こんばんは、みなさんお久しぶりです。
なかなか来れず辞めようとも思いましたが、再開しようと思います。
　今月目標　５４．０ｋｇ　　明日目標　５６．４ｋｇ以下
　本日　　　　５６．５ｋｇ　２８．５%
　運動　　　　フラフープ１時間　筋トレ５０分
　守ること　　ここだけでなく、ノートに日記を書く。一日を振り返る。
　　　　　　　　明日は間食しない。　運動は夕方のうちに終わらせる。

ＧＯＮさん　初めまして＾＾　よろしくお願いします。
私は朝起きて一番に水分を５００ｍｌ以上飲むようにしてます。朝の水分が私には効果があるみたいです。

久々ですみません；
さいきんは体調を崩して、
食も、運動も、乱れてました…ｗ
52.0㎏
また頑張ります^^*

報告3日目

【体重】７１、４０
【目標】５７、００
【残り】１４、４０

ペースが早すぎですかね、、、基があるから最初はするする落ちるけど。
リバウンドしないように気をつけながら頑張ります。

スレチで申し訳ないんですが、ダイエット中の便秘、みなさんどうされてるんでしょうか。
気になります。。。

おはようございます☆
朝：54.8㎏
やせ期のうちにスッキリさせておきたいところ…！

４９．１・・・・・・・・・・・
昨日の暴飲暴食のせいで、消化不良＆体重が１㎏も増加・・・
自分がほんとにバカにおもえます・・・
ダイエット再開しなきゃ！！
明日水着だよ（汗）

こんにちは!!☆65.5kg☆ちょっと減りました♪

おはようございます＊

昨日56.4
今日56.6

‥あっつーい(T_T)

おはようございます！
朝：54.6㎏
デジタルの体重計がほしいなあ(´・ω・｀)

このごろやせにくい・・・・・
もっとがんばらなきゃ～
やせてみんなさんにいい報告ができるようにがんばりたいです！

今、４８．７でしたーー！！
でも、なんか非常にお腹がすいてる！！！！！！！！！！！！
でも、８月８日のプールのために我慢我慢！！

報告２日目

今日；７２．７５
目標；５７．０
残り；１５．７５

朝計ったら７００ｇも減ってて。
いらない水が出ていったからでしょうか。
やっぱり減ってるとうれしい＾＾

おはようございます(^^*)
朝：55.0
まだまだがんばりますよー！

おはようございます！♪

昨日55.8
今日55.4

今日もほんとあつそうですね(:_;)

おはようございます(*゜ー゜)☆67.0kg☆

今、４９．４でした！！
でも、今朝と比べると・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
明日は、飴だけで頑張ります★

こんばんは^^*
53．4㎏ｗ
がんばるぞ♪

朝や昼の食べすぎはだいじょうぶと思いますよ^^ｂ

こんばんわーー

なんか、リバウンドしちゃいました（泣

今日の朝、４８キロ台だったのに、今５０キロ台です・・・・・・・・・・・・・・・・

２時位にしたしまった暴飲暴食のせいで、今こんなに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・






なにか、いいダイエット法ありませんか！？
アドバイスおねがいします★

はじめまして！私も参加させてください！
海外背活で増えに増えた体重を何とか標準まで落とします。
今日；７３．５
目標；５７．０
残り；１６キロ

おはようございます☆
朝：54.0㎏
私も頑張りたいと思いますpq'∀`

おはようございます～！
朝：55.2
なんとか元には戻せたみたいです。
生理も終わったので、本格的に減らしにかかります。