こんばんは＾＾
53.2（27.1）
なかなか52㎏代いきません・・

こんばんは＾＾
　今月目標　５５．０ｋｇ以下　　明日目標　５６．０ｋｇ以下
　本日　　　　５７．０ｋｇ(+０．６)　３０．１％(+２．８)
　運動　　　　ジョギング３５分　筋トレ１時間　フラフープ２時間強

食べ過ぎてしまいました＞＜　
昨日TVでやっていた舞茸を購入、長い眼で見てまずは１ヶ月。
食べてみようと思います。

苺味さんそれいいですね＾＾
してみようかな　今日ぐらいに！
貴重なコメントをあがとうございます！

まちまさんへ
マイタケ・お豆腐・キャベツで季節はずれかもしれませんが、おだしで煮てお鍋にするのはいかがでしょうか？

昨日は６０．１キロでした☆

今日減ってました〜！☆
体重０．８キロ減！体脂肪0.7％減☆
嬉しいです！！
今日も頑張ります☆

おはよございます＾＾

まちまさんへ
お役に立ててよかったです（'ω`）
私もほんと太ってて。。
痩せるように
がんばっていきたいと思います＾＾
まちまさんのキャベツ、トマト、きのこ類、豆腐を
とりいれた食事は絶対いいと思います！
一緒にがんばりましょうー☆
運動もけっこうしてますね！！
縄跳び１０００回ってすごいです！！
私、300回でも足が結構がくがくでｗｗ
体力のなさ。。。（；ω；）
半身浴もいいですね＾＾
代謝あがるそうですよ☆
すぐに体重が減ってなくても、
だんだんと少しの運動でたくさん汗をかくように
なるので絶対いいと思います～♪
私も今日半身浴しようと思います☆
でも、夏場は暑いですよね＞＜
１時間もすごいです＾＾

朝：53.6
夜に52！！

こんばんは☆
今日は体重０．２キロ減でした^^；
まだまだ。。
最近見た目も太ってきたので
頑張って痩せます！

YUUさんありがとうございます＞＜
貴重なコメントを～　明日朝か昼にたべようかと思います！
本当にありがとうございます！
やせれるようにがんばります！
あと今日家の周りを一周と縄跳び１０００回と半身浴１時間しました＾＾：
でも半身浴は入る前とぜんぜん変わってなかった・・・・・・・
なんでだろう？汗かいたのに・・・・　やっぱ水のんだからなのかな？
明日は半身浴を２時間やりたいと思います！

こんばんは＾＾
まちまさん、初めまして☆
焼き肉たれと、
豆板醤をフライパンで熱して、
豆腐を切っていれて
麻婆豆腐つくってます＾＾！
（お肉を入れないのでヘルシーめです）
今朝食べました☆
味が濃いので、水をいれて調節してください（'∀`）
私はごはんにのせて
食べるので水をいれてませんｗ
あと、フライパンを熱してから
焼き肉にたれと、豆板醤をいれると
とびはねちゃうので
火をつける前に
フライパンに入れておくことをおすすめします！！

夜：53.7㎏
明日は52㎏代突入するぞー！！

今から歩きに行きたいと思います！
これからはマイタケ・豆腐・トマト・キャベツをメインに食べたいとおもいます
だれかこの四つでなにか料理できますかね？
教えてください＞＜　この四つでじゃなくても　キャベツメインとかトマトメイン
など教えてくれたらうれしいです＾＾

こんにちは☆昨日からウォーキング始めました♪☆66.6kg☆

おはようございます＾＾
昨日のドカ喰いで増えてました；；
朝：54.4（27.7）
夜には53！！！

おはようございます＾＾　　女の子の日じゃなｋったｔみたい
　今月目標　　５５．０ｋｇ以下　　明日目標　　５６．２ｋｇ以下
　本日　　　　　５６．３ｋｇ(▲０．１)　２７．１％(▲０．８)
　運動　　　　　フラフープ１時間　　筋トレ１時間　　踏み台昇降１時間

運動に身体が慣れるまで、今日は昨日より汗かけるように・気をぬかないようにする。

61.2キロ

この頃61キロ前後をゆらゆら
はやく50キロ台に入りたいのでがんばります！

このごろあんまりかわらなくなってきた＾＾：
明日は絶対１キロ落ちるようにがんばる！
早くやせたい＞＜

こんにちは＾＾　　　　女の子の日　　１日目
　今月目標　５５．０ｋｇ以下　　明日目標　５６．４ｋｇ以下
　本日　　　　５６．４ｋｇ(▲０．３)　２７．９％(＋０．６)
　運動　　　　フラフープ１時間　　筋トレ１時間　　踏み台昇降１時間

昨日運動しませんでした＞＜
しかも食べ過ぎた。　これはだめだなぁ、今日は気を取り直して運動します

わなっぷるさん　初めまして＾＾
目標に向かって励みましょう！　よろしくお願いします。

わなっぷるさん初めまして＾＾
よろしくお願いします（'∀`）
一緒に頑張りましょう！

朝、53.6㎏
夜には53～52㎏なりますように；；

こんにちは♪はじめまして★
私も参加させてください＾＾
去年の夏、最低体重52キロから現在約60キロと8キロ増^^；
最近だらけてましたが、昨日１６２ｃｍ友達が体重40キロ台と言っていてショックを受けました。。。

私もやせたいです！
１６４ｃｍ　50キロ目指します！！
今月は５８キロ目指します★
よろしくお願いします

おはようございます♪維持です維持☆66.7kg☆

苺味さんありがとうございます！
本当はとても食べたかったです＞＜　でも友達とあわせて食べればよかったかもって思うけど・・・・　やっぱダイエットが先ですからがんばりました！
今日は家の周りを２周　縄跳び５００回やりました　まだ体重計ってないんで今からしてきます！　やせてたらいいな・・・・