今日回数を数えてくれる機能がついたなわとびを買いました！少し高めだったのですがカロリーも教えてくれるということでやるきがでそうです♪　

アイ＞やはり筋肉痛はどうしてもなってしまいます＞＜
それを超えれば楽に飛べるようになるので頑張ってください！でもあまり無理はしないようにしてくださいね。

私は縄跳びをやるとき50回連続で飛べたら50回と数えてます。（つまり49回だったら1回からやり直ししてます）
それで1000回は飛んでます。
何か目標を少しずつたててやると終わった時いい気持ちになれますよ～！！！！
それにひっかからないような工夫も自分で考えられますし。。

毎日やるのがいいと思うのですけど足がいたくなったらやめたほうがいいと思います。
私は無理をしてやったので足を痛めて2.3日できなかったので。。毎日やろうって思ってるのをやれない日は辛くてなんにもやるきがおきません。。

マイムさん＞どうもありがとうございます!!
そんなに効果がでるんですねｗ!!びっくりです　
でも、最初１０００回飛んだら筋肉痛になりませんかねえ?
あと、リバウンドってしませんか？
いろいろきいてすいません↓↓
今日から早速実戦したいと重いまあす♪
がんばります♪みなさんも、がんばりましょうネ☆

＞すごいだぃずさん

昨日、旅行から帰ってきました^^・・・実はあなたの日記をいつも読まさせてもらってたんですが^^まさかあなたが６０２さんだったとは！本当にびっくりしたし、とてもうれしいです^^あなたのお陰でダイエットが楽しい事に変わりました。本当に感謝していますm(_ _)m

風邪もようやく治られたみたいで良かったですね^^私は今のところ、体は絶好調ですが三連休はダイエットも完全オフだったので体重計に乗るのが怖いです(^^;)

でも、まあお互い無理せず目標に向かって頑張りましょう^^！

アイさん＞私は一日　朝と夜1000回ずつやっています。
仕事の休みの日はもう少し増やしますが...
(やりはじめの一週間くらいは夜1000回だけでした）

やりはじめの一週間毎日1000回やっただけでも足首と顔が細くなりましたよ～♪日に日に痩せてくのが分かります！！
私は普通飛びで飛んでます。
2000回に増やして１週間くらいでふくらはぎとお腹がほそくなってきました。ちなみに食事制限は一切していません。

私もまだまだなのでお互い0頑張りましょう！！

はじめまして!どうぞよろしくおねがいいたします。
縄跳びを①日何回ずつやると何日くらいで、
どのくらい効果が出ますか??
ちなみに、みなさんは、①日何回縄跳びをしていますか？
あと、何とびがいいですかねえ？？
質問多くてすいません（汗）
では、よろしくおねがいいたします。

こんにちは。602です。
掲示板では、最近は「ないしょ」ばっかりなんだけど、
この板では、あんまし隠すようなもんでもないので、IDでいきますね。
（アカウントなしの方には、リンクは見れないのかな…？）

＞博士さん

というわけで、実はサチコフスキーさんのところでもお会いしてますが（笑）、602です。
11/1の日記、見ました。
こちらも「ｷﾀ━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━ !!」って嬉しいです。
回数もどんどん伸びてきてて、すごいですよね。

一方、わたくしはここ２週間、仕事の忙しさと風邪三昧で散々でした。
久々に縄跳びしても、とりあえず大してバテないで済んだけど、
筋肉痛が来るほどやっぱり退化してたようです…。
風邪は大敵ですねぇ。
冬が近づいてきたので、博士さん以外のみなさまも、お気をつけて！

＞626　ひな祭りさん

昔のを引っぱり出してきてごめんなさい！
引用しておきますね。

> 縄跳びってダイエットにいいんですか？
> 縄跳びって私的には胃が下に落っこちて胃下垂になって
> 食べても☆食べても太らないって感じのイメージがするのですが・・・違うかぁ・・・
> そんな都合の良い話なんてないですよね？こんな冗談話でいいの？
> (^o^)ﾊﾊﾊ・・・。

縄跳びで胃下垂は（残念ながら？）治るみたいです。
少し難しめの話になるけど、揺らすと比重の軽いものが上に上がるからで、
あ、あと、なにげに腹筋も使うから、内臓が正常な位置に戻るとか。
一応、健康に向かうってことで、いい方に解釈してやって下さいね（笑）
胃下垂とは別だけど、生まれつき基礎代謝の大きい人って時々いるみたいで、、、
食いまくっても太らない人って実際にいるんですよねぇ。
羨ましい…。

＞みなさま

なんか、、、縄跳びが密かに流行り始めてるのかな？？
どんどん書き込みも増えてきて、励みになりますね！
近頃くたばってたので、また頑張りたいです。

私は２ヶ月まえまで1６0?p4８?sでした。縄跳びと半身浴で4０?sになりました！＼・∀・／1日５000回跳んでました。半身浴は4０分くらいで食事制限もしました。やった直後は足がだるい感じがしますがお風呂でもみほぐすと翌朝スッキリです！私は駆け足跳びをおすすめします！(゜*)今学校でも縄跳び流行っていま～す(^-^)今は体重維持のために頑張ってます。皆さん一緒に頑張りましょう！

私は1週間で足首が細くなりましたよ～
少なくてもやっぱり毎日続けるといいです★
あと顔が小さくなりました～！！（足より顔が先でした！）

縄跳びの前に燃焼系サプリ飲んでます！
とくにべジェットクイックバーナーはおすすめｗｗ
3つはいってるお試し版もあるので試してみては？？

みんなで頑張りましょう！！

みなさん効果でたんですか!?

家の中では響いたりしてなかなかしにくいです。
みなさんは外でやっていますか？

お知らせです^^

　６０２のないしょさん、じゃいこさん、ななさん、あゆさん、そしてチャーリーさん^^

　いろいろありましたがみなさんのお陰で私は今日一つの答えを出す事ができました^^！本当にありがとうございましたm(_ _)m！

　勿論、私のダイエットはこれで終わる訳ではないので、また明日から跳んで次のステップにチャレンジしていきます(^_-)☆

＞ぁぃさん

　初めまして^^「みんなでがんばりましょうね！！」その言葉が、ここのみんなの合い言葉です^^本当にいい言葉ですね^^

　ここにいる皆さんに、素晴らしい未来が訪れますように！私ももっともっと努力して跳び続けます！これからもよろしくお願いします^^！

この書き込みを見て縄跳びを私もしようかんぁと思いました！！みんなでがんばりましょうね！！

縄跳びで脚が痩せるんじゃないかと思っているものです。
縄跳びダイエットしているみなさんは足首あたり細くなりませんでしたか？

縄跳びがよいというよりもジャンプ動作でアキレス腱反射を使って連続ジャンプしているのが脚を細くすると思います。
それ以外にも、踵上げ運動したり、歩行の時に拇指球で蹴りだすのを意識するとよいと思います。
その後、ストレッチをマッサージを忘れずに！これを忘れるとふくらはぎに乳酸が残ってしこりができ細くなりません。

おはようございます☆

縄跳びする方が、増えて嬉しいですね^^
私は、最近サボりがちです・・・みなさん、1000回飛ぶってすごいですよね！ここを見ると、頑張らなくては!!と思います(* v v)

＞あゆさんへ

　無理せず頑張ってください^^効果があるといいですね^^☆

＞博士さんへ
実は、あゆも二重跳びできないんです；；
いつも色々とアドバイスありがとうございます＾＾
じゃあ、１０００回は跳ぶようにします！
　
　効果がでてきたら、またここにこようと思いますｗｗ
それまで頑張ります！！

初めまして､こんにちは｡
脂肪を揺らすと良かった様な…？と思い立ち､100均で縄跳びを購入しやり始めました｡
凄くキツイですねー自分の体重が直に来ます(笑)
縄跳びは100均など､安いものでも大丈夫…ですよね？；

あと､女性の方にお聞きしたいのですが
以前MEGUMIさんがTVで
｢縄跳びをやる時は胸に影響があるのでサラシを巻いている｣
と､おっしゃってたのですが､サラシを実際に巻いている方はいらっしゃいますか？
また､サラシでなくとも何か別の物で代用していたり…
私も昔､揺らすと胸の中の乳腺(？)が切れ垂れる原因になると聞いたので心配です…
同じ様な質問があったら本当に申し訳ありません；！

＞あゆさんへ

　ちなみに一回旋一跳躍なんですが私は二重跳びができないんです(^^;)二重跳びできるなら更に効果があるそうですが何と言ってももう３ヶ月やってますから一回旋一跳躍でも効果は絶大です^^Ｖ

　年齢や個人差で代謝は違いますが私の場合、体重や体脂肪率を落とすなら２０００回以上、現状維持なら１０００回程度が目安になっていますよ^^無理せず続けられる範囲で、あゆさんに合った回数を見つけてください^^

私は数じゃなくて時間で決めてます。その時間は１５分間。テレビ観ながらだったらすぐ終わるはずです＾＾汗もほどよくかけて気持ちいいですよ（＞▽＜）