はじめまして！
皆さんの書き込みを見て、早速今日から縄跳びを始めてみました。とりあえず1000回は飛んでみたんですが、ステップを踏みながら50回連続して飛ぶのがやっとです。飛んで、少し休んでまた飛んで・・・の繰り返しでなんとか飛び終えましたが結構キツイですね！
やっぱりつまずかずに飛ばなければあまり効果がないのでしょうか？？

もし効果的な飛び方なんかがあれば是非教えてくださいね。
皆さんと一緒に頑張らせて下さい^^

愛理さん　お気の毒ですね。何故細くならないのでしょうか。私はばっちり主人が（私は奥さんなので）びっくりするぐらい細くなり、足首も自分の手の親指と中指で握れそうになるくらい細くなりましたが、、、。子供と大人は違うのでしょうか。その辺に強い人いませんか？。私も知りたい。

私は毎日1000回とんでますが、太ももが2センチもふとくなり、足も細くなりません。。。
小6なので、足を見せる時とかいっぱいあるので本当になやんでいます。。
このまま続けていても、効果はあるのでしょうか？
筋肉痛で太くなってるのかな？
っとおもっていたのですが、ふくらはぎも細くならないし、太ももにも特別痛みはかんじないんです。。
本当に足、細くなりますか・・・？

胸が痩せないようにするにはどうしたらいいんですか？

私は昨日縄跳びで痩せる事を決意して

色々してこの掲示板にたどり着きました!!!

さっき１時間くらい、やってきました!!

でも皆さんみたいにたくさん跳べません・・汗。

慣れてくれれば良いなぁ～。

ちなみに私は１６４cmで６０．２kg・・・。

やばい!!って事で、私も仲間に入れてください♪

　こんにちは！！
縄跳びを始めて約1ヶ月たちました。
私は1日約２０００回跳んでますが、一度に２０００回跳ぶわけではありません。朝ご飯を食べて１時間してから、まず１０００回跳びます。間食は絶対にしません。それからお昼ご飯を食べて１時間してからまた、１０００回跳ぶんです。
それを続けて、私は１ヶ月で５キロの減量に成功しました。
　でも、今日、縄跳びのやりすぎで、縄が切れちゃったんです。

お久しぶりです！！
縄跳びはじめて３ヶ月？？くらいたちました。
で、０．８キロの減量に成功しました☆★
たまにさぼる時などもありましたが、
続けてきてよかったです＾＾
だけど、まだ０，８キロ減っただけなので、
これからも頑張っていきたいです！
　
　＞桜子さんへ
私は、普通の前跳びでやりました♪
　
博士さんや、ななさん、ありがとうございました☆★
これからも頑張ります！

縄跳びってエアでも効果はあるんですか？

エア縄跳びってなにですか????
皆様がやっているのは、前跳びですか???
私も縄跳びはじめたいのですが……

縄跳びは，絶対痩せるよ★+｡
でも，胸やたら小さくなるﾝだ･･
ｳﾁ，体重減ったｹﾄﾞ
胸すごいｺﾄになったｶﾗ･･･
ﾀﾞｲｴｯﾄで縄跳びはすごいｲｲけど
胸もすごい減るんだよね･

夕飯前に牛乳に砂糖を混ぜてのんで、

夕飯食べたあとに、縄跳び１００回で２ヶ月で１２㌔やせたそうですよ。

このダイエットは賛否両論らしいです。

今はやっていませんが、昔2000回ぐらい一度に跳んでいました。1分間に130回ほどで15分ほどです。まあそんなにと、お思いでしょうが、ご安心を。一番最初の日は80回飛ぶのがやっとでした。毎日すこしづつ跳べるようになって1ヶ月ほどでこんなに跳べるようになって、3ヵ月後には体重も15キロほど落ち5号サイズになりました。その後止めたのでまたデブになってしまいました。今はもう年で跳ぶのは無理ですが、、、家でできるので手軽で楽だと思います。

＞えリなさん
一日にどれくらいとんでいましたか?

はろ「ン1320」さんに質問です。
エア縄跳びをされているそうですが効果はありますか？
私もエアに変えたのですが全く変化ありません。
もし良かったらアドバイスとか頂けないでしょうか？

あたしも 縄跳びロープないから エアでよくやります なわとびは重力感が好きです

初めまして★ 私も今日から縄跳びはじめました(･∀･)！ 縄跳びをした後のﾏｯｻ-ｼﾞとは,どのように,何分くらいしたらいいのでしょうか？ 後,私は今まで足痩せﾀﾞｲｴｯﾄや,普通のﾀﾞｲｴｯﾄをしてきました。 体重わ落ちるのですが,足は全然細くなりません(0ω0`*) そんな私でも足は細くなるのでしょうか？

1キロじゃマラソンじゃないよ？

高校の夏休みサランラップをアゴ，モモまでまいて20分はして、のあと10分くらい歩いたね　一ヶ月で７キロ減ったな　体力も付き過ぎで1キロマラソン4分きりそうになったわ　6分かかってたのに、、、もうできんな

筋肉痛は痛みが出ているのはその部分の筋繊維が損傷している為です。
治すには最初は冷やして、ある程度痛みが収まってきたら、温める事です。程度によりますが、痛みがひどい時に温め、揉む事は逆効果になる場合も有ります。
又、筋肉痛が起きないよう事前のストレッチ等のアップ、運動後のダウンでのストレッチ、軽い整理運動を行うと痛みの出方が違います。
ある程度直ってきてから軽い運動を行う事でも、血行を良くし、疲労物質等を流し去る効果が有ります。
グレープフルーツも効果あるかも。

↓やってみれば・・・