みなさん、こんばんわ(*^^)v
やっと59.8㌔まで戻ったのですが、今月は57.2㌔目標なのでちょっと
無理っぽいです・・。でもせめて58㌔くらいまでは・・と思ってます。

＞じょにでさん
夜の置き換えは効果ありますよね～。
私は夜はしっかり食べたい派なので、最近は朝か昼を豆乳おからクッキーの
置き換えにしたりしてます。
私も今度はリバしないように、目標体重になっても維持できるように
頑張りたいです。
一緒に頑張りましょうね★

＞エスメラルダさん
初めまして♪
私も今、レコーディングと家の中でできるスクワットや腹筋を
頑張ってます。私もこの方法があってるみたいで、ストレスは
全然感じないですね。
あと食欲ですが、オンナノコの日が近づくと食欲が旺盛になるので
私も悩んでます～。
お互いに頑張りましょうねっ。

＞春夏冬さん
服は、私もネット通販を利用してました。フェリシモとか・・。
ここ最近は、ほとんど買ってないです。もうちょっと痩せたら
普通のお店で買いたいと思ってて今は我慢です。

規則的な生活もダイエットにはいいですよね。
私は、昔から夜更かし派で朝弱いので、もうちょっとどうにか
したいなぁとは思うのですが。。。

＞わかめ100kgさん
初めまして♪
大きいサイズ、私も卒業したいです。。。
サイズを気にせずに普通のお店で服が買えるようになりたいなぁと
思いますね。
お互いに頑張りましょう★

＞禅喰さん
初めまして♪
私も、小さいときからぽっちゃり体型でした。。
一度でいいから「細いね～」とかいわれてみたいです★
脂肪より筋肉は重いから、筋トレしてたら、体重は多少増えることも
あるみたいですね～。でも続けてればきっと痩せると思います。
お互いに頑張りましょう。

春夏冬さん

私に謝らないで下さいね！むしろ、オススメしたのに…こちらこそごめんなさい。
普通のコーヒーでもメーカーによってまったく味が異なると思いますが、
タンポポコーヒーも同じだと思います。
私がハーブ専門店で購入していたものは、飲みにくい感じはしなかったです。飲めないと嫌なので、必ず試飲できるものしか購入しなかったので、余計にハズレなし、だったんですが。
（私はビタミンたっぷりの酸っぱいハーブティは全部ダメでした）
春夏冬さんが、他にムクミが少しでも楽になるものに出会えますように。

こんにちは。身長150ｃｍで体重約70kgの禅喰と申します。
現在学生なんですが生まれてこの方痩せていた時代はありません・・・。
過去に７年間やっていた水泳と剣道を引越しでやめてからさらに増えました。元々運動は好きで今は太極拳をやっているんですが全然減りません。
それ以外にも筋トレなんかやってますが、なんか増えます。悲しいです。
減量はあきらめたことは何回もあるんですが、将来の夢である二胡奏者の衣装が結構ぴったりしてて着れないんじゃ・・・みたいな不安があるんです。
とにかく痩せたいです。服もしょうがなくメンズのSを買ってます。
チビなのにデブなのはもう脱出したいです。どうしても痩せたいです！
絶対に今回は成功させようと思います！

☆きらきら☆さん
タンポポコーヒー、届きました！
早速飲んでみたのですが、すごく癖があり、わたしには無理でした…
せっかくご紹介していただいたのに、申し訳ございません。。
☆きらきら☆さんのタンポポコーヒーは、癖がないですか？
粉のものとパックのものと、味が違うのでしょうか…。

わかめ100kgさん
初めまして。
2度くらいしまむらに行った事があるのですが、
大きいサイズがあるのは知りませんでした・・・。
着てる服がブカブカになるなんて、嬉しいですよね！
わたしも通常サイズ…ＭとかＬが入るようになりたいです。。

24歳　女　151cm　82kg
服はもっぱらしまむら！ｗ
早く大きいサイズ脱出したいなぁー。やっと３L・LLぐらいまで来たところ。
さっき洋服整理して、ブカブカになった服いっぱい捨てました。スッキリ♪
前の体型には戻れない！戻らない！
今着てる服もブカブカになる日がくるんだろうなー。

皆様に質問したいのですが、服はどこで購入してますか？
わたしはネット通販で大きいサイズがあるところで購入したりしてます。
でも、オシャレにはほど遠いものです。。
お勧めのショップなどがありましたら、教えていただけると嬉しいですm(_ _)m

☆きらきら☆さん

注文したところから、そろそろ発送しますよ～のメールは届いたのですが
まだ発送してくれてないようなので、待ち遠しいです！

ぴーすっちさん

女の子の日って、体重増えますよね。
わたしは今、過食期に入っていて、食欲がすごくて・・・
我慢できず、つい食べてしまっています(T_T)
日記見させていただいたのですが、すごくちゃんときっちりと
記録なさっているのですね！
わたしは体重は起床後と食前と食後と就寝前に計りますが、
記録してるのは、起床後だけです…。
昼夜逆転しているので、3食きちんと食べる事が難しくて。。
ダイエットもですが、不規則な生活も直さなければ…です(汗)

じょにでさん

薄着の季節…と書かれていて、「本当だぬもうすぐだ！」と・・・。
痩せて、標準になりたいです。
市販されている服が普通に入るくらいになりたいです。

エスメラルダさん

初めまして。
年齢以外、身長・体重は良く似てます。
わたしは、2kgくらい減ってると、つい食べてしまいますが、
そうすると、すぐにリバウンドしてしまいます(汗)
悪魔のささやきに勝ってくださいね☆

始めまして。
私は今22歳で身長161㎝、体重71キロです。
元々75～6キロあったのが、学校生活のストレスで66キロまで落ちたことがあります。その時は2年くらい体重を頑張ってキープしました。
しかし、去年就職して仕事のストレスで74キロまでリバウンドしました；；
服もきつくなり「やばい」と思いレコーディングダイエットと筋トレを始めました。始めて1ヶ月ちょっとですが、今体重は71キロまで落ちました。レコーディングダイエット自体は私に合っているので特にストレスは感じていません。
ちょっと痩せたのは嬉しいんですが「頑張ってこれだけ落としたんだから食べちゃいなよ」と悪魔の声がささやきます。60キロ台前半まで落としたいので、この誘惑に打ち勝つのに必死です。（＞＜）

ぴーすっちさん　こんにちは(ﾟ∇^*)
お返事ありがとうございます♪
２５キロも減量されてて凄いですね！
しかも３食きちんと食べて理想的なダイエット！
私は食べだすと止まらないので、ある程度落ちるまでは夜だけ置き換えで頑張ってます^^;
いずれはぴーすっちさんのようにきちんとご飯を食べて少しずつ落としたいなって思ってます。
私も５年前にﾀﾞｲｴｯﾄして８０→６０まで落としたのに、２年前９０キロになって戻ってきました（TｗTｌｌｌ）
無謀なﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいですよね、ﾎﾝﾄ(＾＾；)
今度こそﾘﾊﾞさせないよう頑張りたいと思います♪

皆さん♪
薄着の季節ももうすぐそこまで迫ってきました！
今が踏ん張りどころ！頑張りましょう！！！

＞ぶーりん×2さん

初めまして。
私も2～3年前に84㌔から67㌔まで、食事制限だけして痩せたのですが
90㌔あたりまでリバウンドした経験があります。
今回は病院にも通い、運動もしてダイエットに臨んでます。
一緒に頑張りましょうね＼(^o^)／

＞春夏冬さん

子供の時から私も姿勢が悪いので、気づくと猫背になってます(笑)
私は出不精だし、ウォーキングとかでも多少服装とかも気にしないと
いけないし、、と思うと今のインドアの腹筋とかスクワットは、
気にしないでできるので私には向いているみたい。
天気も関係ないしね(笑)

今、オンナノコの日だから、ちょっと前まで食欲が異常でした。
だから増えちゃったんだけど、、この時期は仕方ないかなって思ってます。
お互い頑張りましょうね。

＞☆きらきら☆さん

ほんとまだまだ寒いので、部屋の中で小さくなってます(笑)
スクワットすると、体がポカポカするんですけどね～。

ステッパーいいですね～。前にロデオボーイを買ったのですが、
接触が悪いのか動いたり動かなかったりで、今は部屋の隅に
追いやられてます(笑)

ももみかんさん
そう！誰かが支えてくれて、自分も誰かを支えられたら、とっても幸せ！
お互いにがんばりましょうね☆
私も皆さんの支えがとってもうれしいです！

ぴーすっちさん
運動！そうですよね。
この寒さが和らいだら…と、言い訳ばかりではダメですね。笑
TVの前でステッパー踏みたいと思います☆
フラペチーノ…魔の誘惑です。笑

春夏冬さん
我慢、できないですよねー。
眼で食べるのを止めなくちゃ…と思うこのごろです。
タンポポコーヒー、味のレポ待ってます♪

ぶーりん×2さん
リバウンドしたとはいえ、大幅ダイエット経験者さんですね！すごい☆
よろしくお願いします！

食べすぎて体重が増えてしまいました・・・。
我慢、なかなかできないです(T-T)

☆きらきら☆さん

100pって多いですよね。
寝る3時間前くらいから飲もうと思っているので、2杯くらいで済むので
50日分と言う事になります。
注文したところにも、利尿作用があると書いていたので、期待してます♪

ぴーすっちさん

わたしにもできそうな情報、ありがとうございます！
起きてる間はほとんどＰＣに向かっているので、
背筋を真っ直ぐすることを心がけようと思います☆
体脂肪を減らすには、やはり筋肉必要ですよね・・・。
少し前に、少しだけでも外に出て歩く練習をしようと思ったのですが
歩いて3分くらいしてギブアップしてしまいました(汗)
足の筋肉もすごくなくなってきてしまってるようです…。
でも、今から背筋を伸ばして姿勢を正すよう、気にしてみます。
・・・今やってみてますが、結構意識しないと姿勢正すの大変ですね。

初書き込みです　２年前に１２Ｋ　減量に成功しましたが

１５Ｋのリバウンド。
今日からまた頑張ります。

現在７９．６Ｋ　目標６０Ｋです。

どうぞ皆様宜しくお願いしますil||li(つд-｡)il||li

みなさん、こんにちわ(^^♪
最近、増えたり減ったりを繰り返してるぴーすっちです。
お菓子を食べ過ぎた日はやっぱり増えてますね。。
59㌔台に戻るまでは、なるべくお菓子は控えたいです。

＞☆きらきら☆さん

スタバのコーヒーはやはり高めですよね～。
でも私は、夏限定かな??フラペチーノが大好きなんです。

運動は大変だけど、やっぱり効果は感じますね～。
勉強も頑張ってくださいねっ。応援してますっ♪

＞じょにでさん

初めまして♪
私も、80㌔オーバーからの挑戦(85㌔でした・・)なので、30㌔以上の
ダイエットにチャレンジ中です。
今、25㌔くらいは減りましたが、ここのところ、増えたり減ったりを
繰り返してますね・・。
是非、一緒に頑張りましょうねっ。

＞春夏冬さん

そうですね～。体脂肪を減らすには、筋肉が重要だと思うので、、
運動をし始めて、お腹の脂肪とかが柔らかくなってきた気がします。

腹式呼吸もいいとか効きますよね～。
私もたまーにやるようにしてます(^^♪
あと、姿勢を正しく保つことも、腹筋背筋を使うみたいなので、
いいかもしれませんよ(^^)v

＞ももみかんさん

月にマイナス2㌔っていいペースですね(^^)
ココアは食物繊維も入ってるし、いいと思います。
私も、結構ココアは飲みますね～。私もコーヒーが苦手です。。

公園で走ってるんですね～。30-40分ならとってもいい運動になってますね。
私は出不精なので、外で運動してる人って尊敬しちゃいます。

☆きらきらさん☆
お返事ありがとうございます！！
それにいろんな知識も教えていただいてとても参考になります。
やっぱり誰かに支えてもらっていると本当に心強いです！！
今日は子供と電車でお出かけしてこようと思っています。
ウインドウショッピングもかねて、万歩計をつけて、たくさん歩いてきたいと思います。
食べ物の誘惑に負けないようにがんばります！！
きらきらさん、ありがとうございます！！

☆きらきらさん☆
お返事ありがとうございます！！
それにいろんな知識も教えていただいてとても参考になります。
やっぱり誰かに支えてもらっていると本当に心強いです！！
今日は子供と電車でお出かけしてこようと思っています。
ウインドウショッピングもかねて、万歩計をつけて、たくさん歩いてきたいと思います。
食べ物の誘惑に負けないようにがんばります！！
きらきらさん、ありがとうございます！！

春夏冬さん

100P入りですか？
大量ですね。せっかくなので、お口にあう商品でありますように！
顔のむくみが、一番気になりますよね、やっぱり。
少しでも改善されますように。

ももみかんさん
タンポポコーヒーがダイエットに直接効果あり、かどうかは分かりませんが…利尿作用はあるようなので（個人差あると思いますが）、ムクミ対策には普通のコーヒーでカフェイン過剰摂取になるよりは良い？という感じだと思います。
小さなお子さんとの生活は、そのものダイエット生活！な気がします。ママは大変ですよね。
可愛いお子さんと一緒に、体力↑＆ダイエット、がんばってください！

みなさんこんにちは☆
現在の体重が６８．８キロ、前の書き込みから－１．４キロです。
月、－２キロで設定することにしました。
たんぽぽコーヒーは妊娠中にノンカフェインでいいと読んだ事がありました。
ダイエットにもいいんですね～！！
でも私はコーヒーが苦手なので、ココアを飲むようにしてます。
朝起きてすぐお弁当を作りながらとか、すこし小腹がすいた時とか。
一気に飲むんじゃなくて１杯をゆっくり。
甘いし、すこしお腹にたまったような気がします。
女の人はお月サマがあるので、気分も落ち込んだり、お腹痛かったり大変だけど、乗り越えるしかないんですよねー。。。
さて、今日も子供とお散歩に行ってきます！！
最近子供が１人で歩けるようになったので、公園で歩かせながら私は公園の中をぐるぐる走るようにしました。
子供が疲れるのが大体３０～４０分くらいなので、結構いい運動になります。
でもたぶん周りから見たら変な人なのかもしれないんですが・・・。
またご報告します！！

☆きらきら☆さん

タンポポコーヒー、わたしが注文したのは、パックに入ってるようで、
100p入ってるもので、2800円と消費税でした。
なので、1杯29円くらいと、1杯で考えると高くないかな？と・・・。
起床後から寝るまでコーヒーを飲んでいるので、
タンポポコーヒーが届いたら、寝る3時間くらい前からは
タンポポコーヒーにしようと思ってます。
実は、今、睡眠薬を飲まなきゃ寝られないので、
ノンカフェインのタンポポコーヒーにしたら、今よりは寝られるように
なるかな？なんて思ってます。
でも、利尿作用があるから、寝る前はやめた方がいいのでしょうか…。
うーん・・・良く分からなくなってしまいました(汗)
顔のむくみもマッサージで良くなるんですね！
わたしは面倒くさがりで、つい利尿剤に頼ってしまってますが、
ちゃんとマッサージとかした方がいいですよね。
昨日利尿剤を飲み忘れたから、今日の起床後の顔はもう…酷いです。
自分が自分でないようなかおしてました。。

ぴーすっちさん

防風通聖散、昨日もゴホゴホ言いながら飲みました(汗)
防已黄耆湯は…防風通聖散以外、漢方薬は飲んだ事がないので
苦さが分からないのですが、今まで飲んだ事のある顆粒の薬の中で
だんとつトップで防風通聖散が苦くてのどに引っかかりやすくて
すごく大変な思いをしてます・・・が、効果が、今のわたしにはピッタリなので
飲み続けてます。
ぴーすっちさんと同じく、わたしも出無精です！
スクワットとか腹筋とか、チャレンジした事はあるのですが、
続かなかったです・・・。
体脂肪、すごく減ったんですね！おめでとうございます☆
20％も減ったなんて、本当に凄すぎです。
やはり体脂肪を減らすには、運動なのでしょうね・・・。
たった1分の骨盤ダイエットも続かなかったくらいなので、
わたしは無理なのかな…と諦め気味です。。
今体重を減らすためにやってる事と言えば、お布団になるべく長く入ってる事です。
お布団に長く入ってれば入ってるだけ、体重が少し減ってるので・・・
って、わたしはどれだけ運動嫌いなのか（;￣ー￣A
だけど、これでもダイエットしたい気持ちは、すごくあるんですよ。。

はじめまして(ﾟ∇^*)
現在８０キロ台です！
－２０㌔どころか、－３０㌔は痩せないといけません><
こちらでは順調に体重落として頑張ってる方がたくさんみえるので、
ぜひ参考にさせてください♪
どうぞよろしくお願いします(*・∀-)☆

ぴーすっちさん
はい、病院キライです…。
白衣着た人、キライです…。笑
キライなら、キライじゃない人に自分がなっちゃおう！という単純な私です。へへ。
スタバのコーヒーは、飲み物って言うよりもオヤツで飲みやすいですよね♪
高いだけある…。笑
事務所は乾燥するし、空調イマイチだし、機械類多いし…で大変ですよね。
事務のお仕事も大変ですよね。
どうぞがんばってください！
私も運動をがんばります！
（いや、勉強も…苦笑）