No.1263 のないしょです。

私が言いたかったのはね、運動で筋肉がつくことで
ただ脂肪がある状態のお肉だけでは無理だった
血流や血行が良くなる事が可能だと思うよということです。

筋肉があると身体を動かす時に脂肪がある状態よりも
お肉の中が動くでしょ？それがマッサージの代わりにも
なってセルライト撲滅に一躍買ってくれるという仕組み。

とにかくダイエットには運動も食事の管理も必須だと
思うし、頑張っていれば解消されていくと思うな。
たるみも同様ね。
マッサージにしろ、ビリーにしろ長い目で見て、
コツコツ続ける事が大事じゃないかな？

セルライトで、悩んでいたので、いろいろ情報など、サイトなどで、みた限りでは、ふつうの運動では、なくならないときいたよ～。やわらかいお肉だけ、運動で、脂肪が燃焼するので、セルライトは、マッサージや、エステなどで、つぶさないといけないってききました。ので、自分は、ビリーとは、別でウェルボックスで、セルライトケアしてま～す！

マッサージがよかったんだと思います＼(≧*≦)丿私も一時期セルライトとるためにクリーム塗りながらマッサージしてました☆みるみるうちに脂肪の固まりみたいなものはなくなっていきましたよ(^_^)v

セルライトについてだけど
徐々に運動して痩せて引き締まっていけば
解消されていくと思います。
自分はビリーやその他の筋トレで10kg以上減量したけれど
セルライトはだんだんと気にならなくなり...。
あ、ストレッチは意識して多めにしました。

太もも裏とかはすぐに無くなるって訳では無いと
思うけれど、筋肉がついてくると血流も良くなるし
それだけでマッサージされ効果があるなと実感してます。
ツヤと張りが出るし、今はほぼ無くなりましたよ。

短期でセルライトとかを取る事は難しいけれど
頑張っていれば、いつの間にか無くなってきたって
事は大いにあると思います。
もちろん、食事も綺麗な身体を作る食事は大事だと
思います。

昨日から入隊しました。
今、すでに筋肉痛で肩・内腿・背中が痛いです。

以前のちょさんのアドバイスで有酸素運動の
３枚目４枚目からはじめようと思っていたけど
キャッシュ・バックキャンペーンがあるし
一番はじめはプログラム通りにしました。

７日間がおわれば、有酸素運動をメインにしたいけど
今の私はもうアップアップでやっています。正直きつい
でも、楽々出来るようになれば、きっと体型が変わると
思うんでがんばりますよ☆

みなさんおはようございます(^o^)／初めまして☆まだ足の骨折が完治してない二十歳のハナです！笑 足骨折してる間動けないためにかなり太っちゃいましたぁ(;_;)足完治したらまずやりたいことー！それはヴィリーズブードキャンプ！！今日購入します！みなさんよろしくお願いしますね＼(≧*≦)丿あと親がエステのお店をひらいてるんですが、セルライトは運動したからといってなくなったりするものではなく、痩せてもとりにくいものです。今はセルライトをなくすためのクリームなどがありますからそれがとっても効果的ですよ(*^-

有酸素運動ならいいんですが腹筋以外の筋トレは毎日すると逆効果になり筋肉が付くどころか逆に破壊し続けてしまう可能性があるから気をつけたほうがよいと思いますよ。
[超回復]で検索してみるとよくわかります。理想的なのは、１日目に基本または応用プログラム。2日目に腹筋プログラム。3日目に、基本または応用、4日目に腹筋…の繰り返しが一番良いと思います。

入隊して6日目です。最初は筋肉痛がつらかったです！体重はほとんど変わりなしですが、お腹周りと背中がすっきりしたような感じです。体脂肪もちょっと減りました。1～4までやりましたが、私的には2が一番効いた～って感じがします。昨日、子供を抱っこして2階に上がったのですが、腕の筋肉が鍛えられせいか、全く重く感じませんでした！短期間でここまでとは本当に驚きです！！燃焼系のサプリを飲んでやると汗がすごくて気持良いですね！とりあえず一日一回で頑張ってます。

アメリカの一ヶ月プログラムでやってる人いますか？
一週間みっちりやってその後自由にやるのと、一ヶ月プログラムでやるのはどちらがこうかあるのでしょう？

ビリーをやって2ヶ月、なかなか痩せません。生理前までに-2キロするんですが、生理近くになると、それがもどっちゃうんです。食べる量が増えるのもあるんですが

セルライト･･･
食事制限（カロリーとか？）というより食生活の見直しが必要みたいですよね。
それとビリーを組み合わせたら結構いけそうな気もする。。と自分にも言い聞かせたい（笑）

塩分を取り過ぎないようにして、
生の野菜や果物とか海藻類なんかを意識してとるといいらしいです。
あとミネラルウォーターとかこまめに飲むとか。
（老廃物とかうまく排出できるように。。）
カフェインはあまりよくないらしいです。
マッサージも間違ったやり方では逆効果になります。。。

ビリーでもなんでも自分に合うものを試行錯誤しながら組み合わせて
地道に頑張るしかないですね。。

はじめまして！
一週間プログラムを二週間以上かけてえっちらおっちらこなしてます！（苦笑
痩せる以前に体力付けから！と思ってやってます＞＜*

あと皆さんも多少触れてますが、セルライトには効果あるんでしょうかね～＠＠？
なかなか取れないのがセルライト！と方々で書かれてるの見ると道のりは長いなと思いますorz
予防にはなっても解消にはならないかもと、セルライトにはローラーを使ってみたり・・・

ビリーでなんとかなればそれに越したことは無いです！
やる気も今より更に上がります！

兎に角、続けてシェイプアップ目指します！
がんばりましょ～！！

6日前からしてます！！1.8キロ減りました♪
これからもがんばります☆

こんにちわ、初めまして♪

ビリーをやったりやらなかったりで、二ヶ月ほどです。

引き締ったという話もあり、自分で実感できたりもするのですが、「セルライト」これってどうですか？

エステの人に聞くと、運動や食事制限ではとれないと
聞きました。

リバウンドで太ってからというもの、太ももに今まで
見たことのないセルライトがあり、太いだけならまだしも、
醜いです（汗）

ビリーでセルライトがなくなったって方、どうか奇跡＆前向きなコメントお願いします（笑）

入隊しようかどうか悩んでいる者です。
今耳ツボダイエット中なんですが、やっぱり足と腕はなかなかおちてくれません。｡+ﾟ(うω`)ﾟ+｡

皆さんのコメント読んでいたら体重より、シェイプアップっていう感じですね。
レンタルでもないかな。。と探していますww

ビリー仲間がどんどん増えてますね。
私はもうすぐ入隊１ヶ月を迎えます。
でも１５，１６，１７日と３日間もビリーをなまけて
しまい、体脂肪が少し増えた・・・

アリサさん。ありがとうございます。目的は・・減量ですぅ。しっかりついた中身の詰まった霜降りをなんとかしたいのです。一応晩酌の際はカロリー控えめなおつまみを用意しています。入隊の折りまた経過報告をさせていただきます。それまでは皆様の努力のご報告を拝見させていただきます。

はじめまして^^
現在ブートキャンプに入隊しようか悩んでいるピュンピュンと申します。
セルライトボコボコの私の下半身(TдT)も入隊して頑張れば何とかなっちゃったりしますかねぇ？
下半身に難ありのキャンパーの方、いかがですか？

私は、エリートの方を購入しました。入隊３日目です。ビリーの予定表どおり、１日置きにやって、１ヶ月で全てのミッションをこなす感じでやっていこうとおもいます。ビリーは期待通りの楽しいおじさんで、英語版で日本語字幕もないけど、かなり楽しんで訓練しています。５８歳になる母も、昨日から参加しました。二人でやると更に楽しい！まめぶぅさん、皆さん一緒に頑張りまっしょい！

★ハムマニア★さん＞

何年も掛けて蓄積されていったお肉達は、
早々1ヶ月や2ヶ月で無くなるわけがない！

と思って、今もまだ地道に頑張ってます。

激的変化はまったくありませんが（苦笑）
自覚できる位、身体が絞り込まれてきましたよ。

ビリーはダイエットっていうよりもシェイプアップ。
いらない脂肪を除去し、必要な筋肉をつけるって感じだと思います。

諦めないで頑張って。

入隊５週目。
体重変化はありませんが身体が何となく締まったかな？　って感じです。

絵に描いたような３日坊主の私でも何故かこれだけは
続いている・・・

しー＠さんのコメントにもありますように、長期で頑張るのが良いですね。
私は調子に乗って足首捻挫しました(泣)