えーと５分くらいでギブでしたw
どんだけ体力おちてんだw
５０回跳んだらゼハゼハでしたよw
やっぱりいきなりはきついなあ～って事でウォーキングを少々してみました☆
とりあえず体力をつけることからはじめてみますwww

わたしも、今夜からなわとびはじめます。
初めは15分から20分きらいで、
すこしずつ時間を長くしてゆこうとおもってます。
気負わずにがんばります☆

あたしも今日から縄跳びしようと思ってますう(*´∇｀*)
２０分でもＯＫらしい(分けてもＯＫ)のでソレくらいからはじめてみまーす♪
胸も痩せちゃうだろーから毎日もんどこうwww

縄跳びする３０分前に　ヴァームを飲んで　ボクシングジムのサウナスーツを着て　３０分くらいかけて　飛んでます。　もちろん疲れたら休みながら。回数より時間重視です。　すぐに　汗が噴出してきて　やる気も倍増し　達成感があります。　好きな曲を聴きながらやると　楽しめます。　水分が減っただけといわれるかも知れませんが　汗を流すことが好きになるだけでも　やる価値はあります。私は　今のところ　３週間で68キロから２キロ減りました。

初めまして。あまりに醜い体に嫌気が差して縄跳びを始めました。
始めて１ヶ月ですがなんとなくお腹周りが引き締まってきたように思えます。やっぱりおしゃれしたいのでせめてＬサイズが着れるようにがんばりたいです♪

筋肉がつきそうで怖いんですが・・・

はじめましてヵナ・・？
中学③年生ですｏ
ｱﾀｼも縄跳び始めました！
毎日ゎナヵナヵ難しぃので、
自分のやりたい時？
②日に①回程度やってます☆
まだ始めたばかりなので結果ゎ
でていませんが、みなさんと一緒に頑張ります!!

お初です
クラブ引退した高校３年でです。何か運動したほうが健康によさそうなので今日からはじめました。４０分やってみましたが結構きついです。早速ふくらはぎが張ってきました。
明日できるかな・・・

＞ゆぅさん
　はじめまして、くんたです。カキコが5/3なので、読まれるかわかりませんが、筋肉は運動が終わった直後から徐々に運動する前に戻ろうとするそうです。たとえば毎週週末だけ運動をしても、次運動するころには筋肉はほとんどもとの状態に戻ってしまうそうです。運動は毎日するのにこしたことはないですが、最低週3回のペースで行えば徐々に効果は出てくるそうですよ。学校にいってる間は体育とかで体を動かすこともあると思いますので、無理せずがんばってくださいね。

皆様、始めまして★私は高二の158cm50kgです。
最近運動不足でお腹周りが少し・・・プニっと。。。。（涙
おとついから縄跳び一日１０００回を二回に分けてやっています。
なんと。。。嬉しいことに脚とお腹が筋肉痛に…
それになんとなく掴める肉が減ったような感じなのです。
１００～２００回飛んだら休憩…という具合に間をおいて
マイペースにやってます＾＾
また体重がそこそこ減りましたらお知らせしたいと思います！
でも１日やるだけで身体がきゅっと引き締まると思います。
芸能人の方も「ダイエットには縄跳びが一番」と
おっしゃっていましたよ♪

私は毎日５００回です！あんまり効果は私もまだ出てないんです。

私も昨日から縄跳びダイエットはじめました！一日五百回をめやすにしてます。受験生で、なかなか時間もないので・・・（＊＞＿＜＊）
一人でやるのってすごくきついけど、皆さんもがんばっているので、私もがんばりたいです！

こんにちわ！初めまして☆突然なんですけど私の悩みを聞いてください！！笑　
私はこの前の春休みから毎日縄跳び１０００回とステッパー３０分をしていたんですが、学校が始まって両方やるのにはちょっとむりがあって、どちらかひとつに絞ろうとおもったんですが、せっかくここまで続けてきたので月水金は縄跳びで火木土はステッパー、日曜日は両方、って感じにしようと思うんですけど、よく同じスポーツを毎日しないとダメって聞くので不安です＞＜どなたかアドバイスいただけたらうれしいです！！

１キロ痩せるのに1ヶ月合計で7000カロリー。
縄跳び1時間で大体500～600カロリー程。
脹脛の筋肉を付けたくないのであれば、できるだけつま先で飛ばないこと。膝で飛ぶかんじ？
僕は、ダイエットの為ではないですが、1日100回ほど。(重りつけて)
1～2ヶ月2.5って結構きついと思いますけど。頑張ってください。

土曜日から縄跳び始めました！！･･･が、小学生の時はあんなにぴょんぴょん飛んでいたのに、今では前跳びでさえすぐひっかかってしまいます。老いって怖いですね(--;)　

あやとび

久々です。
皆さん頑張ってますねぇ～。
私は２月から始めたのですが、ここ１月程仕事にカコつけてサボってました。しかし意外とベルトの穴はキープしたままだったので来週から復帰する予定です。
皆さんのカキコ見て自分も１０００回（目標）＆有酸素運動＆ストレッチ＋お仕事。をマイペースで続けて行きます。（年齢と相談しながら・・・）
では、皆様に素晴らしい『夏』が来ますように！

はぢめまして★
ゥチも混ぜてぇ～～～!笑!笑!
昨日から毎日目標⑩分以上って決めて頑張ってますっ♪
でも、昼間とかゃるとはずかしぃですょネ∑[оДо]
今の体重から⑩㌔ゎ減らしたぃぃぃ～～っ
バィトに学校に忙しぃけど、がんばります><,

皆さんもがんばりましょぉ＝＝＝зЗ

はじめまして。縄跳び、私もはじめようと思います。
みなさんの書きこみ読んで、とても心強いです。
時々うちの中で縄無しでぴょんぴょんしているのですが、
１０分は続けて飛ばないといけないのですね。

高校時代縄跳びが必須で、前二重飛び１００回、後ろ二重飛び５０回飛べていました。今は一回もできないと思います＞＜；；
地道に普通飛びでガンバリマス。１０kgは落としたいのです。。（タメイキ・・）

＞インストラク太さん
なるほど～そっかぁ。。。
一応、縄跳びで足壊さないように、10分程度ウォーキングしてから
縄跳びするように、最近し始めました。
あとはあまり休みすぎないようにするだけかなぁ。
ビックリするくらい、体重落としますよ↑