初めまして☆みなさんの書きこみを見てこっそり始めて今日で4日目です☆現在53㎏→50㎏です(^^＊）お肉の日に作ってみたお料理がおいしくヘルシーにできたので、皆さんに紹介したくて書き込みしました☆
＊材料＊
ささみ　8～10本
レモン　2分の1個
にんにく　3かけ
塩　一つまみ
胡椒(あれば粗引き胡椒)　少々
白ワイン　大さじ2杯
ささみに塩、胡椒をまぶします。フリージングパックに薄切りにしたレモンとにんにく、白ワイン、ささみを入れ冷蔵庫に3時間ほど入れ味を染み込ませます。あとはフライパンで焼くだけ。グリルで焼いたら余分な油が落ちてよりヘルシーに☆
このダイエットではアルコールが駄目なので、白ワインに抵抗があるかもしれませんが熱を加えるとアルコールは飛んでしまうので大丈夫です(＾＾)vグルメな彼も大絶賛だったのでぜひお試しください☆

今日からスープダイエットを始めたんですけど、みなさんの言うとおり、美味しくないですねぇ。（一度少量を作って試してみた感想です）
私、セロリが嫌いなのでセロリの筋をとったんですけどこれってダメですか？筋って食物繊維ですよね？
これはなにか影響があるのでしょうか。教えてください。
お願いします

スープ作りました。みなさんがあまりおいしくないとおっしゃってたので、ビビリながら作ったけど結構おいしかったです。けど、すぐ味に飽きてしまいました。カレーやタバスコ入れたらおいしくて続けられそうです。ここで質問です。キャベツの代わりに白菜を使うのはいいのでしょうか？家に白菜がたくさんあるので....どなたか教えてください。早めがいいです

皆さんアドバイスとかいろいろありがとうございます（;＿;）あと3日です。がんばります！！とりあえず1キロ減りました。

今日朝の測定でジャスト-4.0キロ!
でも昨日の肉の日の肉は胃にもたれました。久しぶりの肉って重たい…。夜は食べないほうがやっぱり良いだろうと朝と昼に分けたんですけど、朝食べた時点でもう胃がもたれちゃって、お昼は入りませんでした。夜に肉入りスープ一杯飲んで終了。今日は朝っぱらからサーロインステーキ二枚。
別に粗食がつらくて自棄になったとかでなく、元々胃袋は丈夫なんで朝から焼肉でも天丼でもいけるクチなんですよ。昨日はびっくりしたけど。
お昼にスープたべて、夜はお鍋にしようかなー。三キロ減れば上等と思ってたのに四キロ減って満足なんでもう減らなくていいやと思ってるんですが、ここまでやったので最終日まで続行しようと思います……今日明日で戻らないといいなあ。大丈夫なんですかね？

りんりんさん
完全な断食ダイエットではないでしょうが、私もハリウッド式48時間ミラクルダイエットを試したことがあります。48時間所定のジュースを飲む、というやつで1リットルくらいのジュースを二倍に薄めて飲む奴。たしかに48時間後には三キロ落ちてましたが、その後二日で二キロ戻りましたよ。その二日間は1400キロカロリーくらいに食事を調整して一日2時間はウォーキングしていたにもかかわらずです。やっぱり、断食とかするのはあんまり良くないと思いますけど……。その二日間ときたら、手足は冷たくなって無気力でなにもする気になれず始終ご飯のことを考えていましたから(笑)。でも意外に終わった後暴食に走るようなことは無かったかな。飲み会とかで内臓関係が疲れているというときは結構いいかもしれないなあと思ったけど、ダイエットとしてやるのはオススメできない、かも。

こんばんは。断食ダイエットってよくないんでしょうか？？興味があるんですが・・・。

オリビアさん
ごめんなさい！　高校生だったんですね。
それなら、無理なダイエットはダメですよー！
多分、このスープそのものが脂肪を燃焼させてくれる感じなので、あんまり無理せずにスープを取り入れていけばいいんじゃないかな？
私も、今日は５日目なのですが、お昼は仕事の会合でランチしちゃいました（笑）
でも、少しずつですが、確実に減ってます。
一緒にがんばりましょうね！

今日からはじめてます。
これきっちり守らなくてもご飯の置き換え程度に考えたら楽にこなせそうですね！

本日１日目！！
なのにもう諦めな感じです・・。とにかくまずい！初めて食べたのですがどーやらセロリがだめみたいです（涙）あとことこと煮込んだトマトもあまり好きではありません。普通に食べるのはだめなんですかね？？大鍋にいっぱいあるのに一口でギブアップ・・。やる気はすごくあるのに・・長々とすいません。

>>オリビアさんへ★
私も２日前から始めたばかりなんで、まだまだこれからですよｗ
一緒に頑張りましょうねっ！！
私はこのスープは味がちょっと無理だったんで、
だいたい同じ材料でちょっとアレンジしてミネストローネ作ってます☆
おいしいですよ☆でも、まだ高校生ならあんまり無理しない方がいいかも...無月経とかになったら大変だもの。
のらりくらり、マイペースで頑張ってね☆

ななみサン、あいかサンありがとうございます。
まだ高校生なのでキツイ食事制限は避けたいんですよね。。この考えが甘かったかなぁ…｡
とりあえず、もう少しご飯の量減らして続けてみることにします。

オリビアさん、
主食を１／３にしているとのこと、、
ダメみたいですよ。
レシピにあるとおりに、書いてある以外は食べない方が、、、。
私は、家族の食事の支度があるので、味見をしたり子供が残したものを食べたりもしましたが、それ以外はその日その日のメニューどおりにしました。（あ、、ビールは少しだけ寝る前に解禁してましたが）
フルーツや野菜の日も、殆どスープが主食、おかずにみかん２個とかブロッコリー少しとか、、、
空腹との戦いでしたが、徐々に空腹に耐えている自分に陶酔してきたりして（汗）
おかげで１回目が-２Kg、今２回目の４日目で-1.5Kgです。
でも、、やめたらすぐにリバウンドしそうで、ちょっと恐いです。

オリビアさん

初めてなのでとりあえず基本を守ってみようかと。だいぶ感じがつかめたので次からは自前でアレンジしようと思います。おなかたぽたぽでしょっちゅうトイレに駆け込んでます。情けないです。
フルーツは大好きなんですけど普段は糖質が気になって食べられないのでこの機会に食べまくりました。幸せです。炭水化物が足りない以外は満足してます。むしろバナナの日とかの方が分かりやすくていいんですけどね。フルーツというとどれが良くて何を避けたほうがいいのかよく判らなくて。

すっっ、すごいですね。スープだけっていう気合の入り様も、フルーツの量も！！！！（かなりおなかが水分でタポタポしてるのでは…？）

なんどもすみません。また名前が…｡オリもこの私です。

ちかさん
ご親切にありがとうございます。実は野菜の日のジャガイモはちゃっかり食べてました☆　にもかかわらず、クラクラ。日ごろどれだけ炭水化物食べてるかよーく分かりました。スーパーに材料買いに行ったら、パンコーナーにふらふら、お菓子コーナーにふらふら、ぜーんぶ炭水化物たっぷりなんですねえ。低炭水化物ダイエットが成立するはずだよと実感しました。

オリさん
私はスープばっかですね。でもフルーツの日や野菜の日はちょっとあり得ないぐらい果物と野菜食べてますから総カロリーは結構取ってるのではないかと思います。参考までにフルーツの日
→イチゴ１パック　みかん1ネット　グレープフルーツ１個　青りんご七個(この辺があり得ない)。
ね、結構食べてますよね、というか明らかに普段の私の生活の摂取カロリーより多いと思います。
でもこれ以外はスープのみ。朝も昼も夜もとにかくスープです。会社が社員の間食に無関心なのをいいことに冷凍して持っていって解凍して食べてます。一日で分量の三分の二くらい食べるかな。腹持ちわるいからずっと食べてる感じですよ。私も次にやるときはちょっと炭水化物取り入れたい。とにかくきついです。

私も土曜から始めたんですけど、ぜんぜん体重が減らないんです。。
美味しいんですけど…減らなきゃ意味ないしなぁ(oT＿To)
主食を1/3ぐらいに抑えて変わりにスープ飲んでるんですけどね｡
ななみサン、ぽぽ☆サンは体重ずいぶん減ってるみたいなんですけど、食事はどんなものとってるんですか？？スープだけとか…？？
oliviaは同一人物です。すみません、変換忘れました。

＞ななみさん
野菜の日に一個だけベイクドポテトはOKみたいですよ。ってもう肉の日みたいなので遅かったですね。。

ところであたし、スキムミルク嫌いなんだったわ･･･。４月からやろうと思ってたけどどうしようかな。豆乳とか？ヨーグルトじゃ駄目なのかなあ～････困った

★マコトさん、あいかさん★
ありがとうございますっ！！やっぱりあんまりおいしくないものなんですねー（笑）よかったです。てっきり何か間違えてるのかと思って...
私はスープが好きでよく作ります。今日は白菜と人参とピーマンのスープを作りました☆色取り取りでキレイだし、おいしいですよｗ
自己流だけど、今度はトマトスープを作ってスープダイエット頑張りますっ！

私も土曜日からはじめました。。
今の時点で－２キロです＼(o⌒∇⌒o)/
目標は－５キロ～７キロなので
もっと気合いれてがんばります