あの質問なんですけど、縄跳びって、1週間でどれくらい痩せるんですか？
教えてください－!!!

私も先日からエア縄跳びを始めました。
やはり夜、外でやるのは怖いので玄関先で跳んでいます。
朝夕1000回を目標に跳んでいるのですが、書き込みにアスファルトは避けた方がいいと言うのを見てちょっぴり躊躇しています。
やはり柔かい所で跳んだ方がいいのですよね？
短期間ならともかく、長期間続けて行こうとおもってるなら尚更・・。
皆さんはどんな所で頑張っているのですか？
今は筋肉痛で歩き方が変ですが、頑張って乗り切ろうと思っています！

あのぉ・・縄跳び初めていきなり効果出たって人たち結構いますよね！？私は1日20分くらい跳んでるんですけど、今日計ったら1k増えてて大ショックです・・。筋肉痛な上にこんな事態。もう先行き不安です。私だけかな？？

709のないしょ様。
お返事ありがとうです☆　そうなんですかぁ……じゃぁ…ブラ４枚くらい重ねて付けて飛んでみようかなｗ

アイ様。
おめでとうございまぁす♪　なぁぼもがんばろぉぉ㊤㊤

聞いて下さい!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
つ、ついに私にも効果がでたんです!!!
いつもどうり学校に登校したら友達から、
「アイさあｗ、足細くなったねぇ♪めっちゃ細いよ↑↑」
といわれたんです♪すごｗくうれしいです!!!!!!!!
やっぱり続けるといいことありますねぇｗ（＠＾▽＾＠）
みなさんも毎日自分にあった時間で無理せず続けましょう♪
逆に、頑張りすぎると続かなくなると思うんです!!
なのでみなさん!!いっしょにがんばりましょｗｗう!!!（笑

私も縄跳び頑張っています！　結構つらいですけど２０分は飛びました♪　自分の体に合うリズムで無理せず毎日続けることが大切だと思います♪頑張ってくださいね！！

私は小さくなりました。
人によるといいますが、大きくなる要素はないと思いますよ。
垂れる心配も｡｡｡なるべくしっかり固定して下さいね！
ゆれるのが天敵です！！

皆さん、はじめまして。　なぁぼと申します☆
えと…縄跳びについての書き込み、見させていただきましたぁ。
で、私もやってみたいなァと、思ったのですが…縄跳びをすると胸もちっちゃくなりますか？教えてください＾＾

只今整骨に通院中。疲労骨折の手前まで来てるから運動を中止するように言われたんですけど、皆さんのダイエット効果を知っていても経ってもいられず昨日から再会してしまいました。（Drには内緒なんですけどね）隣に保育所があり、大きなグラウンドがあるのでそこでやることにしました。足の筋が張っているのをとても感じているのですが、5k減を目指して明日からも続けていこうと思います♪
えりなさんはもう慣れて足にも痛みがないんですよね？私もそうなることを祈って頑張ります★

二重とびは有酸化運動にならず効果なしになりますよ！ 有酸化運動を心がけてください！普通跳びを20分続けると効果が現れます☆

私も、縄跳びをやってるんですヶド・・二重跳びをやってるんです!! でも、腕の筋肉がついてきた気がするんですッ(>_<)
だから、普通の前跳び、後跳びの方がイイんですかねぇ??
どう思いますかぁ!!!!!

スポーツ医学学んでるんですけど縄跳びをするときは、なるべく地面のやらかい場所にしてください。地面が固いアスファルトなどの場合膝に負担がかかりすぎるのでけがの原因になります。なので板床や公園などでよろしくです。

＞あいリさん
私も最初それ心配でした；
縄飛びをして筋肉は付きましたが、
脂肪が減って足が細くなってました。
皆からもかなり足が痩せたと言われます。
一番足痩せに効果があるのでは･･？^^*
短くなるってのは聞いた事ないです(´・ω・;)

前に書き込みしたえリなです(ﾟvﾟ*)
縄飛びを始めて二ヶ月程経ちました。
前は62.5k→57.5k→今53k　(162.5cm)
カナリ嬉しいです♪
足が見違えるほど細くなった気がします☆
しかし顔のほうの肉はまだ見違える程ではないです；
これからもっともっと頑張って痩せます♪

＞Hanahさん
私も縄飛びを始めて1週間ぐらい筋肉痛が酷かったです；
本当に歩くのも辛くて；笑
それでも続けていたらそれに足が慣れてきて
全然痛みもなくなりましたよ*

初めまして★2週間前に縄跳びダイエットに目覚めたHanahです。音楽聴きながら初日は15分くらいから始めました。汗もかくし、その後も体ぽかぽかだったんですが、すねが痛くなったり筋が引っ張られているようなのを感じて1週間足らずで断念・・。というのも歩くのにも支障が・・。今は整骨に通い治療中。先生からも運動はしばらくしないように言われ、私のダイエットはいつ再会されるやら？？皆さんは足にすごい痛みがはしったりしていませんか？

初めまして～！
最近はさぼりまくりですが、縄跳びよくやってました。
3分1セットで5セット～7セットくらいですかね。1セットで360回前後跳んでます。
私は家の中でテレビみながら跳んでるので楽ですよ（笑）
これからまたやっていこうと思っているので、よろしくお願いします♪

こんにちわ(･∀･)はじめまして｡
縄跳びダイエットで足ガ細くなるッて
聞いたんですけど･逆に太くなッちゃったリ
足ガ短くなるッてゆうことも聞きました･
どっちが本当なんでしょうかネ･･･?
あたし足ガ短いんでこれ以上短くなりたく
ないし･太くなりたくありません･･。
縄跳びで痩せたり太ももが細くなったという方ゃ･
太くなっちゃった･･ッて方･出来れば
お返事ください!　よろしくお願いします･

＞くろみつさん^^

主にどれぐらい落とせるか、ですね^^頑張った分、落とせる
わけではないですが、後で量った時の数字を楽しみに
頑張っています^^それと外で飼ってる猫が３匹いるのです
が♂、彼らがいい癒しになってくれてます^^

＞梨子さん^^

聞きかじった事なんですが20分以上の運動で脂肪を消費
し始めるらしいのでそうしています^^私のは体力と気力に
任せた過激な？なわとびなので、気力が充実していないと
辛いものがあります(^^;)

これは正しいのかどうか判りませんが楽して痩せる方法が
ないのなら負荷を感じる程度の運動は必要なのでは？と
思っています^^

＞ななみさん^^

私は80回を１セットとして跳び終わると息が整う前に次の
セットを跳んでいます^^ななみさんは３００回を
どれぐらいで跳ばれているのか判りませんが足に負担をかけない
為にも休憩は必要だと思います^^

＞うそさん^^

颯爽と跳んでいる姿が目に浮かびますね^^私は一回旋一跳
躍でつま先で跳んでいます。その日の体調と気力と時間に
左右されますが継続して頑張っていこうと思っています^^

＞だぃさん^^

師匠の日記、陰ながらいつも拝見しています^^今日はいろ
いろあって、なわとびできず、夜はトッポギや牡蠣を入れ
たキムチ鍋をたらふく食べて禁断の焼酎も飲んでしまいま
した(^^;)家族とは楽しい団らんだったのですが明日の事を
考えると・・・・酔いが覚めてきました(-_-)・・・・
あ、ごめんなさい、日記を書いてしまいました(^^;)
６０２のないしょさんの頃から、だぃさんが言ってくれた事を励みに
頑張っていますよ^^（今日はダメダメでしたが・・・・）

今日はここに来て本当に良かったです^^今日は時間が取れ
ませんでしたが明日からまた頑張ろうという勇気が湧いて
きました^^

＞うそさん

わっ！　本職の方の意見、すごく貴重です！
Ｗステップでの跳び方、さっき試してみたら、かなり快適でした。
速く跳ぶと腕の負担が大きくなりますよね？
腿あげとかいろいろなバリエーションでムラ無くやっていきたいです。

縄跳びって、ちょうど（普通の運動量の人の）AT値辺りの運動なんでしょうか？
目的に合った跳び方で、ずいぶん効果的な運動になりますよね。
またいろいろ教えてやって下さいね！

＞博士さん

風邪もだいぶ回復して、やっと通常モードに入れましたｖ
昨日、夜中の極寒のジョギングに目覚めて（笑）、その後の風呂あがりが
しばらく体がポカポカで快適だったので、夜中は走り中心になりそうです。
縄跳びは暗いときにやるのは怖いですからねぇ。顔に当たりそうで。
けど、最近は昼も涼しいから、明るいうちに縄跳びの回数を稼げてます。
う～ん、秋はいいですねぇ。


（アカなくて日記見れない方向けに）
縄跳び以外にもジョギング、筋トレとかやって食事も少し制限してますが、
１日1500回ぐらいずつ跳んで４ヶ月で15kg弱減りました。
今じゃ日々の運動に欠かせないですｖ

＞博士さん
すごい体重落ちたんですね。
そういう人の話聞くとやる気がでます。
1ヵ月で約5㌔も落ちると違いますよね？
一応300回でしてるんですが、
私の場合、この頃寒くて外ではできないのでTVを見てやってるんですけど、番組が終わるまでずっと飛んでます。
CMのところは休憩をいれてるんですけど、これでも大丈夫ですかね？
私もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります!!!共に頑張りましょう!!!