なつさん＞
初めまして☆
25キロも減量出来たんですね☆
すごいです!!
どうやって、そこまでは減らしたんですか??

停滞期は、長いかもしれないけど、焦らずに
やっていこう♪
今の、ダイエット法だと・・・体が慣れてしまったのかも；
だから、また違うと方法をとって見るのもいいかもしれないですよ!!もし良かったら、みんなにダイエット方法
などを教えてください☆

こんにちは、初めまして。
ミホさんと同じくもうすぐ22歳のなつ。と申します。

私も1年前まで身長170cmで110kgもありました･･･。
今は85kgまで減らすことが出来たのですが、今年に入ってから全く体重が落ちません･･･。

もう一度自分に渇を入れるためにも皆さんと一緒に頑張りたいです。
これからよろしくお願いします！

あいチャン＞
こんにちわ☆

紅茶やっぱりダメだったんだ；
ミホはしょうがあ苦手だから・・・あんまり
飲まない；笑

ゼリーとかどうですか??
ミホは、ゼリーが大好きだから、
ご飯の代わりにゼリーでもいいくらいｗｗ
でも、実際はご飯食べちゃうけど；

カロリー０の飲み物でも、合成甘味料が
入ってるから、意外に糖分あるみたい；
だから、炭酸水の方がいいかもしれない☆
今、色んな種類があるから試してみて♪
ミホは炭酸苦手なんだけど、お風呂上りに飲むと
いいらしいから、さっそく今日から初めて見ようか
なぁ♪って思って☆

あいちゃんは最近ダンベルどう??
ミホ結構、筋肉付いたよぉ☆

Lavyさん、天気と同じでどんよりモードみたいだけれどどうかしたのカナ？？心配しちゃいます(；´-`)
元気出してくださいね☆
日常生活の見直し心がけてチョコ②してると結構動くものだな･･･と再確認しました☆頑張って行きましょうね♪

＋ちいこ＋さん、初めまして(〃▽〃)
私も結構体重言われるとき本当の体重よりかなり軽く言われるので、そんなに大きくはみえないのかな？なんて甘えを持っておりました。　それでも結構なキロ数言われてたんですけどね…(￣∇￣lll)
新たな気持ちで頑張って行きましょうね!!!!

ゆうもとさん、食事で制限するのはスゴクいいことみたいなんだけど我慢しすぎるとストレスとか脂肪溜め込みモードの体になるので、カロリーの低いゼリーを少し食べて水かお茶を飲んだりするとイイみたいですよd(*ゝω・´*)

みほさん、紅茶試してみたんですが･･･
駄目でした+.(*´pωq`)ﾟ+．エヘ☆
運動毎日がんばっているんですね♪負けてはおれませんね!!!　背筋を私も取り入れてみよう♪
私もイラ②しちゃうと食べ過ぎてしまうので(これも自分への甘さなんでしょうけど…；；)カロリーの低いものを良く探し回っている今日この頃です☆
カロリー０のコカコーラは少し食べてから飲むとお腹が膨れるので私の必需品になってますﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
後、食べ過ぎの日は運動をいつもより出来るだけ多くするように心がけてます☆

Lavyちゃん＞
ミホはね、部分的にクセ毛なの↓↓涙
だから、半年とかに１回はかけてるよ。笑

雑誌ぃぃよね☆
ミホ大好き♪一月に10冊くらい買ってた時期あったよ；
でも、最近は３冊までに留めてるｗｗ
小さいときから、可愛いものとかお化粧が好きだったから、時間あるときは、いつも雑誌とか読んでるよぉ♪
色んな研究したいよね☆
Lavyちゃんは、どんな雑誌がすき??

おはようございま～す!!!!
今日もお空はどんより曇り空。
私の心もちょっぴりどんよりしてます(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

ミホさん＞＞
縮毛矯正してきたんです～.+:｡(´ω｀*)ﾟ.+:｡
もともとすごい天パで…まつげまで巻いてるんです。
その事で小さい時は良く先生に怒られてました(苦笑)
今となったら便利なもんなんですけどね(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ
雑誌とか見ておしゃれ勉強しないとです★☆

お仕事お疲れ様です～!!!
私も早くちゃんとした職につかなきゃ…。
無理せずにお互い頑張りましょうねぇっ☆

おはようございます☆
会社が決算で忙しくて・・・
なかなか書き込みする時間がない Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
１日来なかっただけで、カキコミが増えてて、
朝から嬉しい限りです(ﾟーﾟ*)


ミナさん＞
ミホはミナミの近くに住んでたの。
心斎橋まで１０分とかｗｗ
だから、買い物はミナミが多かったんだけど。。
ナンパとか、キャッチは多かった；汗

足はなんともなくて良かったです☆
靴づれってだけで・・・痛いけど；
早く治してね☆☆

イリャさん＞
来月は７日に測定して、どのくらい
サイズダウンできたか競うようにしてます☆
一緒に頑張りましょう♪


ララさん＞
１日１３００カロリーってすごいですね!!
ミホ、カロリー計算してると、
イライラしちゃうから、向かないみたい；
どっちが食べたいか悩んだときは、少ないカロリー
を選ぶとか、野菜中心とかにしてる☆
一緒に頑張りましょう☆
ミホもララさんを見習います♪

あいちゃん＞
紅茶苦手なんだ；
ミホは逆にコーヒーがダメ・・・。
１回だけ、チャレンジしてみて☆
もしかして、飲めるかもｗｗｗ
でも、無理はしないでね♪

＊運動＊
腹筋：３０回２セット
背筋：３０回２セット
エアロバイク３０分から１時間
後は、ダンベルとかストレッチ☆
寝ながら足を伸ばしたりする感じ!!

最近、ちょっと腰が痛いからバイク１時間は
無理しないようにしてるの!!
その分、柔軟とかしてるよぉ☆


＊食事
ストレスが溜まったり、嫌な事があると
食べることに走っちゃうから、
あんまり、決め事は作ってないよ☆
野菜が少ない日は、野菜ジュース飲んだり、
肌の調子が良くないときは、豆乳のんだり☆
全体的に量は減らし気味で、食べすぎないようにするのと、水を１日に２～３リットル飲む。
とか、そんな感じだよ☆

気分がいいときは、置き換えとかもするよぉ♪

あんまり、参考になってないかも；
ゴメンネ；


ちいこさん＞
体重の割りに細く見える!!って分かる。
ミホも体重より細く見えるみたい・・
でも、実際に５０キロ位に見える訳じゃないから、
痩せなきゃなんだよね；
ミホは、自分に甘いから・・・
気を引き締めながら頑張ってます☆
一緒に、頑張っていきましょ☆


Lavyちゃん＞
梅雨はホント憂鬱だね；
でも、こんな天気でもミホは元気いっぱい
生活してますｗｗ
Lavyちゃんの髪の毛サラサラだぁ☆って
日記読んでテンション上げちゃいました；
ミホも今、サラサラだよ!!
お互いキレイな女の子目指してファイトだね♪

ゆうともさん＞
雨が続くと、外にもでれないし・・・
嫌になりますね；
ゆうともさんは、どんな食事制限をしてますか??
無理しないようにしてくださいね☆

散歩に行くときに、アミノ酸を飲んでから行くと
脂肪燃焼の効果を上げてくれますよ☆
ミホは、運動前にヴァーム系のモノを飲んでます☆
そうすると、汗沢山出ていい感じですよ!！
良かったら、試してみてください☆

おはようございます。
今日も雨。洗濯物が乾かずに困ってしまったゆうともです。
みんなはスタートしてもう３週間くらいになるのかな。体がダイエットモードに入っているみたいですね。ゆうともは「腹減った～！」とまだまだ胃が悲鳴をあげています・・。けど、みんなの書き込みを読んでがんばります！！

. ()ｸﾙｯ( )ｸﾙｯ(ω･｡)ｸﾙｯ(｡･ω･｡)ﾉ~~ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ♪
何か今日から梅雨入りっぽいですねぇ…。あ。近畿地方だけかな?!
じめじめ鬱陶しい季節に負けない様に、ダイエットに励みます!!!!!!!

ミホさん★
お互い目標にむかって頑張っていきましょうねっ!!!
諦めずに頑張ってたら絶対イイ結果がみれるはずだぁぁぁっ!!!

あいさん★
ウチの自転車のサドルは結構硬くて…。
前までは自転車でバイト先まで行ってたんですけど、それもやめちゃいました(苦笑)
私もやっぱり以前食べていた量の半分くらいになってます。
前までは意識して減らしてたんですけど、最近では胃が小さくなったのか、食べようと思っても入らないって感じで。
でも結構好きなもの食べてます…お団子とかラーメンとか(苦笑)
最近は運動もあまりできてないです…。
ストレッチ・筋トレ・ステッパーあわせて1時間もやってないかも。
がっつり運動するのもいいけど、日常生活の見直し(自転車じゃなくて歩くとかゴミ箱を自分の近くにおかないとかｗ)をするのもいいかなと…受け売りですｗｗ

イリャさん★
同じ目標を持った仲間が居てくれるっていうのは本当に嬉しいことですよね。
励まされたり、勇気もらったり、またやる気ももらったり。
これからもみんなで頑張っていきましょうね!!!!!

ミナさん★
戻ってきてくれて良かったです～!!!
これからどうぞ(*´ω` )ﾉ　よろしくお願いします!!!
大阪のおじさんすごいですね…。
私も2年前まで梅田まで通ってたんです～!!!
田舎者っていうのがバレてるのか、キャッチがすごくて…。
常に、電話してるふりして逃げてました(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

ゆうともさん★
お子さんと一緒におやつ、わかりますｗｗｗ
私の友達も子供が2人居て、よく同じ事言ってました♪
私もよく間食してしまうので(お母さんがめっちゃ買ってくるｗ)できるだけ見ないようにしてます(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
授乳ダイエットなんてあるんですか!!!
何かこうやって掲示板とか見てると、すごい沢山情報があって、勉強になります～!!!

ララさん★
1300㌍ですか!!!!ちゃんとカロリー計算してるんですね…。
私はいつもおおよそで…大体こんなもんだろうみたいな(苦笑)
とりあえずお医者さんに1600カロリー以内にって言われてるので、それ目標にやってますｗｗ
ブルブルマシーンって…今流行ってるアレですか!?!?

ちぃこさん★
初めまして～!!!Lavyです♪
私もそうでした～!!体重のわりには細く見える…。
体重のわりには…って言わないでいい様になりたいです!!!ｗ
お互い目標に向かって頑張っていきましょうね～!!!
(*´ω` )ﾉ　よろしくお願いします

(o´・ω・p[｡+ﾟ:.はじめまして.:ﾟ+｡]q"

現在２６歳で１０９㌔のちぃこです(*- -)(*_ _)ペコリ

今までは、体重のわりには細く見えたりしてて
『細く見えるんなら、ダイエットしなくてもいぃや』
と、甘やかしていました。

が！！

久々に体重計に乗って(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!

こんなにあったとは。。。

ってことで、置き換えのダイエット食や、
少し前から家にあるマグネットバイクを使って
ダイエット開始です。

みなさんﾖﾛｼｸﾈ♪(人´∀｀).☆.。.:*・゜

(ノ＾Д＾)おはようございまぁす♪
低脂肪牛乳にココアの明治プロテインです☆
２５０ミリリットル一気飲みなのでお腹にどぉんときます。それでも物足りないときは、ヨーグルトを少し食べたりしてます♪

みほさん、紅茶が私苦手なんです･･･
でも試してみたいなって思ってます☆味がどんなになるのかも飲んでみたいので♪アリガトウございます☆
ミナさん、イリャさん、来月測定で少しでもマイナス!!になるようにお互い頑張っていきましょうね(o>ω

おはようです。＾－＾
みんな運動や食事制限してがんばっているんですね。
私は子供と外に出る機会を増やして体を動かして、おやつを控える。（子供とともについつい・・が多かったので。）あと、最終手段は授乳ダイエットかな？？（笑）
下の子はまだ４ヶ月だからもう少し母の脂肪分を吸収してもらおう！はっはっはっ！

久しぶりにパソコン開いてみました＾＾；
ダイエット方は一日に1300カロリー位で好きなものを食べてますよ！！(ﾟｰ~*)ﾉ))セブンイレブンやコンビニでお昼買い物して職場に行くんだけどカロリー見てお昼は400カロリーに抑えてます。
後は夜ご飯に700カロリー位の物を食べてやっぱり自分でカロリー目安だから少し少なめに1100カロリー位で食べてると実際は1300位摂取してると思うからね＾＾；
でも今あんまり痩せなくなったのでマジでヤバイ！！
今はブルブルマシーンも取り入れてがんばってマース＾＾

☆＜昨日測定のサイズ＞☆

身長　162ｃｍ
体重　84.3キロ

Ｂ 103
Ｗ 104
Ｈ 108
二の腕 右32 左31
太もも 右67 左66
ふくらはぎ 右43 左44
足首 右23 左23

来月にまた測定して比較しますっ！！

こんにちは。改めて、よろしくお願いします。
今日はあつーい。掃除してるだけで汗が；

＞あいさん
キレイになって損はしないもんね。頑張ります!
久々に会った幼馴染（同じ年）が綺麗になってたんで
私も負けてられないデス。

＞ゆうともさん
わーい。おなじ歳なんですねー♪
20代のキラキラ若さパワーがなんだか眩しいですね。
若さを吸収しながら一緒に頑張りましょうねｖ
「かわいい」は、もういいので「きれい」と言わせたいです!

＞ミホさん
梅田は夕方のホストの方が参りますね（笑）
難波もすごいけど。
デパートのアクセ売り場にも結構ホスト君がウロチョロしてます。
貢いだり貢がれたり忙しそうだぁ。
足は靴ずれ以外何ともないですよ。
ご心配ありがとです☆

*****
さてさて、自分の体重とかサイズを
世界へ向けて発信しよっかなと思います。
この企画。男前でいいなー。惚れそう（笑）

実は前に測っていたので、それを書きますね。
企画を見て、自分でも正式に測ってみたんです。

6月9日計測

身長：163.8cm
体重：107.5kg

B:126 W:111.5 H:114　（なんつーか、凹凸無いよね/笑）

太もも：　　右71　　左71
ふくらはぎ：右46　　左45
足首：　　　右22.5　左23.5
二の腕：　　右40.5　左41

以上デス。人生の中で最もデブなサイズを世界へ!

現在は105.5kg辺りをウロウロしてます。
まだたっぷりと肉厚です（笑）

こんにちわ☆
昨日は、ミホも忙しくて来れませんでした；
でも、今日はいっぱい来ますｗｗ

あいちゃん＞
クッションを使うやり方で、もっといい方法がないか
毎日検証してます!!これってのが見つかったら、すぐに
報告します☆☆
脂肪燃焼効果があるので、ホットの紅茶にしょうがを入れるのがいいみたいです☆
運動前に一杯飲むのオススメですよ♪


イリャさん＞
あいちゃんが説明してくれた通りだよ☆
タイヤのない運動器具ｗｗ
ホームセンターみたいなトコであると思うから
見てみてください☆


Lavyちゃん＞
ミホもね、新しい目標見つけたの☆
だから、それに向かって日々前進していくのみ!!
辛い事があったら、なんでも話してね♪
ここに居るみんなは、同じ目標を持ってるから☆
最後まで諦めない!!
それも、強さだょぉ(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
ミホも頑張ります♪

ミナさん＞
お帰り☆☆笑
待ってましたよぉ!!
これからも、よかったら書き込みしてね!!
ミホ、２年だけ大阪に住んでたんだけど、
梅田だと絶対声掛けられますよね；
若い人に掛けられた事ないんですよね；
いつも、おじさんばっかりです。。。
急いでるので!!とか通用しないね；
大阪のおじ様ｗｗ

パンプス辛いですね。。
足は怪我とかしてないですか??


ゆうともサン＞
ココの人達は本当にいい人ばかりで、とっても嬉しいです。
これからも、目標達成できるように頑張っていきましょ☆



○o。．○o。．○o。．○o。．○o。．○o。．○o。．○o。
エアロバイク１時間って言う課題を２日しました。
先はまだまだ長いけど、ＤＶＤ見ながらとか、電話しながらとかしてます☆
１日目は、辛かったけど、昨日は少し慣れてきたぁぁ☆
でも、おしりは痛い；涙
なので、痛くないイスを開発しますｗｗ

腹筋と筋トレもしてるんだけど、自分のペースが出来てきて楽しくなってきましたｗｗ


ミホ、頑張ってる人好きなんですよぉ!!
不格好でも、周りが笑うようなことでも、
頑張ってる人をミホは尊敬してる。
だから、ミホも自分自身が頑張るのも大好き。笑
みんなとココで一緒に頑張れるこの掲示板が
大好きｗｗ
だから、最後まで頑張ろうねv(￣Д￣)v

おはようございます。ゆうとものすんでいる九州は梅雨入りの様子でしばらくはお散歩もお預けです・・。

あいさん～エアロバイク、がんばっていますね。４０分でもすごい！継続は力なりですよ。

ミナさん～３１歳ならわたしと同じじゃないですか。まだまだきれいでかわいい３０代を目指しましょうね。

イリャさん～私は、太っているのは健康に悪いのはよくわかっているつもりなんですがなかなかダイエットはできませんでした。でも少しずつがんばりましょう。買い物も衣類は通販が多いですね。

ミホさん～ミホさんの作ったここは温かいムードのコーナーでほっとします。また、書き込みしますね。＾－＾

おはようございます(*´ω` )ﾉ　
昨日は忙しくてこちらにこれませんでした･･･｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ・。
Lavyさん、サドルは本当に大きくしてほしいです･･･昨日もやったんですが、40分くらいで止めちゃいました＿|￣|○ ｶﾞｸｯ; でもやはりながら運動できる代物なのでどうにかしたいな。と試行錯誤やってます（＾ω＾）☆
イリャさん、エアロバイクって言うのは固定の自転車です☆　お家で簡単に自転車運動できるので私はお勧めですよ♪　友達と服を買いに行くときは、付いて服を見に行くって感じで行ってます。こんな服を着れる女の子になるんだぁ!!!!ってそこでも意気込めますしね*＾ o゜）
ゆうもとさん、散歩はいいですねぇ～♪私も土日とか犬の散歩よくするので、運動にもなるしイイナって思ってやってます(o^-^o) でも足を怪我してからは一時お休みしてるので、早く再開するためにも足を直さないとですね☆
頑張っていきましょうね♪
ミナさん、キレイになりたいって思うことが第一歩になるんだと私思ってます!!!頑張っていきましょうね!!!
靴は二回しかはいてないって言うのがカナリ痛いですね･･･(´ー`;)　ファイトです☆

こんにちは。知らない方は、はじめまして。
今、自分の最後の書き込みから後のログに目を通した所です。
誤解されなくて良かったです。ほっとしてます。ありがとう＾＾

今日は、ちょっとしたきっかけで自分の意識が変わりました。
そして、自分のサイズを公開するという男前な所も気に入りました（褒めてます）
なので、現在31歳、来月で32歳になりますが、良ければお仲間に加えてくださいな。

ちょっとしたきっかけで意識が変わった理由。
今日は大阪の梅田にお出かけしました。
用事が終わって自分が乗る沿線に向かっている途中、
ちょっとしたアクシデントで見知らぬ50歳くらいのおじさまに声をかけられました。
食事に誘ってきたので断ったら、援助交際を申し込んできました。
どうやって断ろうかと少し悩み･･･
「旦那がいるので出来ません」と言うと「割り切って考えて」って返された（笑）
大阪のおじさんは、切り返しが速くて面白いね。

で、ですよ。このおじさまはデブ専だったかもしれない。
でも、結婚前は80kg以上あったけど、モテてた事を思い出しました。
ダイエットはやってなかったけど、髪やメイク、服装にも気を使ってた。
（今思うと、やれよ！って感じですが）
結婚して家庭に収まっちゃったけど、まだいけるんじゃないか？！という勘違いor思いがフツフツと。
ただ痩せたいという思いしか無かったけれど、キレイにもなりたいと思ったワケです。

追記
前述の、おじさまとのアクシデント。
私の前のおばさまがつまづいたので、私もつまづきそうになったら、
後ろに居たおじさまが、私の靴につまづいたんです。
家に帰って靴を見たら、靴の皮がはげてました。
就活用に買った、おにゅぅの靴だったのにぃ！
（まだ2回しかはいてない）
パンツの裾が長かったから気がつかなかったんですよね。
気付いてたら、食事とか援助交際とか言ってるくらいなら靴を弁償しろと言いたかった。
事故だからしょうがないけど、ショック↓

Lavyさん！

そうですね。他の掲示板でも話している状態です。
このサイトをはじめの時は読む時時間が結構かかっ手しまったんですが今はよく読むようになりましだ。
毎日、日記をかきながら勇気もでるし、痩せる自身も出るし、いいですね。　＊＾・＾＊
私は若い時には太っていると健康が悪くなるというのを
よくわからかったんですが２５過ぎ手からは膝がよくなくなって少しでも無理したら痛くなったりして今は後悔しててるの。
太っているので出来た癖はデブを発見したり、少しでも太った人お見たら自分と比較したり、一緒にダイエットしようと誘ったり、したかったし、たまには膝は痛くないですかって聞いたかった時もあるの。また、友と服を買いに行くのが怖くなったりした時もあるんですが皆さんはどうですか？。