このダイエットしたせいで私は過食症になった。後悔してる。
一日に一回しか食べれないから、たくさん食べなきゃって思ってお腹いっぱいになるまでつめこむ、初めは痩せたけど、今はリバウンド。成功する人もいるけど、私には合わなかった。

昨日から、現在進行中の一日一食ブログ始めました。
一日一食始めて一年以上たちました。３７歳の男性です。妻もびっくりしてます。体重は7,8KG落ちました。風邪も引きにくくなりました。いいことずくし。
ブログはこちら⇒http://tabenai.sblo.jp/

体重減っている方に質問です！体脂肪率は減りましたか？？

４０７のないしょさん
一ヶ月２キロですか！！頑張りましょう☆私は一ヶ月１キロペースでいきます。
今は朝結構食べています。好きなものを、そうするとお昼まで持ちますよ。お昼を越えると周りの人が食事しなくなるので、誘惑がなくすごぜますよ。そして帰宅後野菜スープ食べています。あまりにも帰りが遅いときは、食べないようにしてます。継続は力なり・・・なの分かっているのですが・・・。頑張りたいです。

↓　一快食は一食じゃないよ．三食たべてどれかを一快食にするんだよ。

仕事でいつも忙しいので朝と昼食べないことがほとんどなのですが、あまり一日一回の食事はお勧めできません。私の場合、休みの日に食事を抜いた分だけ食べてしまうので、２日間で５キロは絶対に太ります。人によって痩せる方もいるかもしれませんが、食事制限が苦手な方などはしないほうがいいと思います・・。
いろいろ調べてみたのですが時間によって吸収されるカロリーが違うそうです。朝が一番吸収されるカロリーが少ないので朝たくさん食事をとってもかまいません。逆に夜になるにつれて吸収するカロリーが多くなるので夜１０時までには食事をとった方がいいですよ。まあ、早く言えば３食きちんと食べた方がいいのですが、一食とばすごとに次に食事をとればそのカロリーの吸収が２倍以上になるそうです。私もそのことを知って以来、休日には間食をしなくなりました。人によって効果の現れが違うと思いますが１食だけはやめたほうがいいと思います。

マリーさん

わかりましたー☆ありがとうございます。
わたしは年内に－５キロが目標なので月に２キロのペースで
頑張ろうと思います。

今も一日一快食は夜にしてるんですか？
マリーさんも一緒に頑張りましょうね！

４０２のないしょ　さんへ
期間は覚えていませんが、確か２～３ヶ月だった気がします。もっとながかったかなぁ？？でも長くて４ヶ月ぐらい。期間を長くして痩せるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞってそんなにないですよ。私はダイエット第二弾を今年いっぱいで計画してます。一緒に頑張りましょう☆　今日は食べ過ぎて４０．９までﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞです・・。明日で調整したい（＾＾；）

やはり、私の場合一日に固形物の食事を一回だけにすると快食時に吸収率が上がって体脂肪率がふえてしまうような傾向があります。そして朝快食にすると、夜までもたないことが判明したため、昨日今日の朝は、朝　ウォーキングの前にお茶を飲み、おくら（私の場合おくらを食べるとすごく毎日快便なんです(^o^)）を数本かじり、家事をして昼に快食をし、お腹いっぱいになるまで大好きなものを食べ、夜はやはり、おくらを数本食べ、お茶を飲み、半身浴（毎日必ず30分）をして寝ました。　体重も体脂肪率もすこしずつ、減ってきてはいるのでこの計画ではじめていこうときめました。ただいま43.8キロ体脂肪率17.8パーセント、ちなみに私の身長は156センチです。これをキープor欲を言えば40キロまでゆっくりでいいので落としたいと考えています。とにかく維持するために食事に対するストレス、リバウンドは絶対にイヤなので頑張りたいと思います。でもせっかくここまで頑張って痩せたので二度と太っていた時のようなダラダラした生活はやめたいとｺｺﾛに誓いました。また報告します(^o^)+あおいさん、同じような境遇の方に出会えてうれしいです。お互いがんばりましょう。

ひろあやさん
はじめまして！私は１５７㎝の45キロで
もともと４８キロから今3キロ痩せたんですが
今２ヶ月くらい停滞期なんです。
明日から一日一快食ダイエットしてみようと思います☆

ひろあやさんは身長は何センチですか？

同じくらいの体重なのでよければ一緒に競争しながら
ダイエットしませんか？
わたしの目標は４０キロです。

わたしも、いま43～45キロの間をさまよって４ヵ月停滞しています。53キロから半年かけて他の方法で落としました。リバウンドが恐いときです。維持していくのには日々ダイエットを意識しなければなりませんね。ダイエットというのは今までの生活環境を見直し、常にそれを続けていかねばならないのかなぁと、実感しています。そんなとき、一日１快食に出会いました。辛いダイエット毎度の食事制限は一生は続けられません。ストレスばかりです。楽しみを見つけるためにこの一日１快食ダイエットまだ成功したとは言えませんがチャレンジしてみようと努力中です。

マリーさん

ありがとうございます。
その生活を続けて、どれくらいの期間で４４から４０キロまで痩せたんですか？
キープは難しいですよね・・急に３食に戻したらリバウンドが怖いですよね。わたしも今２キロリバウンドしてしまって大変です；

はじめまして。私も一日１快食ダイエットに興味があります。いま停滞期です。快食はじめて三日目です。朝だけ快食にしてます。体重は毎日五百グラムずつ、着々と減ってきてはいるのですが、体脂肪率が増えてきてしまってるのが気になります。昼、夜はコーヒー、緑茶だけですませてます。何か少しでも食べたほうがいいのかな。運動は週に４、５回早朝ウォーキングしています。ここ４ヶ月停滞ぎみです。ここをどうしたら抜け出せるのでしょうか。体重体脂肪増えるのがとても恐いです。快食ダイエット成功した方、アドバイスおねがいします！

３９５のないしょさんへ☆
ないしょだと分からないので名前付けてみました！よろしくっす。
今、４０キロまで落としました。ここまでは簡単だと思ってましたが、キープが大変ですね。しばらくは。
前回のダイエットの時は朝食がダイエットプロテインで昼を我慢して（これが慣れるまで・・・涙）夜は好きなもの食べていました。基本自分で食べたいﾓﾉを作るようにしてました。栄養も考えてね☆でもおやつはしっかり買って食べてました（＞＜）

はじめまして。いつもこの掲示板をのぞいていましたが、今日は初めて書き込ませていただきます。
私は去年の5月からアメリカに留学中の学生（20歳です）なんですが、アメリカへきてからかなりふとってしまったので、ダイエットを始めようと思っています。
もともと食べることが大好きなので、好きなものを好きなだけ一回で食べる！っていうのはスゴイ私に合っていると思います。実は、今年の1月に冬の学期を取っている一ヶ月間、昼だけたべる一食ダイエットをして、結構ジーンズがゆるゆるになるくらいやせたんですが、冬の授業後、気が抜けて、友達と外食ばっかりしていたら、リバウンドしてしまいまして。。。
一回で好きなものをいっぱい食べれるこのダイエットは私にあっているみたいなので、また再会しようと思って、今週からはじめたんですが、今学期の授業の時間割的に、学校でお昼を食べる時間が無くて、いつも家に帰ってから、ごはんをたべたり、学校帰りに外食することばかりで、夕飯まで食べないと、かなりお腹がすくので、いつも、夕飯をすごい食べてしまうんですけど、それでも痩せますかね～？
結構デザートもたべちゃうんですけど。

でも朝と昼はフルーツジュースだけとかなので、カロリーは夕飯の分だけなんですが、夕飯だけ大量に食べるのってやっぱりちょっと不安ですよね。

夕飯だけ、めちゃめちゃ食べても、やせたと言う方がいたら、是非秘訣を教えてください～。
ではまた

みなさん一快食頑張ってますね！
私リバウンドしつつあります～泣

快食を夜から朝に変えて46キロ後半→45.2までいったんですが、育児ストレスが発生し、脳にも影響が出たらしく快食にならず、ただのダラダラ食いになってしまい、それ以降、実家へ帰ったりイベントや外食などなどが続き、自分は快食をできてるつもりが、どうやら『一食まとめ食い』になってるようで、今朝なんて47.3キロでした。
10月から気を引き締めようと過去レス読み返しました。
かなり参考になったし、元気が出ました。

体重的には朝快食した日と夜快食した日とでは1キロ近く違いますよね。(当たり前か)
そんなこと解ってるのに「増えてる～」と一喜一憂しては焦って、またドカ食いチックになり・・・
ダメですねぇー・・・

朝快食したら「もう今日はこれ以上おやつは食べれないんだな」なんて考えがよぎって長く続かず、今はまた初心に戻って夜快食にしようと昨日から実行しています。
食べたいものを期待を持って待てるのが、今の私には夜しかないと思うので。

よかったら日記などものぞきに来てやってくださいまし♪
んで、アドバイスや励ましをいただけると嬉しいです☆
頑張ります！！

こんにちは。

こちらの一日一快食には
　ブックス法(18歳の頃の体重に戻る)
というモトネタがあるのですね。
あれから過去ログを拝見して
気軽に書き込みしたことを申し訳なく思っております。

ユイガさん、お言葉ありがとうございます。
書き込みが無駄ではない風におっしゃっていただけてうれしいです。


じぶんはブックス法とやらをなぞっておりませんので
「今までにない論」はその通りだとおもいます。
じぶんの一日一快食についてすこし書きますと、
食べる事、排泄、その間の体の作業、に視点があります。


みんなそれぞれですね。

ユイガさんもみなさんも頑張りすぎてからだに無茶をさせないよう願います。

394ないしょさん

初めまして、私は身長１５５㎝で今４５キロ、４０キロを目標にダイエットしてます。この一日一快食は標準くらいの体重から痩せるのは難しいのかなって思ってました。でもないしょさんの書き込みを読んで自分もできるかもって思いました＾＾
ないしょさんの具体的な食事内容とカロリーを教えてください。あとどれくらいの期間で痩せたんですか？
一緒に目標体重まで頑張りましょう！

こんばんわ☆私は一日一食で４４キロから４０キロまで一回痩せることができました。（背が１５０センチないのでこの体重ですがIBMは標準です！！）しかし現在、４１にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしています。でも前にダイエットしてから一年くらいたちますが安定しています。今は何も注意しないで好きなときに好きなものを食べています。でも、ここでまた痩せたいんです！！目標３８キロ。ゆっくり快食ダイエットしていきたいのでわたしも仲間に入れてください。

美恵子さん＞
すごく参考になりました。

体内速度の遅さが一快食の向き､不向きに関係してるって､今までにない論ですね？
私は一快食が体質的に合っていると思っていましたが､言われてみると､私は車に例えると､エコカータイプ？。
燃料ばかり喰うスポーツカータイプ(極論ですが､大食い選手権に出られるような内蔵の持ち主）は、一快食向きではない､ってことですね？

快食で過食になる人が､多いのが不思議だったんですけど､なんだか納得いきました。
私は､身体的な空腹はまったく苦痛って感じないんです。でも脳から発せられる空腹感は我慢できない。
一快食は､私には脳の飢餓感がないので､長く続けられるんですね。

それと､私事ですが､今日やっと停滞期を抜けて､一快食始めて43日目で､－4.2Kgです。
今までのどのダイエットより､減りが早いので､やっぱり体質に合ってるんでしょうね？

美恵子さん、快食が合う人にも、合わない人にも為になる情報有難うございました。