263さん、はじめまして。
私の仕事は、きっぱり事務！
朝から夕方まで、トイレと休憩タイム以外はずーっとデスクワークです。
動き回るのは帰宅しての家事だけですね。
停滞期のようですね。
一快食は、ストレスが一番いけません。
続けていれば、必ずまた落ちますよ。
あまり体重変化にとらわれないことが一番です。
きちんとグラフを付け続けていれば、波状で上がったり下がったりしながらも、後から見直すと地道に減っているものです。
目先の体重でがっくり来たり諦めたりはやめましょう。
日々生活状況は違うのだから、全く同じ食事を続けても、ネッ転がっていた日と駆けずり回っていた日と体内状況も違うのは当たり前です。
オンナは更に生理周期だってあるし、少なく見積もって一ヶ月単位での変化で見なくては、ヘタに一喜一憂の日々は、逆に常に食へのストレスが募り、痩せる筈のときも逆に太るでしょう。

ゆったりとした気持ちで地道にこつこつと、ダイエットを過剰に意識せずに、一日一回満足行く食事をする。
その平穏な気持ちの毎日が、一番の効果アップだと思いますよ。

停滞期は、長ければ2ヶ月3ヶ月続く時だってあります。
短ければ1週間という人もいますし、個人差大です。
私は1ヵ月半です。ひょっとして、長いのではないでしょうか。
そこで、2ヶ月3ヶ月、変わらないことへのストレスを持たぬよう暴発せずに地道な努力を続けられるかどうか、本人の意思次第ですよね。

長年その体とお付き合いしてきたのだもの、半年後に5キロ落ちてたら万歳なのではないですか？
目先の変化にとらわれず、だけど暴発せずに、静かーにこつこつと続けて下さい。
すればある日、あらっっっとなる日がありますヨ。

おはようございます。
boocsダイエットしている皆さんに質問します。
実は私、「至福のダイエット革命boocsダイエット」という本を買ったのですが、体験談の皆さんの中に体は全体的に細くなったのにバストは残ったって書いてあったんですよ。それも、2人も。
同じように、バスとを残して奇麗にやせた方いますか？

２２８のないしょさん
はじめまして。今までのレスを読ませていただきました。
もう標準体重をかなりきってるのに今もまだ落ちつづけて、すごいです。私も朝だけの１快食で、今一ヶ月半で2キロ落ちました。
身長157の体重44キロです。。。
あと4キロ落としたいんですが今停滞してしまってるので焦ります。228さんは運動はほとんどしていないと言っておられましたが、私もほとんどしてません。笑
お仕事は何をなさってるんですか？？動き回るお仕事ですか？
色々と教えていただきたいです♪

245です
ブックス始めて体重減った方食事内容とダイエット前と現在の体重教えてもらえませんか？？
私みたいに初めはなかなか減らなかった方もいらっしゃいますか？？

私は、ブックススーパーサポート・ブックススーパーファインというＢＯＯＣＳ専用補助食品で一日一快食やっていますが、値段もマイクロなんかと比べてすっごく安いし、今４ヶ月やってるけど１６キロ減です。やっぱりＢＯＯＣＳは補助食なしでは、ちょっとキツイと個人的には思うので、ブックスセントラルというＢＯＯＣＳ専門の会社に無料相談センターがあるので、一度電話してみてはどうですか？

２３３です。
今日から一日一快食頑張ってみようと思います!!とりあえず宣言とういう事で書きました☆＾ｖ＾☆ノ
今朝は、162cmの53.6kgでした。また報告しにきたいと思います

ちょびさん＞
私は先週まで「あんぱんダイエット」を試していたのですが、きちんとやり方通りにやっていたものの一気に２キロ増えました。人それぞれに合ったダイエット方法があると思いますよ。私自身は一日一快食があっているようで、あんぱんで増えた２キロをやっと減らせたところです。
色々試してみては？

1日1快食を始めて3週間経ちます
49kg⇒55kgに増えてしまいました
私は摂食障害もあるせいなのでしょうか??
なかなか効果が現れないという人もいらっしゃるみたいなのですが私でも痩せられますか??
このまま体重が増え続けるのではととてもこわいです

255です。ありがとうございました！

255さん＞
夜ごはんは一緒に席にはつきますよ。で、私はプロテインをいただいてます。一番下のチビがまだ3歳なので、お世話しつつ。

前回スープダイエットしてたとき、だんなも「何で一人だけちゃんと食わないの？」とむっとしていましたが、今回は私自身があまり無理している感じではないようで、（前は物欲しそうにしてたらしい(笑））今回はとっても協力的です。

アルコールは全然飲めないのでココは助かってるかも（笑）

254のないしょさん、教えて下さい。夜は家族とは食べてないんですよね？旦那さんとか何か言われます？どうしているんですか？それとアルコールは全然飲みませんか？

7月27日からこのダイエットを始めたのですが、6日目の本日で2キロ減です。目標は10キロ減なので、なんとしてもこのまま3ヶ月はがんばってみようと思います。

朝はほとんど水分のみで（お弁当の卵焼き1個つまみ食いがやめられないのですが）お昼に好きな物をしっかり食べます。といっても日に日に量を食べられくなってきているようです。夜は18時までにプロテインとビタミンのみ。一日一快食＆夜ご飯置き換えになるのかも？

夕食は主人や子供達の好物で、私があまり好きでないもの（笑）を中心に作っています。おいしそうなものはつい一口！ってなっちゃうけど、それ以上食べようと思わなくなりました。不思議。

233です

２２８さん＞
今までは本当自分でも褒めたいくらいちゃんと運動もしていたんですが、今の自分は運動するのが本当面倒で甘えが凄いんですよねぇ。＾＾；
どんどん増えてきちゃってますし。
確かに意思の問題と、あとは暇がありすぎるんですよね私には。
何か毎日これをやるぞとか、趣味的な没頭する物を毎日朝にやるぞと決めて一日のタイムスケジュールを作るなどそういう努力も大事なんですねきっと。＾ｖ＾）＞
とりあえず、食事の面でまず改善しないといくら運動しても減らないですので、なんとかせねばですねぇ。
２２８さんのように運動なしで痩せたいと思ってしまう自分がいるのですが、人によって合う合わないがありますよねぇ。
まだ初日で終わったので、やったともいえないんですが＾＾；
とりあえずこの過食を改善しないとですね。
８月１２日同窓会が待っているので少しでも減らしたいんですよねぇ。
とりあえず一回自分を落ち着かせて、冷静になってどっちの方法をするか考えてみたいと思います。相談にのってくれてありがとうございます。
また色々とこの方法をもしする時があったらこちらに遊びにきますね。

233さん、いい具合に体重落ちてるじゃないですか。
うーん、今ヘタにやり方変えないほうがいいんじゃないかなぁ。
別の方法に変えると、また体が反応するのに調整が必要になると思うし、ちゃんと落ちてるのだったら、今のが体にあっているという事ではないでしょうか。
私もたまには沢山食べますよ。
だけどそのすぐ後に節制すれば、まず増えません。
リバウンドするかしないかは、やはり意志の力ですよね。
そう、別にダイエットに限らず、いろんなことと一緒だと思うんです。
その食べ物に手を出すか出さないかは、全て自分の意思ですから。
一応私には一快食があっていて、朝食べれば一日平気となっているのでストレスは全くありません。
朝食べて会社行って、帰宅して家事こなしてで、もう一日終わっちゃいますから、２４時間はとっても短いです。
意思もそうですが、一日を忙しくすることも、とても効果的だと思いますよ。
ヒマがあるから、食べ物に目が行く(^_^.)

私は３月末で５５キロ、６月末で４８キロ、本日46.2キロまできています。

２３３です。
２２８さん＞
この間、初日から暴飲暴食してしまいした＾＾；↓
ストレスは凄くて、毎日お菓子を食べようと思ってストックしようと買ってきたチョコパイを全て初日に食べてしまったんです。
常に何か口にしないとダメな自分になってきて、普通に３食、運動を取り入れて頑張ろうかなと思って改めて実行しようとしたんです。せっかく教えてもらったのですが＾＾；すみません。でもこの方法で実際に痩せられてまだ少しも実行してないのに、やらないで普通のダイエットに専念しようか迷ってます。
どのくらいの期間で何キロ減りましたか？
バランスよく痩せたいです～私も＞＜）
とりあえず意思がちゃんと強くなくては何も成功なんてしないですよねぇ。
できたら写真送っていただけますか？冗談だったんならいいんですけど。ここのサイトのannko20っていうニックネームで日記してます。メールの機能のボタンを押してもらえれば私にメールできるんで、そこに２２８さんのアドを教えてもらえたら一回メールしますんで、良かったら教えてください。
リバウンドしないか不安ってのも少しあるんですよねぇ。ずっと一生こんな感じの食事でやっていくか、、、、。痩せてからの生活が重要ってよく聞きますしねぇ＾＾；
色々と経過を見させてもらってから始めようか、一回１ヶ月やってみるか、色々と考えようと思います。

233さん、励みになれてよかったです♪
本当に、こんなに下半身も痩せたのは初めてですよ。
なんたって、53センチあった太股が45センチになってますから。
単品ダイエットやカロリーのみで栄養素度外視の内容で、それで体重だけ落ちたとしても、スタイルとしてバランス悪ければ、ちっともきれいではないですよね。
動きもですが、脳みそ使うエネルギーっていうのも、かなり侮れないと思います。
肉体の活動量は、事務ですから平日仕事してても家で家事してても、そう大きくは違わないはずなのに、だけど会社ではノウミソはかなり酷使してますから、落ちるのは必ず週末です。
本当なんですよ。今までの数ヶ月のグラフで実証済みです。
だから、専業主婦でしたら、なにかいい意味での緊張や神経使うようなモノを見つけられると効果は更に上がると思います。

そうですねぇ、どこまで落としましょうか(笑)
体としてはもう十分すぎるのですが、ある意味実験とでもいいましょうか、本当は48キロぐらいでやめようと思ってたんですよ。
だけども、そう考えてた丁度その時いわゆる停滞期というものに突入したらしく、これも仕組みを色々調べて、本当に停滞期が明けたらまた落ちていくものなのか確かめたくなって、続けていたんです。
私は一ヵ月半ほど全くとどまったままで、しかし、本当にお？といった具合に、ある日からまた落ち始めたんです。
すると今度は、またグラフつけるのが面白くなっちゃって、現在に至ると。
だけど、身長からの体重だけ見ればガリガリ？とお思いでしょうが、いやぜんぜん！
多分今までの人生の中で、一番美しい体型になれていると思います。やっぱりバランスですよ。
ついでに、食事内容のおかげで肌も若返ってます。
アドレス教えてくれれば写真送っちゃいますヨ。なんちゃって。
でも、一応もうそろそろ区切りにするつもりです。
でも食生活はそう大きくは変えないつもり。
ただ、これ以上は減らないように昼夜も少し増やすようにして調整していくと思います。
精神的に、あと2,3キロは増えたっていーやという気持ちがあるから、逆に楽に維持できると思うんです。

このやり方が一番痩せました。でも私の場合、昼も食べて、夜も食べてしまうんですけど。朝は、飲み物だけです。これは、朝だけダイエットかな？コーヒー、豆乳、お茶、水、100%ジュースとか飲んでます。50から45まで減りましたが（身長159）旅行で朝食べて2㌔程、増えました。やはり3食は食べ過ぎと思います。もちろんこれは、成長しきった大人に対してですが。昼も飲み物だけにしたら、絶対痩せると思いますが、つい食べてしまいます。何か良い案はないでしょうかね？？

バレリーナの森下洋子さん・医師の日野原さん・芸能人では京本さんや
ミー・お笑いのＴさん…1日1快食。Ｔさんなどは1年で20キロ痩せられたとか。　大体の方は朝・昼は飲み物と　ちょこっとお菓子をつまむ程度で　夜　普通に食べておられるようです。

友人が昔から1日1食を長年貫いてます。夕食は人の倍は食べてるのですが　ずっとスリムで筋肉質の体型です。友人によれば「1日３食は食べすぎ。昔の日本人は１日２食だった」とか。
私も食にこだわってはきたのですが　この方法は「どうかな？」と
身体に悪くないかと　数回実践して思いました。それは夕食に暴食するからなのですが（笑）　
でも　この頃ダイエットがうまくいかないので　このやり方をもう１度実践中です。　以前このブックスダイエット（１日１快食）読みましたが　夕食は「和食」がお薦めで　主食は「食べたいだけ食べてよい」らしいです。確かにおかずの方が多く取ると問題ありそうですしね…塩分・油分など。ところが　夕食のみとなると美味しいおかずが誘惑的で。　明日からは　まず「主食」でお腹を満たそうと思います。

昼だけ　　　１ヶ月１０きろやせたよ

２３３です。

２２８さん＞お返事すっごく嬉しいですありがとうございます。
今まで春からダイエットし始めて、普通に私は運動と食事の制限で１３kgくらい落としたんです。
出産後太ったので＾＾；
４４kgを目指しています。２２８さんとは身長が違うのでBMIから見て４４ｋｇくらいですよね私の場合＾ｖ＾）
７月になってバイキングに行ってしまったのがきっかけで過食がエスカレートしてて、今も朝昼に食べ過ぎたりして、一日置きに調節して同じ体重に維持はしているんですが、当然進まずという感じであります。＾＾；

２２８さんは私と同じ主婦なんですね。私は専業ですが、子育てと家事って感じで暇が私の方が多いですよねきっと。この暇も何か夢中になれるものを見つけて没頭すれば食べ物にも執着しないのでしょうねぇ＾＾；。探してみようと思います!

一日一快食のサイト色々と見ました。標準以下を目標にしている人は減らないと書かれてて、２２８さんは実際に減らされていると発見してちょっと嬉しかったです。＾＾
２２８さんのやり方で一度やってみようと思います。こんなに事細かく教えていただいて本当感謝してます☆
朝ちゃんと栄養よく食べれば夕方まで普通に過ごせれるんですね。
最近過食してから今まで無縁だった便秘になり改めて栄養が偏っていたという事に痛感いたしました。
最近は毎食レタスやわかめなど野菜を食べるように心がけたらちゃんと出るようになり、本当人間には栄養が大事だという事に実感しました。
今下半身がちょっとまだ太いので、そのお話を聞きますます興味が湧きました。＾ｖ＾）そうなんですかぁ、２２８さんのコメントをメモって毎日見て気をつけながら頑張りたいと思います。
たまに報告をしたいと思います!!また何かあったら相談に乗ってください＾ｖ＾）
一つだけ聞きたいのですが、今ちゃんと痩せられていつまで続けるつもりですか？調節しながら今の生活を変えないで行くつもりですか？