お久しぶりです☆このごろ忙しくて…(´ー`;)…やっとここに訪れることができましたぁ～☆*･+ﾟゎぁぃヽ(ω･`*ヽ)(ﾉ*´･ω)ﾉﾞゎぁぃ*･+ﾟ☆ 　

ミホさん元気が無かったようで…回復できたみたいで良かったですね♪　何かあったらいつでも書き込んで下さいね☆　私も運動は２０分～以降が脂肪燃焼になるって聞いたことあります☆　でも、しないより　１０分でも１５分でもしたほうが　やはり違うから、無理せずにユックリ運動の時間増やすといいと思いますよ(*ゝωб*)♪
アミノ酸系は摂取してから5分くらいでなんですね!!!
今日から取り入れて運動してみます☆
頑張りましょうねん*｡+ﾟ(｀・ω´・+)bﾟ+｡*!!!

おはようございます☆
今日の静岡は天気が微妙；
でも、ミホはとっても元気になりました☆
暗い内容でごめんね↓↓
今日から、また元気いっぱいで頑張るので
仲良くしてね☆

Lavyちゃん・ちぃこさん＞
心配してくれてありがとう☆
もう、ウザイくらい元気になりました♪
ありがとう☆
これからも、一緒に頑張らせて！！　

横レスしてごめんね!!

運動して脂肪が燃え始めるのは、
２０分以降みたい。。
でも、アミノ酸、バームとかBCAAとかが入ってるのだと
５分以内くらいから徐々に燃え始めるみたいだよぉ!!
だから、ミホはまず運動する５～１５分前に飲んで、
それから運動してるよぉ!!
飲んだ日は汗の量が違うから、効果ありそう☆
ゼリー・ウォーター・パウダー・サプリ系
とか色々あるから、自分にあうものが見つかるといいね☆
ミホは、ゼリーが殆どだよｗｗ

何よりも、毎日コツコツ続ける事が大切だよね☆
一緒にキレイなお姉さんになろうね☆

(*´・∀・)p[☆｡･:+*ぉはょぅ*:+:･ﾟ☆]q

最近、家の中が軽く蒸し風呂状態になってますｗ


＞ミホさん
だいぢょぶ？？
これからも一緒にがんばろ(*´∇｀*)


＞Lavyさん
２０分ですか！！
ちぃこも、燃焼し始める前に終わってるｗ
最低１５分をしばらく続けて、慣れてから２０分にするか。。。

頑張ろうって頑張れるのが、３日くらいなちぃこですｗ

最近サボリすぎなLavyです～ΣΣ(ﾟдﾟlll)

ちぃこさん＞＞
何か、20分くらいすると脂肪が燃焼し始めるとか聞いた事があります…。
し始める前に終わっちゃってる私(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
頑張ろう頑張ろうって言ってるものの、なかなか実行できてないです(´；ω；`)ｳｩｩ

ミホさん＞＞
こんばんわデス～!!!大丈夫ですか？？
私でよければいつでもお話聞くんで!!!
これからも一緒に頑張って行きましょうね!!!!
(*´ω` )ﾉ　よろしくお願いします☆

おはようございます☆

ずっとココに来れなくて；
ごめんなさい↓↓
最近、悩みがあって・・・
そこから抜け出せない状態が続いてました；
でも、昨日「今出来ることをやるしかない!!」
そう、決意して、また立ち上がる事が出来ました!!

なので、また気持ちを新たに頑張ります☆
これからも、一緒に頑張らせてください♪

(*´・∀・)p[☆｡･:+*ぉはょぅ*:+:･ﾟ☆]q

目が腫れてたの、家にあった目薬で、なんとか治りました。
ただ、目が痒いのは続いてますけど(;´▽｀A``
たぶん花粉症だなぁ。。。


＞ミナさん
真夏に長袖着てると、周りからは
(;´д｀)ゞ アチィー!!って感じで見られてるかもしれませんが。。。

ちぃこは、綿１００％のシャツやったりカーデやったりを
引っ掛けてるので、結構涼しいですょ。
直接陽射しを浴びないので
涼しく感じるだけかもしれませんけど(;´▽｀A``


＞Lavyさん
１０～１５分いぃです(*´ω｀)(´ω｀*)ﾈｰ
ただ、有酸素運動なら、もぅ少しやらないとダメか？？とか思ったりしますｗ

ちぃこも、最近おさぼりしてたので、今日からまたやります！！


＞あいさん
オルビス挑戦されるんです(*´ω｀)(´ω｀*)ﾈｰ
あいさんに合うの見つかるといぃね(*´∇｀*)

こんばんわ～☆★
何かギックリ腰気味のLavyです(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

あいさん＞＞
私もですよ～(´；ω；`)ｳｩｩ
お菓子が目に入るとついつい食べちゃって…。
気が緩みすぎですね…。
1時間もダンスしたんですか!?えらいΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
私は食べても動かないからダメなんだろうなぁ…。
運動頑張ろう!!!!(っていつも言ってるだけで実行できず／苦笑)

ミナさん＞＞
★⌒(●ゝω・)ｂ ぁりがとぉございます♪
ホント、あーゆーアミューズメントパークは頭良い子と行けばお得です!!!ｗ
私だったら多分、マップ見ながら彷徨ってるだけで終わってしまう(苦笑)
シーも結構楽しかったですよｗ
σ(´Д｀●)ウチはリトルマーメイドが好きなので、感激しちゃいました♪
五反田は、宿泊だけです(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
修学旅行とかそういう行事じゃないとなかなか旅行行けないなぁ…。
今度は友達と温泉旅行にでも行きたいものですｗｗ

こんばんわぁ。

もー、夏だね。この暑さ。
アイスとか10ヶ月ぶりくらいなんだけど食べちゃったよ。
暑いと眠くなるので、始終ウトウトしちゃう。
そして今も眠いです。今日ははやく寝よう。

＞Lavyさん
リベンジおめでとう☆
継続は力なりって本当ですね。えらい！

東京ディズニーシーいいなぁ＞＜
まだ行った事ないのよぉぉ。
ランドの方は何回かあるんだけど。
やっぱり行ったからには、沢山まわりたいものね。
仕切ってくれると「どうする～？」って言ってる時間が
省けて効率良く行動できるし。
五反田って行った事ないです。何かあるのかな？
やっぱりスキーより断然楽しそう!!

＞あいさん
食べるのに痩せてる人って本当に羨ましいですね。
しかも身内。ご飯とか同じ物食べてるのにね。
納得いかないかも（苦笑
それだけ身体がちゃんと機能してるって事なんだろうけど。
やっぱり羨ましい!!
男兄弟は激しいですよー。
TVリモコンで頭を殴られたり、
頭をつかんで柱におでこを強打されたり･･･他いろいろ。
なんか妹はこき使える召使のような存在だと
思ってやがります。
それを考えると姉か妹が欲しかったなぁって思います。
でも姉妹って身近なライバルだから、
それはそれで何かとあるのかな？

ヾ(○^I^《.о+ﾟｵﾊﾖｩｺﾞｻﾞｲﾏｽﾟ+о.》^I^○)ﾉﾞ
Lavyさん、私、昨日夜ご飯をメチャ②食べ過ぎぎちゃって
…夜だけで1500カロ以上位行ったんじゃ!?!って位です
なので夜ご飯の後　ダンスに行って一時間休みなしで動いて、帰って一時間エアロバイクしてお尻と足が痛い…おばかです…；；

＋ちいこ＋さん、ものもらいどんなですか??　薬局の専用目薬、私も出来たときに使ってニ～三日で完治したので、使ってみてくださいねﾟ+(bﾟvﾟ◎)ﾟ+
オルビスはお金ためて、手を出してみようと思います☆

ミナさん、妹はスッゴク食べるのに細いんです～羨ましい～(´ー`;)だから、バックや小物類の貸し借りだけでぇす☆　ミナさんは男兄弟なんですね☆私はお兄ちゃんか弟が欲しかったデス…エヘ(*´-ω-`人)

こんばんわ～!!!夜中にせんべい食べちゃってるLavyです(苦笑）
今日は一日中雨でしたね～早く梅雨明けて秋にならないかな？ｗｗ

ちぃこさん＞＞
そうですねｗ10分～15分くらいが一番頑張れます(苦笑)
って言っても最近は全然運動してなかったり…。
来週あたりからまた頑張ろうｗｗｗ
ってか目、大丈夫ですか?!

ミナさん＞＞
スキー良いじゃないですか～!!!!ｗ
中１の時に学校の行事でスキーに行ったんですけど、
家族にだいぶ心配されてしまいました…
「雪の中転がって行って雪だるまになるんちゃうか」って…(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
修学旅行は、東京ディズニーシーでした!!!
あと原宿と五反田(?)をうろうろしてましたよ★☆
クラスの中でも、結構優秀な子と同じグループだったので、
次はあれにのって、あのファストパスをとりにいって、
ここに並んで～って指示してくれて、
かなり乗れちゃいましたｗｗ
今度はディズニーランドの方へ行きたいです♪(*゜ω゜)♪

こんにちは♪
今日は雨でジメジメジメ･･･。
落ち込む事も有るけれど、頑張るッス。

みなさん、目標としてる芸能人がいるんですねー。
稲森いずみさんは私も好き。
あんなにキレイな30代なら胸張って30代！って言える（笑
じゃあ、私はゆうこりんで（マテ


＞ちぃこさん
肌が弱いんですねー。
夏でも長袖だと、外出の時暑くて困りますね；
UVカット用のアームカバーもいいかもしれないですね。
暑さは変わらずだけど、
最近は可愛いデザインも増えてますよね♪
私は汗かきなので蒸れそうで無理ですが；
目が腫れたんですか？！
ものもらい（めばちこ）かなぁ？
雑菌が入ったのかもしれませんね。
ものもらいだったら薬局とかで売ってる専用目薬で
1～2日くらいで治りますよ。

＞Lavyさん
修学旅行が東京なんていいなぁぁ。
私の所は長野でした。近っ！
スキーだったので、修学旅行自体サボリました。
友達もサボリ決定だったんで
一緒に学校に登校してました（笑
貸し出し用のスキーウェアが着れないかもしんない
とか考えちゃって（苦笑
東京へはTDLとかですか？

＞ミホさん
大学卒業でTOEIC470点くらいでしたっけ。
550点ならそれより上ですよねー。
中学の時、英語クラブ所属で部長までやってたのに
英語が苦手で･･･。
大人になってからは綴りもロクに覚えてないや；
海外旅行のときは「Please～」で通しちゃった（苦笑
ダメすぎ。
彼氏さんと一緒に勉強なら苦じゃないですね♪
あつあつで羨ましいわv

＞あいさん
ビジネスマナー難しいですよねぇ。
緊張すればするほど、出てきにくいです（苦笑
名刺の受け取り方とかは、
覚えてて良かったなぁって思います。
最近、名刺をもらう事が多かったんで。
妹さんは、なかなかツワモノですね。
歳が近いなら服の貸し借りとか出来て良さそう♪
服がダメでも小物とかバッグとか♪
私には男兄弟しか居ないから
小さい頃は、兄のお下がりがイヤだったなぁ；
おかげで「男の子？」ってよく聞かれました。

(*´・∀・)p[☆｡･:+*ぉはょぅ*:+:･ﾟ☆]q

最近目が痒くて掻いたら腫れてしまいました(￣□￣;)!!


＞あいさん
ちぃこは、全部試したわけではないから、他においしいのがあるかもしれませんけど。。。

●ストロベリー
●オレンジ
●ピーチ

がちぃこは好きです(*´∇｀*)


＞Lavyさん
ちぃこも、がっつり運動は続かない気が。。。ｗ
今のところ、１０～１５分ってのが一番いぃ感じの運動量です。
(￣o￣*(＿ ＿*(￣o￣*(＿ ＿* ) ウンウン

今日も一日暑かった～…ヘバりそうです(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

ちぃこさん＞＞
(｡･ω･)(｡-ω-)(｡･ω･)(｡-ω-)ｩｨｩｨ♪
がっつり運動するのもいいけど、私は絶対続かないです(苦笑)
10分でも15分でも、続ける事が大事ですよね～!!!
お試しセットとかあるんですか!!!!
今度余裕できたら注文してみようかなぁ☆★

あいさん＞＞
嬉しさ半分悲しさ半分ですね(苦笑)
私もくぅちゃん好きです～!!!!ナイスバデー(古い?w)ですよね～!!!
エロカワイイ…言われてみたいもんです.+:｡(´ω｀*)ﾟ.+:｡ﾎﾟｯ

∪*ゝω・)ﾉ"【・｡+ﾟｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ～ﾟ+｡・】ヾ(・ω・*∪
朝寝坊して、バタ②で仕事に行ったため朝抜きで空腹ちゅうですぅ～…お昼までもう少し!!!エヘ☆

ミホさん、＋ちいこ＋さん、オルビスのシェイクは粉じゃなくて液体なんですね～☆フルーチェみたいなら試してみようかな(≧V≦)♪　味が何種類かあるけれど、何味がおいしかったですか？お勧めあるなら教えて下さいv(`∀´v)☆

Lavyさん、そうねんですよね～、私も彼からのもらい物入らない奴は飾ってある…頑張らねば(-_-#)…
Lavyさんは目指せ稲森さんなんですね～すらっとしててキレイですよね(*´v｀*)ポッ　私もスレンダー美人にも憧れるけれど、今は目指せくぅうちゃん!ボンキュッボンのセクシー体系☆　倖田大好きなんで(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ

(*´・∀・)p[☆｡･:+*ぉはょぅ*:+:･ﾟ☆]q

朝８時に電話がかかってきて、今まで喋ってましたｗ
肘が痛い(￣▽￣;)!!


＞ミナさん
最近の半そでは短くなってますよね。。
でも、ちぃこには関係ないんです。。。

肌が弱いから、夏でもカーディガン引っ掛けたりしてます。
１０分くらいの外出でも、日に当たったところは
赤く熱をもってしまうんですよ(;´▽｀A``


＞Lavyさん
食事だけだと、限界あると思います。。
筋肉量も減りそうやし。
でも、毎日ちょっとずつでも体を動かせばましなんぢゃないかと。。
ダイエット食もいっぱい種類があったりするし、やっぱ惹かれますよね。。
今は、サンプルがもらえたり、お試しセットがあったりってのが
結構あると思うから、それを試してみるのがいぃかも。


＞あいさん
オルビスのシェイクは、ミホさんも書いてるけど
液体に牛乳混ぜるから、粉っぽくないです。
今まで試したダイエット食では、これが１番おいしかった。
ただ、ちぃこには少なくて食べたあとも空腹感があったなぁ。。
３パック入りのお試しもあるから、試してみるといぃかも。


＞ミホさん
ヾ(´▽｀*)ゝあーい♪
ストレス感じたら愚痴りにきます！！

ミホさんもオルビス使ってたんですね(*´∇｀*)
空腹感とかなかったですか？？

今日は何故か夕方から部屋の掃除をしだしました…ｗｗ
バイトやら勉強やらでなかなかできなくて、ちらかり放題だったので…。
この季節、ニャンコの毛も激しく抜け出して、何処見ても毛・毛・毛(苦笑)
よくこんな部屋で生活してたな私…ｗｗ
身の回りも綺麗になって、自分も綺麗になれそうな感じです♪

あいさん＞＞
雑貨屋さん見に行っても、大体入らないですよね…。
私が一番ショックだったのは、昔付き合ってた人と一緒にペアリング買いに行った時に私の方がサイズ大きかった事です…(苦笑)
ペアリング自体はすっごい嬉しかったんですけど、微妙な気分でした…(´；ω；`)ｳｩｩｗ

ミホさん＞＞
おぉ!!!それは｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟｲｨ!!
私、ヘアメイクとかすごい苦手で…。
いつもブラシでとかして、真ん中よりちょっと右側で分けて終了みたいな(苦笑)
今更誰かに聴くのもちょっと恥ずかしいし…ｗｗ
香里奈さん出てるんだΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
私は稲森いずみさんみたいになりたいです.+:｡(´ω｀*)ﾟ.+:｡ﾎﾟｯ

私は全然大丈夫ですよ☆
むしろテンション↑↑気味ですｗｗｗ
心配してくれてありがとうです(*´-｀*)ゞ ポリポリ

あいちゃん＞
炭酸水は良くて安心したぁ☆
紅茶みたいに苦手だったら。。。って
心配してました；笑
ミホと彼氏の中では３月だけど、現実はなかなか
大変だから、頑張らないとだよぉ；

横レスでゴメンネ；
ミホもオルビスのシェイク飲んだことあるよ☆
ホント、美味しいからオススメ!!
初めから、液体になってるから粉っぽくないよ!!
本当にフルーチェみたいだよ!!
ミホは飲むってより、スプーンで食べてました☆
実は、また新しく買ったから、近いうちに
初めて見ようかな!!って感じです☆

多分、少ない数でお試しみたいのあるとおもうよ!!
安くて飲みやすいからオススメです☆

こんにちわ☆
今日は、残業もなしで帰れるからウキウキですｗｗ


ゆきさん＞
こんにちわ☆
学生の時って自分の将来に不安を抱えたり、
悩んだりするよね☆
でも、一緒に頑張れる仲間が居るって本当に心強いよ♪
みんなで一緒に頑張って行こう!!


ちいこさん＞
ストレスとか溜まるとダイエットって
嫌になるから、何かあったらここで
愚痴ってね☆
みんなに聞いてもらったら、元気になれるよ☆


ミナさん＞
TOEICも受けてました☆
今も勉強中です☆彼氏も英語に興味があるので、
一緒に勉強してます☆
目標は５５０点!!
なかなか難しいけど、頑張ります☆
秘書検は難しかったです；
今、２級だから、準１級を受験するか悩み中です；
一緒に頑張りましょね☆

Lavyちゃん＞
ダイエット情報意外にも、髪の毛のセットの仕方
とか、等身大のオシャレの仕方がいっぱい
詰まってるよぉ☆
ぜひオススメ♪
Rayは、香里奈が出てるのだよぉ☆
ミホは、香里奈大好きだから、目指して頑張ってます☆
憧れの人に一歩でも近づけるように頑張ります!!

Lavyちゃん何かあった??
日記とか、元気ないみたいだから・・・
もし、何かあったら話してね☆相談ならいつでも乗るよ☆

こんにちわ～(*´∀｀*)～♪
蒸し暑ぃ･･･今日はチョット頭痛くて気持ち悪いです･･･

＋ちいこ＋さん、オルビス使ってたんですねぇ～☆
置き換えのドリンクタイプって粉っぽくて不味くて、何個か頑張って飲んでも断念して在庫品に･･･(´ー`;)
でもオルビスのシェイクはプル②してて、美味しそうだから気になってたんです☆
粉っぽさは残らないですか？味はどうでした？
良ければ教えてください(*´ｰ｀*人)・ﾟ・:*:。

ミナさん、メガマックって900㌍overなんですか！？
気になってましたが、やはり手はだせませんね…(つｪ；｀) うぅぅ　あとビジネスマナーは難しいですね…汗…
妹お茶がぶ飲みしながらクッキー食べてましたけれどもぜんぜん余裕で食べてましたよ(；´-`)ハァ～

Lavyさん、そうなんです!!!　リングもネックレスも合わなくて凹んじゃって…ﾟ+.(*´pωq`)ﾟ+.
どんなアクセでも似合う女になりましょうね!!!!

ミホさん、炭酸飲んでみました☆結構お腹空いている時とかよさそうなのでどん②取り入れていきます♪
ミホさんは3月～の予定なんですね(〃▽〃)
頑張っていきましょうねん♪

ゆきさん、走りこみですかぁ☆頑張ってますね!!!!
自分に自信が持てるように頑張って行きましょうね☆

(●ゝω･)ﾉ　ｺﾝﾆﾁﾊ♪
今日もムシムシ暑いですねぇ～…。
ウチのニャンコが網戸破っちゃったので窓も開けられず(´；ω；`)ｳｩｩ
我慢できなくてエアコンつけちゃいました…あぁ…使わない予定だったのに(苦笑)

ミホさん＞＞
昨日は結局友達の息子がしんどくなって、1時間で帰ってきちゃいました(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
ダイエット情報なんて載ってるんですか!?
すごぃなぁ…それっていいですよね!!!
みんなそうやって情報仕入れてるのかな…？？
じゃあPOPTEENともう1冊何か探してみます☆★
ちょっとワクワクしてきたなぁ♪

ゆきさん＞＞
こんにちわ～!!!＆初めまして☆Lavyです♪(*゜ω゜)♪
日々走りこみ…尊敬です!!!
私も今日は1時間くらいずーっと走った…夢を見ました(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
将来の事、考えれば考える程不安になります。
家庭の事情もあるけど、やっぱり自分自身に自信がないから…(ﾀﾞｼﾞｬﾚみたいですねｗ)
だから自信が持てる様に、ダイエットもその他の事も頑張っていきたいですね☆★
マイペースで無理せずに皆で頑張っていきましょうね～!!!

ちぃこさん＞＞
ぁｗ2週間ですかｗｗｗｗｗ
それでもちょうどいいですよね～…私今月は何かやばい予感がします…(苦笑)
やっぱ食事療法だけでは限界があるか…。
運動とかしないとダメですよねぇ…(´；ω；`)ｳｩｩ
でも栄養面は優れてるんだろうなぁ…やっぱ惹かれますｗｗ

ミナさん＞＞
最近、マクドナルドのHPでカロリー見れるのを知って、それ以来バーガー食べてない私です(苦笑)
メガてりやき…恐ろしすですね(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
一体どれくらいなんだろ…800カロリーくらいですかね？ｗ
東京なんて中学の修学旅行で行ったっきりです(苦笑)
甘栗好きなんです～!!!いいなぁｗｗｗｗ
私ももし東京に行く事があれば、ラフォーレ行って吠えて、甘栗食べながら帰ります(。ゝ(ェ)・)b(笑)