＞春夏冬さん

防風通聖散、飲みにくいですよねぇぇ。
防已黄耆湯のほうがちょっとマシだと思います。苦さがまだ
我慢できますね(笑)
運動はお医者様からの指示で、毎日スクワットを義務づけられてます。
最初は10回とかから始めて、今は100回×3setをやってます。
あとは、自己流で腹筋とか、ストレッチとかやってます。
出不精なので、もっぱらインドアですね。
体脂肪は最初、49もあったんですよ～、今は何とか20台になりました。
運動はやっぱり必要なんだなぁと思いましたね。
私も運動は大嫌いでしたよ♪
体が軽くなったので、今はそれほど嫌じゃないけど、たまに
「今日はやりたくないな」という日もあります。

＞☆きらきら☆さん

薬も病院もお嫌いなのですね。
私の親戚が看護士してますが、看護士は一生の仕事になるから
いいですね。それだけ大変なのでしょうが、頑張ってくださいね。

私も今まで、事務仕事だったし、今、探してる仕事も事務仕事なので
また、むくみそうです。。
ダイエットプーアール茶で有名なティーライフでタンポポコーヒーを
少量を低価格でお試しできるみたいなので、今度試してみようかなと
思います。
ホットコーヒーは苦手なのだけど、アイスコーヒーやコーヒー系の
お菓子は大好きなんですよね（笑）スタバとかもいきますし♪
アイスコーヒーも薄いのが好きです。

ぴーすっちさん

コメありがとうございます。
漢方は確かにのみにくそうですね…。
私がこんな書き込みしちゃ不味いんでしょうが、じつは薬系が嫌い、病院も嫌いなんですよね…。苦笑
タンポポコーヒーですが、癖のあるものではないと思います。
コーヒーが苦手、であればごく少量のものを購入してみるか、デパート内のハーブショップとかだと、試飲させてくれるところもあるので、そんなところに行かれてはどうでしょう？
私はかなり薄めて、お茶？くらいの感じで飲んでました。
当時、水分摂取量が少ない上に事務仕事、職場はＰＣだらけで空気は乾燥…足はむくみ、という悪循環で、薄いタンポポコーヒーをしっかり飲む、という感じでやってました。

春夏冬さん

うん、高いですよね…。笑
なので、上にも書きましたが、薄めで量をとってました。
といっても、仕事してると飲水を忘れるタイプ（アホ）なので、午前午後でマグカップに１杯ずつ、をノルマ位してましたが。
個人的には、凍頂烏龍茶（これも安くはない…。花粉症に効く！とかって一時期言われてましたよね？そういえば）をたくさん飲む、っていうのもしっかり尿が出たので、愛飲していた時期があります。（カフェイン含みますが…）
味が好みだ、ってのが一番の理由でしたが。
体質や好みがあるので、色々試してご自身にあったモノに出会えることを祈ってます。
ハーブや漢方は、一般に処方される薬と違って即効性が現れにくいと思うので、こういったお茶系も、好きだから続けられるわー、っていうのが一番大事なのかも、と思っています。
私も一時期、起きたら顔がますますパンパン！な時期がありました…そういえば。
私の場合には、首周囲をオイルを使って上から下に流すようにマッサージする、というのを続けていたら軽減したように思います。
アルコール飲んだ翌日は、相変わらずむくみますが…へへ。

ぴーすっちさん

防風通聖散、飲みにくいの、すごく分かります！
他の顆粒はあまり飲んだ事がないのですが、のどに引っかかって、
ゴホゴホとしたりしてます・・・。
わたしは便秘も酷いので、効能はピッタリなのですが、効果が・・・。
初めは便秘と浮腫みが理由で飲んでいたのに、いつの間にか、
肥満症にまでなってしまいました・・・。飲み始めて3年くらいになります。
毎月1.5kgから2kgくらい減っているなんて、すごく理想です！
わたしも毎月減ってくれるなら、それくらいが理想です。
今は利尿剤を飲まないとすごく浮腫む上に体重が最低1kgくらい増えます。
防風通聖散の効果が・・・(汗)
運動してるなんて、素晴らしい！スゴイ！ですね☆
運動なさっていたら、体重も体脂肪も減りませんか？
体脂肪が減ったら、自然に体重が減る…と何かで言ってました。
わたしは体脂肪がすごく多いので、体重が減っても、すぐ元に…。
でも運動が苦手なのです(T-T)

＞春夏冬さん
防風通聖散飲んでらっしゃるのですね。
私も最初防風通聖散を処方されたのですが、元々便秘症じゃなかったので
すごくお腹を下してしまい、防已黄耆湯に変えてもらったのです。
どちらも顆粒なのですが、防風通聖散の方がかなり飲みにくかったです。
1ヶ月くらいは飲んだけど、なかなか慣れなくて・・・。
最近、便秘気味なので、今度病院に行ったら先生に言ってみようかな。。
月1の割合で、通院してますが、毎回1.5㌔～2㌔は減ってます。
ただ、漢方薬のせいかは不明ですね。
食事と運動のおかげの気もするので(笑)

相変わらず、浮腫みがあまりなくならないです。
体重は、ピークの72kgの時より少し減り、今は67kgくらいになりました。
太った自分が許せなくて、友達ともなかなか会えずにいました…。
先日思いきって会ったら、初めは気付かなかったようです(汗)
20kgも太れば、変わりますよね・・・。
毎日「痩せたい痩せたい」と呪文のように唱えてます。



☆きらきら☆さん

お返事、ありがとうございますm(_ _)m
ダイエットしながら国家試験なんて、考えただけで胃が痛くなります…。
それを頑張ってらっしゃる☆きらきら☆さんはスゴイと思います。
タンポポコーヒー、すごく興味がありますが、ハーブショップが
行動範囲内でないので、ネットで調べてみたら、売ってました。
注文しましたが、高いですね・・・って普通なのでしょうか(汗)
普段安いインスタントコーヒーを飲んでいるので、高く感じます(笑)
ですが、効果に期待です！
今日も起床後に顔を見ると、自分じゃないみたいに浮腫んでました…。
それがなくなるなら、高くないですね。ありがとうございます♪


ぴーすっちさん

お返事、ありがとうございますm(_ _)m
いえいえ、気になさらないでください☆
すごく感謝していますので(*^-^*)
やはり、生理前と生理中は体重増えてしまうのですね・・・。
わたしも、漢方薬飲んでます！防風通聖散です。
肥満や浮腫みにもいいらしいのですが、効果は、いまいちです(汗)
でも、飲み続けてみようと思い、ずっと飲んでいますが、
ぴーすっちさんは効果ありますか？
子供の卒業式(3月1日くらい)までに…とずっと思っていたので、
すごく焦ってしまってました。
禁煙して太ったので、またタバコを吸い始めようかと思ったくらいです…。
でも、確実に痩せたいのでゆっくり頑張ります！

皆さん、こんにちわ(^^)v
とうとう、2月が始まりましたね。
今月でダイエット開始から11ヶ月目となります。
85.6㌔から開始し、59.6㌔になったので今のところ26㌔減です。
当面の目標は54㌔ですが、できたら50㌔あたりまでいけたらいいな
なんて思ってます。
今月もよろしくお願いします。

＞春夏冬さん
しばらくこちらを覗いてなかったので、お返事できなくてごめんなさい(>_<)
☆きらきら☆さんの言うとおりで、生理の前から生理中は私も増えます。
今は、むくみをとる漢方薬をとってはいますが、それでも食欲増えちゃうし、
私も増加傾向です。
そして、月に5㌫以上痩せると、少量のエネルギーでも体を維持し続け
られるように生きるために必要なエネルギー消費を減少させて
しまうのだそうです。だから、食事を元に戻すと、リバウンドしてしまう
ことが多いみたいです。
結果的に、少しずつ痩せていったほうが維持しやすいし、楽に
ダイエットできると思いますよ。

＞☆きらきら☆さん
初めまして♪書き込み拝見しました。
いろいろな情報をありがとうございます。
とっても勉強になりました～。
今飲んでる漢方(医者に処方されてます)の防已黄耆湯はむくみをとって
利尿作用もあるらしいのですが、元々あまり出るほうじゃないからか、
そんなに多くないと思います。。
タンポポコーヒーって前から聞いたことはあるのですが、味は
普通のコーヒーのような感じとは違うのでしょうか??
コーヒーは少し苦手なので、ちょっとお聞きしたくて。。

皆さんお久しぶりです！
それから初めての方、よろしくお願いします★
体重は今５４ｋｇあたりをウロウロしています。元は７３ｋｇありました。
岡田式のレコーディングと伊達式の食べ合わせを実践中です。この３ヶ月ほどは体重停滞しているんですが、体脂肪が減っていて、バレエをやっているおかげか身体が引き締まってきていて、、インナーがSサイズに、ヒップはMサイズになりました。
今年の夏にダイエット友達とビキニを着るのを目標にしてがんばっています。それまでに４９ｋｇへ。そして１１月のバレエの会までに４６ｋｇが最終目標です。
便秘しらず、肌キレイ☆でナイスバディな代謝美人を目指します！

春夏冬さん

応援ありがとうございます☆
お互いに、ダイエットもがんばりましょうね…。笑
コーヒー摂取量…個人差があるのでなんともいえませんが。
私が個人的に好きなのは「タンポポコーヒー」です。
ハーブショップに行くと売ってます。
これ、タンポポの根を煎じたもので、ハーブの効能としては「利尿」なんです。で、カフェインレス☆
インスタントタイプなので、淹れるのも楽ちんだし☆
昔、座り仕事をしていたとき、足のむくみに悩んだんですよね。
で、お店で勧められたのがこのコーヒー。
英語で「ダンデライオンコーヒー」とかになってるかもしれませんが。
もし良かったら、ぜひお試しくださいね☆
単純に、美味しいので…。笑

☆きらきら☆さん

お返事、ありがとうございますｍ(_ _)ｍ
一応、血縁検査も尿検査もレントゲンもしたのですが
肝機能の数値が高いのと貧血だという事が分かったくらいで、
腎臓は大丈夫だったのです・・・医師も驚いてました(汗)
それなのに、利尿剤を飲まなければいけないです。
血液ドロドロ…それは嫌ですね・・・。気をつけます。。
飲み物は、薬の副作用でのどが渇いたりして、
結構飲み過ぎていたようなので、最近は減らしていますが、
コーヒーは5杯くらいは飲んでます・・・。まだ多いでしょうか？
リンパマッサージ、やり方を調べてみます。
国家試験、来月なんですか？！
本当に、ダイエットどころではないですね(汗)
国家試験、合格する事を願ってますo(*^▽^*)o

ｍｏｃａ☆さん
私は３０過ぎたくらいから、生理痛より生理前の不快症状（頭痛・ムクミ）がひどくなってきました…。
好きなアロマを使って、神経を落ち着けたりするのが良いみたいですね。
ダイエット成功したら、もっと楽になるかも！？なーんて期待してます☆

春夏冬さん
利尿剤ですか？
うーん…腎臓が弱いのかなぁ…。
あんまり出しすぎると、脱水になったり血液ドロドロで別の病気になっちゃうので気をつけてくださいね！
カフェイン、完全にダメでは無いと思います。
たとえばコーヒー1-2杯/日とかは大丈夫。
コーヒーばっかり一日中飲み続ける、とかがＮＧかと。
脇の下や股関節の内側などにはリンパが流れる重要なポイントがあるので、オイルマッサージでゆっくり流してあげるのも効果あると思います。
ただし、疾患をお持ちの場合などは禁忌な場合もあるので、その場合には主治医の先生とご相談なさってくださいね。
来月には国家試験があるので、ダイエットに励んでいる場合ではないのですが…笑
両立させられるようにがんばります！

☆きらきら☆さん

こんばんは。
看護学生さんですか！スゴイですね☆
その上、すごく丁寧に浮腫みの事にお答えいただいて、
とっても参考になりましたm(_ _)m
生理中に2～3kg増えてしまうのは、仕方ないのですか。。
女って不便ですね・・・。
普段、トイレに行く回数が、一日に2・3回くらいなので
利尿剤を飲まなければ、全身がむくみます。
体重も増えます。
カフェインもダメなのですか？！
好きなものをどんどん失くさなければならないのは辛いです…。
今、浮腫み対策でやっているのは、利尿剤を飲むことと、
浮腫み対策の靴下をはいてる事くらいです。
生理の時、冷やさないように気をつけます。
☆きらきら☆さんも生理痛が酷いようで・・・
大変だと思いますが、一週間、乗り越えてくださいm(_ _)m

そーーーなんですか(*'-'*)
私もそろそろ生理なので参考にさせていただきます。
私は生理通ひどいほうなんですが、ダイエット中は軽い気がします。
気のせいかもしれないですけど…。

春夏冬さん

こんにちわ。
看護学生です…。
以前に助産師の先生に講義された内容ですが。
生理中はどうしても身体が水分を蓄えて（つまり、ムクミ）が促進されるそうです。女性の身体の仕組み上、仕方のないことみたいですね。
なので、ムクミや体重増加（顕著な場合、2～3キロ）は、脂肪ではないので気にするな、と言っておりました。生理が終われば、余分な水分が排泄されるから大丈夫だと。
もちろん、だからと言って生理中に暴飲暴食してリアルに脂肪を増やしたら、生理が終わっても体重は減りませんが…。
生理中のムクミを軽減する方法としては、塩分を控えることだそうです。
カフェインの取りすぎもダメだったかなぁ？
あと、ホルモンの関係で水分を蓄えようとする時期なので、水分を過剰に摂取してしまえばもちろんそれだけムクミは促進されるのでほどほどに。
とはいえ、やっぱり気になりますよね…。
子宮周囲を刺激しない範囲（膝下とか）は、入浴中や後にリンパマッサージなんかはどうですか？
私は生理痛もムクミもひどいので、寝るときに足を高くしたり、冷えないように腹巻や靴下、マフラーなんかしています。
循環が悪くなると、ムクミがひどくなるかなー、と思って。
足を高くして寝るのは、効果が早いと思います。
ただ、腰が悪い場合には気をつけてくださいね。
私もそろそろ魔の週間がやってきそうなので、冷やさないように気をつけます…。

こんにちは。
ダイエット、頑張ってらっしゃる方が多くて、とて尊敬してます。
わたしも頑張らなきゃ！と思います。

ぴーすっちさん
お返事ありがとうございますm(＿ ＿)m
体重の5％以上ダイエットすると、リバウンドしやすいのでしょうか？
子供の卒業式があるので、それまでに少しでもたくさん痩せたくて
去年から焦っているのですが、生理の時には食事制限していても
すごく増えてしまいます…。
生理後に、少し元に戻って・・・と繰り返してます。
生理の時に、体重が増えない方法はありますでしょうか？
宜しくお願いしますm(＿ ＿)m

私も今７０キロですが５０キロまでダイエットしたいです。

お互い頑張りましょう！

はじめまして。
もうやばい…とダイエットはじめます！
皆さんの書き込みや日記みて、奮起したいと思っています！
一緒にがんばらせてください☆

こんにちわ♪
しばらくご飯を作らなくてもイイので集中ダイエットします（*＾-＾*）
朝から明治プロテインだったけど夜もするつもり。
一日二食置き換えは身体こわすかな？

＞ぴーすっちさん
彼氏ｻﾝ、太らない体質って羨ましいです♪
私の彼氏は私と住むようになってからブクブク太ってきました…。
やっぱり食事内容も大事デスね。

おはようございます(*^^)v
何とか、昨日60㌔ちょうどになりました～。
でも今日も変わらずだったので、60㌔の壁は厚いのかな・・・。
今月中にあと1㌔いけるかなぁ(^^)

＞ももみかんさん
歩くっていいことですねぇ。私、最近歩いてないかも。。
運動はひたすらインドアのストレッチとかスクワットのみな私です。
腰を痛めちゃったんですかぁ？お大事に・・・。
私も、サイズを気にせず服を買えるようになりたいです。

＞moca☆さん
初めまして♪20日で2㌔は素晴らしいと思いますよっ。
私も今、彼氏と一緒に住んでます。
彼氏は太れない体質なので、私と同じもの食べてても痩せた
まんまですが。。
一緒に頑張りましょうねっ(^^)v

みなさん、こんにちは。
書き込み遅くなってすいません。
いつのまにか新年になってしまいました。
あらためまして、明けましておめでとうございます。
今年はみなさんと励ましあいながらがんばってダイエットしたいと思います！！
＞ぴーすっちさま
お返事ありがとうございました。
私のダイエット法は・・・買い物を１駅先のスーパーに買いに行く！！事です。あとwiiフィットの運動とか・・・。
でもこれじゃあ全然効果なしなんですよね・・・。
１２月にビリーズブートキャンプを始めたんですが、３日目位に子供が泣き出したので抱っこして続けていたら腰をいためて断念。　
それ以来やっていません。
みなさんホントにがんばっているのにやっぱりなまけに走ってしまう自分が悲しくなります。
たくさんママさんや、かわいいお洋服が着たいとか、普通になりたいとか思いながらがんばってるみなさんがほんとにすごいと思います。
そう思う気持ち、よくわかります。
私も気にいった洋服を「この服はいるかな・・」って心配せずに買えるようになりたい！！
かわいいママになりたい！！
そう思います！！
今日から気持ちを切り替えてがんばります！！
めげそうになったらここにきます！！
ちなみに今の体重は７０．２キロ！
絶対これ以上増えないように誓います！！

ダイエットが続かない
藁藁藁
体脂肪がいまだにやばい。激豚
dethったほうがいいかしら