ダイエット日記.com: 掲示板

これ痩せるよーー!!

更新日:2007年7月13日
cancamモデルの山田優ちゃんが実際実践しているダイエットとしてcancamに載ってました!
これあたしもやりました。5キロ痩せました。
読者のお母さんは10キロ痩せたそうです。
みんなもがんばろー★
まず基本の野菜スープ作り
◎ホールトマト一缶
◎セロリ2分の1本
◎ピーマン一個
◎たまねぎ3つ  
◎キャベツ2分の1個
◎コンソメ一個
塩とコショウで味付け
これをすべてざくざく適当に切って
鍋に放り込んで スープになる水をひたひたになるまで注ぎ
最初強火 
そのあと弱火でことこと煮込んでください。
 
 
カレーパウダー チリソースはスープに加えても可(わたしは栄養があるのでパプリカの粉を加えました)
これを7日間毎日食べます。
食べる時間は自由です。寝る前に野菜スープを食べてもかまいません。
このダイエットではスープを食べれば食べるほど 脂肪が燃焼します。
1日目はこれに果物を好きなだけ食べてください。(この日飲み物は 水か甘味料の入っていないフルーツジュースだ
けにしてください)
2日目はこれに生野菜を(茹でたり焼いたりしても可)好きなだけ食べてください。
3日目はこれに果物と生野菜を好きなだけ取ってください。
4日目はスープとトータル3本以上のバナナと2分の1リットルのミルクの日
そしてとれるだけの水を取ってください。
***この4日目までは スープを重点的にとってください。
主食(ご飯、パン)の代わりとしてとってください。***
 
5日目は赤みの牛肉(500~700g)または鶏肉(ささみ)とトマトの日
トマトは最大六個食べてください。スープも最低一度は食べてください
6日目は好きなだけ肉を食べてください、ステーキを2~3枚食べてもかまいません。
それ以外は野菜を食べてください。スープも最低一度は食べてください
7日目は玄米とフルーツの日
 
スープも最低一度は食べてください
以上です。
このダイエットが終わったとき5~8キロ痩せているはずです。
このダイエットをするとき あらゆる甘味料をとってはいけません
またダイエットコークやお酒も一切禁止です。
アルコールをとった24時間後から開始してください。
飲んでいいものは コーヒー 水 甘味料のないフルーツジュース
スキムミルク お茶(紅茶も可) です。
これを規則にしたがって続ければ 三日目ですでに2~3キロは痩せているはずです。
わからないことがあったら聞いてくださいね
ちなみにグレープフルーツとオレンジを絞ったジュースはすごくおいしいです。
  • ミミコ★k

かな 2004年4月15日 9:28

今日で3日目です。昨日はご褒美として芋を食べて良い日ですよね(ここには書かれて無いけど・・・・・良かったんですよね?)
サツマイモを蒸かしてたべました。すごくおいしかった。
昨日までがすごく体重が減るのですよね。今日は0.6キロ減トータル1.4キロ減です。がんばります。明日のスープが少し足りないようなので今日は買い物に行ってきます。

ひな 2004年4月15日 9:05

こんにちは!
なんとか不摂生に気をつけて過ごしています。

太一ママさんへ
母乳をあげてても…
大丈夫!すぐには減らないけど少しずつ減ってくるはずだよ~
私もダイエット後に妊娠して、せっかく鍛えてた腹筋がぷよぷよになってしまいました(泣)
育児で疲れているからなかなか運動も出来ないと思うけど
おうちで出来る様なことからがんばるといいかも!
暖かい日にはベビーカーでたくさんお散歩に行くとか…
あせらずに、少しずつ出来る事から始めるといいかもね^^
育児は神経もたくさん使うから、ストレスためないようにがんばってね!
私も育児&ダイエットがんばります!

けい 2004年4月15日 8:43

回答者さん、お返事ありがとうございました!1週間がんばれるかドキドキですが、試してみます!!

midori 2004年4月15日 7:00

中華料理店のメニューで「エビのチリソース」というのがありますよね。
ちょっとスパイスのきいた甘酸っぱいソースです。
私が手に入れたのはよく見たら「スイートチリソース」という商品で
甘味料も入っているみたいなので、このダイエットが終わるまでは
もう使わない予定です。
かわりにタバスコにするのもいい案ですね。やってみます。
アドバイスありがとうございました。(^-^)ノ

回答者 2004年4月14日 22:08

midoriさんへ
チリソースは、どういうものなんですか?
もし甘かったら糖分も入ってるのかしら?
タバスコを入れる方が多いと聞きます。
タバスコを入れたら美味しいそうですよ。

回答者 2004年4月14日 22:05

桃さんへ
果物は何種類でもどうぞ^^。
お勧めの果物は(↓)下のmidoriさん宛のレスに書きだしてあります~。


シュウさんへ
・お肉の赤身が嫌なのであれば、鶏のささ身でも十分OKです。
・玄米は、発芽米でも、大丈夫ですよ。

べんさんへ
このダイエットの本には、毎日体重は計らないようにしましょうと書いてあるので、べんさんはその常道を行ってますよ。ご安心を。
グラムで一喜一憂しない自信があれば、毎日計るのも励みにもなりますが。
要は個人個人の考えかた違いですね。

ぶーさんへ
みみこさんは、私がここへ出入りする頃にはもうお姿を見かけてません。
さて、カスピ海ヨーグルト摂取の是非ですが、作るのを無脂肪牛乳で作るのなら、いいのでは?
新バージョンのキャベツスープダイエットでは、1日に200mlのスキムミルク(または無脂肪ヨーグルト1個)の摂取がOKとなってます。
ちなみに、ここにあるスープダイエットのやり方を更に勧めた「アメリカ版キャベツスープダイエット」の掲示板が「サプリ・食品カテ」にありますよ。

ぽぽさんへ
本当にセロリが苦手なら、スープからセロリを除いてもいいんです。その代わりにほうれん草は入れられますか?

けいさんへ
豆腐は5日目と6日目に、お肉をとる日がありますね。
その日にお肉を減らして、豆腐を食べる事ができます。
これも、ぷーさんに言った「アメリカ版キャベツスープダイエット掲示板」に事細かく書いてあります。ご参考まで。


midori 2004年4月14日 21:54

回答者様
果物のアドバイスありがとうございました。
今日またスープを作りカレーパウダーとチリソースの味付けを試してみました。
チリソースは小瓶に入っていてスープを食べる前にスプーン一杯分加えましたが
かなり甘めでした。こんなに甘くて大丈夫かなと、ふと疑問に思いました。


太一ママ 2004年4月14日 21:33

 かなさん、ひなさん、回答者さんありがとうございます。やっぱ、今は無理な減量は禁物ですね。。。実際、がんばって痩せたとたんの妊娠で少しあせっていたのかもしれないです。
 少しづつがんばっていこうかと思います。
 でも、母乳をいくらあげても体重は減らないので何かほかにいい方法を知っていたら教えてくださいね!

けい 2004年4月14日 18:03

はじめまして!ぜひこのスープダイエットを試してみたいと思っています。そこで質問なんですが、「おとうふ」もスープと一緒に食べてはダメですか?野菜を食べれる日だったら大丈夫でしょうか…?前に同じ質問をした方がいらっしゃったらゴメンナサイ。

かな 2004年4月14日 10:04

2日目です。52.6→51.8(0.8減)です。これからですね。

太一ママさん
私も1人目を出産し体重が戻らないうちに2人目の出産でさらに体重が増えました。(年子なんです)
でも、太一ママさんはいまは大切な時、子育てをがんばってください。

べんさん
私も去年ダイエットをしていた時、姑としました。姑と励ましあいながらがんばりました。誰かとすると負けたくないという気持ちも出てくるし、1人でするよりがんばれますよ。良い方法だと思います。

ぽぽ 2004年4月14日 9:12

こんにちは、はじめまして。
わたしは165センチ、58キロからスタートします。無理なダイエットのし過ぎで、体重が減りにくいわたしでも、減量できるかな。
唯一心配なのはセロリが苦手なんです~。
がんばらなくちゃ!!!

ぷー 2004年4月14日 8:46

ミミコサン、さっそく今日からダイエット開始しようと思うのですが、毎日カスピ海ヨーグルトを食べていたんですが糖分を取らなければ続けてもいいのでしょうか?

べん 2004年4月14日 8:23

今日で3日目にはいりました体重量るのがこわあくてまだ測っていません体が軽くうなってきましたが、明日まで待ちます。この1週間でほんとうは8kgやせたいけどむりかなとりあえず5kgはやせたいです。
友達も一緒にやってます、私がすすめたんだけどね、二人でやってるので、励ましながら、負けないように友達よりも体重落とすのも目標、なんだけどね、また報告します

かな 2004年4月14日 8:11

たぬきのお腹さんへ
豆乳バナナは食事の前に1日2回程飲むのです。満腹感があり食べる量が減るみたいですが私にはあんまり効果が無かったかな。
私の10キロ痩せたのは、とにかく歩きました。買い物も往復2時間とか。夏だったので汗がすごく出ました。それと主食抜き(パンは好きなので食べてましたが、もちろんバター無しで)朝はカフェオーレとグレープフルーツにヨーグルトをかけて食べてました。午前中は買い物に出かけるのでお腹が減っても間食しなくて良かったのかな。たぬきのお腹さん、いっしょにがんばりましょう。

ひな 2004年4月14日 7:05

回答者さん
励ましのお言葉ありがとうございます!
終了してからの2週間で、なんとかリバウンドせずに
せっかく減った体重を定着させたいと思います。
なんだか一日目にしてスープの味が恋しくなってしまいました。
最終日にスープで作った玄米リゾットがあまりに美味しかったので…
うまく普段の食事にも取り入れて行きたいと思います。

太一ママさん
はじめまして!私も1歳半になる娘がいるママさんです。
私も出産後、元の体重に少しプラスだったのですが
授乳しているうちに少しづつ体重が減りましたよ~
授乳中はバランスのいい食事を心掛けていると
自然と減ってきますよ。
子育ては楽しい事ばかりではないけど、子供の笑顔をビタミンにして
ストレスためないようにがんばってね!

シュウ 2004年4月14日 2:10

はじめまして!
書き込み初心者というよりパソコン初心者です。
スープダイエット すごく興味があって検索していました。
そして、これは!!っというダイエットに出会いました。
明日から早速実行と思っていますが、いくつか質問させて下さい。
これまでにダイエットというダイエットはしてきたのですが
殆どが 脂肪をとらないものだったので
赤みの肉にはかなり抵抗があります。
摂食障害に陥ったことがあるくらいですから
ダイエットには喜びも、怖さもしっています。
だからこそ、きちんと学びたいと思っています。
赤みでなくてもいいならば、ささみのみがいいのですが。
あと、玄米は発芽玄米でもいいですか?
無知ですみません。
今までが、間違っていたのでメンタルな部分もリセットしたくて。
頑張り過ぎないように頑張りますので、お願いします。

2004年4月14日 0:38

回答者さん、丁寧なアドバイスありがとうございます。
わたしは今日・・・13日から始めました。
12日の夜も試しにちょっと野菜スープを食べてしまったんですが・・・。
今日果物はリンゴを食べました。1種類の果物だけでよかったのでしょうか?

野菜スープはトマトが好きなので、今のところ美味しく食べられてます。
セロリやピーマン、玉ねぎは嫌いなのですが、やわらかくなってしまうと全然気になりません。

嫌にならない程度に適当に頑張ります^^;

でもバナナの日が楽しみです。

たぬきのお腹 2004年4月14日 0:05

かなさんへ☆☆
豆乳ダイエットなんですけど・・・朝昼晩豆乳だけなんですか??どれくらいで10キロもの減量に成功したんですか???
真剣に教えてください・・・・。

回答者 2004年4月14日 0:01

太一ママさんへ
今は、授乳という大切な時期。
1週間といえど、このダイエットは勧めません。
ただし、毎夕食時に、このメニューに載ってるスープを1杯食事の1番前に取るという方法であれば、実行されても大丈夫です。
そして、3回の食事をバランスよく取ってくださいね。
長い目でみれば効果がほんの少しずつですが、出てくると思います。


回答者 2004年4月13日 23:57

ひなさんへ
前向きなコメント、素晴らしいですね。
これからも、頑張ってください。

かなさんへ
豆乳バナナの説明ありがとうございました。
そして、今日から1週間頑張ってください。

あいかさんへ
かなさんから、豆乳バナナの説明を頂きました。
やはり4日目はスキムミルクか、無脂肪牛乳でバナナをミキサーで混ぜてください。

Naoさんへ
1週間お疲れ様でした。
やはりどのダイエットでも、体調が万全な時に始めた方がいいですね。
今は大丈夫でしょうか?

midoriさんへ
メニュー通り実行されていれば、食べすぎということはないですよ。
お勧めの果物をご紹介しますね。
・リンゴ 
・クランベリー 
・グレープフルーツ
・レモン
・マンゴ 
・オレンジ 
・パイナップル 
・イチゴ
・タンジェリン 
・ラズベリー 
・パパイヤ 
・ブラックベリー
・ライム 
・アプリコット 
・ネクタリン 
・桃 
・さくらんぼ 
・梨 
・ルバーブ
・ブドウ 
・スイカ
お好きな果物ありましたか?