はじめまして＾＾いがぐりといいます。
自分は中３の男子なんですが、小学生のころ結構太っていてました。
でも、中学でハンドボール部に入って運動したら少しは肉が落ちました。・・・胸以外は。
胸のぜい肉の落とし方をよく知らなかったのですが、縄跳びは効くんでしょうか？？
どなたか知ってる方がいたら教えてください。

縄跳デビューしたが、150回位でフクラハギがパンパンです。
取り合えず、今日のところは、ジョギングに切り替えた。
極めると、競技縄跳なんてものもあるのね、奥が深い…。

普通に食事していても縄跳びをしていたら痩せるんでしょうか？

>るい　さん
アドバイス有難う御座います。
水泳も結構、足腰に来ますけど、18歳の時が確か、67キロなので、
それに比べれば、重りを10キロつけているようなものなので、
無理せず頑張ってみます。
とりあえず、縄跳びの購入までは済みました。
泳がない日に少しづつ、チャレンジして見ます。
そのうちに、効果をのせてみます。

＞てっちん
水泳のように足腰に負担があまりかからないスポーツから急に縄跳びみたいに脚に直接負荷がかかる運動にすると足首痛めるかもしれません、準備運動とウォーキングなどでほぐすかすこし鍛えてから脚を痛めないように少しずつ回数を増やすようにしたほうがいいですよ。お互いがんばりましょうね！

172センチで77キロ、30歳。
昨年の12月中頃から、水泳を始め、周2～3回、通ってます。
6キロ位、痩せましたが、
最近、水泳にも飽きてきたので、縄跳びを始めようと思います。
歳とともに、走れなくなってしまい、
せめて走れるくらいには、足腰を鍛えたい物です。

しんちゃんさん、
やっぱりそうですかね！ボクサーも縄跳びやってるもんね！
一日10分でもやらないよりましかと
思って続けてます。

縄跳びは全身に刺激を与えてくれる唯一の運動だよ。
はじめはきついけど・・肺が開くようになると
体脂肪はすぐに落ちるよ。
水泳やジョギングより上だよ。

私は家の前でやっています。最初は恥ずかしかったけどもう慣れました。近所の人に「頑張ってるねぇ」とか言われて照れますが・・
回数も1500回跳べるようになり汗の量も増えてきましたので効果が期待できそうです。体重は減らないんだけど体脂肪は減ってると信じています！

自分の部屋でやってます。慣れれば意外とできます。

みなさんどこで縄跳びされているのですか？
家の前じゃはずかしいし、他にできそうな場所がなくて。

こんにちは！私は大学一年で、数々の新歓行事により太ってしまいました。さらに今は、授業の空き時間があればアイスやお菓子などを食べまくってます‥。どう考えてもヤバイ！！
‥ということで、縄跳びを始めることにしました★今まで運動ダイエットはしたことなかったのですが、健康的に痩せるために頑張ります♪♪
ところで、運動って御飯食べる前の方が効果あるって本当ですか？？縄跳びもごはん前にやった方がいいのかなぁ（・ｏ・）？

縄跳びはじめて脚に筋肉ついてふくらはぎが太くなりました！みなさんはどうですか？脚太くなりませんか？跳び方おかしいのかな・・・。

2回に分けなくても1000回跳べるようになりました！が　汗もたっぷりかくのでお腹がすいて食欲を抑えるのが大変です（笑）
体重は特に減ってはいません。なんとなくお腹周りが引き締まった感がありますがこんなに頑張ってるので60㌔切りたいです～。
でもだいぶ慣れたので1500回くらいなら跳べるので
来月にはせめて58㌔になれるように跳びまくるぞ！！

はじめまして！仲間にいれてください（涙
158cm・51.5kg・体脂肪26%で、今春高校卒業したばかりですが
普通車免許とってから体脂肪率がグングン増えてしまって↓
小学校の時から毎朝４０分近く歩いてたのに
とつぜん楽な生活になったんだから当然ですよね（汗

で、今週から縄跳びはじめました♪
もともと運動は好きなので続けられそうです！
縄跳びしてから１日目でヒップが１ｃｍ減り、
２日目くらいから顔がスッキリしてきて体脂肪も1.5%減りました☆
こう目に見えてくると楽しいもんですねぇｖｖ
見た目はそんなに太ってるほうじゃないんですが
実は、次の日曜日に仕事の関係でディナーショーのコーラスやダンサーをするんです。
しかもダンスはマツケンサンバⅡ（笑
衣装がミニスカや露出の高いドレスなのでムチっとしてると
かっこ悪いんですよね・・・^＾；
それにビキニも買ってしまったし！！
こりゃぁ痩せるしかない（；；
みなさんの仲間に入ってがんばって痩せようと思います♪
ちなみに１日１０分～１５分跳んでます♪
長々と失礼しました！

287のないしょです！
＞aikoさん
2000回・・・すごいですね！一回で2000回ですか？一セット何回くらいが普通なのですか？私は100回一セットですが100回だと一分くらいなんですよね～・・・

私はいぜん毎日２０００回とんでましたよ！
時間にして３０分くらい。

着替えのときに鏡に移る醜い姿をなるべく見ないようにしてましたが、これじゃだめだとついにダイエット決意しました。今日から縄跳び始めてます。初日なので100回とんで「ぜいぜい」です。回数より時間と知り、1日30分目標に頑張ります。一緒にがんばりましょう。

みなさんはどのくらいのペースで跳んでますか？私は体力なくて続いて3分くらいでしょうか？；有酸素運動って20分くらい続けないといけないっていいますけど、続いてる人のペースが知りたいです！！

１０分くらい歩いた後に跳んでいます。休みながら９００回くらい朝と晩に分けています。１週間くらいたちますが効果はどうなんでしょう・・？なるべく食事の量を減らしてはいるのですが。
毎日1000回跳んで３ヶ月で12㌔痩せたという話を聞き　くじけないように明日も頑張って飛びます！！