こんにちは！

あらー。そうだったんですね。このダイエットは太ることもあるんですか！今まで朝2本にしていたんですけど、1本にして様子を見ることにします。（でもその前にお菓子を控えるべき？！）

私はいつも朝食ヌキだったので、お通じを整えるためにも・・・と思って始めたんですけど、運悪く生理と重なって、全然効果が見えないし、むしろ太っているくらいです。

もうちょっと続けてみます。頑張ります。

確かに。標準体重目指しているならいいけど。
美容体重目指すなら運動も必要になるでしょうね。

ぽぱいさん

このダイエットは肥満の人じゃないと効果が無いですよ～！
美容体重やモデル体重目指してる人だと太ります。

＞ぽぱいさん

私も日記拝見しました。
際限なく食べてＯＫのダイエットではないです＞＜
今のままじゃ勿体無いです！

朝　バナナ、もしくは他の果物（単品）好きなだけ＋水
昼までに空腹が強すぎる場合は飴などを取る。

昼　好きなもの（デザートはダメ）

間食　食べたければ１種類のみ食べる。＋水

夜（１８時目標に）　好きなもの（デザートはダメ）

食後にデザートを食べるのでは無く、おやつ（間食）として区別して食べる（楽しむ）。

毎食はきそうなくらい食べるなら意味が無くなっちゃいますよ＾＾；
朝に単品の果物と言うのも、夜を１８時目標に食べるのも、胃腸に十分な休息を与える目的もあります。

既にコメントに出てると思いますが「朝バナナダイエット」のＨＰなど見てもう一度やり方を確認して見ることをオススメします＞＜
体重が減少していた期間もあるので、勿体無いですよ～

ぽぱいさん
日記拝見させていただきました。
朝バナナやってらしたとみられる4月8日から21日、0.8kg体重減ってらっしゃるじゃないですか。
バナナ1本約80kcal。
1日15本も食べればそれだけで1200kcal。
確かに食べすぎな気はしますが、それ以外の食べ物もたくさん食べてらっしゃいませんでしたか？
口にしたものは、毎日きちんと書き出した方が、後から見て問題点が把握しやすいですよ。
書いてない日に口にした食べ物も振り返ってみたらどうでしょう。

このダイエットは標準　もしくは　やせの人が行うと　太るんですか？なんか　太ったんですが・・・極端な感じの方にはいいんでしょうね・・・・うーーん残念　2週間で2キロ太りました。うるうる涙　　バナナ食べすぎだねきっと

＞♪rinnさん

mixiのコミュは「正しいダイエット。」です＾＾
検索してみてくださいね。

お茶、珈琲は利尿作用があるので、摂取量によっては脱水されると思いますよ。たくさん飲まなければ問題ないとありましたが…
大好きなお茶を減らしたときは辛く感じましたが、お水を飲むようになってあまり「飲みたい」と感じなくなりました。
なので、たまに飲むと、とーっても美味しく感じます＾＾

ないしょさん、やっぱりそうなんでしょうか・・・
一応、500のペットは２本なくなるんですけど、
仕事中は紅茶・コーヒーを主に飲んでますね～
水、ちびちび飲んでみます！！
mixi、どのコミュに行ったら見れますか！？

今晩は(*^^)v☆彡
私もお仲間に入れてください！
明日から頑張ります☆

＞♪rinnさん

もしかすると全体的な水分不足かもしれませんよ？
私たちの体って「あー、喉渇いた！」って感じたら既に水分不足気味らしいです。そうなる前にマメに水分、補わないとダメらしいです＞＜
ペットボトルに入れてちびりちびり飲んでますが、午前中で５００～１０００ｍｌ、午後退社するまで同じく５００～１０００ｍｌ。飲めないときは翌日詰まりますよ、私…
お茶もなるべく控えてます。通常の水分補給には「水」、気分転換に「お茶、珈琲」。お茶とか大好きでたくさん飲んでいましたが今は控えてます。
お風呂に入るときもペットボトルもって入ります。

＞バナナは体を冷やすか？
どうなんでしょうね…冷え対策としてバナナ喫食後３０分くらい置いてから「しょうが湯」なの取られては、という事がかかれていましたが…

mixiを見ることが出来るならいろいろ情報があるんですけどね。

こちら公式サイトですよ～
http://www.asabanana.net/

mixi入って無くても色々情報見れますよ♪
便秘についてなどもかかれているので、朝バナナダイエットについて一度目を通してみると良いかもしれないですね。

質問です。
「バナナはお腹を冷やすので良くない」と聞いたんですが、実際のところどうなんですか？
私は１週間やってみたんですが、便はスッキリ出ませんでした(T_T)
水も１本につきマグカップ１杯を目安に飲み、１口２０回は噛んでたんです・・・
何かアドバイスがあれば教えてください！！

わーマックスさん　なんとうらやましい　体質　　便が３回ですか・・・・今朝も大きなバナナ5本食べて水１Lは飲んでますが　うーーんよく噛めない　ただでさえ柔らかバナナ　もう少しがんばって　バナナダイエットがんばります。

平均３本は食べます。

ときによっては更に食べます。でもなるべく大きいバナナで甘みの強めのものを食べてます。モンキーバナナとかだったら一房くらい食べちゃいそう。

１本１０分くらいかけるつもりでゆっくり食べるとなお満腹感が。普通の食事も最低３０分かけるように心がけてます。
満腹感が、がっついて食べたときとぜんぜん違います。「よく噛んで食べる」、満腹感を早く促すためにも大切みたいですよ。

朝からバナナだけじゃお腹すきませんか？　試しにバナナ２本＋水でやってみたけれど全然満足できませんでした(>_<)
お通じが悪いのでバナナで便秘解消できたら余計嬉しいんだけどな。みんな何本くらい食べてるの？それでちゃんと痩せてる？

朝バナナ始めて２週間、２キロやせました。ウエスト３センチ減。今まで、いろいろやってきたけど、一番手軽で、楽です。
もともと便秘ではなかったのが、さらに１日３－５回、とても気持ちよく出ます。
朝２本とカフェオレにしていますが、朝１本と、パンを食べるときもあります。先にバナナを食べたほうがいいと思います。
とにかく体が軽くて、リフレッシュされた感じ。
水はあまり飲む習慣がないので、麦茶などですが、便が柔らかくて、多いので、水分はすごくとりたくなります。
あと、ご飯は玄米にしています。

ないしょさんありがとう　がんばって　やってみますね。

このダイエット法で痩せた方居ますか？

＞ぽぱいさん

参考、というか私の場合ですが、バナナ１本につきコップ１杯くらいは飲んでます。一口食べては一口水を飲む。そんな感じです。大体１回の食事で５００ｍｌは水飲んでますね。

あとは喉が渇きを感じる前にこまめに水分を取るのが重要かと思いますよ♪

仕事が忙しくて水分がマメに取れなかった翌日は大体詰りますね、私の場合は…（・ω・；）

仕事中も水分がとりやすいように５００ｍｌのペットボトルに水を入れて持って歩いています。


＞ないしょさん（No.188）

妊娠されているのであればまず有効な方法を病院で確認されたほうがよいのではないでしょうか…

実際に朝バナナダイエットの方法を担当の先生にお話して確認をされたほうがいいと思いますよ。

もしかしたらバナナの本数とかアドバイスいただけるかも知れませんし、妊娠中は避けたほうがいいかも知れませんし。
バナナはカリウムが多く含まれている食品ですし、朝バナナ、とは言いますが、バナナでなくてもいいんですよ。果物１種類で済ますことが重要みたいなので。
バナナを推奨してるのは食べやすい、甘みがある、などの理由かららしいです。あ、あと腹持ちがイイってのもありますね。

妊婦さんの身体はととてもデリケートだと思うので、おなかの赤ちゃん、お母さんがともに元気じゃないとダメだと思うんです。

う～ん…妊娠経験が無いんで…

朝バナナダイエットが妊娠中も有効ならいいですよね～
是非先生に確認取ってみてください！

妊娠していても、大丈夫でしょうか、朝バナナダイエット。ちょっと太り気味です・・・。

ないしょさん　参考に教えてくれませんか？人によって違うのはわかりますが、バナナ1本につきどのくらい水飲むんでしょうか？