こんばんは(^^)
体重46.9(＋0.3)
体脂肪率13.3%(＋0.3)

こんにちは。
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　昨日　　　　　今日
体重： ４９．０Ｋｇ→ ４９．０Ｋｇ （－０．０）
脂肪：　　 １７％ →１７％（－０）

体重の動きが無し。でも体脂肪率が安定してきました。

今日で生理４日目で体重が１キロ減っていたたので、ちょっと今日から生理終了に向けて、運動強化しました。
筋トレ１時間、ストレッチ　３０分
めまいもしなくなり、気持ち良く運動が出来るようになりました。明日ももっと強化します！

こんばんは(^^)
体重46.6(-0.2)
体脂肪率13.0%(-2.3)
バイトで片方１㌔（両方で２㌔）の重りが入った靴を履いて少しでも運動になればと朝まで仕事をしていましたが、足が蒸れるのと動きが鈍くなるので今日は、普通の靴を履いてバイト行きます。
夏バテに気をつけて今夜もバイト頑張りま～す。

こんにちは。最近また報告ができておらず、反省してます。
体重51.0ｋｇ(＋0.2)　体脂肪率25%(±0)
7月までに50ｋｇ台をきる目標は達成できず・・・。逆に増えてる・・・。
今週は外食が1回なので、気合いを入れなおして頑張ります。

こんにちは。
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　昨日　　　　　今日
体重： ４９．２Ｋｇ→ ４９．０Ｋｇ （－０．２）
脂肪：　　 ２６％　→ １７％ （－９）

ここ一週間は猛暑日が続きそう。みなさん、ダイエットも大事ですが、夏バテしないように気をつけましょう。

今日で生理３日目。早く終わらないかな。
お腹が空いて仕方ありません＞＜
今日は運動は筋トレ　３０分だけです。
カキコだけはして行きたいです。

こんばんは(^^)
体重46.8(±0)
体脂肪率15.3%(＋１.9)

すみません。
思うようには減らないものです・・・です。

こんにちは。

'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　昨日　　　　　今日
体重： ４９．２Ｋｇ →４９．２Ｋｇ （－０．０）
脂肪：　　 ２６％　→ ２６％ （－０）

思うようには張らないものです。

ＺｉＺｉさんへ
はじめまして！MAYUMI72です。
早々の返信ありがとうございます。
ここに書き込みを始めた時点で４月30日51.9㌔でしたが、最高で５５㌔までありました。ZiZiさんのおっしゃる通り父には、痩せる＝体を壊すと言うイメージがあるように思います。ここまで痩せるとやはり体を保護・維持しようとする機能が働くのでペースダウンするのですね！毎日書き込みを続けながら焦らずこれからは、ゆっくりと維持＆減量していくのがよさそうですね！父の言葉にめげず理想体重まで頑張りますので、これからもよろしくお願いします。

こんにちは、ＺｉＺｉです。
MAYUMI72さんへ
目標数値へはもうあと一息なのですね。どのくらいかかって痩せられたのかによると思うのですが、１５８ｃｍで４５Ｋｇはかなりスリムなほうだと思います。人間の体質には、本能的に体を保護・維持しようとする機能が備わっていると聞いています。ですから、目標値に近づけば近づくほど、減り方はその機能のために速度を落としてゆくと思います。最後の減量は気長にされてはどうですか？急いでしまうと必ずリバウンドがあるものです。私の場合がそうでしたから。だから、自然に食事を減らしていって、達成したときにはその時点の食生活でもストレスが無いようにしておくことが大切なのではないかと思います。もう少しの辛抱だと思いますが、ご自分の体をいたわるようにしてあげて、最終段階を乗り切ってください。
それから、年配の方は、食料が十分に無かった時代を過ごしてこられた方が多いので、痩せる＝体を壊す　というマイナスのイメージをなかなか変えられないようです。だから余り気になさらずご自分の理想の体型を目指してください。但し、体を壊すようなことになると注意をうけることもありますから、あくまでも健康管理を怠らないように慎重にされたほうがいいと思います。理想体重までもうあと一息。ぜひぜひ頑張ってください。

こんにちは(^^)
体重46.8(-0.1)
体脂肪率13.4%(-0.7)
７月は,体重47.4→46.8＝-0.6㌔
体脂肪16.2→13.4＝-2.8%
身長158㎝では、これ以上減らすにはどうすればいいのかなぁ？
運動に食事に頑張ってますが、最近減りが悪いです。
目標は45㌔です。
40歳二人の男の子の母で深夜コンビニでバイトしていて、休憩時間に廃棄の商品を食べてもいいと言われて夕飯食べていってるにもかかわらずお腹が減って休憩時間に菓子パンなどを食べていたらお腹にわっかが一つ出来てダイエットを決意しました。
でも昨日父に痩せても綺麗な人と痩せてもガリガリになってみっともない人といるけれど私は後者の方だそうで散々言われてちよっと凹んで゛ます。

おはようございます(*^_^*)
体重→51.2（‐0.6）　体脂肪率→30%（±0%）
体重は増えたり減ったり；なんかやだな((+_+))

おはようございます。

'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　昨日　　　　　今日
体重： ４９．２Ｋｇ →４８．８Ｋｇ （－０．４）
脂肪：　　 ２２％　→ ２６％ （＋４）

先月は５０Ｋｇ以下を目標にしていましたが、達成し維持できたのは１０日以後でした。今月は1日から４９Ｋｇ以下をクリアできているので目標値を維持できるように過ごそうと思います。

こんばんは。

'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　昨日　　　　　今日
体重：４９．２Ｋｇ → ４９．２Ｋｇ （－０．０）
脂肪：　　 ２１％ → ２２％（＋１）

それほど食べたはずはなかったのに、数値に変化が無いのはちょっとガックリ！いやいや、一喜一憂するのは止めようと心に決めたのです。
けれど、以前ダイエットしたときに穿けていた白のコットンパンツが入るようになり、ちょっと気合が入りました。8月は４９Ｋｇ以下を維持できるように頑張ります。年齢のことを考えて、ゆっくりマイペース。そして栄養のバランスを心がけて行くつもりでいます。

おはうございます(^^)
体重46.9(+0..6)
体脂肪率14.1%(-2.3)
今夜は何㌔になっているのでしょうか？
毎日前日の夜の数値を報告しているので今夜の数値は明日報告します。
少しでも減っていてくれたらなぁ！

久々です。
体重：47.2 　 体脂肪率：23.0 　
体脂肪を何とかしたい・・・

こんにちは。みなさん　(^.^)
今日から生理が来て、気分はうーーーんです。
一応運動はしました。
筋トレ　２０分、　ストレッチ　２０分
最近は運動に慣れてきて、した後は気持ち良く感じられるようになりました。

おはうございます(^^)
体重46.3(-0.7)
体脂肪率16.4%(+1.6)
今夜もバイトしっかり動いて今月も明日で終わりなので少しでも減らせるよう頑張ります。