＞ひよどりさん
尊敬なんてそんな；
栄養士っていってもまだタマゴなんでたいしたことないです（＞＜）とりあえず卵一個はタンパク質10ｇ程度含まれているとかそれくらいしか暗記してないんで；

栄養士っていってもいろんな方向性があってみんながみんなダイエットに詳しいとかそういうんではないみたいなんです。

＞あくあ☆さん
たしかにお菓子をたべなくなればやせると思いますｗ
でも少しくらいはいいと思います。よく言われているのが100キロカロリーまでなら間食してもいいといいますｗ
でもどうせなら、間食は果物のほうがいいです。
それから食事の炭水化物を抜くと、身体が糖分を欲しがってお菓子が食べたくなります（＞＜）
なのでまとめると、
「米はきちんと食べて、食後のデザートや間食などに果物を摂る。」
あと、お菓子食べたいなら、自分で作ってみるのも手です。
クッキーやケーキを作るとどれくらい砂糖やバターが入っているか分かりますよね（＾＾）それをみるとちょっと危機感が出たりします（＾＾；
でもって、自分で作れば、カロリーの低い砂糖などを使うことも可能なので、市販のものよりは安心して食べれますよ☆

それからお母さんが管理栄養士なら、お母さんにダイエットについて相談してみるのもいいと思いますよ☆

長々とのカキコすみません（汗

＞あくあ☆さん

お母さんが栄養士さんでしたら
あくあ☆さんにダイエットが必要になったとき
一番の心強い味方ですね♪

いっしょにお料理をするのもいいですね
私もあくあ☆さんくらいの時
お手伝いで料理の基本を教えてもらいましたよ

お菓子は栄養的にはあまり必要ないのかもしれないけど
こころの栄養だと思うので少しくらいはね

神奈さん
ウチの母は管理栄養士です。なので
栄養バランス考えているんですよ。。。
お菓子食べなければ痩せるんでしょうかねぇ？

ダイエットとかじゃなくて普通に朝、バナナ食べると
便秘解消で痩せていい感じです！！！

＞神奈さん

順調に落ちてるんですね！！**おめでとうございます**

神奈さんは栄養士のお勉強されていらしゃるんですよね

私はほんとに適当でいい加減で
最近、海藻類少ないからひじきでも煮ようかとか
お肉ばっかりだからお魚にしようかその程度なんです
品数もメインのおかずに常備菜とお野菜の物
その程度なんで、もう神奈さんのこと尊敬します

＞心美ママさん

お酒飲めなくてもおつまみは大好きです
今は専業主婦なのでそうそう飲み会とかはないですけど
行くと飲まない分食べに走ってます（；；）

私もまだまだ始めたばかりで手探り状態です・・
だからすこしでも増えちゃうと不安で不安で
そんな時は先月のグラフを見るようにしています
（生理のサイクルとかもあるので）
減るときと増えるときのポイントが
大体同じなのですこし安心します

>ひよどりさん♪

アルコールがダメとの事。逆に羨ましいです～(^_^;)アルコールが入るとどうしてもおつまみを食べるし、気持ちがすっごく大きくなってお菓子やらいろんなものをたくさん食べてしまうんです。だから我慢できる時はなるべく我慢しようと思っています。

ひよどりさんも出腹っちさん同様、いい結果を出されているので私もストレスをためずに長いスパンで続けていける様に、お菓子やアルコールともお付き合いしていきたいと思います♪

*:;;;;:*ﾕｳﾅ*:;;;;:*さん

エクササイズではなく有酸素運動をしたらいかがでしょうか？脂肪燃焼には一番いいです＾＾ｗ今は有酸素運動と無酸素運動を組み合わせてやる「サーキットトレーニング」も注目され始めています。身長はもし生理が始まっているのなら、あまり急激に伸びることはもうないことが多いです。女性はそういう体のつくりになっています。

そうそうｗみたところによると小学生なんですよねｗ
私も小学生くらいのころから体型にコンプレックスがあっていろんなものに手をだしました。。；結果、摂食障害にもなりました；なので健康的なダイエット法でいきましょうねｗ

ちなみにＢＭＩは計算したことありますか？

二回目のカキコ失礼しますｗ
朝バナナ７日目にして1キロ落ちましたｗ
体脂肪はなかなか落ちませんが、たぶん「浮腫みがとれた＝結果的に除脂肪量が減ったから体脂肪がへらない」からなんだと思ってますｗ

現在栄養士のタマゴなので（大学を卒業する再来年には栄養士の予定ですｗ）昼食も夕食もバランスのいい食事を心がけ、筋肉が落ちてリバウンドしないように成人女性に必要なタンパク質量を頑張って摂るように頑張っていきたいと思います★

*:;;;;:*ﾕｳﾅ*:;;;;:*さん

筋トレは身長がストップします。
詳しくは専門家に相談してみてください。　 　

続けてすみません＾＾；
(朝バナナダイエットの質問じゃなくて･･･)
あのぅ～、エクササイズって体を引き締めるじゃないですかぁ～。でも体重は減らないんですかね?
もし良かったら教えてください。

出腹っちｓ≫
有難うございます!!
自分は、身長148㎝体重48㌔なんですよ(´д｀*)!!
自分は、身長がなくて･･･
これからお母さんよりも大きくなるか心配なんですよねぇ~
でもそれだからこそ、健康に痩せるのが良いんですよねっ!
それでは☆::;

*:;;;;:*ﾕｳﾅ*:;;;;:*さん
あくあ☆さんが

これからどんどん健康的で美しい女性になっていくよう
お祈りしています（＾ｖ＾）　 　

ひよどりｓ＆出腹っちｓ≫
あくあｓと同じく健康を第一とした
ダイエットをします。
やっぱり、育ち盛りですからね★::;
朝バナナダイエットはもっと大きく
なってからまたやってみます。
でも、ここの提示版にはきちゃうかもしれませんが･･････
そのときはどうぞよろしくお願いします＞＜

ひよどりさん
出腹っちさん

成長期の中でダイエットはダメですよね・・・
ごめんなさい

お菓子をたべない、運動をする、栄養バランスを考える
それぐらいのことをこつこつしていくことにしますね。

将来しっかり子供を生めるように無理なダイエットはやめます。
ほかの事でここにくるかもしれないですが・・・
健康的な体になるように頑張りますね

今までありがとうございました

*:;;;;:*ﾕｳﾅ*:;;;;:*さん　
あくあ☆さん　
この掲示板を見てくれている小学生のみなさん


私は中三の男の子がいますので
たぶんあなた達のお母さんよりも年上です

結論からいわせてもらうと
糖尿・肥満なのでない限りは
おしゃれをしたい、可愛いって思われたいだけの
小学生のダイエットには賛成できません

あなた達は「太った」と思っているかもしれません
でもそのことは今のあなた達にとても大事な事です
女性として男性ではどんなにがんばっても出来ないこと

「子供を産める」体を作っている途中なんですよ

ここでダイエットをして体重をへらしちゃったら
未成熟で子供を産めない体になってしまうかもしれません
女性ホルモンのバランスを崩して
生理が来なくなってしまうかもしれません
生理が来ないことによって
心の病気になってしまうかもしれません


私も一人の母親として
あなた達にそんなことを薦めるわけにはいきません

もしも、どうしてもっていう時はお母さんに相談しようね
お母さんはあなた達の「女としての先輩」ですよ

*:;;;;:*ﾕｳﾅ*:;;;;:*さん　
あくあ☆さん

お二人は小学6年生だったんですね
小6の女の子といえば一番成長する時期です
お二人は今すぐダイエットが必要なほど肥満体なのでしょうか??朝バナナダイエットを通じてお二人が「体内酵素」の働きや「よく噛むこと」の意味を勉強することはたいへん素晴らしいことです。早いうちから健康について知識をもち食生活を充実させるというのはとてもいいことだと思います。ただ　今一番伸びなければいけない時期に体重が減ることを望むことは　とてもこわいことだと思うのです。
どうか今は「痩せること」よりも「伸びること」に意識を向けていただけないでしょうか?

ユウナさん
うちも新６年生ですよ☆
そんなに減ったんですか？

ひよどりｓ≫
前の事なのですが、「★わたしの日記」というのは
表示してありませんでした。せっかく詳しく教えていただいたのに申し訳ありませんでした。
　　　　★*:;;;;:*★*:;;;;:*★*:;;;;:*★
4日朝バナナダイエットを続けて(増えたのは無しで)
－1.1㌔減量しました!!本当うれしいです(●´＇｀●)
これからも皆さんがんばって行きましょう＼(≧▽≦)＼
それと、自分は新6年生ですけど、皆さんって何歳くらいですか？？？？若いほど(？)痩せるって聞いたんですが････
ちなみに自分は、11歳です。

＞*:;;:*ﾕｳﾅ*:;;:* さん

０．６キロ減ったなんてすごいですね。よかった♪
私も自分の事のようにうれしいです！！
いっしょにがんばりましょうね。


＞出腹っちさん

なんとかついていけるようにがんばりますね！
出腹っちさんの－２キロ、私にできるかな・・・
お願いです。あんまり離さないでください♪


＞心美ママさん

お酒は飲めないんですよ。
アルコールを分解できない体みたいです。
そのかわり夫が私の分も飲みます・・・

お菓子は大好きで食べますよ！
ただ食べるときは出来るだけ午後３～４時の間に
（この時間が脂肪になりにくい時間と聞いたので）
お水と一緒に食べるようにしています。
でも友達といっしょのお昼ごはんの時とかは
我慢しないで食べちゃってます♪