女の方は、縄跳びをすると子宮にも負担がかかるので、やり過ぎには注意して無理せずやることをおすすめします

縄跳びしてる人いないかな～～今日から始めようと思ってます。顔やせに効く・・・と耳にして。一応さっき１２００回飛びました！体もすぐ温まっていい感じに今脂肪燃焼してる気がしてます。とりあえず１週間続けてみよう・・・

アスファルトの上でやらないほうがいいよ。
ヒザに体重の５倍近く重力がかかるから。

私も最近縄跳びダイエット始めました!!!効果はわかりませんが
ボクサーの人とか短期間で痩せるために縄跳びとか
やってるじゃないですか!?!?もちろん食事制限もですけど…
だから痩せられるんじゃないかと♪♪
あと、余談ですがご飯食べるときに胃にコルセット
巻いて食べるとすぐお腹いっぱいになっちゃいますよ☆

縄跳び、みなさんはどこでやっていますか？
家の前の道路でやるのも何となく近所に気恥ずかしい気がしたりして。
（そんなこと言ってられない状況ではありますが）

あと、淡々と前跳びするんですよね。楽しく飛ぶ方法をご存じの方、ご意見募集中。

みなさん縄跳びでかなりの結果を残してるんですね！
私は中３で受験生ですが、１日１０分なら頑張れそうです＾＾

質問があるんですが
・ふくらはぎに筋肉がつかないようにするには、何分くらいどのようにマッサージしたらいいんですか？
・胸も減っちゃいますか？減らさないにはどうしたらいいですか？
・１日５００回だったらどれくらいで効果がありますか？

１つでもいいので、経験者さん教えて下さい！（＞＜）

ないしょさん！教えてください！最低でも何回飛べば痩せるんですか？

ほんと痩せるみたいですよ。友達とかもやってて、痩せてました。締まる感じです。

縄跳びは痩せるらしいので、一緒に頑張りましょう。縄跳びで痩せた人も、方法やメニューなどいろいろお聞かせください。これが生涯最後のダイエットになりますように・・・。

初めまして千夏です。私は最近友達に、すごいダイエット法を聞きました！！実際にその友達のお姉ちゃんは一ヶ月で、五キロ近くも痩せたそうなんです！！まず、朝ラジオ体操をします。そして十五分～二十分くらい軽くジョギングします。夕方は、縄跳を三百回程度やり、雑巾がけを約十往復します。夜はお風呂で顔マッサージをしながらゆっくりはいり、そのあと軽くストレッチして、筋とれを五十回ずつくらいやります。夜更かしをしないで朝早くおきる生活をつズければ、かなりやせるそうなんです！私も今がんばっています！本気で痩せたい人は一回やってみたらいかがですか？

初めまして千夏です。私は最近友達に、すごいダイエット法を聞きました！！実際にその友達のお姉ちゃんは一ヶ月で、五キロ近くも痩せたそうなんです！！まず、朝ラジオ体操をします。そして十五分～二十分くらい軽くジョギングします。夕方は、縄跳を三百回程度やり、雑巾がけを約十往復します。夜はお風呂で顔マッサージをしながらゆっくりはいり、そのあと軽くストレッチして、筋とれを五十回ずつくらいやります。夜更かしをしないで朝早くおきる生活をつズければ、かなりやせるそうなんです！私も今がんばっています！本気で痩せたい人は一回やってみたらいかがですか？

はじめまして☆初カキコです☆縄跳び私もやってみます♪今はストレッチを寝る前にしているだけなんです・・・。
朝早くから夜遅くまで仕事で半身浴やウオーキングをとっている時間がなく（ＴＴ）縄跳びがんばります♪

８月２８日に書き込み以来、引き続き縄跳び＆ジョギングなどを継続しています。体重は大体５３～５４kg前後で落ち着いてきています（８月上旬のスタート時点で約５８kg）。先日、縄跳びのあとに軽く腹筋などをしていて、ショッキングなことに気づきました。なんと、以前は続けて１５～２０回程度はできた腕立て伏せが、今はいくら頑張っても３回しかできないのです！縄跳びをしてきたおかげで腕が細くなったなぁ～、と嬉しく思っていたのですが、ひょっとしてその影響で腕の筋力が相当落ちてしまったのではないかと、危惧しています。皆さんの中で同じような体験をされた方、いらっしゃいませんか？　とりあえず、今は苦しみながら、少しずつ腕立て伏せのトレーニングをしているところです。

私はウォーキングを５０分した後に最低５００回～時には１０００回以上その日の気分で縄跳びをしています！
５００回の場合で、１００回飛んでは少し休んでを５回繰り返して約８～１０分ぐらいです。もともとウォーキングのみだったんですが体が慣れてきて痩せにくくなってきたので縄跳びを取り入れてみました！ウォーキングでは使わない筋肉（特に太ももの内側とおなか！）を縄跳びで使うみたいでその部分が締まってきました！
また有酸素運動で脂肪が燃え出している状態で無酸素運動を行うので結果的には有酸素運動になっているのかなぁ～って（ワタシ自身の勝手な判断なのですが）思います。２週間続けてマイナス１．５キロ！リバウンドなしです！太りにくい身体になるので有酸素運動＋無酸素運動、かなりオススメです！ウエストくびれますよ！！
ちなみにその他にも毎日ではないのですが、週に５回ぐらい腹筋・背筋・腕立て・スクワットを各３０回ずつ行っています♪

＞＞みさこさん
あたしもあるある見ました！ワラ
あたしもあるあるのしてから縄飛びやってみます☆☆
子顔効果のもありましたね！

＞＞あいさん

昨日のあるあるに便乗して、筋トレ→縄跳びをサーキットに
してみました♪汗が物凄くでてお薦めです！

どんな効果がありますか？
あと、上手なＳＥＸのしかたおしえてうださい

どんな効果がありますか？
あと、上手なＳＥＸのしかたおしえてうださい

あたしは前飛びを１５０～２３０回とか適当な回数毎日飛ぶようにしてます♪
元がかなりのプヨプヨだったからかもしれませんが、1ヶ月半くらいで、目に見えて二の腕が引き締まりましたよｖｖ（＾＾＊）
減ると思ってなかったので、測ってなかったのが悔やまれますが・・・＝３

＞＞みさこさん
和菓子おいしいですよね！！
音楽聞きながらやったら気分よく跳べますもんね☆☆

明日も縄跳び頑張り」ましょう♪あとお菓子は１回で。。。☆