失礼しました、スレッドの命題にあります
｢痩せ｣にふれていませんでした。
続けての書き込みすみません。

痩せました。

「痩せる」という言葉は適切でなく好みませんが
世間でいう「痩せた状態」が安定しました。
もう太りません。

過去最大は６２ｋｇでした。

そういえば自分は一日一快食です。（１６３ｃｍ５０ｋｇ弱３５歳）

自分にとっては当たり前のことなのでもう忘れていました。＾＾；
参考までにポイントと現在の生活を記しておきますね。
お役にたてばさいわいです。

＊

向いてるひとというのはあると思います。
まず、食事のリズムをじぶんでコントロールできる人。
例えば職場などでみんなで食べることになっている人は難しいでしょう。
それから、体内速度(能力)の違いがあると思います。むいているのは遅い人。
内臓(胃や腸)の仕事が遅いひとは食事の間隔を空けたほうがよいので
一般的な一日三食のペースは無理があるのです。
行動は同じですが、気持ち(理屈)としては
「食数を減らすではなく食間を増やす」が正解ではないでしょうか。

あと
空腹が苦痛というひとには、
膵臓や肝臓の器官が正常に働いてない事があります。
鍛錬で充分機能するようになりますが、
低下したままであれば体に無理を強いることになりますので
やめたほうが無難だと思います。


＊


定着して数年になります。
きっかけは体調不良で、
紆余曲折の結果、回数を減らすことと夜食型にすることで治まりました。
お通じもそれ以来ほぼ安定してます、
人生大半の便秘魔がウソのようです。

以前は朝昼重視型の夜控えめでしたが、
そのときよりも現在の夜型＋晩酌ツマミのほうが
ずっと体調もいいし、スタイルも崩れません。
あと日中動きやすい。お腹が軽いってステキです！

行事や冠婚葬祭などの他人と居るときは同じように食べます。
会食はコミュニケーションですから多少体調を崩しても愉しく過ごすようにしてます。

とくに課しているわけでなく食べたい時は朝でも昼でも食べます、
でも基本はもう完全に夜型。日中は水分だけのことが多いです。
（快便！快調！うれしー）

こんにちは～　
皆さん快食､順調ですか？

ワタクシは今､三回目の停滞期です（＾＾；

でもでも､今までにも､毎年夏にいろいろなダイエットして､秋には止めて､冬に必ずリバウンドしてきた情けない私ですが､今回は､まだまだやる気満々です。

停滞期があるのは､ダイエットが成功している証だと､どなたかの日記に書いてありました。

まだ､今のところ､10日程で抜けるので､余裕がありますが､2～3ヶ月経つと停滞期も､長～くなるのでしょうね？

私の場合そこからが勝負かな？

あげます

386です

387さん＞＞
カキコミありがとうございます。私も今まで朝ほんとにお腹いっぱい食べてて、それは、「夜食べると太る」と世間一般で言われてるし、自分も朝食べて夜食べないほうが絶対痩せるだろうと思ってたからなんです。でも、昼夜食べられないんだから朝たくさん食べなきゃ！と思って苦しくなるまでお腹に詰め込んでしまってます．．．そして、３８７さんの言われたとうり、体が重くて太った気分になり、学校にも行きたくなくなりなんか活動したくなくなります。かなりの悪循環でした。今日を最後に朝の快食をやめてみます。
３８７さんが、朝昼水分、夜快食だけから、昼夜食べる、と変えたら体重減った、という体験談を読んで驚きました。その人にあったダイエット法というのがあるんですよね。わたしも色々調べなおして、自分に一番合うものを見つけたいです。
ありがとうございました♪

No．386さん、あくまで私の経験ですが、朝の快食ではあまり体重が減りませんでした。あと、便秘気味になったような…色々な本を読んだりして、朝は基本的に排泄の時間のようなので、私は
朝　水分のみ（野菜ジュースが多いです）
昼　食べたいものを満腹にならない程度（パンや麺等多い）
夜　食べ過ぎない程度に好きなものを
という感じで食べ始めて、1ヵ月半で3キロほど落ちました。個人差があると思うので、朝の快食で痩せられる方もいると思います。私は朝からお腹いっぱいだと体が重くて動けなくなります。今の私の方法だと少し一日一快食からは外れているかもしれませんね。私は4月くらいから一日一快食（朝昼水分のみ・夜ひたすら大量に食べる）を実践してきて、体重が落ちなくて悩みました。色々な本を読み、方法を改善してきて、やっと昼も食べたほうが自分は痩せると気づき、体重も減りだしました。ないしょさんも自分なりのダイエット方法を見つけ出してくださいね！

一日一快食、朝にやってます。
約１０００カロリーくらい食べてます。あまり栄養のバランスは考えずにほんとうにその日自分が食べたいものを、お腹いっぱい以上にたくさん食べます。昼はまずお腹すかないし、夜は飲み物たくさん飲んだりして空腹を我慢し、早めに寝ます。
まだ、効果はでてないんですが、朝お腹いっぱいほんとに食べすぎってくらい食べてるんですが、これでも痩せるんでしょうか？？

はじめて1ヵ月半、現在2キロくらい減です。
標準体重→美容体重には向かない説を228さんがくつがえしてくださったおかげで、力づけられています。
BMI20を19にが今の目標。あと体脂肪減！
開始時165センチ57キロ。今55キロ。

みちゅさん＞＞

何キロから何キロになったんですか？
運動もしてましたか？

私も、明日から一日一快食始めます＾＾
朝だけ！です。
私も今まで置き換え、おかし抜き、カロリー制限とか色々してきたけど、食べられないストレスから、最近過食の日々でした;;
これはストレスたまらなそうなのでいいですね♪

これまで皆さんの書き込みを読んで、わたしも一日一快食をしようと思います。これまで置き換えダイエットやリセットダイエットなど様々なダイエットを行なってきたんですが、一回の食事を500キロカロリー程度にするとか、炭水化物を一切取らないとかでは単にわたしの根性が足りないだけかもしれませんが、耐え切れず満足のいく結果を残せないままフェイドアウトしてました…
その点、一日一快食は好きなものを食べれるようなのでストレスがたまらなそう！！短期間で劇的な変化を望むのではなく、１ヶ月に１キロくらいのペースで頑張りたいです☆

はじめまして。
私は30歳の男性ですが、毎年の健康診断で、「太りすぎ」と表示されるのが心底嫌になり、8月1日から、一日一食ダイエットを行っています。
一ヶ月半ほど経過して、現在の体重は72.5Kgですから、結構減っている計算になります。
運動は、毎日50回の腹筋と、腕立て伏せですが、毎日の便通のためにも、腹筋だけはやっておくことをお勧めします。

身長174cmの中背男にとっては、これでもまだ重いので、あと8Kgほど落したところで体重を固定しようと思っています。

これからはじめるのでしたら、まずは一ヶ月続けてみてください。
自分は気がつかなくても、周りの人間は必ず気づくはずです。
それって結構大きい変化だと思いますよ。

一日昼だけとか
朝昼だけとかで

半年で８キロ痩せました！！

あ､それと書き忘れてましたが､路子さん､順調に減ってますね（＾＾)
他の人の､頑張りって､すごく励みになります｡

皆さん、500gでもいいので､減ってたら是非､書き込みをお願いします｡

この前､ぽちさんにえらそうな事言った手前､私ももう一度書き込みを､最初から読み直してみました｡
前に何度も読んだのに､けっこう忘れてる～｡
228さんのヨーグルトや､プルーンの話は完全に抜け落ちてました｡

やはり､ダイエットって自分の健康に直結してるので､真剣に考えて、お勉強してる実行中の方も､たまに過去レス読み返してみたら、また新たな発見があるかもしれないですよ？

ところで今朝､体重量ったら､-3.5キロでした｡

久しぶりに見る数字！うれしいな！

ぽちさん、375のないしょさん、
う～ん、多分ね、ユイガさんの言うとおり、
一食と一快食の違いというのをよくご存じなくての書き込みだと思うんですよ。
お相撲さんの食事の摂り方と一快食の食事は多分ぜんぜん違うと思うのですよ。
一快食の摂り方の要点は、脳の飢餓感のコントロールということ、（なぜこれが重要なのかは過去レスにあります。）
お相撲さんは、太る為にの内容と生活サイクルをわざわざ実行しているのだし。
ただし、厳密に言うと、お相撲さんは、決してただの『太る』ための食事法というのではないのですが(^_^.)
あの体は、あのように努力して作られた筋肉との融合の素晴らしく美しい賜物ですから、一般人の、食事だけで脂肪ぶとりしているだらしない体ではありません。
一日一食の暴食で出来たいわゆるデブではなく、あの体を作るために一番有効な食事法ということなだけだと思います。

確かに昔から一日一食にすると太りやすくなると言われていますが、それは、現代の飽食の時代には必ずしも当てはまらないみたいなのですよね。
逆に、一食一食が、ごく普通に現代食を食べることとしたら、運動量が少なくカロリーは高い時代です。多分そのほうがよほど太ると思うんです。

栄養面を考えることは、一快食に限らず全てのダイエットに共通することです。
その実行法の違いなだけなんですね。

ちなみに、ダイエットの挫折で一番多いのは、長期の空腹による精神限界時での一気にの暴食ですよね。
また、375さんが言っている太りやすくなるというのは、飢餓状態が長期に続くことによる体の防衛本能での過剰な栄養取り込みのことだと思うんですよ。
この二つを解消する摂り方が一快食なんですよ。
この一快食をただの暴食としてしまえば勿論大失敗ですし、栄養バランス等の内容を考えなければただのカロリーオーバー。
一快食でなく、単純な一食食べや太りやすくなると言われるのは、この失敗の元に作られます。

なので、374さんの回答にもなるかと思いますが、一日一快食には、どのくらいの量、という基準はまったくありません。
内容の充実さえしていれば、満足するまで食べていいのです。
失礼ですが、本当に本気で取り組みたいと思われていたのでしたら、きちんと全ての過去レスをお読みになってからご質問されたらと思います。
ここまで長い板ですから、大抵の疑問は既に回答が書かれているはずですよ。

う～ん、この方法はどうかなぁって思うね＾＾；
なんかお相撲さんが太る為にする食事方法と凄い似てる。
お相撲さんは１日に１～２回の食事数で、集中的にカロリーを摂取して、
太りやすい体にするらしいんだけど・・・。
うちの父は医者で今ダイエットの事について研究しているらしいのですが、
毎日３食とらないと太りやすい体になると言っていました><;
３食とるにしても食べる量を控えるのではなく、栄養面を変える（和食中心）のが重要らしいです☆
あと、適度な筋肉をつける事でやせやすい体になると言っていました＾＾

このダイエットは、標準体重の人には不向きと言う方もいますが、私は一ヶ月で45から43キロまでこの一日一快食で落ちました。45キロからずっと2ヶ月くらい停滞期で落ちなかった体重が、この快食をすることで落ちたんですよ。だから、その人の体質とかによって向き不向きはあると思います。今は2ヶ月また普通の食事で43をキープしてきたので、また今日から朝だけの一日一快食を始めます。
みなさん、頑張りましょうね。

ぽちさん＞
昨日立てた「生理前と生理中は～」というスレ拝見しましたが一日で凄い事になってますね～｡
あれを読むまで､ぽちさんが何を言いたいのか良くわからなくて(一快食に対する批判なのか､ご自分のダイエットの成功談なのか)レス控えてました｡
あっちを読んだ私の感想としては､一快食に対してはそれほど批判してる訳ではなく、ただご自分の体験からアドバイスして下さったって感じかな？

いろんな人の意見が聞けるのが、ここのいいところです｡
でも今までに一食と一快食は違うって話を何回したことでしょう？

ぽちさん､過去レス読んだりもう少しお勉強してから書き込みしてね｡
気に障ったらごめんなさい｡

えっと、一日一食ダイエット、これは私は一応成功してますけど、
真似してほしくないです！(>_<)

私は、3～4ヶ月前、身長162cm：64kgでした。

・64～57kgの時は、足に負担をかけないために、水泳と、食事を減らすという方法で減量をしていました。食事を減らす、といっても、回数を減らすのではなく、それどころか、食事回数を増やし、一日の摂取kcalを減らす、という方法をとっていました。無論、朝→昼→夕という順に、減らしていきました。昼と夕は、ところてんorこんにゃく、そして、ほうれん草やグリーンサラダをとりました。それと、絶対に夜更かしはやめることです。10：30くらいまでには寝たほうがいいです。おなかがすきますから(~_~;)

・体重が56～55kgに入ると、水泳以外にジョギングを導入しました（水泳は燃焼kcalが一番高いと一覧表に載ってますが…水泳は、体を冷やすので、体脂肪が減りにくく、体脂肪が減ると、泳ぎにくくなります）。食事は、一日3食ですむようになり、ダイエット飲料も必要なくなってきました。

・54～53kgまで減ってくると、朝を重点的に、食事内容はバランスよく摂取し、昼と夕を、あまり食べなくても大丈夫になってきました。

・今、51kg代なのですが…朝ご飯と、やろうと思えば、昼・夕は、水分だけでOKになっていまいました。なんと、食いしん坊万歳だった私が、夕食食べるのを忘れてしまう日もありました。しかし、これは真似してほしくないです！！！やっぱり、3食、なんらかの形できっちり食べたほうがいいと思います。健康的に痩せましょう！