はじめまして♪
以前より、縄跳びがすご～く気になっていたのですが、なかなか実行出来ずにいました。時々は、１日に２００回くらい気まぐれのように跳んでましたが（エアー縄跳びで）やはりカロリー消費が大きいのかと思い２日前からちょっと真面目に跳んでみようかと思い実践し始めましたｖ
そこで
＞博士さん
やはり、ある程度時間を取って続けないと意味がないのでしょうか？例えば朝、１００回跳んで、夕方に１００回というのは、効果なし？なの？４５分で２５００回跳んでるんですものねーすごい！！２０分以上続けないと、意味ないですか？

＞うそさん
ステップを踏みながら跳ぶ♪跳んでみなきゃ分からないけど、良さそうですねｖやってみようと思います！
回数よりも、時間で計るですか･･･やはり２０分以上は続けなければ効果は出ないんでしょうか？

初めましてで、たくさん質問してすみませ～ん(*。*)

博士さん＞
よかった！安心しました。
質問なのですがなわとび飛んでいる間は
何考えてますか？退屈ではありませんか？
何回飛んだか数えるのが苦手ですし、
早く終わりたいなーとばかり考えてしまいます。。

男です。格闘技をやっていて試合で
減量をする時に縄跳びは使います。
見かけによらずカロリー消費が大きく
ダイエットにはかなり効果的な運動です。

目的がみなさんとは違うので細かい部分は異なりますが、
・跳ぶ回数よりも、時間で計る。
・両足で同時で跳ぶとドスンドスンという感じで
　長時間跳びづらい。ボクサーのようにステップを踏みながら
　跳ぶと長時間跳び易い
・このステップは最初は難しいが、慣れると楽、かっこいいｗ
・飽きたらステップをダブルで踏む、腿上げダッシュ等のバリエーションを組んで

こんな感じでしょうか。あと縄跳びは安いものよりもしっかりしたちょっと高い製品の方がいいです。専門の重いロープや革製はかなり高いのでそこまでする必要はないでしょう。
それに、そういうのは重いので女性にはやや不向きです。

頑張ってください。

ゎたしは⑩分くらいで、５００回飛んでいます。
今は始めたばっかなので、０.８㌔しか痩せていません。
がんばりましょおうねｗ♪

・どれくらいの期間
・何回跳んだ
・何㌔痩せた
この③つ教えて㊦さい☆+ﾟ

＞ななみさん

はじめまして、博士です^^
私はダイエットを始めた時から、なわとびをメインに
やっていますが効果はいきなりありました^^

始めたばかりの頃は、３００回ぐらいでしたが今は理想体重以下に
体重を落とすため一日３０００回以上は跳ぶよう心掛けいます^^

約４５分で２５００回跳ぶので３０秒ほどの小休止を含め
０．９秒で一回跳んでいます。最初の一ヶ月で５．３㎏、
現在約４ヶ月続けていますが１０．７㎏程落ちました。

ちなみにサプリを飲んでいて食事制限はほとんどしていません。
ななみさんに合った回数を見つけて頑張ってください^^

後、回数を区切ったり工夫して２０分以上は跳ぶ事を
おすすめします^^

はじめまして。
私もこれから縄跳び始めようと思ってるんですけど、
縄跳びをやっているみなさんは、どのくらいで効果が出てきましたか？あと何回ぐらい飛んでるんですか？

＞あゆさん

頑張って続ければ必ず成果はあります^^！
待っていますよ^^成果を楽しみにしています☆

＞めぐちゃんさん

私も４ヶ月近く、なわとびを頑張ってきました^^
くじけた時もありましたが今はやってて本当に
良かったと思っています^^
ウエストに関して言えば９３ｃｍ→８１ｃｍにサイズ
ダウンです♪

スリムになった自分をイメージして続けてみてください。
今は履けないスカートやズボンを履ける日を目指して、
さあ、頑張りましょう^^

＞くろみつさん

私は、なわとびは縄を使って跳んでいますが最近夜に
「足踏みウオーキング」を１時間やっています^^
夜食べた分は次の日、数字に出ないので効果ありあり！
だからエアでも、効果はあると思いますよ^^
問題は運動する時間と運動量ではないでしょうか^^？

＞マイムさん

マイムさんはかなり成果を出されているようですね^^
引っかかると最初からやり直すのは凄いと思います(^^;)
私だったら何回やり直しになるか(^^;)・・・・

お互いいい汗、流しましょうー(^^)！

はじめまして（＾＝＾）私はダイエット＆体力づくりのために、縄跳びをしていますが・・・・・・。。減る日と変わらない日があります。。。私はすごい太ってて・・・（＞＜）マジで恥ずかしい・・・・・・・・

＞博士さんへ
ありがとうございます！！＾Ｖ＾
博士さんの言葉をきいて、
前よりもっとやる気がでてきました☆★
　これからも頑張ります！！

それと、またここには少しこなくなると思いますが、
その間がんばって、効果がでたらまたきます！
　みなさんも頑張りましょう♪！

こんばんわｗ
今縄跳びやってお風呂はいってきたところです★
最近寒いですが縄跳びやってるおかげで体ぽかぽかです。。

最近胸が痩せてきてブラが大きくなりすぎて困ってます・・

こんにちわ。最近、エアなわとびを始めました。
私の住んでいる地域は治安があまりよくないので
外でのなわとびが出来ません。。
エアなわとび＝なわとびしてるふりなのですが
効果はあると思いますか？？

春望さん＞こちらこそ♪私もそぐ息切れになってしまいます（泣）疲れますよね最初は...でも、頑張って続けて、キレイなスタイルを目指して頑張りましょう→→!!!!


最近朝に縄跳びをするようになりました♪
朝はすずしくて（逆に寒い時もooo笑）どん２飛べます!
昼とかは最近暑くないですかー（笑）
朝寒くて長袖着ていったら（学校に）昼あつくて…㊦
最悪ー...って思いました（笑）
なので朝がんばって２００回今日はとべました！！
みなさんもがんばりましょうねＷ♪

＞アイさん
毎日、少しずつでも頑張って跳んでいきます。宜しく御願いします。

＞マイムさん
おっしゃるとおり、食事制限では痩せません（ストレスで「今日だけドカ食い」をしてしまったりして）。縄跳び頑張っていきます。宜しく御願いします。

今日もちょっとだけ跳びました。縄跳びは有酸素運動だった気がしていましたが、私が跳ぶとなぜか無酸素運動になっているような気がします。息が切れてすごいことになってます。
目標は高く「5分間跳び（5分間途切れずに跳ぶ）」まだまだ道は険しそうです。

＞あゆさん

お久しぶりです^^体重が増えなくなって良かったですね！それこそが立派な効果、大きな前進ですよ(^_-)☆

まず、やらない事には何も変わらないし、それを続けるには相当な覚悟と努力がいります。私もいまだにそう思っています^^頑張る人はどこか輝いています。あゆさんも、そしてここに集まった皆さんも。

酒も飲んでいないのに、何だか新鮮でうれしく思います^^・・・おじさんでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ(^^;)

お久しぶりです！
まだ効果はありませんが、
体重が増えなくなりました！
なので、これからもがんばります！
　みなさん頑張りましょうね♪

＞博士さんへ
答えみつかってよかったですね！
これからも頑張りましょう♪

＞アイさんへ
そうですよねｗすぐ暗くなってしまって・・・
でも寒さに負けずに頑張りましょう！

最近学校（実は小⑥です...）に行く前に縄跳びを250回
くらいやっていますo帰ってきてからは時間がないのでooo
（暗くなっちゃうし!）もぅ冬だなあ...と感じました（笑）
寒いですよねｗｗ!!なんかこうゆう季節、運動をしたく
なくなりますooo（汗）でも、なんとか毎日やってます!
前にジョギングをやっていたのですが、
⑤時起きしないといけなくて...しかも疲れるし↓↓
でも、縄跳びは違うので毎日できます!!
でゎoooがんばりましょうｗねｗｗ♪

アイｓ＞そうです！無理は禁物！です♪♪
絶対効果でますから毎日やることが大事です！
最近、代謝量とかはかったんですけどかなりあがってました。食べても太らない体目指して一緒に頑張りましょう。
やっぱり人生一度きりなのでおいしいもの食べたいですよね♪

春望ｓ＞少しずつやれば大丈夫です♪
食事制限は私もやったことありますが続かないし痩せません。やっぱ運動ですね。
私は食事制限しなくて痩せてますよ。外食もしてますし。
楽しくいきましょう♪

マイムｓ＞そうですか!!足が痛くなったらそこでやめ!ですね♪この調子で頑張ります♪ありがとうございます!
縄とびかったんですか!!いーですねえ☆私はお金がないので普通の縄跳びで飛んでいます!

春望ｓ＞はじめまして!大丈夫ですよ!すこしずつ毎日こつこつと回数を増やしていけば!私だって、昨日は100回でもうダメでした（汗）頑張りましょうね♪よろしくお願いします!

はじめまして。
ダイエットを開始一週間。食事制限では全然痩せないので運動したくて、縄跳びを買いましたが、16年振りの縄跳びは難しいです。
まともに10回も跳べない上に息もきれます。
皆さんはすごい回数跳んでいますね。
毎日少しずつ頑張るつもりでいますので、ぜひ縄跳び仲間に入れてください。