1日1時間のウォーキングと適度な食事制限をして半年で10kg
（身長165cm66kg→56kg)痩せたら指と手首も細くなりましたよー。
手首や指にも肉が付いてたのかとびっくりしました。
顔も体も全体的にすっきりしました。
とりあえず3ヶ月毎日歩いてみてはどうでしょうか。
細くなるかなーって考えるよりはまず行動ですよ！

今までまったく動いてなくて太っているという方なら、何もしないよりは
気長に続けるうちに減量→全体的に体積が減る、ということはありえますが
指や二重アゴというのは、遺伝的な骨格の影響も大きいので
もしそれで太いのだとしたら、歩くだけで細くするのは難しいような気がします。

参考に
わたしは遺伝的に骨格が大造りで、（身長は普通なのに）顔も手も大きいので
７０キロ近くまで太っても二重アゴにはなりませんでした。

ウォーキングを続ければ、二重あごや指が太いなども自然と改善されるものですか？
全体的にほっそりしてくるんですか？
教えてくださいｍ(＿ ＿;)ｍ

毎朝駅から学校まで４０分歩いてます！
歩き始めて約４ヶ月ですが体重は３キロくらい減りました！
夏休みも夜３０分歩いてました。

最初は一人だったんですが今は友達と２人で歩いてます。
友達と一緒の方が断然楽しいし、学校に遅刻したらまずいんで結構スピードも速いです★
痩せるペースはやや遅いですが毎朝楽しいからこれからも続けていくつもりです(^_^)v

はじめまして。
奈良在住在勤の４４歳ダイエットパパです。
以前５０kgを割るところまで絞れていたのですが、自分の意思の弱さから離脱してしまい、５７kgくらいにリバしてしまいました。ここにきてようやくダイエット再開し再び頑張ろうと思っています。
そこで、ウォーキングは以前もやっていたので、コツコツ歩いていこうと考えています。
因みに、再開後、今日で２日めですが、楽しく歩けてきました。
共に早朝４０～４５分間で、ややスローペースです。
早く以前のペースをつかめるよう頑張りたいと思っていますので宜しくお願いします。
では・・・

caroさんの写真見ました。私は今日でウォーキング５０日目ですので、励みになりました。現在停滞期か、現状維持状態です。なので、仕事が休みの日は、朝夕ウォーキング、途中ちょっとだけジョギングしたりやってます。確実に脂肪は燃焼してるはずと言い聞かせながら、乗り越えたいものです。らんちうさんの言うとおり、朝は本当にあいさつが飛び交いますね。

自分は以前は四季に関係なく歩いてた。
雪国で、雪が積もっても吹雪でも関係なく。
むしろ四季があるのは肉体にそれぞれの刺激が加わると共に、精神にも季節変化を如実に感じ、屋内に閉じ籠もって外界の情報を閉ざすよりよっぽど健康的だと思う。

夏は汗をしたたらせ暑さを感じ、ならではの催しや海や山の自然を歩くのもよし。
春は芽を吹き出した植物を見ながらほのかな暖かさと香りを感じ、清々しい空気を感じながら歩くもよし。
この時期の秋には果物や野菜の実りと去りゆく虫を見届け、やや肌寒くなりつつある空気と強い風の中、より動くようになった体で歩くもよし。
雪ならば長靴履いて新雪を踏みしめ、少しばかり閉ざされた空間の中不自由な歩幅に違う刺激を感じ、灰に染まった空を見上げて降雪を感じつつ歩くのも良し。

ウォーキングに決まりや制限はない。Walker!さんの言うとおり、日々の積み重ねと無理なく体に積み重ねる生活への定着が肝心。
一歩踏み出せばいい、１分でも一歩でもそれがあなたのウォーキング。

台風一過で暑さがまた戻りましたね。（東京）
今夜は若干気温が上がってそうなのでウォーキングもやりがいがあります。
昨夜は6km程ウォーキングしても殆ど汗をかかなかったので私的には不完全燃焼でした。
でも、着実に体脂肪は燃焼していることを信じます。
この春、意識したダイエットを始めてから146日－
目標であった『標準体重』（66～67kg）にたどり着きました。
この間、殆ど休みなしで有酸素運動と適量の食事制限（腹八分）を続けてきましたが、
驚くほど結果が出ました。
【効果】：体重－14.5kg、体脂肪率－7.3％、ウエスト－20cm
☆≪日記≫に写真をUPしましたので興味のある方は見てみてください。
我ながら「継続は力なり」を実感しました。

◎今後は、「健康管理」を念頭に有酸素運動の継続をしていきます。

私も生理中歩きました。いつもよりゆっくりめのスピードで。私は夜歩いているんだけど、なんか、夕食食べ終わると、歩きたい気持ちになるのよね。
ただ、私は雪国なので、雪が降ったら歩けるのかなとは考えます。でも、そこまで継続することが、目標ではあるけれど。

らんちうさんの言うことめっちゃ分かる！笑
生理中は歩くとお腹痛くなるし、腰にくるし。。

何よりもれてるかとか心配（汗）


私は散歩もかねて歩いてます

学校行く前なので６時ごろですかね。
あと夕方にもう一回散歩。

いつもは早朝、夏は５時～５時半スタート（でないと帰り暑くて死ぬから）
冬も６時台には、ってかんじなんですが
今朝はまだ台風まっただなかだったので、夕方行ってきました♪
朝は会う人ほとんどあいさつするけど、夕方ってみんなしないのね～。

生理中は、バッチイ話で恐縮ですが
わたしの場合、体調よりも
「帰ってきてぱんつの中を見るのがユウウツ」なので（笑）
そのときそのときで、↑の嫌さ加減で行くか行かないか決めてます。

みなさまは何時頃ウォーキングしています？

>みう姫さん
私も生理中でも普通に歩いてますよ。
なんとなくダルイなーっていうくらいだと
歩いたほうが調子よくなったりする時もあります。
でもあんまりにも辛いときにはお休みしてます。

みう姫さん
私は、生理でもウォーキングやってますよ。ただ、その日の体調も有りますし、先日は途中フラフラになり、貧血のせいだと早めに切り上げました。

らんちうさん
確かにちまちまやってても効果はなかなかな目に見えないし、正直ギブアップした事が何回もあります。
でも私もとりあえず信じてまた頑張ってます。
生活習慣から変えようと思って、バス→ウォーキング、
エレベーター→階段に変えたりしてます。
すぐに脚が疲れるので、いかに普段楽をしているか改めて実感しました・・・

Walker!さん、コメントありがとうございます。
半身浴で体を温めた後、筋トレするようにします！
有酸素運動と筋トレでスレンダーボディ目指してます。

ところで、生理の時って皆さんウォーキングしてますか？
今日生理来ちゃいました・・・

台風の中、吹き飛ばされながら３時間歩いたよ～～

私は今日は、いつものウォーキングコースはお休みしました。仕事先が駅から遠いので、往復4km位あるのです。でも、休むと身体がムズムズしますね。明日は台風が去っていたら、午前、夕方とウォーキング行く予定です。

雷の日以外は歩いています。
っていうか、歩かずにはいられない感じ･･

みう姫さん
＞お風呂で体を温めた後に筋トレするのも良いと聞きましたが
↑
これ、その通りらしいですね。暖めると良いみたいです。

今夜も歩けるかナァ・・
雷さえ鳴らなければいいんだけど　祈る！(^-^)

＞351さん

やってますよ～。
うちの地域はあまり台風の影響もなさそうだし…。

台風接近中ですね。
こんな時期ウオーキングをされてる方いますか？