どなたか胸落ち防止の為にさらしを付けて縄跳びをしていらっしゃる方いませんか？私も巻いて跳んでいるのですが100回ほど跳んでいると落ちてきてしまいます。私だけでしょうか？アドバイスお願いします。

10日間でどれくらい痩せれると思いますか。10日間飛べば見て分かるぐらい体が引き締まってくると思いますか？

縄跳びを３分間すると、約２５キロカロリーの消費だそうです。
マラソンをするよりもカロリー消費量は高いらしいです。
とある番組で聞いたことあります。

わたしも効果ありました☆☆
晩御飯の量を少し減らして、縄跳びを１日３分したら１週間で１～２ｷﾛ痩せました。
まぁ太ってたのもあったとおもいます。
ちなみに当時は１５７ｃｍ、６２キロでした。
今は５７キロ。２週間ちょっとで５キロ減ですｗ

私も１日300回位やってます。効果
ヮ結構ありました。これからも
頑張ります！！

度々すいません。訂正します。一日2000回です。朝1000飛んで夜か昼に再び1000飛びます。どちらも食後です。その1000というのも休みながら引っかかりながら20分ぐらいかけてゆっくり飛んでいます。10日間でどれくらい痩せれると思いますか。10日間飛べば見て分かるぐらい体が引き締まってくると思いますか？誰か教えて下さい。それと10日で5キロやせようと思ったら一日どれくらい飛べばいいと思いますか？

朝1500昼1500夜1000とかいうのも途中何度も休みながら20分近くかけて飛ぶ回数です。

初めまして、いま縄跳びを毎日頑張っています。そこで質問なんですが、毎日4000回何回かに分けて(朝1500昼1500夜1000等)休みながら飛んでも効果あると思いますか？ちなみに10日間でどれくらい痩せれると思いますか。10日間飛べば分かるぐらい体が引き締まってくると思いますか？誰か教えて下さい。

３分飛んで３０秒休み最初は３ラウンドで８ラウンドまで持っていけば効果がでますよ。但しふくらはぎは堅くなりますよ。

縄跳びはしてませんが、
縄跳びをする前に納豆にキムチをまぜてから
飛ぶとよく燃焼するらしいです。

でわ、失礼しました(

縄跳びって全体的に痩せるんですか？今縄跳び始めようかな～と思っています^^回答よろしくお願いします

最近縄跳びダイエットを始めたんですが3日目で6キロも体重が減りました。自分でもびっくりでした。いつもは昼過ぎから縄跳びを1000回くらいしてそれからストレッチなどしています。水分は沢山とってるんだけど最近下痢で･･･汗。

でもがんばって続けたいと思います。
えみさんもがんばりましょうね！！

それからりんごさん　へ

急に運動をやめてしまうと多分リバウンドしてしまうんではないでしょうか？
人にもよるのかもしれないんだけど・・
私も昔はスポーツしていてやめたとたんにリバウンドしてしまいました
食べすぎもあるのかもしれないですけどね。。。。汗

ゆいさん　へ
1ヶ月で１０キロはすごいですね！
（”ｖ”）パチ（´ｖ｀）パチ（”ｖ”）パチ（´ｖ｀）パチ（”ｖ”）
今も続けているのかな？
夏に運動すると沢山汗を書くのでダイエットにもいいでしょうね。
私もがんばります～

急に縄跳び止めたらリバウンドしますか？？

私は１日１５００回飛んでいたら１ヶ月で１０キロ痩せましたよ。
でも無理はダメだと思います！

１５００回って言っても
途中で２分くらい休憩したりして飛んでいました。
飛ぶ前にコップ一杯の水を飲むといいですよ。
休憩するときも喉がかわいてたら
水を飲むようにすれば汗もかきますし。

個人差はありますけど、
私は1ヶ月で１０キロ痩せました。

初めまして、こんにちは。
私は2ヶ月前からしつこくてひどい便秘になってしまい、一気に6キロも増えてしまいました。
便秘には運動！ということで、便秘解消と体重のリセットを目的に1日1時間（約6キロ）程度のウォーキングをスタート。
ところが、肝心な内腿はプニプニのまま、足の外側にばかり筋肉がついてかえって太くなるという事態に・・・
O脚なので、ウォーキングがかえって裏目に出てしまったようです。
今週からはウォーキングを縄跳びに替え、引っ掛かりつつも1日10分は飛ぶようにしていますが、O脚の私でも縄跳びを続けて大丈夫なのでしょうか。
また足の外側にばかり筋肉がついてしまったら・・・と、不安です。

今ﾊﾞﾚｰ部なんですけど縄跳びでジャンプ力アップしましすか？？

友達で、２週間５００～１０００回を続けて－４キロ減成功した子がいますよd(´∀｀*)

縄跳びは２０分から３０分が限度だと思います。有酸素運動により、痩せていくのであまりやりすぎて翌日疲れを感じるまでやると、無酸素運動になり効果もないし続かないと思います。初心者であるなら、よく準備体操をしてから、２０分歩き、１０分間縄跳び、５分休憩また１０分を３セットが一番効果的だと思います。

私も縄跳びと２日前ぐらいから飛ぶようにしたんですけど、すぐ引っかかるしただずっととぶの飽きるので１分間とんで３０秒ぐらい休むっていうのを１０セットしてるんですけど効果ってあるんですかね？？やっぱ普通に飛んだほうがいいんですかね？？

胸痩せちゃうって聞いたから、サラシ巻いて頑張ってます！

アイ子さん・・・？＾＾；す・・・すごいですね・・・