どっかのサイトで縄跳びを持たずに手にダンベルを持って縄跳びをするエア縄跳びってのがありましたが、効果あると思いますか？？

初めまして♪♪えリなと申します。
縄跳びをしていてちょうど1ヶ月になります。
ウォーキングも合わせて
62k→57.5k減になりました(ﾟvﾟ*)
皆から痩せたと言われて凄い自分に自信がつきました！
しかし、まだまだ減量していきたいので
これからも続けたいと思います！
皆で励ましあって持続していきましょう！

＞博士さん

こんにちは。前跳びでいいんですよね＾＾
あゆは、１日に５００回は絶対跳ぶようにしてます。
でも、じょじょに跳ぶ回数をふやしていこうと思ってますｗｗ

＞あゆさん

　こんにちは^^私も前跳びです^^８０回を１セットとして１日最低２０００回は跳ぶように心掛けています。体調が悪い時はもちろん回数を減らすか他の事をやっていますよ^^

＞けぃさんへ
はい！おたがい頑張って痩せましょう♪

＞博士さんへ
はい！分かりましたｗｗ
これからも、縄跳びできないときわ、
何か別のこととかもして頑張ります！

＞マイムさんへ
工夫するといことも大切なんですね♪
マイムさんのやりかたも楽しそうですｗｗ

それと、みなさんは、どんな跳び方をしてるんですか？？
あゆは、前とび　なんですけど・・・・

こんばんわｗ

またまた書き込みをしにきました～。

9時頃からまたなわとびやりたいと思います♪
今はゆっくりリラックスタイムです。

私は縄跳びをやるとき50回連続で飛べたら50回と数えてます。（つまり49回だったら1回からやり直ししてます）
それで1000回は飛んでます。
何か目標を少しずつたててやると終わった時いい気持ちになれますよ～！！！！
それにひっかからないような工夫も自分で考えられますし。。

毎日やるのがいいと思うのですけど足がいたくなったらやめたほうがいいと思います。
私は無理をしてやったので足を痛めてしばらくできなかったので。。毎日やろうって思ってるのをやれない日は辛くてなんにもやるきがおきません。。

みんなで頑張りましょうｗｗ

＞ななさん

　どーも、ありがとうございます(*^_^*)今日はそのために午前午後と併せて４５００回も跳んでしました(^^;)さらに今からエクササイズもやるので大丈夫でしょう！

　それにしても食った食った(*^_^*)・・・・失礼いたしましたm(_ _)m！

＞あゆさん

　続けられる回数も大事ですね(*^_^*)とにかく少しずつでもいいから毎日続ける。縄跳びができなくても他の事で体を動かす事を意識していれば結果は必ず出ますよ^^頑張ってください^^

＞マイムさん、けぃさん、にゅううさん

　初めまして(*^_^*)縄跳びしてる人が増えてうれしいです^^人それぞれ方法や回数は違いますが、目的は同じ「ダイエット」。努力して自分を変え磨く事は本当に素晴らしい事ですね(^_-)お互い、いい汗を流し頑張っていきましょう！

　あゆさんへ
ありがとうございました。。。
それでは、これからも続けて行こうと思いマス。。。
がんばって、痩せましょうね。。。

はじめまして。
私も縄跳び始めました。
縄跳びって意外とキツいんですね。
私は、15分も多分持たなかったと思います。
ですが、１０００回跳びました。
なんか、気分がスッキリしました。。。
これからも、続けて行きたいのでよろしくお願いします。

＞けいさんへ
あゆは前、跳ねて遊んでいたらその日
０．３キロくらいへったので、大丈夫なのではないでしょうか・・・。
＞博士さんへ
やっぱり続けることが大切なんですねｗｗ
あゆはまだ１週間しかやってません；；ｗ
それに２５００回もとぶなんてすごいですね☆★


＞マイムさんへ
あゆも成果があった話を聞くともっとやる気がでてきます！

よーしこれからもがんばるぞー！！ｗｗ

初めまして。。。
けぃです。。。変な質問ですが、縄跳びって縄跳びを使わないといけないのでしょうか。私は、近所の人に見られるのが恥ずかしくて、家で、ピョンピョン跳ねています。
これは、意味がないのでしょうか。。。
ぜひ、お願いします。。。

＞博士さん
お誕生日おめでとうございます！！
いやぁ～今日は、自分にご褒美あげちゃってください♪たくさん食べてしまたら、明日からまた、頑張ればいいんですもの！！今日は、楽しんでくださいね（≧∀≦）ノ

＞マイムさん
はじめまして☆
成果が出る話を聞くととっても嬉しいです♪私は、食事制限というか、前よりも食べる量が少なくなったからか、便はあまりでないんですが、ｶﾞｽがすごいでるようになりました！（お恥ずかしい・・^^;）

はじめまして。
私も縄跳び始めました。

1週間くらいたったころすごい筋肉痛になって歩くのも精一杯だったんですが今はすっかり治りらくらく飛べています。
ちょっとずつ楽しくなってきてます。

ふくらはぎが細くなりました♪
あと便秘もなおっていつもすっきり状態です。
縄跳びの後お風呂に入ってその後水をいっぱい飲むといいですよ。次の日の朝すっきりします。
あとはやる前にべジェットクイックバーナーを飲んでやっています。汗でますよ～

＞ななさん

　こんにちは^^今日は夜にバースデーケーキとご馳走を食べなければいけないので朝から２５００回跳びました。その結果、体重は最低体重更新まであと８００ｇ、体脂肪率は記録更新の１６．８％という数字が出ました(^_-)

　午後も跳ぶ予定ですが今日はもうご馳走もいらないくらい心が満腹です(*^_^*)でもせっかく家族がお祝いしてくれるので楽しみたいと思います。その分、縄跳びで燃やせばＯＫですよね(^_-)☆

おはようございます☆

なんだか、縄跳び人口が増えて嬉しいですね♪
（*∩∩*）ニコニコ

＞博士さん
お久しぶりです！甘いものお好きなんですね^^
私も、疲れると甘いものが食べたくなります･･･最近は、縄跳びがあるから、大丈夫という安心感があってダメですね笑

＞sayulinさん
日記見させていただきました^^細いですね！！体重だけなのでわからないですが、とってもうらやましいです☆努力の賜物ですね♪私も頑張ります！！

＞☆イチゴ☆さん
はじめまして!私は、体重も体脂肪も量ってないので、なんとも効果は、はっきり申し上げられないのでが、飛び続ければ必ず効果はでます！！

みんなで頑張りましょうね(*^ー^)ﾉ

＞あゆさんへ

　あゆさんは、まだ縄跳び初めて一週間ぐらい？ですかね？効果を期待するのは早いかも(^^;)私は、もう３ヶ月以上になりますが、最初の頃は、去年ケガで痛めた右のふくらはぎが痛くて３００回程しか跳べませんでした。でも徐々に回数を増やして最高３４００回跳んだ事もありますよ(^^)もちろん、今ではふくらはぎも治って全力疾走もへっちゃらになりました^^v

　回数は人によりますが、それより大事なのは続ける事ですね。雨の日は架空縄跳びもできるし、他の運動を併せてやると更に効果的だと聞いた事があります。ちなみに私はビリーズ○ートキャンプっていうエクササイズもやってます。甘い物は元気の元、食べたら動いて体脂肪をやっつけましょう(^_-)☆

＞ななさんへ
そーですよね；；ｗｗ
はい！塩分は、ひかえめにします！

＞博士さんへ
薬だと思ってっていいですね♪
でも、少なめにしときますｗｗ（たまに）
　それと、まだ効果はないです；；

＞☆イチゴ☆さんへ

　初めまして、博士です^^おじさんでゴメンなさい(^^;)私は３ヶ月で１１㎏以上体重を落としました。ただ、筋肉の消耗が激しく体脂肪と筋肉の量が半々のリバウンドを招きかねない減量だと教えていただいて１６日から体脂肪を燃やす方法で縄跳びをやったところ１．３㎏脂肪を燃やし筋肉は２㎏復活、なおかつ体重も１㎏近く落ちましたよ^^

体脂肪率よりも体脂肪量で考えると目に見えてダイエットが楽しくなります！これはおすすめです(^_-)☆ちなみに時間帯は仕事の関係で午後２時ぐらい、回数は２０００回以上跳んでます。

＞ななさん、あゆさんへ

　二人のお菓子や甘い物の話を読んで、かわいいなと思いました(*^_^*)・・・・おじさんでゴメンね(^^;)でも私も甘い物が大好きでストロベリーチョコレートの一口サイズを５～７個は毎日、プラス甘い物１個か２個は欠かさず食べています(*^_^*)これをやめるか減らせれば、縄跳びもすごくやってるのでもっと効果が出るのは判っていますが、ななさんが言われるようにストレスを溜めたくないので、まあ薬だと思って食べてます(^^;)

＞sayulinさんへ

　初めましてm(_ _)m私もついこの間まであなたと同じ方法でダイエットしていました。読んでいて親しみを感じてしまいましたが、これは愛の告白ではありません(^^;)まずは私の日記を見ていただければ幸いです。特に今月の１６日を境に私のダイエットがどう変わったか読んで欲しいです。

初めまして。
皆さん、縄跳びをしてどのくらいで効果が出ましたか？
あと時間帯はいつごろやってますか？

はじめまして♪
縄跳びって胸が小さくなるというのはホントなのでしょうか？？