こんばんわ。そしてはじめまして。
こっそり挑戦中で、明日（あ、もう今日ですね；）5日目を迎えるまおです。
今までいろんなダイエットに挑戦しては挫折してた私ですが、今回は不思議とつづいてます。
お腹がすいてるときに買い物に行っても全然平気で。
ただ、今一人暮らしで家に体重計ないんですよね・・・
だからどれくらい体重変動があるかとかわかんなくて。
なんとなく顎のあたりがすっきりしてお腹がへっこんだ気もするんですが、正直よくわかんない；
やっぱ体重計買って毎日チェックしなきゃダメですよね。

あと、野菜として豆類（枝豆とか）は食べてもだいじょぶでしょうか？
今日はお肉の日だけど・・それよりもお魚が食べたくてしょうがないです；

こんばんは。ひそかに３クール目実行してました、ゆきんこです☆
５日目まで順調にこなしていたのですが、本日６日目、断れない事情でパンやらピザやら口にしてしまいました。
明日４日目からやり直そうかな、と勝手に考えているのですが、効果ありますでしょうか？
いい加減スープの味には飽きてしまったので、もう最初からは無理そうなんです･･･(^^;)

５日目のご報告です☆

今朝の体重は、－0.2ｋｇ（トータル－3.4ｋｇ）です。
あまり減らなかったので、ちょっとショックでしたが、５日目もがんばって過ごしました。

今日のお肉は、ささみにしました。スープは、材料が一緒なのに、甘～く感じました。味覚って、変わっていくものなんですね。

それでは、明日も引き続きがんばりま～す♪

はじめまして～ここに書き込むのは、始めてです、ダイエットを相当サボっていたのですが、この書き込みをみて１週間がんばってみようとおもいました～☆
今日が１日目です♪野菜スープ飲みすぎかも知れませんが＾＾；
先輩がたよろしくお願いします☆

みっこさんへ
一ヶ月で５キロ減とは素晴らしい変化ですね。
まわりの反応はどうですか？
もてもてじゃないですか＾＾？
おっしゃる通り４日目以降はご自分が心地よく感じる程度の運動をなさってください。ウォーキングなど最適ですね。
今回は胃がビックリされませんように＾＾。

回答者さん、こんにちは☆
いつもいつも、励まし、どうもありがとうございます♪

今日のお昼の12時で、バナナ＆ミルクの日が終わりですー！
そしてお肉だぁ・・・♪
かなり待ち望んでたんでうれしいです（＾＾）
1クール目の時のお肉の日は、胃がびっくりしたみたいで
下痢っぽくなったけど、下痢になってでも食べたいっ！（笑）

ちなみに今マイナス1.6キロです♪
あと1.2キロやせてくれれば・・・1クール目のスープダイエットから一ヶ月で5キロ落とせた事になるんで・・・あと1.2キロをなんとか落としたいです・・・。
なんか、4日目以降、運動するのもいいよって書いてあった気がしたんで、ウォーキング頑張ります！

これから寝るんだけど、お肉の夢を見ながら寝ます・・（笑）

最後にいい報告、できるといいな♪
今、スープダイエット中の人、一緒に頑張りましょうー！！

バンバンさんへ
食事の時にスープをお好きなだけどうぞ。
日にちごとに出てくる副食もお忘れなく。

くるんさんへ
砂糖は厳禁です。
５日目と６日目のお肉はビーフの赤身、または鶏の腿（脂身無し）、または鶏のささ身を食べます。

まいさんへ
スープは食事の度に食べます。
７日間日にち別に指示があるものを食べます。それ以外は違反という事です。

モカさんへ
ブラックコーヒーはカロリーゼロですが、カプチーノはミルクコーヒーなのでカロリーはあります。
モカコーヒーというのはココア入りのコーヒーなのですね。
カロリーは分かりませんが、メニューに乗って無いので、ダイエットの期間中は飲まないほうがいいですね。
ダイエットをきちんと実行されたいのか、違反してまで飲むか・・・？選ぶのはモカさんですが＾＾。
ちなみにこのダイエットはカロリーがこの位あるから、食べてもOKとか食べては駄目という考え方ではありません＾＾。

エリナイトさんへ
バナナとスキムミルク（無脂肪牛乳）の組み合わせっていいですよね。私も大好きです。
いよいよ明日からお肉の登場ですね。これも一口食べて、あまりの美味しさに感激されると思います。
残りの日々、頑張ってください。

めぐりんさんへ
勇気を持って書き込みしてくださり、ありがとうございます。
頑張ってます♪という声を聞かせてくださると、こちらも応援のしがいがあります＾＾。
最初の３日間は本当にお腹が空くかと思います。もうそれも乗り越えられたのですから、５日目以降はとても楽になりますよ。どうぞお楽しみに。
きのこ類はOKです。
山芋は我慢しましょう。山芋には思ったよりも沢山の糖分があるのですよ。
カレー粉もおおいに使ってください＾＾。
スープの保存、梅雨から夏と、これからますます油断が出来ませんね＾＾。

おっちゃんさんへ（長文です）

目標達成おめでとうございます＾＾。
さてダイエット後をどうやって過ごしたら良いか、不安な事、良く分かります。
これは多かれ少なかれダイエットを終了した皆さんが思われる事でしょうね。
あれも食べたい、これも食べたいという気持ちがあるのに、食べるのが怖くなったり、また量もどの位とったらいいか分からなくなってしまったり。
このダイエット終了後直後というのは、とても大事な時なので尚更です。

まず大切な事は、太る原因が食べすぎだった場合、以前の食習慣や食生活に、戻らない工夫をする事です。
でも、すぐにはどうしたら良いか分かりませんよね。

もしおっちゃんさんが、スープをもう少し続けて飲んでも差し支えないなら、朝と昼は好きなものを食べて、夜はスープ・・という形を取ってみたらいかがでしょう？
炭水化物を連続で取らないというのはダイエットでの裏技でもあるし＾＾。
朝と昼でバランスの取れた食事を取る練習をしながら、夜にはスープというのは？

また、このダイエット７日間をきっちりこなした方は、程度の差はありますが、胃が重たい食べ物を受け付けにくくなってることでしょう。言い換えれば、ご自分で「あれ？胃が小さくなった？」と思われる事もあるかも。
そこが大切なのですが、過去にご自分が食べてた量の記憶を頼りに、食べ物を作らない、頼まない、食べないという事です。
じゃないと最初は少しずつしか食べられなくても、段々と体も心も順応してしまって以前食べていた量に戻ってしまいます。
あの、塩と胡椒だけで味付けしたお肉がとても美味しいと思って、きっと一口一口大事に食べていた事と思います。
ダイエット後、これで十分だな・・・と思った時点で食事を思い切ってストップする事。
味付けが濃くなったり、なんでもバクバクお腹一杯まで食べるのが習慣になるのには、それほど時間が掛かりません。
どうぞお気を付けてください。

といっても、一つ一つの事に気を使いすぎては、毎日の食生活が楽しく無くなってしまいますよね。
やはり食べたいとご自分が思うものって、体が欲しがってるものが多かったりするのも事実なのですよね。
どうぞお好きな物を食べてください。
「好きなものを食べる」と「好きなだけ食べる」の違いを理解して、食べてください。

ミネラルを十分に体に送ってあげると（特に朝）、その日の過食を防げるとか・・・。
朝にミネラルといえば、野菜ジュース。
おっちゃんさんが、野菜ジュースがお好きだといいのですが＾＾。

なんだか、回答といえるかどうか分からないくらい長文になってしまいました。
この文がおっちゃんさんの助けになるといいのですが＾＾。

また、何かありましたら、遠慮なく書き込みに来て下さいね。

４日目のご報告です☆
今朝の体重は、－1㎏（トータル－3.2㎏）でした。

今日は、バナナとスキムミルクの日でした。
意外とミルクもおいしくてビックリ！
（もともと、おいしいもの？普段から低脂肪乳愛飲だから？お口が薄味になれたから？・・・。）

いずれにせよ、無事に４日目も終了です♪
明日もみんなでがんばろう～～！！

こんばんは（＊＾－＾＊）
こういう書き込みはあんまりしない方なんですが、こちらは回答者さんがとっても丁寧に答えておられるのでお仲間に入りたくなって書き込んじゃいました。

このダイエットを始めて今日で４日目です。
もともと結構食べる方で胃がぽっこりなんですが、やっぱりこのダイエットでも、めー杯スープを食べちゃいました。
特にお野菜中心だからでしょうか？とってもお腹が減るんです（T.T)
お野菜の日は、ブロッコリーを茹でて塩で食べるとなんておいしいんだと感動してしまいました。
ところで、質問なのですが、きのこ類、山芋はお野菜の日に食べてもいいのですか？低カロリーだし塩コショウで炒めてもおいしいし・・・と思って食べたのですが・・・。
又、スープにカレーパウダーはＯＫと書いてあったのですがカレー粉はダメでしょうか？
この２点、聞くには時すでに遅しでもう食べてしまったのでどうしようも無いのですが（＠－＠）次回の参考に・・・。
今日の朝で約２キロ近く減っていました。でも、今日調子にのって思いっきりスープを（しかもカレー粉入り）飲んじゃいお腹ぽっこりです。
明日からは大好きなお肉が食べられる日（＊＾０＾＊）
又、食べ過ぎてしまいそうですがあと少し頑張ります！！！

ＰＳ，昨日お昼にスープを冷蔵庫に入れ忘れて夜見ると白ーいカビらしきものが・・・。
怖いですねー。皆様お気を付けくださいね。

試してみようと思うのですが、一日一回このスープを飲めばいいんですか？しれとも一週間ここに載ってるメニューしかダメなんですか？

飲み物でコーヒーのホットモカなんですけど、コーヒーとかカプチーノとかそこらへんの飲み物ってカロリーどのくらいあるのかな？って思って（＞＜）ココアとかが凄く好きで…。

初めまして　この食事方法で試してます　只今3日経過しました　おいしそうなにおいがすると食べたくなっちゃいますがそこはガマン!!
聞きたいのですが、砂糖とは甘味料になるのですか？
それと、6日目の『肉』とは牛・豚・鶏すべて食べていいのですか？
がんばりまーす

回答者さん、ご報告に参りました☆

今朝（３日目の朝）の体重は、－1.2㎏（トータル－2.2㎏）でした。
もともと、かなりの体重　ぷらす　過食（暴食？）気味だったので、体重も落ちやすいのかなぁ？と思ってます。

だんだんと、トイレの回数も減ってきて、安心してお出掛けもできるようになりました～♪（なんだか私、トイレの話ばかりだわぁ・・・）

スープも、薄味でＯＫになってきましたよ。
この調子で、明日（４日目）もがんばります。

はじめまして。明日から実践してみようと思っています。このスープは一日どれだけ飲んでもいいのですか？絶対に7日間ｇファン張ります。

本日最終日、-0.6gでトータル-2.5kg。
目標値達成（＾＾）／

昨日からまたトイレの回数が増えました。
私は水分を溜め込みやすい体質だと
診断されたことがあるので
このダイエットは自分にあってそうです。
身長165で体重56.5のスタートだったので、
この位の減り方が相応だと思います。

ただ、回答者さん
食べる楽しみはわかったのですが、
明日から何を食べたらいいのかわからなくなってしまいました。
あれこれ食べたいものがあったのですが、
今は特に何か食べたいと思えるものがないのです。
と言うか、元の食事に戻すのが怖いのです。
しばらくキャベツスープを続けつつ
徐々に元に戻そうとは思っているのですが‥
今日はこれ、明日はこれと決められていると
安心して満足できるまで食べることができました。
情けない話ですが、何かアドバイスをお願いいたします。

キティさんへ
痩せ難い体質の方でもある程度は結果が出ると思います。でも、実行してみないと・・・なんとも言えませんね。
ただし体内の老廃物を出してスッキリしたいとも思ってらっしゃるのであれば、やってみる価値があるのでしゃ？
でも１６２ｃｍで５３ｋｇて、太って無いですよね＾＾。
食べ物はスープと上記に書いてある副食だけを食べます。

おっちゃんさんへ
いえいえ＾＾。こちらこそ、恐れ入ります＾＾。
久々のお肉の味、さぞ美味しかった事と思います。
食べる事ってこんなに楽しいんだなって、思いませんでしたか？
そのお気持ちがダイエット後も維持する努力にも生かされると思いますよ。
何を食べたいか？何を食べたら良いか？と考える際に＾＾。
便秘は１次的なものだと思います。
なお、今回終了して、また再びこのダイエットをされる場合は２週間空けてくださいね。

姫さんへ
発芽玄米でもいいと思いますよ。
量的には１日で２合から３合が上限でしょうね。
それ以上食べた方で減った方はいなかったです。
食べ方はお米屋さんに聞くのがベスト・・かしら？
お役に立てなくて。
私の住んでるところには発芽玄米が無いのです。

沙希さんへ
野菜の日は、生野菜に限らなくてもいいです。
煮てお浸しにしたり、煮びたしにしたり、焼いたり、茹でたり、蒸したり、油無しで色々な調理方法があります。
あとスープはお好みでしたら、ミキサーで攪拌したものを飲んでもOKです＾＾。

モカさんへ
ホットモカとはどういうものでしょうか？
まずそれを教えてください。

突然すみません（＞＜）飲み物で、ホットモカはどのくらいのカロリーあるかわかりますか？ホットモカって太ります？？

おようございます。2日目を終了してマイナス300ｇ（トータルでは
マイナス1.2Kg）でした。
昨日、やや違反をしまして・・・
実は生野菜が苦手なのです。体のためと思って、サラダには必ず
たんぱく質（ツナとか）と、ごま油のきいた韓国風味つけをして
食べていました。今回はノンオイルドレッシングを少々で水菜の
サラダに挑戦したのですが、どうしても食べられず、ノンオイルの
ツナ缶をのせてしまいました。あと、カボチャも・・・・
お豆腐も野菜かたんぱく質の食材か迷ったあげく、２切だけ食べて
しまいました。なので、マイナス300ｇです・・・・
スープの中のキャベツも苦手だったのですが、ダイエットのため！
と思って、我慢してましたが、夕食時にギブアップしてしまい、
フードプロセッサーでこなごなに砕き、ポタージュ風にして
最初に作った１鍋目を完食いたしました。
3日目もがんばります！

こんばんわ　初めて書き込みさせていただきます。

質問なのですが　7日目の玄米というのは　発芽玄米でもいいので

しょうか？　そして　どのくらいどのようにして食べたらいいか

教えてください。