ウォーキングしてます。
距離にして6ｋｍくらいを、1時間～1時間15分で歩いています。
ですが、フォームが悪いのか歩き方がとてもぎこちないんです。
着地するときに膝はのばすのが正しい歩き方だそうですが、
膝をピン！と伸ばしたまま着地するとロボットのようなギクシャクした脚運びになります。
なので着地の時はどうしても膝が若干曲がります。
意識して膝を伸ばそうとするので、
時間がたつと膝の裏が痛くなってきます。
気にしすぎでしょうか？
どなたかアドバイスを下さい。

ココアさんへ。
はじめまして。毎日30分でも十分効果あると思います。
少しスピードあげるとよりよいと思いますが、ワンちゃん一緒だとそれも難しいですよね。
でも、ゆっくりでもきちんとあとから効果はでてくると思いますよ♪

私は、歩くの本当はもともと嫌いなので（笑）
ただ歩くのじゃなくて、ウィンドウショッピングかねて歩くとかしてます。
あっという間に時間もたつし、意識して早めに歩いてます。
それに、一般の人を見る機会が少ない主婦にとっては、何より良い刺激　（笑）
テンションもあがるのでおすすめです。

ウォーキングの効果も手伝って体重も体脂肪もだいぶ落ちてきました。
足も見てわかるほど細くなってきて。うれしいです。
まだまだ、目標には遠いけどがんばります。

それと、昨日張り切りすぎてまた風邪ぶり返したおバカな私は今日はお休みして大人しくしています。。。

私は昨日から朝30分犬と歩いていますが、毎日朝だけで30分と言うのはダイエットに効果あるでしょうか？

無排卵で過多月経を経験し、おまけに高血圧。婦人科で「痩せないとまずい」と言われ始めたウォーキング。間食せず、毎日1時間超歩いてます。血圧も正常になり、基礎体温から排卵も正常に戻り、もちろん体重も減りました。２日前に初めて書き込みましたが、よろしくお願いします。

ども！そろそろ涼しくなってきましたね。
天気は微妙ですが（笑）。

靴に関してはきっちり選んだほうがいいですよね。
私は失敗して少しぶかぶかのを買ってしまい、すごく
歩きにくかったです。その後、紐をきつく縛り何回か
歩いたことによってフィットしてきましたが。

さて、今週は大阪は雨でウォーキングピンチだなぁ。
カッパでも買うかな（＾＾；

ここへ来るとみんな頑張ってるなぁー
ということで、励まされます。
そして、よしまた今日も頑張るぞ♪
という気持ちになったりします。

今年の１月９日・・・
今から思えば何がきっかけだったのか^^;
旅行や雷の日を除いて、よくも連日１時間、歩いて
これたものだと、自分で自分を褒めてあげたいデス。

体重自体は１０kgほど落ち、その後は食事もしっかり
食べているので極端な数字の降下はなくなりましたが、
持病だった「偏頭痛」がなくなり、ゴルフに行っても
足をつった～！！などということは皆無になりました。

そして何よりも嬉しいのは、我ながらのこのナイスバディです。
引き締まった体は自信にも繋がっています。

そして、申し訳ないと思いながら、やはり太った人を
見れば、何だかとってもだらしなく見えてしまいます。
でも、確かに「自己管理」という意味では怠ってるのは
間違いないですものね。


今更ながら、何度も聞いたはずのスキマの「雨待ち風」を、
改めて歌詞を聞き入っていると、歩きながら涙して
しまいました。
歩きながら泣いてる人間って･･･怖いですね（笑）

皆さん、間違えました（汗）
11日で－2キロでした　（笑）

でも、ここに来る前に3キロ野菜生活で落としたので、
マックスのときより－5キロ♪
頑張ります。

こんにちわ♪
今日は朝からルンルンです。昨日から今日にかけて0.5キロも落ちてた♪ダイエット始めて11日で－3キロ！！
やる気がでてきました（笑）
これも地道に続けてるたった20分のウォーキングの効果もあるのかも♪

ところでみなさん、靴とかだいぶ悩んでるみたいですけど、
本当に以前ご紹介したアーチフィッターいいですよ。
かかと無いのに脱げにくいし、足にフィットして靴ずれもなく、私はO脚補正のを使ってますが、脂肪の落ちが良くなったみたい♪♪（回し者じゃないですよ　　笑）

ちと、高かったけど、効かない気休めのサプリとか飲むより効果あると思うし、腰とかの負担がない分、今後更に年をとったとき、関節に良さそう　（笑）

こんばんは＾＾
買った時より体重が少し減って足が痩せたせいか（？）
足の指の裏に豆（水ぶくれ）ができて困ってました。
スポーツ用のちょっと厚めの靴下を履いたら出なくなりましたヨ＾＾ｖ
暑い中で厚い靴下履くのは大変なんだけど、痛いよりはマシかな＾＾；

２日に１回のペースでウォーキング楽しんでます。
ツクツクボーシの声やドングリの実をみつけたり、
なんとなく秋の気配ですね♪

こんにちは！
あたしも少し大きい靴はいてたらくつずれが！！
サイズは大事ですね～
絶対やせたいのでがんばります♪

こんにちわ。
風邪もたぶん今日はもう治った気がするので（笑）今日こそは、ウォーキング復活したいです。
ないしょさんへ。
靴のことですが、私が購入したアーチフィッターというナースシューズのような形のものですが、とてもお勧めです。
o脚を補正しながら歩けるようにするものと、外反母趾用とかタイプがいくつかあって足にかかる負担を最大限に減らし、自動的に体重移動が上手にいくように設計されています。
前の会社で（美容業界）で取り扱いをしていたのですが、人気はもちろんのこと社員がこぞって社内履きにしていたほど、疲れにくいんです。
結構お勧め♪ですよ。一度検索してみてくださいね。

靴のことで質問なのですが、
靴屋さんで試足したときは、ちょうどよかったのに、1時間くらいウオーキングしたら魚の目に当たっていたいのなんの・・・
どうやったらぴったりの靴が探せるんでしょうか。ちなみにこの靴はナイキのウオーキングです。

ども～♪おはつの方よろしくです。

今日は、新しいシューズ使いましたがイマイチでした。。
シューズって大事だなぁ・・としみじみ感じた今日の
ウォーキング。。。

今日も歩いてきました。
肌がきれいになった気がします。歩くのに慣れてきたので少しですがジョギングもしました。
でも基本はウォーキングで頑張っています。

夜、歩きに行こうとしたら、ウチのゴン(犬)と目が合い、一緒に行きたいのかと散歩の紐を見せたら、先に行ってしまい、追いかけながら結局共に散歩。
近所では私よりもゴンの法が顔が知れているので、すれ違う人にやたら声をかけられながら、何とか終了。
夜だからゴンがいたほうが安心ではあるけど、のんびりでペースがとれないのよね。

ウォーキング少し休んでましたΣ（´Д｀；）ここ一週間くらいからまた再開です★

昨日２着メのadidasジャージを購入してやる気満々気合い入れてます★


６月～七月までは食事制限＋ウォーキングでダイエットしてました★が… のこの先はウォーキングを今まで以上にして成果をあげたいとおもいます（*´▽｀*）
今年中に理想の体型の維持までもっていきたいです★

こんにちわ。
治ったとおもった風邪が昨日無理したら悪化　（涙）
O脚治すためにアーチフィッターも買ってやる気満々なのに。。。
なわとびも買ってあるのにぃ～！！
やっぱり運動はダイエットの基本ですね。
みなさんのコメント読んでますます思いました。
特にCaroさんのウォーキング＋水中ウォーキング、やっぱりプールは効果的ですよねぇ。
私も早く風邪なおしてがんばります。

久しぶりの登場です！と、言ってみましたがきっとハジメマシテの方々ばかりですね。
どうぞよろしくです☆

ウォーキングを開始してちょうど３ヶ月くらいです♪
朝夕３０～４０分。ワンと一緒に歩いています。
ワンが私に合わせて一生懸命歩くその姿に　癒されながらがんばって歩いています(*^_^*)
顔馴染みの方もだいぶできて、オジサマ方に
「いつもがんばってるね～。」と声をかけられます。
最近ウォーキングやジョギングされている方　本当に多いですね～。
特に中高年のご夫婦なんかが　連れ添って歩いてらっしゃるのをよくみかけます。
とても微笑ましいです。

私は今のところ　４～５キロ減なので他の方に比べたら減量としては
大したこともありませんが　かなり引き締まったと思います。
ホルモンバランスを整えたり、特に女性の方おススメです。
私もずっと続けたいと思っています。

７月終わりからウォーキング始め、5.5kg減。1時間20～30分歩いてます。靴擦れ出来ますよね。でも、今は大丈夫。楽しい日課になってます。まだまだ標準には程遠いから続けます。おかげで、早寝早起きになりました。

７月終わりからウォーキング始め、5.5kg減。1時間20～30分歩いてます。靴擦れ出来ますよね。でも、今は大丈夫。楽しい日課になってます。まだまだ標準には程遠いから続けます。おかげで、早寝早起きになりました。