。
だから、せめて昼食を食べれるような生活にしたいな…と思ってます。

でも、簡単じゃないんですよね（;￣ー￣A